Πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε κατά το ταξίδι με τρένο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Περιεχόμενο:

Σε αυτό το άρθρο

• Πόσο ασφαλές είναι το ταξίδι με τρένο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
• Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα του ταξίδι τρένο για τις έγκυες γυναίκες
• Συμβουλές για να κάνετε το ταξίδι σας με το τρένο άνετο
• Προφυλάξεις κατά την οδήγηση με το τρένο
• Προφυλάξεις σχετικά με τα τρόφιμα και τα ποτά ενώ ταξιδεύετε με το τρένο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Η εγκυμοσύνη απαιτεί πολλές αλλαγές στη ζωή μιας γυναίκας και ακόμη και η απλούστερη δραστηριότητα πρέπει να επανεξεταστεί. Ταξιδεύοντας όταν είναι έγκυος είναι θέμα πολλών συζητήσεων και οι περισσότερες γυναίκες προτιμούν να το αποφύγουν εντελώς. Ωστόσο, αν θέλετε, βοηθάει να σταθμίσετε τις διάφορες επιλογές για να αξιολογήσετε ποια είναι η πλέον κατάλληλη. Διαβάστε παρακάτω για να εξετάσετε τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα των ταξιδιών με τρένα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και να βοηθήσετε να αποφασίσετε αν θα πρέπει να είναι ο προτιμώμενος τρόπος μεταφοράς.

Πόσο ασφαλές είναι το ταξίδι με τρένο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Το ταξίδι με το τρένο μπορεί να είναι αρκετά ασφαλές για όσους έχουν μια φυσιολογική και υγιή εγκυμοσύνη χωρίς περιπλοκές ή προβλήματα. Στην περίπτωση εκείνων που μπορεί να υποφέρουν από οποιαδήποτε προβλήματα υγείας, όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση ή τα υψηλά επίπεδα σακχάρου ή οποιεσδήποτε άλλες επιπλοκές, είναι προτιμότερο να συμβουλευτείτε τον γιατρό σχετικά με τα ταξίδια και τα ταξίδια τρένων. Πιο συγκεκριμένα, μπορούν να αξιολογήσουν την κατάστασή σας και στη συνέχεια να σας επιτρέψουν ή να σας εμποδίσουν να ταξιδέψετε.

Η πρωινή ασθένεια είναι ένα κοινό ζήτημα ανάμεσα στις περισσότερες έγκυες γυναίκες, ειδικά κατά το πρώτο τρίμηνο. Σε μια τέτοια περίπτωση, είναι καλύτερο να περιμένετε και να ταξιδέψετε κατά τη διάρκεια του δεύτερου τριμήνου, όπως μέχρι τότε, κινήσεις τρένων ή οποιαδήποτε οσμή στο τρένο δεν μπορεί να σας κάνει να σας ναυτία.

Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα του ταξίδι τρένο για τις έγκυες γυναίκες

Το ταξίδι με το τρένο, ωστόσο, είναι αρκετά ασφαλές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για τις περισσότερες γυναίκες, οι οποίες δεν έχουν σοβαρά προβλήματα υγείας. Παρακάτω αναφέρονται μερικά πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα που θα πρέπει να γνωρίζετε προτού αναλάβετε ένα ταξίδι με το τρένο.

Πλεονεκτήματα:

• Ταξιδεύοντας με το τρένο σημαίνει σταθερή κίνηση του τρένου, οι τροχοί σπρώχνοντας τις πίστες και την ευκαιρία να απολαύσετε το όμορφο τοπίο έξω.
• Το ταξίδι με τρένο σημαίνει περισσότερη άνεση σε σύγκριση με το λεωφορείο, το αυτοκίνητο ή το αεροπλάνο Υπάρχει αρκετός χώρος για να επιτραπεί περισσότερη κίνηση. Μπορείτε να καθίσετε άνετα ή ακόμα και να χαλαρώσετε αν αισθάνεστε κουρασμένοι.
• Μπορείτε να απολαύσετε το χρόνο σας ενώ ταξιδεύετε με τρένο. Απλά απολαύστε την όμορφη φύση καθώς περνά, τραβήξτε έναν υπνάκο, διαβάστε ένα βιβλίο ή παρακολουθήσετε μια ταινία ή ακούστε μουσική στο τηλέφωνό σας.
• Ακόμα κι αν είναι ένα απλό τρένο, θα υπάρχουν τουαλέτες που κάνουν την διαδρομή σας πιο χαλαρή. Και αν είναι ένα πολυτελές τρένο, τότε μπορείτε να είστε βέβαιοι ότι έχετε πάρει καλή φροντίδα και μια ευκαιρία να απολαύσετε ένα υπέροχο ταξίδι με τις καλύτερες ανέσεις και το καλό φαγητό.
• Επίσης, καμία κυκλοφορία δεν σημαίνει ότι φτάνετε στον προορισμό σας γρηγορότερα και ότι υπάρχει λιγότερη ρύπανση για να ταξιδέψετε με το τρένο σε σύγκριση με τις οδικές μετακινήσεις.

