Υποβαθμισμένο παιδί - Αιτίες, συμπτώματα και σχέδιο φαγητού
Σε αυτό το άρθρο
- Λόγοι για τους οποίους το παιδί σας μπορεί να είναι υποβαθμισμένο
- Σημεία και συμπτώματα ότι το παιδί σας είναι υποβαθμισμένο
- Πώς θα καθορίσει ο γιατρός αν το παιδί σας είναι υποβαθμισμένο;
- Θεραπείες για να βοηθήσετε το παιδί σας να πάρει βάρος
- Σχέδιο υγιεινής διατροφής για παιδιά κάτω του βάρους
- Τι εάν το παιδί σας δεν αρχίζει να κερδίζει βάρος;
Εάν το παιδί σας είναι υποβαθμισμένο, τότε προφανώς θα ανησυχήσετε. Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί λόγοι για τους οποίους ένα παιδί μπορεί να είναι υποβαθμισμένο και αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορεί ποτέ να βάλει βάρος. Προσπαθήστε να καταλάβετε γιατί ένα παιδί μπορεί να είναι υποβαθμισμένο και να μάθετε πώς μπορείτε να τον βοηθήσετε να βγάλει βάρος.
Λόγοι για τους οποίους το παιδί σας μπορεί να είναι υποβαθμισμένο
Υπάρχει μια διαφορά ανάμεσα στο μικρό παιδί σας και την υπογονιμότητα, οπότε είναι καλύτερο να μιλήσετε με έναν γιατρό που θα σας βοηθήσει να αποφασίσετε. Αναφέρονται παρακάτω οι αιτίες για τις οποίες ένα παιδί μπορεί να μην κερδίζει βάρος.
1. Γενετική
Η γενετική διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στο βάρος ενός παιδιού. Εάν και οι δύο γονείς είναι λεπτές, τότε υπάρχουν πιθανότητες ότι το παιδί θα είναι επίσης πολύ λεπτό. Αυτό δείχνει ότι το παιδί έχει κληρονομήσει αυτό το χαρακτηριστικό από τους γονείς του και, ως εκ τούτου, ο γιατρός μπορεί να μην συνταγογραφήσει ειδική θεραπεία. Ωστόσο, μπορεί να συστήσει τη διαβούλευση με τους ειδικούς πριν επιβεβαιώσει ότι μόνο η γενετική είναι υπεύθυνη για το χαμηλό βάρος του παιδιού.
2. Πεπτικές ασθένειες
Οι πεπτικές καταστάσεις, όπως η νόσος του φλεγμονώδους εντέρου ή η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση, μπορούν να κάνουν τα παιδιά λιποβαρή. Το παιδί σας μπορεί να αρνηθεί να φάει εάν εμφανίσει πόνο στο έντερο ή καούρα. Τα συμπτώματα όπως ο συχνός έμετος ή η διάρροια θα πρέπει να διερευνηθούν περαιτέρω.
3. Ασθένειες που σχετίζονται με το θυρεοειδή
Εάν το παιδί σας έχει υπερδραστήριο θυρεοειδή, θα μπορούσε να υποφέρει από υπερθυρεοειδισμό που μπορεί να τον κάνει να χάσει βάρος. Η ύπαρξη ευερέθιστου και νευρικού μπορεί να είναι κοινά σημάδια αυτής της ασθένειας και θα χρειαστεί μια αναλυτική εξέταση αίματος για να επιβεβαιώσει ότι είναι λιποβαρή λόγω υπερθυρεοειδισμού.
4. Διατροφικές διαταραχές
Τον τελευταίο καιρό, οι διατροφικές διαταραχές στα παιδιά έχουν γίνει αρκετά συνηθισμένες. Όταν ένα παιδί επηρεάζεται από μια τέτοια διαταραχή, μπορεί να κάνει έμετο μετά από ένα γεύμα, δίαιτα υπερβολικά ή να μειώσει την κατανάλωση τροφίμων σε ένα ανθυγιεινό ελάχιστο. Ένα τέτοιο παιδί θα πρέπει να παραπεμφθεί σε παιδοψυχολόγο για να διερευνήσει περαιτέρω.
