Τα μυστικά της γονιμότητας άνω των 40 ετών
Είναι γνωστός ως "ο δημιουργός του μωρού" - ονομάζεται έτσι για την ιστορία της βοηθώντας τις γυναίκες να μείνουν έγκυες ενάντια στις πιθανότητες. Η Emma Cannon δεν έχει όλες τις απαντήσεις, αλλά αφού ίδρυσε την Κλινική Υποστήριξης Γονιμότητας το 2004, έχει καταλήξει να βασίζεται στη χρήση μιας πιο φυσικής προσέγγισης στη σύλληψη. Με περισσότερες από 50.000 ώρες κλινικής εμπειρίας και κατά μέσο όρο 360 νέους πελάτες κάθε χρόνο, έχει γίνει κάτι σαν «μωρό ψεύτης».
"Ένα στα 28 μωρά γεννιούνται σε γυναίκες άνω των 40 ετών", λέει ο Cannon, "αλλά [μας λένε], έχετε μόνο 5% πιθανότητα να μείνετε έγκυος κάθε μήνα όταν είστε 40 ετών, οπότε πού προέρχονται αυτά τα στατιστικά στοιχεία από την "Επιστήμη" θα πιστεύατε ότι η γονιμότητά μας πέφτει από έναν γκρεμό στα 38 χρόνια, αλλά πολλοί άλλοι παράγοντες αρχίζουν να παίζουν και δεν παρακμάζουμε όλοι με τον ίδιο τρόπο την ίδια στιγμή ».
Με μια σειρά από μεγαλύτερες γυναίκες, από την ηλικία των 64 ετών, Julia Peyton-Jones έως τη Janet Jackson, 50 ετών, που έγιναν μητέρες για πρώτη φορά τους τελευταίους μήνες, και τα ποσοστά σύλληψης που αναπτύσσονται στο Ηνωμένο Βασίλειο στις μεγαλύτερες γυναίκες, διατηρώντας το σώμα υγιές καθώς μεγαλώνει.
Η εξωσωματική γονιμοποίηση, που για πολύ καιρό θεωρείται ως η μόνη ελπίδα για γυναίκες που δεν μπορούν να κυοφορήσουν φυσικά, έπεσε καθυστερημένη, με τον κύριο εμπειρογνώμονα γονιμότητας Λόρδο Winston να επικρίνει κλινικές που επιμένουν σε «περιττές» θεραπείες για ευάλωτα ζευγάρια που ελπίζουν να συλλάβουν - γόνιμη έως ότου είναι 45 ετών.
Ο Cannon, 49, πιστεύει ότι η γονιμοποίηση δεν είναι η μόνη απάντηση για τις γυναίκες που θέλουν να μείνουν έγκυες και ότι πολλοί θα μπορούσαν να βρουν καλύτερη γονιμότητα βελτιωμένη μέσω του βελονισμού, κάνοντας απλές αλλαγές στον τρόπο ζωής και, το νέο βιβλίο της, Γόνιμο. Προσφέρει ένα συνδυασμό πρακτικών συμβουλών για τη θρέψη του σώματος πριν ξεκινήσετε να δοκιμάσετε ένα μωρό ή την έναρξη της εξωσωματικής γονιμοποίησης και τις νόστιμες συνταγές που δημιουργήθηκαν με τον φίλο Cannon, τη διατροφολόγο Victoria Wells.
«Γνωρίζω ότι οι ασθενείς πηγαίνουν για εξωσωματική γονιμοποίηση οι οποίοι δεν κάνουν τακτικά σεξ και δεν τους δίνουν συμβουλές για το κανονικό φύλο», λέει ο Cannon. "Συχνά οι άνθρωποι δίνουν προτεραιότητα σε όλα εκτός από το σεξ, έχουν δημιουργήσει μια ζωή χωρίς χαρά για τους εαυτούς τους και κάνουν ατελείωτη γιόγκα ή έντονα χυμούς και αυτό δεν λειτουργεί ούτε το πιο ανεξέλεγκτο αισθανόμαστε. μπορεί να γίνει με πράγματα όπως η διατροφή μας. "
Η συναισθηματική απόκλιση από την προσπάθεια και την αποτυχία να μείνει έγκυος δεν είναι, προσθέτει, βοηθούμενο από το γεγονός ότι ζούμε σε μια κοινωνία στην οποία «είμαστε όλοι τόσο συνηθισμένοι για να πάρουμε αυτό που θέλουμε, όταν το θέλουμε». Πολλοί βασίζονται στην εξωσωματική γονιμοποίηση ως ένας τρόπος για να μείνουν έγκυοι όταν «έχουμε υπερβεί μαζικά [it]. Η ιδέα ότι λειτουργεί και λειτουργεί για όλους είναι ανοησία.
