Top 15 μαγειρική χωρίς συνταγές πυρκαγιάς για παιδιά

Περιεχόμενο:

Είναι δύσκολο να τρώμε θρεπτικά τρόφιμα στα παιδιά, καθώς η ιδιοσυγκρασία τους ποικίλλει. Κάποιες φορές μπορεί να είστε τόσο κουρασμένοι που απλά δεν αισθάνεστε ότι μπαίνετε στην κουζίνα για να μαγειρέψετε. Ως διάσωση σε αυτό το κοινό σενάριο στα περισσότερα νοικοκυριά, εδώ είναι μια λίστα με κορυφαία μαγειρική χωρίς συνταγές πυρκαγιάς για παιδιά που είναι εύκολο να προετοιμαστούν.

Εύκολο να φτιαχτεί χωρίς συνταγές συνταγές μαγειρικής για παιδιά

Υπάρχουν στιγμές που τα παιδιά μπαίνουν στην κουζίνα είτε για την προσοχή σας είτε για να παίξουν γύρω ή να σας βοηθήσουν. Σε τέτοιες περιπτώσεις, πρέπει να διασφαλίσετε ότι θα παραμείνουν ασφαλείς. Εδώ είναι μια λίστα των κορυφαίων 15 τα τρόφιμα χωρίς συνταγές φωτιάς για τα παιδιά, έτσι αισθάνεστε ασφαλείς για τα παιδιά σας να βρίσκονται στην κουζίνα.

1. Μικτή παγίδα βλάστησης

Το Chaat είναι μία από τις πιο αγαπημένες ινδιάνικες συνταγές μαγειρικής για τα παιδιά.

Συστατικά που χρειάζονται:

• Μικτά λάχανα: 1 φλιτζάνι
• Λεπτό καρότο: 1/2 φλιτζάνι
• Paneer cubed: 2 φλυτζάνια
• Κρεμμύδια ψιλοκομμένα: 2
• Πράσινα ψιλοκομμένα ψιλοκομμένα: ανά γεύση
• Ντομάτα ψιλοκομμένο: 1
• Αλάτι και πιπέρι για να γευτείς
• Λεμόνι Χυμός για να δοκιμάσετε

Πως να προετοιμαστείς :

• Πάρτε τα μικτά βλαστάρια (βλαστάρι moong dal, φασόλια μοβ και μαύρη chana) σε ένα μπολ.
• Προσθέστε κρεμμύδια, πράσινα πιπεριά, ντομάτες, αλάτι, πιπέρι και κύβους paneer σε αυτό το μείγμα.
• Προσθέστε χυμό λεμονιού
• Αυτό το αληθινό χαλάρωμα βλάστησης είναι έτοιμο να σερβιριστεί

2. Caprese γεμιστές ντομάτες

Αυτό το delish είναι μια εύκολη παραλλαγή στην κλασική σαλάτα Caprese και σίγουρα θα αγαπούσε ολόκληρη η οικογένεια.

Συστατικά που χρειάζονται:

• Ντομάτες - 8
• Μπάλες με μοτσαρέλα ψιλοκομμένες {μικρούς κύβους} - 4
• Ψιλοκομμένες μαύρες ελιές - 1/2 φλιτζάνι
• Νωπό βασιλικό ψιλοκομμένο
• Αποξηραμένο Ωράνιο-1/2 κουταλάκι
• Αποξηραμένο βασιλικό - ½ κουτ
• Εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο - 4 κουταλιές της σούπας
• Βαλσαμικό ξύδι - 1 κουταλιά της σούπας
• Αλάτι και πιπέρι για να γευτείς)
• Μαρούλι φύλλα {όπως σας αρέσει}

Πως να προετοιμαστείς :

• Ανακατέψτε τα πάντα εκτός από τις ντομάτες
• Κρατήστε το μείγμα στο ψυγείο για περίπου 20 με 30 λεπτά
• Πλύνετε τις ντομάτες σας, αφαιρέστε τους πυρήνες, τους σπόρους και τη ζελέ από μέσα και αφήστε την κενή.
• Προσθέστε κάποια γέμιση μοτσαρέλας σε κάθε ντομάτα.
• Κρατήστε μερικά φρεσκοκομμένα μαρούλια μαζί με τις γεμιστές ντομάτες στο πιάτο σας και διακοσμήστε το με βασιλικό όπως θέλετε να εξυπηρετήσετε.

