Χρησιμοποιώντας μάραθο ενώ ο θηλασμός - Αύξηση της προσφοράς γάλακτος;
Σε αυτό το άρθρο
- Τι είναι το μάραθο;
- Βοηθά το μάραθο σε αύξηση της προσφοράς γάλακτος;
- Πώς βοηθά το μάραθο στην αύξηση της προσφοράς γάλακτος στο στήθος;
- Πώς να καταναλώνετε μάραθο κατά τη διάρκεια του θηλασμού
- Υπάρχουν οποιεσδήποτε παρενέργειες του μάραθου στις θηλάζουσες μητέρες;
- Πρόσθετα οφέλη για την υγεία του μάραθου
- Πότε πρέπει να θηλάζουν οι μητέρες Αποφύγετε το μάραθο;
Είναι φυσιολογικό μια νέα μαμά να ανησυχεί για την παροχή μητρικού γάλακτος. Ενώ βρίσκεστε στο στάδιο της γαλουχίας σας, μπορεί να αντιμετωπίσετε ένα πρόβλημα που σχετίζεται με την παραγωγή μητρικού γάλακτος, το οποίο πρέπει να έχετε διαβάσει στις μέρες της εγκυμοσύνης σας και να το αγνοήσετε. Αν αντιμετωπίζετε προβλήματα με την παραγωγή μητρικού γάλακτος, το μωρό σας δεν θα ικανοποιηθεί μόνο με το μητρικό γάλα και μπορεί να χρειαστεί να καταφύγετε σε γάλα τύπου γάλακτος για να διασφαλίσετε ότι δεν θίγονται οι θρεπτικές απαιτήσεις του μωρού σας. Αλλά αν δεν θέλετε να βασιστείτε στο γάλα για το μωρό σας, θα πρέπει να κάνετε αλλαγές στη διατροφή σας για να αυξήσετε την παραγωγή γάλακτος. Οι σπόροι μάραθου ή μάραθου είναι γνωστό ότι αυξάνουν την προσφορά μητρικού γάλακτος και μπορούν να προσφέρουν πολλά οφέλη για την υγεία στο μωρό. Μάραθο είναι ένα φυσικό φάρμακο που οι περισσότερες μητέρες συμβουλεύονται να χρησιμοποιούν, αλλά πραγματικά βοηθάει; Βρίσκω!
Τι είναι το μάραθο;
Το μάραθο είναι ένα βότανο που χρησιμοποιείται συχνά στο μαγείρεμα και είναι γνωστό για τις θεραπευτικές του ιδιότητες. Μάραθο, επίσης γνωστό ως Foeniculum Vulgare είναι μέρος της οικογένειας καρότων. Έχει κίτρινα άνθη και φτερά φύλλα. η χρήση αυτού του θαυμάσιου μπαχαρικού μπορεί να ανιχνευθεί στην αρχαία Αίγυπτο. Το μάραθο, γνωστό ως saunf στην Ινδία, καταναλώνεται συχνά μετά τα γεύματα για την προώθηση της υγιούς πέψης.
Βοηθά το μάραθο σε αύξηση της προσφοράς γάλακτος;
Ναι, το μάραθο βοηθά στην αύξηση της προμήθειας μητρικού γάλακτος. Είναι ένας πολύ γνωστός γαλακτοκομματικός βοτανικός (ουσία που βοηθά στην αύξηση της προσφοράς μητρικού γάλακτος) και έχει χρησιμοποιηθεί για να αυξήσει την παροχή γάλακτος σε θηλάζουσες γυναίκες για αιώνες.
Πώς βοηθά το μάραθο στην αύξηση της προσφοράς γάλακτος στο στήθος;
Ένας γαλακτογράφος είναι ένα φάρμακο ή μια πηγή τροφής που βοηθά στην αύξηση της παροχής γάλακτος σε θηλάζουσες μητέρες. Ο λόγος που το μάραθο θεωρείται ότι είναι ένα είναι ότι έχει φυτοοιστρογόνα, το οποίο είναι παρόμοιο με την ορμόνη οιστρογόνων που φυσικά σχηματίζεται από το ανθρώπινο σώμα. Οι γυναίκες έχουν χρησιμοποιήσει αυτό το βότανο για αυτόν ακριβώς τον σκοπό για τόσο μεγάλο χρονικό διάστημα και έχει δείξει αποτελέσματα για τις περισσότερες γυναίκες.