"Μας λένε ότι υπάρχει μια αλήθεια στην επιστήμη και, όταν δεν λειτουργεί σε περιοχές γονιμότητας, οι άνθρωποι αισθάνονται πραγματικά απογοητευμένοι. Αυτό που υποστηρίζω δεν είναι τέλειο, αλλά η κλινική μου λειτουργεί με πιο ολοκληρωμένο τρόπο. Δεν αποκλείουμε την ιατρική, την υποστηρίζουμε. "
Το Cannon προτρέπει τις γυναίκες να θεωρήσουν ότι «όσο μεγαλώνουμε, τόσο πιο σημαντικό είναι να αντιμετωπίσουμε τις επιλογές μας για τον τρόπο ζωής», αναστέλλει τις αναζωογονητικές και προστατευτικές πτυχές του σώματός μας.Όταν τα ωάρια αιωρούνται στις ωοθήκες, του ωοθηκικού περιβάλλοντος και υπάρχει ένα μικρό παράθυρο εκεί όπου μπορούμε ενδεχομένως να επηρεάσουμε την ποιότητα των ωαρίων ».
Υπάρχει τρόπος να αλλάξουμε πραγματικά την ποιότητα των δικών μας αυγών; "Αυτό είναι πραγματικά ο ιερός αγαθός της γονιμότητας", λέει. "Η ποιότητα του αυγού μειώνεται με την ηλικία, αλλά αυτή είναι μια περιοχή της ιατρικής που προσπαθεί να βελτιώσει την τελική φάση ανάπτυξης του αυγού."
Και, προσθέτει, υπάρχουν απλά βήματα που μπορούν να ληφθούν για να βοηθήσουν τα πράγματα στην πορεία. Η έρευνα δείχνει ότι τα υψηλότερα επίπεδα μελατονίνης που βρέθηκαν στο υγρό που περιβάλλει τα αναπτυσσόμενα θυλάκια παρήγαγαν μεγαλύτερα θυλάκια κατά τη διάρκεια της εξωσωματικής γονιμοποίησης και εξουδετέρωσαν τις ελεύθερες ρίζες [που μπορεί να προκαλέσουν ασθένεια] .Η μελατονίνη μπορεί να είναι η ορμόνη που εκκρίνεται τη νύχτα και μπορεί να ληφθεί ως συμπλήρωμα. επιτυγχάνεται με την έκθεση στο ηλιακό φως, οπότε περπατήστε να εργάζεστε το πρωί, αν μπορείτε. Και αποφύγετε το φως στο τέλος της ημέρας από υπολογιστές και τηλέφωνα, καθώς αυτό μπορεί να το καταστρέψει ".
Συνιστά επίσης βελονισμό, η οποία βελτιώνει τη ροή του αίματος στις ωοθήκες. τακτικές επισκέψεις στον οδοντίατρο (η ασθένεια των ούλων σχετίζεται με την πρόωρη εργασία) · και αυξάνοντας την πρόσληψη βιταμίνης D, η οποία λέγεται ότι κάνει τη μήτρα πιο δεκτική.
Δεν πρέπει να ξεχνάμε, ωστόσο, να δίνουμε προσοχή στο πεπτικό σύστημα του ατόμου και αυτό είναι το σημείο όπου η Fertile είναι ιδιαίτερα χρήσιμη. Παρουσιάζει μια φυσική προσέγγιση για να κάνει το σώμα του να είναι έτοιμο να συλλάβει όσο το δυνατόν με μια έντονη εστίαση στο έντερο. Το μισό από αυτό είναι ένα αποκορύφωμα της επιστημονικής έρευνας και χρόνια εμπειρίας Cannon, το άλλο μισό είναι μια θαυμάσια σειρά από συνταγές που γίνονται με τη χρήση τροφών που ενισχύουν τη γονιμότητα, όπως τα καλά έλαια, τα ψάρια και το ζωμό κοτόπουλου. "Μπορείτε να έχετε μια μεγάλη διατροφή, αλλά εάν έχετε ένα φτωχό πεπτικό σύστημα, με φλεγμονή, ζύμωση και κακή λειτουργία του εντέρου, ο τρόπος που λειτουργούν τα πάντα στη κοιλότητα της πυέλου δεν θα είναι ο βέλτιστος".