3. Κοτόπουλα με σάλτσα αβοκάντο

Τηγανητά Noodles είναι μια από τις φλόγες μαγειρική συνταγές τα παιδιά μπορούν να φάνε όλη την ημέρα.

Συστατικά που χρειάζονται:

• Κολοκυθάκια - 1
• Νερό - ⅓ φλιτζάνι (85 ml)
• Χυμός λεμονιού - 2 κουταλιές της σούπας
• Αβοκάντο - 1
• Κουκουνάρια (ή καρύδια της επιλογής σας) - 4 κουταλιές της σούπας
• Βασιλικό - 1 ¼ φλιτζάνι (30 γραμμάρια)
• Κερασιά - 12 κομμένες σε φέτες
• Αλάτι και πιπέρι (ανάλογα με τη γεύση)

Πως να προετοιμαστείς :

• Χρησιμοποιήστε έναν αποφλοιωτή για να κάνετε ζυμαρικά κολοκύνθη
• Συνδυάστε τα συστατικά με νερό, χυμό λεμονιού, αβοκάντο, κουκουνάρι και βασιλικό ή οποιοδήποτε πράσινο φυλλώδες λαχανικό της επιλογής σας στο μπλέντερ έως ότου εξομαλυνθεί.
• Συνδυάστε τα κολοκυθάκια κολοκύθας και το αναμεμιγμένο μείγμα σε ένα μπολ ανάμειξης
• Προσθέστε αλάτι και πιπέρι για γεύση
• Κορυφή με ντομάτες κεράσι, αγγούρι και καρότο όπως σας αρέσει

4. Μπισκότα της Apple

Αυτό το τέλειο σνακ το απόγευμα είναι εξαιρετικά υγιές, εύκολο να το κάνει και σας κρατά γεμάτο.

Συστατικά που χρειάζονται:

• Apple - 1
• Βούτυρο αραχίδας - 1/4 φλιτζάνι
• Αμύγδαλα σε φέτες - 1/4 φλιτζάνι
• Καρύδια ψιλοκομμένα - 1/4 φλιτζάνι
• Ψιλοκομμένο καρύδα - 1/4 φλιτζάνι
• Τσιπ σοκολάτας - 1/4 φλιτζάνι

Πως να προετοιμαστείς :

• Κόψτε το μήλο σε λεπτούς δακτυλίους και αφαιρέστε τον πυρήνα
• Απλώστε το φυστικοβούτυρο (ή οποιαδήποτε σάλτσα της επιλογής σας) στη μία πλευρά του δακτυλίου μήλου
• Κορυφή με καρύδια, αμύγδαλα, καρύδα και τσιπ σοκολάτας

5. Λαχανικά Tortilla Roll-Ups

Το μαγείρεμα χωρίς συνταγές φωτιάς μπορεί να περιλαμβάνει μερικά πολύ νόστιμα πιάτα, όπως το ρολό Tortilla.

Συστατικά που χρειάζονται:

• Τυρί κρέμα - 8 ουγκιά
• Μαγιονέζα - 1 φλιτζάνι
• Σπιτική ή κατάστημα-αγόρασε ράντσο μίγμα
• 1 κουταλάκι του γλυκού ξηρό άνηθο ζιζανίων ή 1 κουταλάκι του γλυκού ψιλοκομμένο φρέσκο ​​άνηθο
• 8 (5 ιντσών ή 8-ιντσών) αλεύρι tortillas
• 3 κύπελλα ανάμικτα ψιλοκομμένα λαχανικά (μπρόκολο, κουνουπίδι, καρότα, πιπεριές)
• 1 φλιτζάνι ψιλοκομμένο τυρί τσένταρ

Πως να προετοιμαστείς :

• Συνδυάστε το τυρί κρέμας, τη μαγιονέζα, το σαλάτα και το ζιζάνιο σε ένα μέτριο μπολ
• Εφαρμόστε το τυρί μίγμα ομοιόμορφα σε κάθε τορτίγια.
• Τυλίξτε την τορτίγια σφιχτά και τυλίξτε κάθε τορτίγλα σε πλαστικό περιτύλιγμα.
• Ψύξτε για 2 ώρες πριν φέρετε.

6. Πουτίγκα μάνγκο

Αυτό το κρεμώδες, γευστικό επιδόρπιο με μάνγκο είναι εξαιρετικά ευεργετικό για την πέψη, την όραση, το δέρμα, τον εγκέφαλο και τη γενική υγεία των παιδιών.

Συστατικά που χρειάζονται:

• Βραστό νερό - ½ φλιτζάνι (125 ml)
• Μη ζαχαρωμένη ζελατίνη - 1 κουταλιά της σούπας
• Ζάχαρη - ½ φλιτζάνι (100 g)
• Πιέστε αλάτι
• Γάλα καρύδας - 1 φλιτζάνι (250 ml)
• Φρέσκο ​​μανίκι πουρέ - 1 φλιτζάνι (250 ml)

Πως να προετοιμαστείς :

• Ανακατέψτε μαζί τη ζελατίνη και το ζεστό νερό σε ένα μεσαίο κύπελλο μέχρι να γίνει ομαλή
• Προσθέστε ζάχαρη και αλάτι μέχρι να διαλυθεί
• Προσθέτουμε το γάλα καρύδας, προσθέτουμε το πιπέρι μάνγκο και χτυπάμε μέχρις ότου το μείγμα είναι ομαλό
• Ρίξτε το μίγμα σε 4 μικρά μπολ. Ψύξτε αυτά τα μπολ για τουλάχιστον 2 ώρες

7. Μπάρμπεκιου πλιγούρι βρώμης

Αυτό το πιάτο είναι μια υψηλή πηγή βιταμινών και ινών για το παιδί σας και γευστικό γούστο.

Συστατικά που χρειάζονται:

• Σόδα ψησίματος - ½ κουταλιού της σούπας
• Γάλα
• καστανή ζάχαρη
• Κανέλα
• Βρώμη - ½ φλιτζάνι
• Πουρές μήλων
• Αυγά
• Αλεύρι ολικής αλέσεως - ½ φλιτζάνι
• Βατόμουρα - ½ φλιτζάνι

Πως να προετοιμαστείς :

• Ανακατέψτε όλα τα συστατικά
• Προθερμάνετε το φούρνο στους 350 ° F
• Ψήνουμε το μείγμα για 20 λεπτά στους 350 ° F

8. Strawberry Ritz

Ένα διασκεδαστικό σνακ για τη θεραπεία του παιδιού σας, το οποίο βοηθά στη διατήρηση του υγιούς κέρδους του σε βάρος.

Συστατικά που χρειάζονται:

• Διασκορπισμένο τυρί κρέμας
• μαρμελάδα φράουλα
• Μπισκότα Ritz

Πως να προετοιμαστείς :

• Αναμίξτε ένα κουτάλι μαρμελάδας φράουλας με λίγο τυρί κρέμα
• Εφαρμόστε το μείγμα σε κράκερς ritz

9. Μπισκότα σοκολάτας

Τα μπισκότα παρέχουν άμεση ενέργεια στα παιδιά και, κατά συνέπεια, είναι ένα ωφέλιμο σνακ για να εξυπηρετηθούν σε νεαρά αναπτυσσόμενα παιδιά.

Συστατικά που χρειάζονται:

• Ζάχαρη - 1 φλιτζάνι
• Μπιφτέκια καφέ - 1 ½ φλιτζάνια
• Ελαφρύ σιρόπι καλαμποκιού - 1 φλιτζάνι
• Κρέμα φυστικοβούτυρου - 1 φλιτζάνι
• Ημι-γλυκιά μάρκες σοκολάτας - 1 φλιτζάνι
• Γρήγορη βρώμη - 3 φλιτζάνια
• Καρύδα - 1 φλιτζάνι

Πως να προετοιμαστείς :

