Μικρό παιδί ... και κοιμάστε για 14 ώρες την ημέρα
Διαδραστική παραπάνω: πατήστε στην ηλικία του παιδιού σας για να μάθετε ποια είναι η μέση ποσότητα ύπνου.
Τα μωρά ηλικίας τεσσάρων έως έξι μηνών κοιμούνται κατά μέσο όρο 14 ώρες την ημέρα, τα οποία μειώνονται σε 10 ώρες μέχρι την ηλικία των εννέα ετών, αποκάλυψε ένα στιγμιότυπο των τρόπων ύπνου των παιδιών.
Μια μελέτη από ερευνητές του Ινστιτούτου Παιδικής Έρευνας Murdoch εξέτασε τα πρότυπα ύπνου των 10.000 παιδιών Worldn, συμπεριλαμβανομένων των πόσων ημερών κοιμόταν κάθε μέρα, πόσο συχνά ξύπνηζαν κατά τη διάρκεια της νύχτας και τις ώρες ύπνου.
Η επικεφαλής ερευνητής Anna Price δήλωσε ότι στόχος ήταν να δοθούν ακριβή, ειδικά για την ηλικία δεδομένα για τον ύπνο των παιδιών, τα οποία οι ερευνητές θα αναλύσουν για να διαπιστώσουν εάν υπάρχουν συνδέσεις με την ψυχική και σωματική υγεία.
«Το αν ένα παιδί έχει αρκετό ύπνο ή πόσο ύπνο το παιδί χρειάζεται είναι μια μεγάλη ανησυχία για πολλούς γονείς», δήλωσε η Dr Price. "Σε αυτή τη μελέτη διαπιστώσαμε ότι υπάρχει ένα ευρύ φάσμα στον« κανονικό »ύπνο του παιδιού από τέσσερις μήνες έως εννέα χρόνια».
Η μελέτη, που δημοσιεύτηκε στο Archives of Disease in Childhood, διαπίστωσε ότι ο χρόνος ύπνου σε διάστημα 24 ωρών μειώθηκε από μια μέση κορυφή 14 ωρών για παιδιά ηλικίας τεσσάρων έως έξι μηνών έως 10 ώρες για παιδιά εννέα ετών. Αυτό οφείλεται κυρίως σε προοδευτικά μεταγενέστερες ώρες κατάκλισης, μετατοπίζοντας από τις 8 μ.μ. για τα μωρά μέχρι τις 9 μ.μ. για τα μεγαλύτερα παιδιά. Τα μεγαλύτερα παιδιά κοιμούνται λιγότερο κατά τη διάρκεια της ημέρας και ξυπνούν λιγότερο κατά τη διάρκεια της νύχτας.
Αλλά η Dr Price είπε ότι υπήρχαν μεγάλες διαφορές στα μοντέλα ύπνου, ακόμη και σε κάθε ηλικιακή ομάδα. Τα μωρά ηλικίας τεσσάρων έως έξι μηνών είχαν οπουδήποτε από 10 έως 18 ώρες ύπνου σε διάστημα 24 ωρών, ενώ τα ενήλικα παιδιά είχαν μεταξύ έξι και 14 ωρών ύπνο.
"Αυτό συμβαίνει τώρα με τον ύπνο των παιδιών και το επόμενο βήμα είναι να διαπιστώσετε εάν υπάρχει η βέλτιστη ποσότητα ύπνου που είναι η καλύτερη για τη συμπεριφορά και την υγεία των παιδιών", ανέφερε.
Η Dr Price δήλωσε ότι τα προβλήματα του ύπνου ήταν πιο συνηθισμένα με τα μικρά μωρά και συνήθως τους εμπλέκονταν να έχουν πρόβλημα να κοιμηθούν και να ξυπνούν συχνά κατά τη διάρκεια της νύχτας. Προβλήματα εμφανίστηκαν συχνά επειδή τα παιδιά είχαν συνηθίσει να έχουν έναν γονέα μαζί τους καθώς κοιμήθηκαν και χρειάστηκαν βοήθεια για να μάθουν να κοιμούνται μόνοι τους.
Ο Cale Wilkinson είπε ότι μαζί με τη σύζυγό του Amilia αγωνίστηκαν να βρουν καλές πληροφορίες για τον ύπνο των μωρών μετά τη γέννηση του μεγαλύτερου υιού Curtis, τώρα 7. Ο Curtis ξύπνησε τρεις ή τέσσερις φορές τη νύχτα ως νεογέννητο και χρειάστηκε περίπου 45 λεπτά για να επανεγκατασταθεί και να πέσει πίσω να κοιμηθεί, προτρέποντας την αναζήτηση απαντήσεων από τους γονείς του.
Ο κ. Wilkinson δήλωσε ότι αναρωτήθηκε αν ήταν «το γάλα του ή το φαγητό του ή η ρωγμή του φωτός που έρχεται από την πόρτα» για έξι μήνες πριν ζητήσουν βοήθεια σε μια σχολή ύπνου.
«Ο ύπνος και τα τρόφιμα είναι τα δύο πιο σημαντικά πράγματα για τα νεαρά μωρά και για να έχουμε την αίσθηση ότι δεν κάνουμε τα σωστά πράγματα για να τον κοιμηθούμε πραγματικά προκαλεί άγχος», είπε. "Ακόμη και στα τρία παιδιά μας υπάρχουν μεγάλες διαφορές ως προς το φυσιολογικό, είναι πραγματικά άτομα με τα μοντέλα ύπνου, αλλά ως πρωτογενής γονέας δεν το γνωρίζετε".
Ελέγξτε έξω το φόρουμ για να συζητήσετε με άλλους γονείς σχετικά με τα παιδιά και τον ύπνο.