Μειονεκτήματα:

• Μπορεί να υπάρχουν μειονεκτήματα ανάλογα με το είδος του τρένου που παίρνετε.
• Εάν πρόκειται για ένα τρένο που δεν έχει πολλές ανέσεις ή εάν είναι γεμάτο, τότε το τρένο μπορεί να είναι αρκετά ενοχλητικό. Στη συνέχεια, αν δεν υπάρχει διαμέρισμα AC, τότε θα υπάρξει περισσότερη ενόχληση.
• Το είδος των καθισμάτων που παίρνετε μπορεί επίσης να είναι ένα con αν είναι αντιμέτωποι προς τα πίσω, η οποία μπορεί να επιδεινώσει ή να προκαλέσει πρωινή ασθένεια.
• Ανάλογα με το πόσο καιρό είστε στην εγκυμοσύνη σας, επιβίβαση στο τρένο μπορεί να είναι δύσκολη.

Συμβουλές για να κάνετε το ταξίδι σας με το τρένο άνετο

• Κρατήστε ένα άνετο τρένο και ένα πιο άνετο κάθισμα. Εάν μπορείτε να πάρετε ένα κλιματιζόμενο διαμέρισμα, αυτό μπορεί να εξασφαλίσει ένα βολικό ταξίδι.
• Αν και πολλά τρένα παρέχουν μαξιλάρια και κουβέρτες, θα είναι καλύτερο να μεταφέρετε τη δική σας, επειδή τα μαξιλάρια σας μπορούν να εξασφαλίσουν μεγαλύτερη άνεση. Επίσης, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε τις κουβέρτες σας παρά οι σιδηρόδρομοι ».
• Φυσικά, αν πρόκειται για ολονύκτιο ταξίδι, τότε θα έχετε ένα υπνοδωμάτιο, αλλά ακόμα και αν πρόκειται για ημερήσιο ταξίδι, σκεφτείτε να πάρετε ένα υπνοδωμάτιο, για να μπορείτε να ξαπλώνετε λίγο ή να κάνετε ανάπαυση σε τακτά χρονικά διαστήματα.
• Ένα άλλο σημείο που είναι αυτονόητο είναι ότι θα χρειαστεί να πάρετε τη χαμηλότερη θέση.
• Μην παίρνετε καθίσματα κοντά στο μπάνιο ή την πόρτα.
• Προσπαθήστε να καθίσετε άνετα, κρατήστε τα πόδια σας τεντωμένα.
• Κάντε μια βόλτα κάθε ώρα, ώστε να μην έχετε κράμπες ή ανησυχία. Οι περιπάτες βοηθούν επίσης στην καλύτερη κυκλοφορία του αίματος. Αυτό μπορεί να αποτρέψει τον κίνδυνο θρόμβων αίματος.
• Όταν κοιμάστε, βεβαιωθείτε ότι η θέση σας είναι άνετη και αν είναι δυνατόν, στηρίξτε τα πόδια σας σε ανυψωμένη θέση.
• Φορέστε άνετα ρούχα. Επιλέγοντας άνετα παπούτσια καθώς και αυτά εξασφαλίζουν ότι η κυκλοφορία του αίματος δεν εμποδίζεται.
• Βεβαιωθείτε ότι παίρνετε καθίσματα που βλέπουν προς την κατεύθυνση της αμαξοστοιχίας έτσι ώστε να μην αισθάνεστε καμία δυσφορία.
• Φέρτε μαζί σας αρκετούς ιστούς και αντιβακτηριακά σκουπίδια, έτσι ώστε όταν χρησιμοποιείτε την τουαλέτα μπορείτε να σκουπώσετε πρώτα το κάθισμα για να αποφύγετε τις λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος.