• Ανακατεύουμε το σιρόπι καλαμποκιού και τη ζάχαρη σε μια μεγάλη κατσαρόλα και το βάζουμε στο βρασμό.
• Αφού το αφαιρέσετε από τη φωτιά, προσθέστε τα τσιπ σοκολάτας και το φυστικοβούτυρο και ανακατέψτε καλά
• Προσθέστε βρώμη, καρύδα και μπιφτέκια
• Χρησιμοποιώντας μια στρογγυλή κουταλιά της σούπας, το τοποθετήστε σε χαρτί περγαμηνής και ψύξτε για 20-30 λεπτά
• Φυλάξτε τα σε ένα αεροστεγές δοχείο

10. Ημερομηνίες Smoothie

Αυτό το σούπερ υγιεινό smoothie από τις ημερομηνίες γεμίζει με βιταμίνες, μέταλλα, ενέργεια, φυτικές ίνες, ασβέστιο και πολλά άλλα στοιχεία και είναι μια από τις καλύτερες θεραπείες για κρυολογήματα.

Συστατικά που χρειάζονται:

• Ψιλοκομμένες ημερομηνίες - ½ φλιτζάνι
• Γάλα - 1 φλιτζάνι
• Βανίλια κατεψυγμένο γιαούρτι - ½ φλιτζάνι
• Κανέλα (προαιρετικά)

Πως να προετοιμαστείς :

• Βάλτε όλα τα συστατικά σε ένα μπλέντερ
• Συνδυάστε το μέχρι να γίνουν τελείως αναμειγμένες με τα άλλα συστατικά
• Ρίξτε το περιεχόμενο σε ένα ψυγμένο ποτήρι.
• Ο ομαλός σου είναι έτοιμος να καταβροχθίσει

11. Κέικ μπισκότων

Εδώ είναι ένα ελαφρύ αλλά εκπληκτικό σνακ που το παιδί σας θα αγαπήσει να φάει και πρόθυμο να το ετοιμάσει την επόμενη φορά.

Συστατικά που χρειάζονται:

• Μπισκότα σοκολάτας Marie - 10
• Γάλα - ½ φλιτζάνι
• Ζάχαρη - 5 έως 6 κουταλιές της σούπας
• Βούτυρο - 2 κουταλιές της σούπας

Πως να προετοιμαστείς :

• Τρίψτε τα μπισκότα Marie σε ένα μίξερ
• Ρίξτε τα περιεχόμενα σε ένα βαθύ μπολ
• Προσθέστε γάλα, ζάχαρη, βούτυρο και χτυπήστε το περιεχόμενο
• Ρίξτε αυτό το μίγμα σε ένα δίσκο ψησίματος και αφήστε το να ρυθμιστεί σωστά
• Γαρνίρετε με αμύγδαλα και φιστίκια σύμφωνα με τις προτιμήσεις σας
• Ο δίσκος πρόκειται να τοποθετηθεί στον καταψύκτη για 20 έως 25 λεπτά
• Μεταφέρετε το δίσκο στο ψυγείο και αφήστε το να κρυώσει για μια ώρα

12. Σάντουιτς ανανά

Ανανάδες βοηθούν στην πέψη ενισχύει τα οστά και ακόμη βοηθά στη θεραπεία ενός κρύου και του βήχα.

Συστατικά που χρειάζονται:

• Φέτες ψωμιού - 6
• Κονσέρβες φέτες ανανά - 3
• Βούτυρο - 3 κουταλάκια
• Ανανάς σύνθλιψη - 3 κουταλιές της σούπας
• Μαύρο αλάτι (για γεύση)

Πως να προετοιμαστείς :

• Κόψτε τις άκρες του ψωμιού σάντουιτς
• Χρησιμοποιήστε ομοιόμορφα το βούτυρο στις φέτες ψωμιού
• Εφαρμόστε φρέσκο ​​ανανά στις φέτες ψωμιού
• Ψεκάστε το μαύρο αλάτι στη φέτα και καλύψτε το με μια άλλη φέτα
• Τοποθετήστε φέτες κονσερβών ανανά σε αυτές τις φέτες ψωμιού
• Καλύψτε το με τις φρεσκοτριμμένες φέτες
• Κόψτε το σάντουιτς σε 2 ίσα μέρη
• Ψύξτε για λίγο και στη συνέχεια σερβίρετε

13. Μπανάνα φυστικοβούτυρο Smoothie

Τα φιστίκια σε συνδυασμό με τη μπανάνα βοηθούν στην ανάπτυξη του εγκεφάλου των παιδιών καθώς και καλό για το ανοσοποιητικό τους σύστημα.

