Προσπαθώντας να χαλαρώσετε ενώ προσπαθείτε να συλλάβετε
"Υπάρχουν μερικά πράγματα που με βοήθησαν να πάρω λίγο από το άγχος από την παραίτηση από τον έλεγχο" ... Melody McCabe
Ο μη έλεγχος με κάνει να αισθάνομαι ανήσυχος. Μου αρέσει η δομή, μου αρέσει να οργανωθώ. Μου αρέσει να γνωρίζω τι αναμένεται, τι να περιμένω και τι πρέπει να κάνω για να πετύχω τους στόχους μου.
Μέχρι τώρα, οι στόχοι ήταν εφικτοί. Αυτό που βάζετε είναι αυτό που βγαίνετε.
Αναμένασα το ίδιο με την προσπάθεια να συλλάβω (TTC). Τρώτε καλά, ασκείστε, παίρνετε βιταμίνες, καταλαβαίνετε τον εμμηνορροϊκό σας κύκλο, το χρόνο είναι σωστό και πέφτει έγκυος. Φυσικά, δεν λειτουργεί πάντα όπως θα περίμενε κάποιος, και μετά από μήνες προσπαθώντας χωρίς επιτυχία, έφτασα σε επικές αναλογίες απογοήτευσης.
Τελικά έκανα ειρήνη με αυτό και αποφάσισα να αποφύγω την πίεση χωρίς να ζήσω τη ζωή μου σύμφωνα με την ωορρηξία (αν κάποιος κατάφερε να βρει ισορροπία χωρίς να γίνει καθόλου καταναλωτικός, παρακαλώ ενημερώστε μου). Θα προσπαθήσουμε να κάνουμε BD κάθε δύο μέρες και θα δούμε τι θα συμβεί.
Βρισκόμουν στο σωστό πνεύμα να εγκαταλείψω τη χαρτογράφηση, να "χαλαρώσω" (μισώ αυτή τη λέξη) και υποσχέθηκα ότι δεν θα ανησυχούσα τόσο πολύ ... τότε είχαμε σεισμό στο Ουέλλινγκτον.
Ο συνεργάτης μου είχε συμψωνίσει με συμπτωματικό τρόπο λίγο πριν ξεκινήσει, έτσι ανέβηκα κάτω από το γραφείο μου και συνεχίσαμε να μιλάμε. Ένιωσα παράξενα ήρεμη. Ήξερα ότι θα σταματήσει, θα μπορούσα να τον ακούσω, θα μπορούσε να με ακούσει, αυτό είναι όλο που έχει σημασία.
Μόλις σταμάτησε, η αδρεναλίνη κλώτσησε μέσα. Έτρεξα μέσα στην πόλη για να πάρω ένα σπίτι ανελκυστήρα, προσπαθήσαμε να βρούμε ο ένας τον άλλον στα πλήθη των Γουέλινγκτον προσπαθώντας να βγούμε από την πόλη. Μέχρι τη στιγμή που μπήκα μέσα, ένιωσα τελείως σπασμένος.
Το πρωινό της Δευτέρας ήταν λίγο δύσκολο. Καθώς εγκαταστάθηκα για την ημέρα, είδα ότι υπήρχε μια πιθανότητα 90 τοις εκατό για ένα άλλο σεισμό - όσο μεγάλο, αν όχι μεγαλύτερο - συμβαίνει.
Θα μπορούσα να αισθανθώ το άγχος που ανέβαινε, το "τι-εάν" παίρνει τον έλεγχο, την αντίδραση αγώνα ή πτήσης, την απελπισία για μια απάντηση - υπάρχει σίγουρα θα είναι ένα άλλο;
Μου έφτασε ότι τουλάχιστον δύο πράγματα είναι απολύτως εκτός ελέγχου μου και εξ ολοκλήρου στη Μητέρα Φύση: κάνοντας μωρά και σεισμούς.
Δεν ξέρω αν και πότε θα συμβεί. Απλώς δεν είναι επάνω μου και σκέφτομαι ότι έχει γίνει απολύτως εξαντλητική.
Σίγουρα δεν έχω όλες τις απαντήσεις εδώ, αλλά έχω διαπιστώσει ότι αυτά τα πράγματα με βοήθησαν να πάρω λίγο από το άγχος από την παραίτηση από τον έλεγχο. Είτε ανησυχείτε για ενδεχόμενους σεισμούς, είτε βγάζοντας το γράφημα και απλώς εμπιστευόμενοι τη Μητέρα Φύση, ίσως θα σας βοηθήσουν.
