Πώς να γράψετε ένα σχέδιο γέννησης σε 7 εύκολα βήματα και να σώσει τον εαυτό σας μερικές εργασιακό άγχος
Κάπου σε όλη τη λίστα ελέγχου εγκυμοσύνης κάθε εβδομάδα, θα έρθετε στην ανάθεση του σχεδίου γέννησης. Αυτό με έπιασε εκτός φρουράς κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μου, καθώς δεν ήξερα πώς να γράψω ένα σχέδιο γέννησης, πόσο μάλλον αυτό που σήμαινε ακόμη. Μπορώ να σχεδιάσω και να ελέγξω την εργασία μου ακριβώς με τις επιθυμίες μου; Πόσο λεπτομερές το σχέδιο αυτό πρέπει να είναι; Και τι είδους πληροφορίες θα πρέπει να συμπεριλάβω;
Γράφοντας ένα σχέδιο γέννησης μπορεί να αισθάνεται συντριπτική, αλλά δεν πρέπει να είναι τόσο δύσκολο. Όλα τα σχέδια γεννήσεων είναι να δώσετε στο προσωπικό του νοσοκομείου μια γενική κατάρρευση των ιδανικών επιλογών εργασίας σας, τις επιθυμίες σας και οποιεσδήποτε συγκεκριμένες ανησυχίες ή φόβους που μπορεί να έχετε προηγουμένως. Είναι σχεδιασμένο για να βοηθήσει τους νοσηλευτές σας και την ομάδα γενεθλίων να σας υποστηρίξουν όταν δεν μπορείτε να υποστηρίξετε τον εαυτό σας και επίσης χρησιμεύει ως σημείο αναπήδησης για τις βαθύτερες προσωπικές και φιλοσοφικές συνομιλίες που πρέπει να έχετε με τους γιατρούς σας. Ένα σχέδιο για τη γέννηση σας αναγκάζει επίσης να κάνετε την εργασία σας και να σκεφτείτε πραγματικά ποιες επιλογές γέννησης είστε πιο άνετοι με.
Πριν αρχίσετε να γράφετε το πραγματικό γράψιμο σχεδίου γέννησης, είναι σημαντικό να σημειώσετε ότι η εργασία σπάνια πηγαίνει να σχεδιάσετε. Ακριβώς επειδή γράψατε κάτι γραπτώς - όπως "καμία επισκοπήτωση" ή "εργασία χωρίς ναρκωτικά" - αυτό δεν σημαίνει ότι τα σενάρια θα διαδραματίσουν σύμφωνα με το σενάριό σας. ούτε εγγυάται ότι η πρακτική του γιατρού σας θα ευθυγραμμιστεί με τις επιθυμίες σας. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ο ανοικτός διάλογος σχετικά με το σχέδιο γεννήσεων είναι τόσο σημαντικός, καθώς και μια γενική ευελιξία στις προσδοκίες σας. Στην πραγματικότητα, ορισμένοι ασκούμενοι είναι επιφυλακτικοί σχετικά με τη διαδικασία του γενεαλογικού σχεδίου εντελώς. Στο βιβλίο της Birthing From Within, η μαία νοσοκόμα και ο εκπαιδευτικός του τοκετού Pam England καλεί να γράψει σχέδια για τη γέννηση, «ένα τελετουργικό της σύγχρονης εγκυμοσύνης» που μπορεί να ενεργήσει ως «ένας κρυμμένος ύφαλος στον οποίο οι προσπάθειές σας για βαθύτερη προετοιμασία γέννησης μπορεί να ξεπεράσουν». πολλά σχέδια γέννησης γραμμένα από ένα μέρος φόβου, άγχους και δυσπιστίας και από μια γενική έλλειψη αυτοπεποίθησης. Και πάλι - ένα σχέδιο για τη γέννηση δεν έχει σκοπό να ελέγξει το αποτέλεσμα της εργασίας σας και δεν είναι ακόμα ένα έργο για να ελέγξετε από τη λίστα σας. αυτό σημαίνει να πάρετε τον καθένα στην ίδια σελίδα με αυτό που θα ήθελε και δεν θα ήθελε να συμβεί κατά τη διάρκεια μιας τόσο ευάλωτης εμπειρίας.
Και όμως εξακολουθεί να είναι καλή ιδέα να γράψετε ένα απλό, καλά ερευνημένο, στοχαστικό σχέδιο για τη γέννηση που μπορείτε να συζητήσετε με την ομάδα γεννήσεων (συμπεριλαμβανομένου του συνεργάτη σας).
1 Φανταστείτε το τέλειο σενάριο γέννησής σας
Ποια είναι η ιδανική περίθαλψή σας; Θα προτιμούσατε ένα περιβάλλον κατοικίας ή μια διαμονή στο νοσοκομείο; Αν είχατε μια προηγούμενη ενότητα C, ελπίζετε να δοκιμάσετε ένα VBAC; Σκεφτείτε τον ιδανικό τρόπο που θέλετε να πάει η παράδοση και γράψτε το. Αλλά να έχετε κατά νου ότι οι πιθανότητες να εκτελεστούν ακριβώς όπως γράφεται είναι λεπτό.
2 Σκεφτείτε για κάθε σενάριο που θα μπορούσε να συμβεί
Αφήστε τις προσδοκίες αυτές. Καταλάβετε ότι ένα σχέδιο για τη γέννηση δεν εγγυάται ότι θα γίνει κάτι σύμφωνα με το σχέδιο. Όταν κάνετε ένα σχέδιο για τη γέννηση, είναι εξαιρετικά σημαντικό να είστε ευέλικτοι στις επιθυμίες σας, αναγνωρίζοντας ότι είναι δυνατή μια ευρεία ποικιλία αποτελεσμάτων.
3 Ερευνήστε όλες τις επιλογές σας
Συζητήθηκα με τη Melissa Lawlor, μαία στην κοιλάδα Hudson, η οποία λέει ότι ένα σχέδιο γεννήσεων είναι ατομικό στις προηγούμενες εμπειρίες της γυναίκας, στα υπάρχοντα συστήματα πεποιθήσεων (π.χ. εμβόλια, φάρμακα για το πόνο κ.λπ.) και στην ιατρική πρακτική που χρησιμοποιεί. Προτείνει να θέτει σημαντικές ερωτήσεις όπως: Είναι η πρακτική νοσοκομείο ή κέντρο γεννήσεων; Θέλετε μια γέννηση στο σπίτι; Πόσοι πάροχοι είναι στην πράξη; Προσφέρουν μαίες;
Είναι επίσης σημαντικό να διερευνήσετε όλες τις διαδικασίες γέννησης του παροχέα σας - πριν και μετά την εργασία - και να μάθετε ποιες ιατρικές επεμβάσεις είναι προαιρετικές. Είναι φυσικό να εμπιστεύεστε την αρχή και να υποθέτετε ότι όλα είναι υποχρεωτικά, αλλά έχετε στην πραγματικότητα πολύ περισσότερες επιλογές από ό, τι νομίζετε. Ξέρετε τι είναι το pitocin; Αλοιφή ερυθρομυκίνης; Επιστημοτομές; Ξέρετε για τα διαφορετικά στάδια της εργασίας και τι μπορεί να χρειαστείτε σε κάθε στάδιο; Πώς αισθάνεστε πραγματικά για την περιτομή; Αυτό είναι το βήμα για να συγκεντρώσετε όσο το δυνατόν περισσότερη έρευνα, γι 'αυτό σπρώξτε σε μερικά ντοκιμαντέρ Netflix, χτυπήστε τη βιβλιοθήκη και ρωτήστε τους φίλους σας για συμβουλές.
4 Συζήτηση για τη γέννησή σας
Μόλις γίνει η έρευνα, ήρθε η ώρα να φέρετε τα αναπόφευκτα ερωτήματα και τις ανησυχίες σας στην ομάδα γεννήσεών σας - όποια κι αν είναι αυτή. Οι διαφορετικές πρακτικές έχουν διαφορετικές διαδικασίες και είναι σημαντικό να αισθάνεστε άνετα με το πώς οι προσωπικές σας προτιμήσεις ευθυγραμμίζονται με τις μακροχρόνιες ρουτίνες και τα πρότυπα του νοσοκομείου ή του κέντρου γεννήσεων. Για να διευκολύνετε τις ανησυχίες σας, σκεφτείτε να νοικιάσετε ένα doula ή να εργαστείτε με μια αξιόπιστη μαία που μπορεί να σας βοηθήσει να γεφυρώσετε την επικοινωνία μεταξύ εσάς και του γιατρού σας και να καταλάβετε καλύτερα τις επιλογές σας. Βοηθά επίσης να μιλήσετε με άλλες γυναίκες που γεννήθηκαν με το γιατρό σας, να ρωτήσετε για τα ποσοστά τους στο τμήμα C και να κάνετε μια περιήγηση στο νοσοκομείο με το χέρι σας.
5 Καθορίστε τους Μεγάλους Διακόπτες Deal σας
Αφού μιλήσετε στην ομάδα γεννήσεων, ορίστε τι είναι και δεν είναι αποδεκτή. Φυσικά δεν μπορείτε να ξέρετε εάν θα χρειαστεί ιατρική παρέμβαση - μεγάλο μέρος της εργασίας σας θα είναι εκτός ελέγχου σας - αλλά πόσο ασφαλής αισθάνεστε στα χέρια τους; Ποιες διαδικασίες δυσκολεύεστε περισσότερο; Για μένα, ήταν πολύ σημαντικό να έχουμε τον έλεγχο των εργασιακών μου θέσεων (αν και δεν θα μπορούσα να μάθω ποιες θέσεις θα λειτουργούσαν καλύτερα για μένα), να έχουν τη δυνατότητα να εργαστούν σε μια μπανιέρα και να έχουν άμεση επιδερμίδα -σε επαφή με το νεογέννητο αν είναι δυνατό. Επέμεινα επίσης την καθυστέρηση της σύσφιξης του καλωδίου και την άμεση παρουσία του συμβούλου γαλουχίας.