Σημεία και συμπτώματα ότι το παιδί σας είναι υποβαθμισμένο
Αυτά είναι τα σημάδια και τα συμπτώματα που δείχνουν ότι το παιδί σας μπορεί να είναι λιποβαρή:
- Ο πόνος των οστών ή των αρθρώσεων
- Απώλεια βάρους
- Χαμηλό σωματικό λίπος και μυϊκή μάζα
- Ανεπαρκής ανάπτυξη
- Διακυμάνσεις της διάθεσης, άγχος, ζητήματα μάθησης ή απώλεια σαφήνειας
- Λεπτή οστική δομή
Πώς θα καθορίσει ο γιατρός αν το παιδί σας είναι υποβαθμισμένο;
Ο παιδίατρος του παιδιού σας θα εξετάσει διάφορους παράγοντες πριν καταλήξει στο συμπέρασμα ότι είναι υποβαθμισμένος. Αυτά θα περιλαμβάνουν μια αξιολόγηση των διατροφικών συνηθειών του παιδιού σας, τη γενική υγεία του, το βάρος και τη δομή του σώματος, τα ιατρικά προβλήματα και πόσο καιρό έχει υποβαθμιστεί. Θα σας ρωτήσει για τη διατροφή του παιδιού σας, ώστε να παρατηρηθούν τυχόν ελλείψεις που παρατηρήθηκαν. Επίσης θα υπολογίσει τον Δείκτη Μάζας Σώματος (BMI) του παιδιού, ο οποίος είναι ένας καλύτερος δείκτης απ 'ό, τι η απλή μέτρηση σωματικού βάρους. Αν ο δείκτης ΔΜΣ εμφανίσει κάτω από το 5 ο εκατοστημόριο, το παιδί σας θα θεωρηθεί ως υποβαθμισμένο.
Θεραπείες για να βοηθήσετε το παιδί σας να πάρει βάρος
Εάν το παιδί σας είναι υποβαθμισμένο, αλλά όχι λόγω οποιασδήποτε ιατρικής πάθησης, τότε μπορείτε να τον βοηθήσετε να κερδίσει βάρος από αυτά τα φάρμακα. Αυτά τα εύχρηστα διορθωτικά μέτρα θα τον βοηθήσουν να κερδίσει βάρος:
- Βεβαιωθείτε ότι η διατροφή του περιέχει τροφές με υψηλές θερμίδες. Περιλάβετε τρόφιμα όπως τα καρύδια, τα φυτικά έλαια και τα αβοκάντο στη διατροφή του. Αυτές οι πηγές λίπους είναι καλές για την καρδιά και είναι μια καλή πηγή θερμίδων.
- Κάντε τις γεύσεις μια τελετουργία που το μικρό σας θα ανυπομονεί. Περάστε χρόνο μαζί του σχεδιάζοντας και ψωνίζοντας για το φαγητό, παίρνοντας τα στοιχεία του για να τον κρατήσετε εμπλεκόμενο. Αυτό θα ενθαρρύνει τη συμμετοχή και το ενδιαφέρον του για φαγητό και φαγητό. Ζητήστε του να επιλέξει φρούτα και λαχανικά όταν ψωνίζετε για παντοπωλεία.
- Σε μια προσπάθεια να βοηθήσουν τα παιδιά τους να αυξήσουν το βάρος τους, οι γονείς τους τροφοδοτούν τα πρόχειρα φαγητά. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε κακές διατροφικές συνήθειες που θα παραμείνουν μαζί τους όλη τη ζωή τους. Βασιστείτε σε υγιεινά είδη διατροφής για να βοηθήσετε το παιδί σας να αυξήσει το βάρος, καθώς θα προάγει τη συνολική καλή υγεία.
- Δώστε στο παιδί σας μικρά, αλλά συχνά σνακ μεταξύ των κύριων γευμάτων, για να φτάσετε σε κάποιο στόχο βάρους. Περιορίστε τους χυμούς και το γάλα σε ένα ή δύο φλιτζάνια την ημέρα. πάρα πολλά ποτά την ημέρα, πολύ κοντά στο γεύμα μπορεί να τον γεμίσει εύκολα, καταστρέφοντας την όρεξή του. Συμπεριλάβετε πλήρες γάλα, τυρί, γιαούρτι, αυγά, ξηρούς καρπούς και πολτοποιημένα πατάτες στη διατροφή του για να ωθήσετε το βάρος των παιδιών σας.