Πώς να καταναλώνετε μάραθο κατά τη διάρκεια του θηλασμού
Υπάρχουν πολλοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το μάραθο για την επίλυση των προβλημάτων του θηλασμού. Ωστόσο, συνιστάται να το καταναλώνετε σε μικρές ποσότητες. Εδώ μπορείτε να συμπεριλάβετε το μάραθο στη διατροφή του θηλασμού.
1. Ως τσάι
Για να κάνετε τσάι μάραθο, προσθέστε 1 ή 2 κουταλάκια του γλυκού σπόρους μάραθου σε ένα φλιτζάνι βραστό νερό και αφήστε το να καθίσει για κάποιο χρονικό διάστημα. Αργότερα, στέλεχος τους σπόρους. Πιείτε αυτό το τσάι τρεις φορές την ημέρα για καλύτερα αποτελέσματα. Πρέπει πάντα να επιλέγετε φρεσκοκομμένους σπόρους μάραθου για να φτιάξετε τσάι μάραθου.
2. Ως παράγοντας αρωματισμού
Οι σπόροι μάραθου μπορούν να προστεθούν σε πολλά πιάτα. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το μάραθο ενώ σε σαλάτες ή σάλτσες για να ενισχύσετε τη γεύση τους. Οι σπόροι μάραθου είναι πολύ ευπροσάρμοστο και η χρήση τους ως παράγοντας γεύσης στο φαγητό σας είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να τα καταναλώσετε.
3. Στη μορφή ενός λαχανικού
Μπορεί να καταναλωθεί ακόμη και ως λαχανικό ή μπορείτε να το προσθέσετε σε σούπες ή άλλα πιάτα.
4. Σπόροι μάραθου
Για να αποκομίσουν τα μέγιστα οφέλη από αυτό το θαυμάσιο βότανο, μασάτε τους πρώτους σπόρους μάραθου. Μπορείτε επίσης να τα ψήσει, αν δεν σας αρέσει ωμό.
5. Ως κάψουλες
Λαμβάνοντας καψάκια μάραθου για την αύξηση του εφοδιασμού μητρικού γάλακτος είναι ένας γρήγορος τρόπος για να εξασφαλιστεί ότι παίρνετε το σωστό ποσό της σε καθημερινή βάση. Οι κάψουλες είναι χρήσιμες αν δεν σας αρέσει η γεύση των σπόρων μάραθου.
6. Λάδι μάραθου για τοπική εφαρμογή
Ανακατέψτε περίπου δεκαπέντε σταγόνες λάδι μάραθου με μια κουταλιά της σούπας κρύο πιεσμένο λάδι καρύδας και εφαρμόστε στο στήθος σας αφού θηλάζετε το μικρό σας, ωστόσο βεβαιωθείτε ότι δεν το εφαρμόζετε στις θηλές σας. Για τοπική εφαρμογή, θυμηθείτε να κάνετε ένα διάλειμμα από τη χρήση πετρελαίου μάραθου κάθε δέκα ημέρες.
Υπάρχουν οποιεσδήποτε παρενέργειες του μάραθου στις θηλάζουσες μητέρες;
Οι άνθρωποι χρησιμοποιούν βότανα χωρίς καμία αμφιβολία, αλλά θα πρέπει να χρησιμοποιούνται με προσοχή καθώς μερικά βότανα, εάν ληφθούν σε λάθος ποσότητα, μπορεί να είναι εξαιρετικά επικίνδυνα για την υγεία σας. Όταν εξετάζετε οποιοδήποτε είδος φυτικής θεραπείας, συμβουλευτείτε πάντα το γιατρό σας. Η κατανάλωση οποιουδήποτε βότανο σε τεράστιο ποσό μπορεί στην πραγματικότητα να μειώσει την παροχή γάλακτος. Έτσι, αν σχεδιάζετε να πάρετε σπόρους μάραθου για να αυξήσετε την παροχή μητρικού γάλακτος, συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας και ελέγξτε αν είστε αλλεργικός σε αυτό ή όχι. Ομοίως, για τοπική εφαρμογή του πετρελαίου μάραθου, πρώτα, δοκιμάστε το σε ένα μικρό κομμάτι του δέρματός σας για να βεβαιωθείτε ότι δεν είστε αλλεργικοί σε αυτό. Δεδομένου ότι το λάδι μάραθου δεν πρέπει να τοποθετείται σε μικρά παιδιά, θα πρέπει να είστε πολύ προσεκτικοί όταν χρησιμοποιείτε τοπικά το λάδι μάραθου. Επίσης, πρέπει να καθαρίσετε καλά τα στήθη σας προτού ξεκινήσετε οποιαδήποτε περίοδο νοσηλείας με το μωρό σας.
