Η κατάθλιψη μετά τον τοκετό στους άνδρες .. Είναι πραγματικό! Βοηθήστε τον να αντιμετωπίσει καλύτερα

Περιεχόμενο:

Σε αυτό το άρθρο

• Τι προκαλεί τη μεταγεννητική κατάθλιψη στους πατέρες;
• Οι τελευταίες σε PPD: Η κατάθλιψη μετά τον τοκετό στους Dads συνδέεται με την χαμηλότερη τεστοστερόνη
• Συμπτώματα της κατάθλιψης μετά τον τοκετό στους άνδρες
• Θεραπεία για την κατάθλιψη μετά τον τοκετό στους άνδρες
• Πραγματικές εμπειρίες των μπαμπών που έζησαν την κατάθλιψη μετά τον τοκετό

Όλοι γνωρίζουμε τον όρο baby blues. Ωστόσο, πολλές φορές, οι γυναίκες κάνουν το λάθος να αντιμετωπίζουν την κατάθλιψη μετά τον τοκετό (PPD) ως απλώς «baby blues» και αγνοώντας την ανάγκη αντιμετώπισης του θέματος ως κάτι που χρειάζεται επέμβαση και, ενδεχομένως, ιατρική βοήθεια. Αλλά γνωρίζατε ότι οι άνδρες μπορούν επίσης να πάρουν την κατάθλιψη μετά τον τοκετό; Είναι αλήθεια! Αποδεικνύεται ότι οι άνδρες είναι εξίσου ευάλωτοι στην κατάθλιψη μετά τον τοκετό!

Τι προκαλεί τη μεταγεννητική κατάθλιψη στους πατέρες;

Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στην Εφημερίδα της Αμερικανικής Ιατρικής Ένωσης, το 10% του αρσενικού πληθυσμού των οποίων οι σύντροφοι αναμένουν υποφέρουν από κατάθλιψη μετά τον τοκετό κατά τη χρονική περίοδο που κυμαίνεται από τρεις μήνες πριν γεννηθεί το μωρό από τα πρώτα γενέθλια του μωρού. Ο υψηλότερος κίνδυνος για PPD για τον πατέρα είναι όταν το μωρό είναι ηλικίας 3 έως 6 μηνών.

Ενώ δεν μπορούμε να συνηθίσουμε να μιλάμε για την κατάθλιψη μετά τον τοκετό στο πλαίσιο των ανδρών, έχει καθιερωθεί εδώ και καιρό - οι άνδρες βρίσκονται εξίσου σε κίνδυνο να υποφέρουν από κατάθλιψη μετά τον τοκετό, σε μέτρια έως σοβαρή κλίμακα. Παρόμοια με τις μητέρες, δεν υπάρχει συγκεκριμένη αιτία για μεταγεννητική κατάθλιψη ούτε στους πατέρες. Ωστόσο, η κατάθλιψη είναι πιθανό να προκληθεί από τα αγχωτικά γεγονότα και τις επικείμενες προκλήσεις της πατρότητας που περιλαμβάνουν:

• Αλλαγή σχέσεων
• Δραστική αλλαγή στον τρόπο ζωής και τα σχέδια ύπνου
• Αυξημένη οικονομική ευθύνη
• Να γίνει πατέρας σε νεαρή ηλικία

Μια άλλη μεγάλη αιτία του συζύγου σας που πάσχει από PPD είναι αν εσείς τον πάσχετε από αυτό. Οι άνδρες των οποίων οι συζύγοι πάσχουν από PPD έχουν διπλάσιες πιθανότητες να υποφέρουν από το ίδιο το PPD.

Οι τελευταίες σε PPD: Η κατάθλιψη μετά τον τοκετό στους Dads συνδέεται με την χαμηλότερη τεστοστερόνη

Ακριβώς όπως οι γυναίκες αντιμετωπίζουν ορμονικές αλλαγές από τη στιγμή που μείνουν έγκυες - οι οποίες μπορούν να επηρεάσουν την ψυχική τους υγεία - οι άνδρες βιώνουν επίσης ορμονικές αλλαγές. Μια νέα μελέτη διαπίστωσε ότι οι άνδρες που εμφανίζουν PPD παρατηρούν μείωση των επιπέδων τεστοστερόνης και αύξηση των επιπέδων των οιστρογόνων. Αντίστροφα, η μελέτη διαπίστωσε επίσης ότι οι άνδρες που έχουν χαμηλότερα επίπεδα τεστοστερόνης τείνουν να δεσμεύονται καλύτερα με τον σύντροφο και το μωρό τους. Η τεστοστερόνη αναφέρεται συχνά ως αρσενική ορμόνη, συνδέεται με επιθετική και ανταγωνιστική συμπεριφορά, με αποτέλεσμα τα χαμηλότερα επίπεδα τεστοστερόνης, σε εξελικτικό επίπεδο να σημαίνουν μια πιο ικανοποιητική και λιγότερο επιθετική σχέση.