Σχέδιο υγιεινής διατροφής για παιδιά κάτω του βάρους
Τα παιδιά με υποσιτισμό χρειάζονται μια αυστηρή δίαιτα για να μείνουν θρεπτικά και να κερδίσουν κάποιο βάρος. Ακολουθούν μερικές συμβουλές και σχέδια γευμάτων που μπορούν να βοηθήσουν στην πορεία.
Συμβουλές για την τροφοδότηση ενός παιδιού με υποσιτισμό
Ακολουθούν μερικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να τροφοδοτήσετε το παιδί σας με χαμηλό βάρος.
- Βεβαιωθείτε ότι τρία πλήρη γεύματα και δύο σνακ ημερησίως καταναλώνονται από το παιδί σας.
- Παρέχετε μια χούφτα καρύδια και λίγο τυρί όταν αισθάνεται πεινασμένος.
- Δώστε του milkshakes και smoothies? μπορείτε να προσθέσετε φρέσκα φρούτα και ξηρούς καρπούς για να τους κρατήσετε υγιείς.
- Προωθήστε υπαίθριες ασκήσεις όπως κολύμβηση και ποδηλασία για να τονωθεί η όρεξή του.
Δείγμα σχεδίου γεύματος
Ακολουθήστε αυτό το δείγμα σχέδιο γεύματος για να βοηθήσει το παιδί σας να κερδίσει το βάρος. Βρείτε παρακάτω μια λίστα με τα τρόφιμα που μπορείτε να συμπεριλάβετε στο πρωινό, το μεσημεριανό γεύμα, το βράδυ και το δείπνο. Αυτά τα τρόφιμα θα τον βοηθήσουν να κερδίσει βάρος:
- Πρωινό: Ζεστό γάλα, ένα μήλο, ομελέτα λαχανικών αυγών με φέτες ψωμιού ολικής αλέσεως μαζί με σπανάκι, ντομάτα και κρεμμύδι.
- Μεσημεριανό σνακ: Σαλάτα φρούτων με κρέμα ή αρωματισμένο γιαούρτι χαμηλού λίπους.
- Μεσημεριανό: Κοτόπουλο, λαχανικά, λαζά ή βουτυρόγαλα.
- Βραδινό: Φρέσκο χυμό φρούτων, μια χούφτα αμύγδαλα, κοτόπουλα μανιταριών.
- Δείπνο: Ντολμαδιού, μανιταριού ή μικτής κάρις λαχανικών, πολυγαλακτικών φούσκας ή σαπίστας .
Μαζί με τα προαναφερθέντα τρόφιμα, μπορείτε να του δώσετε ένα ποτήρι ζεστό, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γάλα στο τέλος της ημέρας.
Τι εάν το παιδί σας δεν αρχίζει να κερδίζει βάρος;
Εάν έχετε παιδί με χαμηλό βάρος και παρά τις προσπάθειές σας, εάν το παιδί σας εξακολουθεί να μην κερδίζει βάρος, μιλήστε σε γιατρό. Θα ελέγξει για οποιεσδήποτε άλλες σωματικές και πνευματικές καταστάσεις που μπορεί να είναι η αιτία γι 'αυτό. Μπορεί επίσης να παραπέμψει το παιδί σας σε έναν διατροφολόγο για να ελέγξει λεπτομερώς αυτή την κατάσταση. Μιλήστε στο παιδί σας εάν εξακολουθεί να αρνείται να φάει φαγητό, καθώς μπορεί να υπάρχει ένας ψυχολογικός λόγος πίσω από αυτό.
Η αντιμετώπιση των προβλημάτων που σχετίζονται με τα παιδιά με χαμηλό βάρος δεν είναι εύκολη υπόθεση καθώς θα πρέπει να είστε υπομονετικοί και να εστιάζετε. Εκπονήστε ένα λεπτομερές και ενδιαφέρον σχέδιο γεύματος και σνακ για την ημέρα και κολλήστε σε αυτό. Μην τον κάνετε να σταθεί στη μηχανή ζύγισης κάθε μέρα, καθώς αυτό μπορεί να αποδειχθεί ανησυχητικό για το παιδί. Κάντε την άσκηση ένα μέρος της καθημερινής ρουτίνας του παιδιού σας και σύντομα θα παρατηρήσετε μικρές αλλά θετικές αλλαγές στο βάρος του.
Επίσης, διαβάστε: Υποσιτισμός στα παιδιά