Πρόσθετα οφέλη για την υγεία του μάραθου
Ακολουθούν κάποια πρόσθετα οφέλη για την υγεία του μάραθου που μπορεί να σας ενδιαφέρουν:
1. Αποτρέπει την Αναιμία
Η κατανάλωση σπόρων μάραθου μπορεί να θεραπεύσει την αναιμία. Οι σπόροι μάραθου περιέχουν ιστιδίνη και είναι πλούσιοι σε σίδηρο. Αυτές οι δύο ενώσεις μπορούν να θεραπεύσουν την έλλειψη σιδήρου και έτσι να θεραπεύσουν την αναιμία.
2. Βοηθά στην πέψη
Οι σπόροι μάραθου καταναλώνονται συχνά μετά από γεύματα στην Ινδία καθώς βοηθούν στην πέψη. Το μάραθο περιλαμβάνει συστατικά που διεγείρουν τους χυμούς του πεπτικού συστήματος και μειώνουν οποιαδήποτε φλεγμονή στο στομάχι και τα έντερα. Αυτό εξασφαλίζει ότι οι θρεπτικές ουσίες απορροφώνται σωστά στο σύστημα.
3. Θεραπεύει τη Δυσκοιλιότητα
Οι σπόροι μάραθου έχουν αντι-όξινες ιδιότητες και η σκόνη μάραθο μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως ένα πολύ ισχυρό καθαρτικό. Το μάραθο είναι ένα συστατικό που χρησιμοποιείται σε πολλά φάρμακα για τη θεραπεία του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου, του κοιλιακού άλγους, της διάρροιας και πολλών άλλων εντερικών προβλημάτων.
4. Ρυθμίζει την αρτηριακή πίεση
Το μάραθο είναι πλούσιο σε κάλιο. Είναι ένα μεγάλο αγγειοδιασταλτικό και μπορεί να διευκολύνει την ένταση στα αιμοφόρα αγγεία, που βοηθά στη ρύθμιση της αρτηριακής σας πίεσης.
5. Ενισχύει την ασυλία
Οι σπόροι μάραθο είναι μια καλή πηγή βιταμίνης C, η οποία βοηθά στην ενίσχυση της ασυλίας. Συμπεριλαμβάνοντας ένα φλιτζάνι λάμψη μάραθου στη διατροφή σας μπορεί να καλύψει το 20% της καθημερινής σας απαίτησης για βιταμίνη C. Η κατανάλωση μάραθου προωθεί επίσης την υγεία των ματιών και είναι καλό για το δέρμα και τα μαλλιά σας.
Πότε πρέπει να θηλάζουν οι μητέρες Αποφύγετε το μάραθο;
Αν και το μάραθο βοηθά στην αύξηση της παροχής μητρικού γάλακτος, θα πρέπει να αποφεύγεται σε ορισμένες περιπτώσεις. Μια θηλάζουσα μητέρα πρέπει να αποφύγει το μάραθο κάτω από τις ακόλουθες συνθήκες.
1. Επιληψία ή άλλες επιληπτικές κρίσεις
Εάν έχετε επιληψία ή οποιαδήποτε άλλη κατάσταση που περιλαμβάνει επιληπτικές κρίσεις, αποφύγετε τη χρήση μάραθου. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι αυξάνει τις πιθανότητές σας για επιληπτική εφαρμογή ή κρίση. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να το αποφύγετε εάν είστε ακόμα στα φάρμακά σας.
2. Διαβήτης ή υπογλυκαιμία
Το μάραθο είναι γνωστό ότι έχει κάποια οφέλη για τις μητέρες με διαβήτη, αλλά θα πρέπει να λάβουν ορισμένες προφυλάξεις κατά τη διάρκεια της θηλάζουσας περιόδου. Εάν έχετε διαβήτη, ο κίνδυνος υπογλυκαιμίας αυξάνεται. Καθώς το μάραθο μπορεί να μειώσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, είναι καλύτερο για τις μητέρες με αυτό το πρόβλημα να αποφεύγουν το μάραθο με κάθε κόστος.
Το μάραθο έχει πολλά οφέλη, αλλά θα πρέπει να καταναλώνεται σε μέτρια ποσά. Εάν δεν είστε προσεκτικοί, μπορεί να είναι επιβλαβείς για την υγεία σας. Εάν θέλετε να καταναλώσετε μάραθο για να αυξήσετε την παροχή του μητρικού γάλακτος, προτείνεται να συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας.