Pro ή κατά των προβιοτικών; Εδώ είναι αυτό που σκέφτεται το σώμα σας
Αναρωτιέστε τι είναι τα προβιοτικά; Είναι ζωντανοί μικροοργανισμοί που βρίσκονται σε μερικά τρόφιμα και συμπληρώματα που σας προσφέρουν πολλά οφέλη για την υγεία. Αυτό το βακτήριο έχει αποδειχθεί επιστημονικά ότι αποτρέπει τις μολύνσεις και αναρωτιέται για την πέψη σας!
Συχνά αναφέρονται ως καλά βακτήρια, τα προβιοτικά βοηθούν το σώμα σας να απορροφά τις απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα, διασπώντας το φαγητό στο πεπτικό σας σύστημα. Με αυτόν τον τρόπο, ενισχύουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα και συμβάλλουν στη γενική υγεία σας.
Τα θεραπευτικά οφέλη των προβιοτικών
1. Καταπολεμά τα πεπτικά προβλήματα
Εάν έχετε μαστίσει με διάρροια ή γαστρεντερική διαταραχή, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει προβιοτικά για να επαναπληθωρίσει τον πεπτικό σωλήνα με υγιή βακτηρίδια. Αυτό βοηθά στην πέψη και βοηθά στην απορρόφηση θρεπτικών ουσιών. Συνιστάται ιδιαίτερα εάν πάσχετε από σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS). Τα προβιοτικά βακτήρια μειώνουν σημαντικά τα συμπτώματα της IBS, όπως ο κοιλιακός πόνος, η φούσκωμα, η δυσκοιλιότητα και οι κράμπες που διαφορετικά μπορεί να είναι πολύ απογοητευτικές.
2. Προστατεύει από τη λοίμωξη από τα ούρα
Ενώ τα αντιβιοτικά βοηθούν στη θεραπεία των λοιμώξεων του ουροποιητικού και του κόλπου που βρίσκονται σε γυναίκες, τα προβιοτικά είναι ένα βήμα μπροστά - βοηθούν στην πρόληψη τέτοιων λοιμώξεων! Η τακτική κατανάλωση προβιοτικών έχει βρεθεί ότι εμποδίζει τα κακά βακτηρίδια να εισβάλλουν στην ουροδόχο κύστη. Εάν είστε ευαίσθητοι σε τέτοιες λοιμώξεις, θα πρέπει να εξετάσετε την ενσωμάτωση προβιοτικών στην καθημερινή λήψη τροφής.
3. Αυξάνει τη λειτουργία του εγκεφάλου
Από τα πολλά πλεονεκτήματα των προβιοτικών, οι λάτρεις του γιαουρτιού θα χαρούν να γνωρίζουν ότι η τακτική κατανάλωση προβιοτικών που περιέχουν γιαούρτι μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της λειτουργίας του εγκεφάλου. Σύμφωνα με τα ευρήματα της έρευνας, ενώ μπορείτε να γκρινιάζετε γιαουρτιού για ασβέστιο ή απλά για την αγάπη του, θα μπορούσατε πραγματικά να προστατεύετε τον εγκέφαλό σας από τις διαταραχές άγχους και κατάθλιψης.
4. Αντιμετωπίζει την παχυσαρκία
Τι κάνουν τα προβιοτικά βακτήρια για το σώμα σας; Τερματίστε να το ρωτάτε αν παλεύετε με την παχυσαρκία και το κέρδος βάρους! Τα προβλήματα βάρους προέρχονται από ένα ανθυγιεινό πεπτικό σύστημα, το οποίο με τη σειρά του οφείλεται στην παρουσία περισσότερο κακών βακτηρίων παρά καλό. Το κλειδί λοιπόν, είναι να διατηρήσετε ένα έντερο με υγιή βακτηρίδια για να βοηθήσετε στην πέψη και να σας βοηθήσουν να ρίξετε αυτές τις επιπλέον κιλά. Δοκιμάστε να καταναλώνετε διάφορους τύπους προβιοτικών για να σας βοηθήσουμε σε αυτό.
5. Μειώνει τον κίνδυνο αλλεργιών
Μια ανθυγιεινή γαστρεντερική οδός μπορεί να προκαλέσει έναν αριθμό ασθενειών που σχετίζονται με το ανοσοποιητικό σύστημα. Εάν είστε έγκυος, είστε πολύ πιο ευάλωτοι στα αλλεργιογόνα και μπορεί ακόμη και να εκθέσετε το μωρό σας σε αλλεργίες και έκζεμα κατά την παιδική ηλικία! Ο γιατρός σας μπορεί να σας συμβουλεύσει να απευθυνθείτε σε προβιοτικά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για να μειώσετε αυτούς τους κινδύνους για εσάς και το μικρό σας.
Πόσο καλός ή κακός ένας πεπτικός σωλήνας που έχετε θα αντικατοπτρίζει τη γενική υγεία σας. Ένα υγιές έντερο θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε το σώμα σας σε φόρμα και το μυαλό σας υγιές. Τρώτε προϊόντα γάλακτος που έχουν υποστεί ζύμωση, όπως γιαούρτι, λάις, κεφίρ και ζυμωμένα λαχανικά όπως το λάχανο, το λάχανο και το σέλινο για να ενθαρρύνετε την ανάπτυξη καλών βακτηρίων. Δοκιμάστε και οικοδομήστε αυτή τη λίστα των φυσικών προβιοτικών τροφών στα γεύματά σας και αποκομίστε τα οφέλη για την υγεία από τη λήψη προβιοτικών.