Ανοικοδόμηση της σχέσης σας μετά από κατάχρηση
Μια καταχρηστική σχέση μπορεί να καταστρέψει την πίστη σας στην αγάπη και την ενότητα. Ωστόσο, με μια ισχυρή στάση και θέληση, μπορείτε να γεμίσετε τις ρωγμές και να συνεχίσετε με τη ζωή. Η αναδημιουργία σχέσεων αξίζει τον κόπο αν αισθάνεστε ότι ο σύντροφός σας είναι πρόθυμος να πάει το επιπλέον μίλι για να ανατρέψει τα λάθη του.
Δεν είναι όλοι οι γάμοι ευτυχώς-πάντα μετά. Ένας από τους πιο δύσκολους χρόνους στο γάμο είναι όταν βρίσκετε τον σύζυγό σας να ελέγχει καταχρηστικά ή να εκμεταλλεύεται την πίστη σας σε αυτόν. Η σωματική ή διανοητική κακοποίηση μπορεί να καταστρέψει ό, τι ήταν κάποτε μια αγαπημένη σχέση. Σε τέτοιες περιστάσεις, είναι σημαντικό να θυμάστε ότι ενώ ο πόνος είναι τεράστιος να φέρει, υπάρχει ένας δρόμος προς τη συμφιλίωση αν και οι δύο είστε πρόθυμοι να κάνετε την προσπάθεια. Θα υπάρξουν πολλές προκλήσεις για την αποκατάσταση μιας σχέσης που θα πρέπει να αντιμετωπίσετε με προσφορά φροντίδας και μια θετική προοπτική.
Πώς να συνδυάσετε μια σχέση μετά από κατάχρηση
1. Επανεκκινήστε
Η οικογενειακή κατάχρηση μπορεί πραγματικά να δημιουργήσει μια σχέση από την ίδρυσή της. Τα ζευγάρια αρχίζουν να βλέπουν το ένα το άλλο διαφορετικά, καθιστώντας δύσκολη την εμπιστοσύνη. Αυτό που χρειάζεστε για τη συμφιλίωση είναι να αρχίσετε να αναζητάτε σεβασμό και ειλικρίνεια. Αυτό είναι ακόμη σημαντικότερο όταν τα παιδιά συμμετέχουν στη δημιουργία ενός υγιούς περιβάλλοντος γι 'αυτά είναι επιτακτική.
2. Πάρτε τον έλεγχο
Αν σκέφτεστε πώς να ξανακτίσετε μια σπασμένη σχέση, θα πρέπει πρώτα να επαναπροσδιορίσετε τον έλεγχο που κάνατε. Αυτό μπορεί να επιτευχθεί με τη δημιουργία υγιών ορίων μεταξύ εσάς και του συζύγου σας. Καθορίστε αυτό που θεωρείτε κατάλληλη και ακατάλληλη συμπεριφορά και αφήστε τον συνεργάτη σας να γνωρίζει. Όταν αρχίσετε να ασκείτε αυτόν τον ενημερωμένο έλεγχο, ο καταχρηστικός σας συνεργάτης θα αρχίσει να σέβεται τις επιλογές σας και θα βαδίσει με προσοχή. Θυμηθείτε να παίρνετε χρόνο με τους φίλους σας κάθε φορά. θα σας δώσει την απαιτούμενη ανακούφιση και υποστήριξη.
3. Δημιουργία λίστας
Σημειώστε το και θα γίνει ευκολότερο να μάθετε τι πρέπει να γίνει. Αν είστε υπερβολικά εξαρτημένοι από το σύντροφό σας, προσπαθήστε να αλλάξετε αυτό το θέμα. Θα μπορούσε να είναι τίποτα από την πληρωμή των ασφαλιστικών σας δόσεων μόνοι σας ή με το αυτοκίνητο για μια υπηρεσία. Αυτό θα βοηθήσει στην οικοδόμηση εμπιστοσύνης και θα σας κρατήσει καλά στην πορεία σας προς τη θεραπεία.
4. Επιλέξτε το Therapy
Η αποκατάσταση των σχέσεων μπορεί να είναι αποθαρρυντική μετά από σωματική ή ψυχική κατάχρηση. Προσπαθήστε να αναζητήσετε επαγγελματική βοήθεια για να ηρεμήσετε τη σύγχυση και τον πόνο σας. Παρόλο που οι συμβουλές από την οικογένεια και τους φίλους μπορεί να είναι παρήγορο, οι θεραπευτές εκπαιδεύονται να σας κατανοήσουν, να βρουν μια λύση στα προβλήματά σας και να σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε την κατάχρηση μέσω της υγιούς σχέσης συμπεριφοράς. Μια συνεδρίαση ή δύο εβδομάδες μπορεί να σας βοηθήσει στο ταξίδι σας να αγαπάτε τον εαυτό σας και να βλέπετε τα πράγματα θετικά.
5. Απολαύστε το χρόνο εκτός
Αφιερώστε λίγο χρόνο μετά από ένα καταχρηστικό επεισόδιο για να "δροσιστείτε" και να θέσετε τις σκέψεις σας σε προοπτική. Δοκιμάστε να πάρετε τα παιδιά σας για να μείνετε στο σπίτι της μαμάς ή του φίλου σας για τουλάχιστον ένα μήνα. Ο χώρος θα σας δώσει χρόνο να σταθμίσετε όλα τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα που εργάζονται στη σχέση σας ή, αν δεν φαίνεται να λειτουργεί τίποτα, αφήστε το.
Μια καταχρηστική σχέση μπορεί να σας αφήσει να αισθανθείτε πικρή, σύγχυση και ελπίδα για το μέλλον. Πάρτε μια βαθιά ανάσα ή δύο, και εργάζονται για τον επαναπροσδιορισμό των ορίων στη σχέση σας. Η συνύπαρξη μπορεί να συμβεί μόνο όταν συμπεριλάβετε τον σύντροφό σας στη διαδικασία επούλωσης. Η διαδικασία μπορεί να είναι επίπονη, αλλά αξίζει τον κόπο να το εξετάσουμε εκ των υστέρων.