Εμπειρογνώμονας : "Οι ορμόνες των ανδρών αλλάζουν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και μετά τη γέννηση των μωρών τους. Είναι ένα διπλό. Όχι μόνο μειώνονται τα επίπεδα τεστοστερόνης μας, αλλά αυξάνουν τα επίπεδα των οιστρογόνων », λέει ο Dr Will Courtenay, PhD, LCSW, επίσης γνωστός ως« The Doc's Men », συγγραφέας του Dying to Be Men (Routledge, 2011) ιστοσελίδα SadDaddy.com. Δηλώνει ότι ο συνδυασμός αυτών των ορμονικών διακυμάνσεων με τις νευροχημικές αλλαγές στον εγκέφαλο που οφείλονται στη στέρηση του ύπνου δημιουργεί την τέλεια κατάσταση του νου για την κατάθλιψη.

Συμπτώματα της κατάθλιψης μετά τον τοκετό στους άνδρες

Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορούν να προκαλέσουν κατάθλιψη μετά τον τοκετό (PPD). Αυτά τα αίτια είναι διαφορετικά για τους άνδρες και τις γυναίκες. Ωστόσο, όπως οι γυναίκες, οι άνδρες παρουσιάζουν τα ακόλουθα κοινά συμπτώματα της ΔΕΠ:

• Να γίνει λυπημένος, ευερέθιστος, θυμωμένος και να υποφέρει από διακυμάνσεις της διάθεσης
• Δαπάνες μεγαλύτερες από τις κανονικές ώρες εργασίας
• Να είναι ναυτία και να χάσει την όρεξη
• Παίρνοντας βάρος
• Αισθάνεται «άχρηστο» και χάνει το ενδιαφέρον για τα αγαπημένα τους πράγματα, συμπεριλαμβανομένου του φύλου
• Οι κρίσεις πανικού (συμπεριλαμβανομένων των καρδιακών παλμών, δύσπνοια, σπάσιμο σε κρύο ιδρώτα)
• Συμμετοχή σε «επικίνδυνη συμπεριφορά» (συμπεριλαμβανομένης της κατάχρησης ουσιών, του αλκοολισμού, των εξωσυζυγικών υποθέσεων κ.λπ.)
• Απάθεια
• Διαχωρίζοντας τον εαυτό σας από εσάς και το μωρό σας

Οι άνδρες δυσκολεύονται να συζητήσουν τα συναισθήματά τους - εξαιτίας κυρίως των «αγοριών που δεν κλαίνε» την προετοιμασία που τους υπόκεινται από την παιδική τους ηλικία. Ωστόσο, αρκετές μελέτες δείχνουν ότι οι γυναίκες θα μπορούν να παρατηρούν μια αλλαγή στη γενική προσωπικότητα των συζύγων τους εάν υποφέρουν από αρσενική μεταγεννητική κατάθλιψη. Για παράδειγμα, αν είναι ομιλητικός, ξαφνικά θα πάει ήσυχος, η συμπεριφορά του μπορεί να φαίνεται μηχανική όπως τρέχει με αυτόματο πιλότο. Μπορεί να φαίνεται αδιάφορη σε σας, στη ζωή γενικά και στο μωρό. Αυτές οι λεπτές αλλαγές θα μπορούσαν να είναι τρόποι με τους οποίους εκδηλώνεται το PPD του. Αυτά είναι μερικά συμπτώματα που πρέπει να προσέξετε.

Θεραπεία για την κατάθλιψη μετά τον τοκετό στους άνδρες

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να θυμάστε για τον εαυτό σας και για τον σύζυγό σας είναι ότι η PPD δεν είναι κάτι που μπορείτε απλώς να "ξεπεράσετε" ή να "βουρτσίζετε κάτω από το χαλί". Δεν είναι κάτι που μόλις περάσει με το χρόνο. Ωστόσο, δεν είναι το τέλος του κόσμου, και σίγουρα δεν είναι κάτι που δεν μπορεί να ξεπεραστεί. Εδώ είναι μερικά πράγματα που θα σας βοηθήσουν να καταλάβετε πώς να χειριστείτε το PPD:

• Ακόμα και πριν αναζητήσετε οποιαδήποτε βοήθεια, το πρώτο βήμα είναι να αποδεχτείτε ότι υπάρχει ένα πρόβλημα που πρέπει να επιλυθεί. Κρατήστε τις γραμμές επικοινωνίας ανοικτές και προσπαθήστε να μιλήσετε ο σύζυγός σας.

