Χαμογελώντας σάντουιτς βάτραχος
Σε αυτό το άρθρο
- Συστατικά
- Μέθοδος
- Διατροφικές πληροφορίες
Για μια αλλαγή του ρυθμού, σας παρουσιάζουμε αυτό το σνακ με μια ώθηση από τη διατροφή των καρότων. Αυτή η ασυνήθιστη αλλά και νόστιμη και υγιεινή συνταγή θα κάνει τα παιδιά σας να είναι πολύ ενθουσιασμένοι για να ολοκληρώσουν ολόκληρο το σάντουιτς σε ελάχιστο χρόνο. Αυτή είναι μία από τις συνταγές που μπορείτε να κάνετε όταν περνάτε λίγο χρόνο, αλλά θέλετε να πακετάρετε σε κάποια τροφή την ημέρα του παιδιού σας.
| Εξυπηρετεί | Ωρα προετοιμασίαςΧρόνος μαγειρέματος
| 5 άτομα | 5 - 10 λεπτά10-15 λεπτά
Συστατικά
10-12 Φέτες ψωμιού - Άσπρο / καστανό ψωμί
Για τη διανομή τυριού καρότων
- 1/2 φλιτζάνι καρότο
- 3 κουταλιές της σούπας τυρί
- 1/2 κουταλάκι της Ιταλίας καρυκεύματα
- 1/2 φρέσκο πιπέρι
Για γαρνίρισμα
- Μαύρες ελιές
- Ψιλοκομμένο κόλιανδρο
Μέθοδος
Για το Spread
Βήμα 1
Βράζουμε καρότο και κάνουμε ένα πολτό.
Βήμα 2
Σε ένα μπολ, ανακατεύετε το καρότο, το τυρί, την ιταλική καρυκεύματα και το πιπέρι.
Βήμα 3
Συμμιγνύω. Η βουτιά σας σε καρότο είναι έτοιμη.
Για το Σάντουιτς
Βήμα 1
Κόψτε τη φέτα ψωμιού σε σχήμα ορθογωνίου. Εφαρμόστε το βουτηγμένο τυρί καρότο.
Βήμα 2
Γαρνίρετε με μαύρες ελιές. (Τοποθετήστε τις ελιές με τέτοιο τρόπο ώστε να μοιάζουν με τα μάτια) και κόλιανδρο (ως τρίχα)
Βήμα 3
Τα χαμογελαστά σάντουιτς ομίχλης σας είναι έτοιμα να εξυπηρετήσουν.
Διατροφικές πληροφορίες
| Θερμίδες | 110 Kcal
| Πρωτεΐνες | 7, 3 g
| Σύνολο λιπών | 10 g
| Σύνολο υδατανθράκων | 46, 5 g
| Χοληστερίνη | 22 mg
| Νάτριο | 735 mg
| Κάλιο | 124 mg
Συμβουλή: Χρησιμοποιήστε καφέ ψωμί για να κάνετε το σάντουιτς πιο υγιεινό.