Αντιμετώπιση επιρρεπών προβλημάτων ύπνου στα μωρά
Σε αυτό το άρθρο
- Μέθοδοι για τη μείωση των προβλημάτων ύπνου του μωρού
- Μερικές συνήθεις τρόποι αντιμετώπισης των προβλημάτων ύπνου του μωρού
Τα επίμονα προβλήματα ύπνου μπορούν να επηρεάσουν την υγεία του μωρού. Επομένως, είναι σημαντικό οι γονείς να εντοπίζουν τα συμπτώματα οποιουδήποτε σχετικού με τον ύπνο το συντομότερο και να λαμβάνουν τις απαραίτητες ενέργειες ανάλογα.
Η πιο δύσκολη πτυχή που αντιμετωπίζουν οι νέοι γονείς είναι να κάνουν το μωρό τους να κοιμάται όλη τη νύχτα. Τα νεογέννητα μωρά έχουν μια τάση να ξυπνούν τη νύχτα σε τακτική βάση. Αυτό είναι πολύ κοινό και υγιές, καθώς τα περισσότερα μωρά χρειάζονται τους γονείς τους τη νύχτα για να τα ταΐσουν και να τα βοηθήσουν να εγκατασταθούν για τους πρώτους έξι μήνες. Ωστόσο, είναι ζωτικής σημασίας για τους γονείς να αναπτύξουν ένα πρότυπο ύπνου για το μωρό καθώς μεγαλώνει. Για τα μωρά που δεν μπορούν να κοιμηθούν σωστά τη νύχτα, μπορεί να υπάρξουν ορισμένες σοβαρές επιπτώσεις στην υγεία τους.
Μέθοδοι για τη μείωση των προβλημάτων ύπνου του μωρού
1. Ελεγχόμενη άνεση
Η ελεγχόμενη ανακούφιση σημαίνει να βάζεις το μωρό σου στο κρεβάτι όταν είναι νυσταγμένο, αλλά να τον ξυπνάς έγκαιρα και να τον αφήνει μόνος του για σύντομα χρονικά διαστήματα, ακόμα κι αν κλαίει. Αυτή η τεχνική περιλαμβάνει δαπάνες μικρής διάρκειας του χρόνου για τη διευθέτηση του μωρού σας. Βάλτε τον στην κούνια του και στη συνέχεια αφήστε τον να εγκατασταθεί. Αρχικά, μπορείτε να αφήσετε το μωρό σας για δύο λεπτά και να περιμένετε να εγκατασταθεί. Ακόμα κι αν δεν έχει σκεφτεί, πηγαίνετε πίσω και τον παρηγορίζετε, αλλά μην τον βγάζετε από την κούνια. Μόλις εγκατασταθεί, αφήστε το δωμάτιο για άλλα 5 λεπτά. Επαναλάβετε το μοτίβο και αυξήστε την ώρα που θα το συνηθίσετε. Θα μπορούσε να διαρκέσει περίπου δεκαπενθήμερο για να λειτουργήσει αυτή η τεχνική. Εάν το δοκιμάσατε για πάνω από δύο εβδομάδες και δεν υπάρχουν σημαντικά αποτελέσματα, είναι απίθανο να εργαστείτε και θα πρέπει να αναζητήσετε άλλες εναλλακτικές λύσεις.
2. Κάμπινγκ έξω
Το κάμπινγκ έχει αποδειχθεί αποτελεσματικό στα βρέφη. Αυτό σημαίνει ότι κάθεται δίπλα στο μωρό σας καθώς τον βλέπετε να εγκαθίσταται. Αλλά μην αφαιρείτε το μωρό σας από την κούνια. Μπορείτε να αρχίσετε να χαϊδεύετε ή να χτυπάτε το παιδί σας μέχρι να κοιμηθεί. Μετά από αρκετές νύχτες, μπορείτε απλά να καθίσετε δίπλα χωρίς φυσική επαφή. Μόλις το παιδί σας συνηθίσει σε αυτό, μπορείτε να μετακινήσετε το κάθισμά σας ένα πόδι μακριά και σταδιακά να μετακινηθείτε στην πόρτα και έξω από το δωμάτιο.
3. Συστηματική αγνοία
Αυτό είναι παρόμοιο με την ελεγχόμενη παρηγοριά, αλλά χρειάζεται μια πιο σκληρή προσέγγιση. Αυτό συνεπάγεται τη θέση του παιδιού σας στο κρεβάτι, ώστε να εγκατασταθεί μόνος του. Εάν το παιδί σας κλαίει, μπορείτε να πάτε μέσα για να αλλάξετε την πάνα του ή για να ελέγξετε αν είναι άρρωστος, αλλά δεν πρέπει να χαλαρώσετε ή να αλληλεπιδράσετε μαζί του. Μόλις τελειώσετε, αφήστε το δωμάτιο, αλλά μην επιστρέψετε μέχρι το μωρό σας σταματήσει να κλαίει. Αυτή η μέθοδος μπορεί να ακούγεται σκληρή, αλλά αυτό είναι για τα μωρά που κλαίνε επειδή θέλουν την προσοχή του γονέα όλη την ώρα, η οποία μπορεί να είναι κουραστική και ενοχλητική για τους γονείς.
4. Ξυπνήστε στο χρόνο
Αυτό είναι σημαντικό για τα παιδιά, που έχουν επίμονο νυχτερινό τρόμο, αλλά και για εκείνους που ξυπνούν στη μέση της νύχτας. Αφύπνιση το παιδί σας μια ώρα πριν είναι πιθανό να ξυπνήσει, να εγκατασταθεί και να τον βάλει ξανά στο κρεβάτι. 
Μερικές συνήθεις τρόποι αντιμετώπισης των προβλημάτων ύπνου του μωρού
Παρόλο που τα μωρά αντιμετωπίζουν πολλά προβλήματα κατά την αντιμετώπιση των προβλημάτων ύπνου, οι γονείς μπορούν να δοκιμάσουν τις παρακάτω τεχνικές για να τις αντιμετωπίσουν:
- Το μωρό πρέπει να είναι εκτεθειμένο στις δραστηριότητες ημέρας και το φως ημέρας. Θα έπρεπε να είναι μέρος της φασαριάς της ημέρας
- Καθώς πλησιάζει ο χρόνος της νύχτας του μωρού, μεταβείτε από τις ενεργοποιούμενες δραστηριότητες σε μικρές νυκτερινές και παθητικές δραστηριότητες. Αρχίστε να διαβάζετε τις ιστορίες του κρεβατιού και τα νοσταλγικά για το μωρό και να κρατάτε τα φώτα αχνά.
- Δώστε στο μωρό μπάνιο πριν να είναι ώρα για να κοιμηθεί. Αυτό θα τον βοηθήσει να ηρεμήσει σε κάποιο βαθμό.
- Το μωρό πρέπει να τροφοδοτείται καλά πριν από τον ύπνο. Με αυτόν τον τρόπο, κοιμούνται για μεγάλες εκτάσεις με τις κοιλιές τους γεμάτες.
Δεν μπορούμε να προσεγγίσουμε τα προβλήματα του μωρού, με τον ίδιο τρόπο, καθώς αντιμετωπίζουμε προβλήματα ύπνου με μεγαλύτερα παιδιά και ενήλικες. Οι προαναφερθείσες μέθοδοι είναι ασφαλείς και θα δώσουν καλά αποτελέσματα. Έτσι, δοκιμάστε τα και αφήστε το μικρό σας να απολαύσει έναν ήχο ύπνου και καλή υγεία.