• Μετά την αποδοχή, καταλάβετε ότι ο σύζυγός σας μπορεί να χρειαστεί επαγγελματική βοήθεια - ζητήστε τη βοήθεια ενός συμβούλου.

• Θα ήταν καλύτερο και για τους δυο σας να πάτε στην παροχή συμβουλών μαζί, καθώς και ατομικά / ξεχωριστά. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι με τους οποίους μπορείτε να εργαστείτε στο PPD σας μαζί και μεμονωμένα. Ένας γιατρός θα σας βοηθήσει να τα αναγνωρίσετε.

• Παρόλο που μπορεί να μην είναι απαραίτητο σε κάθε περίπτωση, εσείς και / ή ο σύζυγός σας μπορεί να χρειαστεί να χρησιμοποιήσετε φάρμακα για να βοηθήσετε στην αντιμετώπιση του PPD. Μην ξεφύγετε από αυτό. Μην προσπαθήστε να το αποφύγετε. Είναι μια εσφαλμένη αντίληψη ότι κάποιος εξαρτάται από τέτοια φάρμακα για τη ζωή.

• Οι ομάδες υποστήριξης δεν είναι ένα πολύ κοινό φαινόμενο στην Ινδία, αλλά κερδίζουν όλο και περισσότερο αποδοχή και δημοτικότητα. Συνδεθείτε με άλλους νέους γονείς γύρω σας στον κοινωνικό σας κύκλο. Όσο περισσότερο μιλάτε, τόσο λιγότερο θα αισθανθείτε στο ταξίδι σας προς την ανάκαμψη. Βοηθά να γνωρίζετε ότι δεν είστε ο μόνος που ασχολείται με αυτό.

Πραγματικές εμπειρίες των μπαμπών που έζησαν την κατάθλιψη μετά τον τοκετό

Η κατάθλιψη μετά τον τοκετό συνδέεται σε μεγάλο βαθμό με τις γυναίκες και το γεγονός ότι ακόμη και οι άνδρες μπορούν να επηρεαστούν από την κατάθλιψη μετά τον τοκετό είναι κάτι το σημαντικό για πολλούς. Ωστόσο, το PPD στους άνδρες χρειάζεται αποδοχή και αναγνώριση με τον ίδιο τρόπο όπως η κατάθλιψη μετά τον τοκετό στις γυναίκες και οι συνέπειες μπορεί να είναι καταστροφικές. «Αφεθεί χωρίς θεραπεία, γνωρίζουμε ότι οι διαταραχές διάθεσης μετά τον τοκετό συχνά επιδεινώνονται - και μπορούν να οδηγήσουν σε καταστροφικές, μακροπρόθεσμες συνέπειες για τον άνδρα, τον γάμο του και ολόκληρη την οικογένειά του», λέει ο Δρ Will Courtenay. Προσθέτει: "Η έρευνα δείχνει με συνέπεια ότι η μετά τον τοκετό κατάθλιψη ενός πατέρα έχει αρνητικό και μακροπρόθεσμο αντίκτυπο στην ψυχολογική, κοινωνική και συμπεριφορική εξέλιξη των παιδιών του - ειδικά των αγοριών. Αυτό το βλέπουμε στα παιδιά τόσο νέοι όσο οι δύο, σε όλη τη διάρκεια της εφηβείας, και σε νεαρή ενηλικίωση. Αυτό παραμένει αληθινό, ανεξάρτητα από το αν η μητέρα είναι καταθλιπτική. Αν και οι δύο γονείς είναι καταθλιπτικοί, η ανάπτυξη του παιδιού είναι ακόμα πιο σοβαρή. "

Παρακολουθήστε: Η πραγματική εμπειρία του Δρ Ντέιβιντ Λέβιν, επιζών της πατρικής μεταγενέστερης κατάθλιψης

Βασική Takeaway: Οι μπαμπάδες χρειάζονται αναγνώριση για την υποστήριξη που παρέχουν και τις συναισθηματικές αλλαγές που αντιμετωπίζουν - παρόμοιες με τις γυναίκες.

Έχουμε ήδη πολλές γυναίκες που πέφτουν θύματα της κατάθλιψης μετά τον τοκετό. Το τελευταίο πράγμα που θέλουμε είναι να γίνουν καταθλιπτικοί και οι δύο γονείς κατά την άφιξη της «δέσμης χαράς» τους. Σας παροτρύνουμε να είστε ευαίσθητοι στις ανάγκες του συζύγου σας και να τον βοηθήσετε να αντιμετωπίσει το PPD.