Κλίνει περισσότερο στον συνεργάτη μου (κυριολεκτικά και σε εικονικό σημείο)
Χρειαζόμουν πολλές αγκαλιές αυτό το Σαββατοκύριακο - τίποτα δεν φανταχτερό, απλά κρέμονται μαζί στον καναπέ που κρατά ο ένας τον άλλον. Το πιστεύετε ή όχι, η πράξη του αγκάλιασμα βοηθά να ηρεμήσει το νευρικό σύστημα. Όταν αγκαλιάζετε, ο εγκέφαλός σας απελευθερώνει ωκυτοκίνη (μια ορμόνη που αισθάνεται καλή) και έχει άμεση δράση κατά του άγχους. Μίλησε για το γεγονός ότι αισθάνθηκα ανήσυχος βοήθησε και εγώ.
Να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας
Πήγα για μια περικοπή μαλλιών, και μόλις λίγες ώρες ζονίζοντας έξω και διαβάζοντας τραυματίστικες κουτσομπολιά αισθάνθηκε καλά. Θα μπορούσε να είναι μια ύπουλη θεραπεία για κάτι που πραγματικά σας αρέσει να τρώτε ή να ψήνετε για όλη την ημέρα, να κάνετε τα νύχια σας, να γράφετε, να χορεύετε, να παρακολουθείτε ταινίες στο κρεβάτι, ένα μακρύ λουτρό,
απλά να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας.
Ασκηση
Σε σχεδόν οποιαδήποτε μορφή, η άσκηση είναι μια καλή ανακούφιση από το στρες. Βασικά, η άσκηση ανεβάζει τις ενδορφίνες, νευροδιαβιβαστές που νιώθουν καλά - και είναι ένα διάλειμμα από τη συνεχή (πάνω) σκέψη και βοηθά στην άνοδο της διάθεσής σας.
Βγάλτε τη ζώνη άνεσής σας
Υπάρχουν Έτσι πολλά πράγματα νομίζω ότι θα ήταν ωραίο να το κάνουμε, αλλά μην τα κάνετε. Έτσι εγώ υπέγραψα για μια φοβερή ομάδα που ονομάζεται Μέλι τσάι (που δεν θέλει να κάνει τα τσάι μόνο για διασκέδαση;). Σημείωσα επίσης κάποια πράγματα που έρχονται στο θέατρο που θα ήθελα να δω και να σκεφτώ για τα άλλα πράγματα που θέλω να δώσω.
Αποκτήστε προοπτική
Βρίσκω ότι είναι πάντα καλό να σταματάς και να σκέφτεσαι όλες τις ευλογίες μου και για το τι είμαι ευγνώμων, απλά για να βγάλω τα πράγματα σε προοπτική. Αγαπώ την πορεία της αμαξοστοιχίας στην εργασία - ο ήλιος μόλις ανεβαίνει και ο κόλπος φαίνεται απολύτως όμορφος. Μερικές φορές απλώς και μόνο αυτή τη στιγμή βοηθά τις προοπτικές σας στα πράγματα.
Φτάστε στους φίλους σας
Είναι καταπληκτικό πώς κάποιοι απροσδόκητοι άνθρωποι γίνονται καταπληκτικοί φίλοι και αυτοί που ήσαστε σίγουροι ότι θα μπορούσατε να ανοίξετε για να αποδειχθείτε ότι δεν είστε οι κατάλληλοι άνθρωποι για να μιλήσετε. Είτε έτσι είτε αλλιώς, το σύμπαν έχει έναν εκπληκτικό τρόπο να φέρει τους σωστούς ανθρώπους μαζί την κατάλληλη στιγμή.
Τρωω και κοιμαμαι
Φαίνεται αρκετά απλό, αλλά η καλή διατροφή και η ανάπαυση δεν μπορεί ποτέ να υποτιμηθεί.
Γέλιο
Η εύρεση του χιούμορ στα πράγματα είναι ένας καλός τρόπος για να σπάσει η ένταση. Όπως έδειξε ο σύζυγός μου μετά την ανάγνωση του ιστολογίου μου, μια άλλη ομοιότητα με τους σεισμούς και τα μωρά είναι ότι "υπάρχει κούνημα και κούνημα που απαιτείται και για τις δύο".
Έτσι, αυτή είναι η πρόκληση για την πρώτη εβδομάδα να μην ανησυχείτε για την TTC. Είναι πρώτες μέρες, αλλά ας δούμε πώς πηγαίνει ...