Και αν χρειαστεί, βρείτε έναν άλλο πάροχο που ευθυγραμμίζεται καλύτερα με τις επιθυμίες σας. Δεν είναι πολύ αργά για τη συγκέντρωση της σωστής ομάδας γέννησης. Τώρα που ξέρετε τι θέλετε και δεν θέλετε, αναζητήστε ενεργά το σωστό σύστημα υποστήριξης είναι το κλειδί για μια επιτυχημένη και χωρίς στρες παράδοση.
6 Γράψτε το σχέδιό σας, και το κάνετε απλό
"Αν θέλετε να κάνετε ένα σχέδιο για τη γέννηση, κάντε το απλό και άμεσο, " λέει ο Suzie D'Angelo, ένα doula στο Hudson River Doulas στη Νέα Υόρκη. "Κάτι πολύ εύκολο για το προσωπικό να κοιτάζει. Αν είναι τρεις σελίδες ενός μυθιστορήματος γέννησης, ζητάει από τους νοσηλευτές και τους γιατρούς να παραδίδουν κατά τη διάρκεια της πολυσύχναστης βάρδιας. "Μπορείτε επίσης να ελέγξετε τα προ-σχεδιασμένα πρότυπα για τα γενέθλια που μπορείτε να εκτυπώσετε και να τα συμπληρώσετε με τον σύντροφό σας.
Ένα καλό βασικό περίγραμμα είναι η τομή του σχεδίου σας σε διαφορετικά έντονα τμήματα: Πριν από την Εργασία, την Επαγωγή, την Ανακούφιση Πόνου, την Πρώτη Φάση, τη Δεύτερη Στάση, την Παράδοση, μετά τη Γέννηση και τις Νεογέννητες Διαδικασίες. Με αυτό τον τρόπο οι νοσοκόμες μπορούν γρήγορα να δουν τη σκηνή που βρίσκεστε. Κάτω από κάθε τίτλο, βάλτε έναν κατάλογο επιθυμιών και προτιμήσεων με κουκκίδες, με έντονες τομές. Είναι επίσης καλή ιδέα να συμπεριλάβετε μαζί σας τα άτομα που θα θέλατε (και δεν θα ήθελα) στην αίθουσα προβολής και οποιαδήποτε ιατρική διάγνωση, όπως η στρεπτική ομάδα της ομάδας Β ή ο διαβήτης κύησης.
7 Να είστε έτοιμοι να ρίξετε το σχέδιο έξω από το παράθυρο
Η Chaunie Brusie, πρώην νοσηλευτής της εργασίας και της παράδοσης, λέει ότι ήταν πάντα προσεκτικός για να ικανοποιήσει τις αιτήσεις για σχέδια γεννήσεων που δεν ήταν δημοφιλείς στο μικρό νοσοκομείο της, αλλά τόνισε επίσης ότι οι πρώτες γυναίκες μαμά διατηρούν ανοιχτό μυαλό, επειδή είναι εντάξει να αλλάξετε μυαλό. "Πολλές γυναίκες φοβούνται ότι θα κριθούν εάν καταλήξουν να επαιτούν για την επισκληρίδιο σε 1 εκατοστό, και ειλικρινά καμία νοσοκόμα νοιάζεται", λέει ο Brusie, επιμένοντας ότι οι νοσηλευτές θέλουν απλά τους ασθενείς τους να είναι άνετοι. "
Δεν θα ξεχάσω ποτέ ένα ζευγάρι που τάσσεται και κλαίει γιατί τον έκανε να ορκιστεί να μην την αφήσει να πάρει την επισκληρίδα και προσπαθούσε τόσο σκληρά να ακολουθήσει τις επιθυμίες της. Έπρεπε να τον βγώ έξω στην αίθουσα και να πω ότι είναι εντάξει για να αλλάξει γνώμη - κάνει τις αποφάσεις, όχι τον ίδιο. »Και όσο το προσωπικό του νοσοκομείου προσπαθεί να τιμά τα σχέδια για τη γέννηση, δεν είναι δυνατά όλα τα αιτήματα. Η Brusie συμφωνεί επίσης με τον D'Angelo, λέγοντας: "Είναι ένα αστείο αστείο ότι όσο πιο άκαμπτο είναι το σχέδιο γέννησής σας, τόσο πιο πιθανό είναι να κοπεί. Είναι αλήθεια ότι υπάρχει ένας σύνδεσμος εκεί. Η δουλειά έχει να κάνει με τη ροή και να ακούει το σώμα σου εκείνη τη στιγμή. "