Σε μια εποχή μανίας τροφίμων και γρήγορων διορθώσεων, η Cannon, που έχει δύο κόρες ηλικίας 16 και 21 ετών, προωθεί μια πιο ήρεμη και συγκριτικά λογική προσέγγιση στην κατανάλωση, τονίζοντας συνεχώς ότι κάθε άτομο είναι διαφορετικό και όλα τα πεπτικά συστήματα είναι μοναδικά. «Δεν πιστεύω σε« superfoods »Όλοι αυτοί οι όροι που προσθέτουμε στα τρόφιμα είναι πραγματικά πολύ επιζήμιοι, απλώς τρώμε όσο το δυνατόν πιο κοντά στη φύση και μαγειρεύουμε όσο μπορούμε». Και δεν είναι μόνο αυτό που τρώτε, αλλά πώς. Πολλοί από εμάς τρώνε πολύ αργά τη μέρα: «Όταν κοιμόμαστε τη νύχτα, θέλουμε να αφομοιώσουμε την ημέρα μας, όχι το δείπνο μας. Ο τρόπος ζωής και η υγεία μας δεν υποστηρίζουν τη γονιμότητα, ιδιαίτερα όταν περιμένουμε περισσότερο μένω έγκυος.
"Πριν από είκοσι χρόνια, δεν υπήρχε λόγος για ευεξία και οι άνθρωποι δεν το κατάλαβαν." Το ιατρικό επάγγελμα έχει εδώ και καιρό αρνηθεί για τον αντίκτυπο του φαγητού στις ζωές μας Χρειαζόμαστε μια συνομιλία στη μέση.
Και για τις πολλές, πολλές γυναίκες που τώρα ελπίζουν για σύλληψη άνω των 40 ετών, η εξωσωματική γονιμοποίηση δεν χρειάζεται να είναι ο μόνος δρόμος. Στη δεκαετία του ογδόντα, οι Cannon μύες, "τόσοι πολλοί από εμάς έπιναν ένα μπουκάλι chardonnay και φάγαμε ένα πακέτο Haribos σε μια καμπίνα στο δρόμο για το σπίτι και αναρωτήθηκε γιατί οι ωοθήκες μας καλύφθηκαν με κύστεις", αλλά με άλματα προς τα εμπρός στην κατανόηση μας τα σώματα, η κατανάλωση του δρόμου προς τη γονιμότητα μπορεί να είναι η πιο παραγωγική διαδρομή όλων. "Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι η προετοιμασία του φαγητού είναι λίγο σαν την αλχημεία, αισθάνεται πραγματικά αυτοθεραπευτική και σημαίνει ότι τα ζευγάρια περνούν χρόνο μαζί, μακριά από τα τηλέφωνά τους και πολύ πιο πιθανό να αγαπούν". Ακούγεται απλό αλλά, όπως γνωρίζουν οι πελάτες του Cannon, λειτουργεί.
Τρώτε το δρόμο σας προς τη γονιμότητα: βελτιώστε το πεπτικό σας σύστημα
- Η ζύμωση διατηρεί τα εποχιακά λαχανικά και αυξάνει το θρεπτικό προφίλ τους, με τη σειρά τους αποκαθιστώντας το έντερο σας για να προωθήσει την υγεία και βελτιώνοντας τη διάθεσή σας και την αίσθηση ευεξίας. Το εβδομήντα τοις εκατό της σεροτονίνης στο σώμα σας παράγεται στο έντερο σας και τα τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση στο σπίτι έχουν μια πολύ ευρύτερη μικροβιακή ποικιλομορφία από τις εκδόσεις που αγόρασε το κατάστημα.
- Προσπαθήστε να φτιάξετε τα πιάτα σας κυρίως με βάση φυτά, με λίγη υψηλή ποιότητα κρέατος που περιλαμβάνεται στην εβδομαδιαία διατροφή σας. Μαγειρέψτε κυρίως με το δεύτερο πιεσμένο ελαιόλαδο και χρησιμοποιήστε λάδια ψυχρής πίεσης για να προσθέσετε στο φαγητό μετά το μαγείρεμα.
- Μην ξεχνάτε τα καρύδια, τα λαχανικά και τα όσπρια για υγιείς ίνες και περιορίστε τη ζάχαρη.
- Θυμηθείτε τα οστά σας. Ο ζωμός είναι θρεπτικός και καταπραϋντικός για την πέψη και έχει φήμη ως παραδοσιακό φαγητό. Το Fertile περιέχει μια συνταγή για να φτιάξετε το δικό σας ζωμό για ορνίθια κοτόπουλου και ένα τμήμα για το πώς να γεύση το ζωμό κοτόπουλου σας με σκοτεινό πιπερόριζα.
- Φάτε βιολογικά όπου μπορείτε. Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε το 2016 από το British Journal of Nutrition διαπίστωσε ότι τα βιολογικά φρούτα και λαχανικά μπορούν να περιέχουν μέχρι και 70% περισσότερα αντιοξειδωτικά από μη βιολογικά.
Το Telegraph, Λονδίνο