Συστατικά που χρειάζονται:

• Γάλα - ½ φλιτζάνι
• Ώριμη μπανάνα - 1
• Βούτυρο αραχίδας - 2 κουταλιές της σούπας
• Παγοκύστη - 2

Πως να προετοιμαστείς :

• Βάλτε όλα τα παραπάνω συστατικά σε Bender
• Ψυκνώνετε και σερβίρετε

14. Σάντουιτς με τροχούς

Εδώ είναι ένας υγιής και θρεπτικός συνδυασμός ψωμιού με μαρμελάδα φρούτων με τυρί και λίγα λαχανικά που το παιδί σας θα απολαύσει έχοντας.

Συστατικά που χρειάζονται:

• Φέτες ψωμιού - 6
• Μικτή μαρμελάδα φρούτων - 2 κουταλιές
• Τυρί - 2 κουταλιές της σούπας
• Σάλτσα μουστάρδας - 1 κουταλάκι του γλυκού
• Μαλακωμένο βούτυρο - 1 κουταλάκι του γλυκού
• Πράσινο chutney - 1 κουταλάκι του γλυκού
• Αναμίξτε το χρωματισμένο καψικό - μερικές λεπτές φέτες
• Ελιές ψιλοκομμένες - 2 κουταλιές της σούπας

Πως να προετοιμαστείς :

• Αφαιρέστε τις πλευρές από όλες τις φέτες ψωμιού
• Συμπληρώστε το ψωμί χρησιμοποιώντας μια κυλιόμενη περόνη
• Εφαρμόστε εμπλοκή και καλύψτε με μια άλλη φέτα
• Εφαρμόστε τυρί και ½ κουταλιά της σούπας μουστάρδα σε αυτή τη δεύτερη φέτα
• Τοποθετήστε την τρίτη φέτα σε αυτό και απλώστε ½ κουταλάκι του γλυκού βούτυρο και ½ κουταλάκι πράσινο chutney σε αυτό
• Τοποθετήστε μερικές λεπτές φέτες κασσιτέρου και το βάζετε με 1 κουταλιά της σούπας ελιές
• Στρέψτε καλά τις φέτες ψωμιού από το σημείο όπου είναι τοποθετημένο το καπάκι και κάντε ένα ρολό
• Κόψτε το ρολό σε ίσες μερίδες

15. Ψυχαρισμένη απόλαυση μπανάνας

Φορτωμένο με βασικές βιταμίνες και ανόργανα συστατικά, αυτή η παγωμένη μπανάνα λιχουδιά αναμιγνύεται με κρέμα και παγωτό είναι μια καθαρή απόλαυση για το παιδί σας.

Συστατικά που χρειάζονται:

• Γλυκιά κρέμα γάλακτος - 150 γρ
• Παγωτό σοκολάτας - 150 γρ
• Μπανάνα - 2
• Μούχλα

Πως να προετοιμαστείς :

• Ανακατέψτε το παγωτό σοκολάτας και τη φτυάρι σε ένα μπολ
• Κόψτε τη μπανάνα διαγώνια και τοποθετήστε 2 μισά στη βάση του καλουπιού
• Χύστε το μισό μίγμα στο καλούπι
• Προσθέστε τα υπόλοιπα μισά μπανάνας και καλύψτε το με το υπόλοιπο μίγμα
• Ψύξτε για 4 - 5 ώρες μέχρι να ρυθμιστεί
• Γυρίστε το καλούπι και σερβίρετε

Τα παιδιά μπορεί να είναι εξαιρετικά ασταθή κατά καιρούς, καθιστώντας τους γονείς nag τους για το φαγητό τους. Οι παραπάνω συνταγές απαιτούν ελάχιστο ή καθόλου μαγείρεμα και είναι ένας διασκεδαστικός τρόπος για να προσθέσετε νέα λαχανικά στη διατροφή του παιδιού σας.