Προφυλάξεις κατά την οδήγηση με το τρένο

• Προσπαθήστε να έχετε εταιρεία, κατά προτίμηση τον σύζυγό σας ή κάποιο μέλος της οικογένειας ή έναν φίλο σας. Σε περίπτωση που ταξιδεύετε μόνοι σας είναι αναπόφευκτο, βεβαιωθείτε ότι είστε προετοιμασμένοι για το ατομικό ταξίδι. Μην μεταφέρετε πάρα πολλούς σάκους. Δεδομένου ότι δεν πρέπει να σηκώνετε βαρύς σάκους, μεταφέρετε μια βαλίτσα με τροχούς, ώστε να μπορείτε να το μεταφέρετε αν δεν είναι διαθέσιμος ένας αχθοφόρος.
• Φτάστε λίγο νωρίς ώστε να έχετε αρκετό χρόνο για να είστε έτοιμοι και να επιβιβάζεστε άνετα. Είναι καλύτερα να βρείτε τον ακριβή χρόνο αναχώρησης της αμαξοστοιχίας, ώστε να μην φτάσετε πάρα πολύ εκ των προτέρων και να περιμένετε άβολα στο σιδηροδρομικό σταθμό.
• Σε περίπτωση που πρέπει να περπατήσετε σε απόσταση από την πλατφόρμα ή να διασχίσετε οποιαδήποτε γέφυρα, θα είναι καλύτερα να έχετε έναν αχθοφόρο ή κάποιον να μεταφέρει τις αποσκευές σας.
• Εκτός από τα φάρμακα που παίρνετε, μεταφέρετε φάρμακα για κρυολογήματα, πονοκεφάλους ή λοιμώξεις, μετά από έλεγχο με τον γιατρό σας.
• Κρατήστε το τηλέφωνό σας πλήρως φορτισμένο πάντα. Φέρε μια τράπεζα τροφοδοσίας μαζί σου.
• Κρατήστε το ιατρικό σας αρχείο μαζί σας. Θα πρέπει να αποθηκεύσετε τον αριθμό του γιατρού σας στο τηλέφωνό σας με την ένδειξη "Ο γιατρός μου" ή "Ο γυμναστής μου", ώστε σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης, το άτομο μαζί σας ή ο συντροφικός σας επιβάτης μπορεί να τους καλέσει και να ζητήσει συμβουλές.
• Είναι καλύτερα να μην δεχτείτε φαγητό και ποτά από ξένους. Απλά πείτε έναν ευγενικό «όχι».

Προφυλάξεις σχετικά με τα τρόφιμα και τα ποτά ενώ ταξιδεύετε με το τρένο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

• Είναι καλύτερο να μεταφέρετε τα δικά σας τρόφιμα και το νερό όταν ταξιδεύετε με το τρένο κατά τη διάρκεια του πρώτου τριμήνου της εγκυμοσύνης. Με νερό, μπορείτε να εξαρτάται από το εμφιαλωμένο νερό, αλλά πάλι, βεβαιωθείτε ότι η σφραγίδα είναι καλά στη θέση του.
• Μεταφέρετε σοκολατάκια, πρωτεϊνικές ράβδους ή οποιεσδήποτε άλλες σνακ μαζί σας, ώστε να μπορείτε να το μάθετε κάθε φορά που αισθάνεστε πεινασμένοι.
• Εάν πρόκειται για σύντομο ταξίδι με το τρένο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης στο τρίτο τρίμηνο, το φαγητό στο σπίτι σας μπορεί να διαρκέσει ολόκληρο το ταξίδι, αλλά εάν πρόκειται για ένα μακρύ ταξίδι, ίσως χρειαστεί να βασιστείτε στη τροφή τρένων. Σε αυτή την περίπτωση, ελέγξτε μαζί τους και αγοράστε καλά μαγειρεμένα και ζεστά γεύματα.
• Αποφύγετε τη σαλάτα, το τυρόπηγμα ή οποιοδήποτε άλλο φαγητό που δεν μπορεί να μαγειρευτεί, καθώς μπορεί να χαλάσει γρήγορα και εύκολα.
• Πίνετε πολύ νερό για να παραμείνετε νωπά και ενυδατωμένα. Αποφύγετε τον καφέ και το τσάι αν είναι δυνατόν και, αν όχι, περιορίστε την πρόσληψη. Τα αεριούχα ποτά είναι ένα όχι-όχι.
• Αν αγοράζετε τυχόν συσκευασμένα τρόφιμα, βεβαιωθείτε ότι ελέγχετε πρώτα τις ημερομηνίες λήξης.

Το ταξίδι με το τρένο για τις περισσότερες έγκυες γυναίκες μπορεί να είναι χωρίς προβλήματα και διασκέδαση αν έχετε την κατάλληλη καθοδήγηση και υποστήριξη. Προετοιμάστε εκ των προτέρων και συναντήσετε τον γιατρό σας προτού ξεκινήσετε για ένα απολαυστικό ταξίδι.