Επίσκεψη στην παραλία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης - Οφέλη και συμβουλές ασφάλειας
Σε αυτό το άρθρο
- Οι έγκυες κυρίες πηγαίνουν στην παραλία;
- Οφέλη από την παραμονή στην παραλία ενώ είναι έγκυος
- Λίστα ελέγχου για τις διακοπές σας στην παραλία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
- Σημαντικά πράγματα που πρέπει να εξετάσετε για μια υγιή ημέρα παραλίας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Είναι καλοκαίρι! Σκέφτεστε λοιπόν να πετάξετε στο αγαπημένο σας μπικίνι, καπέλο και πετσέτα για να απολαύσετε λίγο χρόνο στον ήλιο και την άμμο; Περιμένετε, είστε μια μαμά-να-είναι? αυτό αλλάζει τη δυναμική του πώς μπορείτε να περάσετε χρόνο στην παραλία; Λοιπόν, ναι, το κάνει. Περάστε το παρακάτω άρθρο για να μάθετε διάφορα οφέλη και συμβουλές ασφάλειας για την επίσκεψη στην παραλία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Οι έγκυες κυρίες πηγαίνουν στην παραλία;
Η απαλή και ζεστή άμμος κάτω από τα δάχτυλα των ποδιών μπορεί να σας δώσει ένα πολύ χαλαρωτικό και χαλαρωτικό συναίσθημα. Ωστόσο, μπορείτε να αναρωτηθείτε εάν διακοπές στην παραλία ενώ είστε έγκυος είναι μια καλή ιδέα. Λοιπόν, εφ 'όσον ακολουθείτε τις οδηγίες ασφαλείας και είστε προσεκτικοί για να είστε ασφαλείς στην παραλία, δεν υπάρχει λόγος να μην πάτε.
Οφέλη από την παραμονή στην παραλία ενώ είναι έγκυος
Μπορείτε να έχετε διασκέδαση στην παραλία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, καθώς τα κυματιστά κύματα, ο λαμπερός ήλιος και η ζεστή άμμος μπορούν να σας βοηθήσουν να νιώσετε ήρεμοι και χαλαροί. Εδώ είναι τα οφέλη που μπορείτε να αποκομίσετε πηγαίνοντας σε μια παραλία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης:
- Πρέπει να πάρετε άφθονο υπόλοιπο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και τι καλύτερο μέρος από μια παραλία για να πάρετε κάποια χαλάρωση!
- Είναι ένα ιδανικό μέρος για κουβέντα ή κουβέντα με φίλους ή μέλη της οικογένειας.
- Το ίδιο φαγητό που μπορεί να μην σας αρέσει να τρώτε στο σπίτι μπορεί να μετατραπεί σε απολαυστικό και γευστικό σε μια παραλία. Ο καθένας απολαμβάνει μια αλλαγή της θέσης και της ρουτίνας από μια στιγμή σε λίγο, έτσι δεν είναι!
- Οι παραλίες είναι ιδανικές για περπάτημα. Μπορείτε να κάνετε κάποιες ασκήσεις χαμηλής πρόσκρουσης στην παραλία, να αισθάνεστε υγιείς και ενεργοποιημένοι.
- Μπορεί να έχετε αρκετό χρόνο για να καλύψετε τα χόμπι σας. Μπορείτε να διαβάσετε ένα βιβλίο, να ακούσετε κάποια καλή μουσική ή να επιδοθείτε σε οποιαδήποτε τέτοια δραστηριότητα.
Λίστα ελέγχου για τις διακοπές σας στην παραλία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Λοιπόν, τι θα πρέπει να είναι η παραλία σας-πρέπει-έχει-κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Εδώ έχουμε απαριθμήσει μερικά στοιχεία που μπορεί να σας αρέσει να μεταφέρετε μαζί σας σε διακοπές στην παραλία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης:
- Επιλέξτε μια θέση για την οποία δεν χρειάζεται να ταξιδεύετε για μεγάλο χρονικό διάστημα. Βεβαιωθείτε ότι είναι κοντά στο σπίτι, ώστε να μην ξεκινήσετε τις διακοπές σας όλες κουρασμένοι και εξαντλημένοι.
- Βεβαιωθείτε ότι έχετε κάποια εταιρεία κάθε φορά που σχεδιάζετε να πάτε σε διακοπές στην παραλία, για να σας φροντίσω αν μπορεί να προκύψει κάποια ανάγκη. Το να πηγαίνεις μόνος μπορεί να μην είναι καλή ιδέα.
- Δημιουργήστε την κατάλληλη στιγμή για να κάνετε διακοπές στην παραλία. Που πηγαίνετε σε διακοπές παραλία σε λάθος χρόνο μπορεί να καταστρέψει τις διακοπές. Βεβαιωθείτε ότι δεν σχεδιάζετε το ταξίδι σας προς το τέλος του τρίτου τριμήνου. Επίσης, βεβαιωθείτε ότι υπάρχει πρόβλεψη για μια ιατρική εγκατάσταση κοντά.
- Αποφύγετε την περιπέτεια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Μπορείτε να περπατήσετε, να γλιτώσετε, να διαβάσετε ή να περπατήσετε στην παραλία. Ωστόσο, θα ήταν άδικο να πάτε για κολύμβηση με αναπνευστήρα, snowboarding, windsurfing ή να απολαύσετε διάφορα είδη περιπετειών.
- Πάρτε μια καρέκλα παραλίας μαζί σας για να καθίσετε και να χαλαρώσετε άνετα στην παραλία.
- Φορέστε χαλαρά και άνετα βαμβακερά ρούχα για να αισθανθείτε άνετα και άνετα.
Σημαντικά πράγματα που πρέπει να εξετάσετε για μια υγιή ημέρα παραλίας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Αν και είναι απολύτως ασφαλές να βρίσκεστε στην παραλία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι παρακάτω συμβουλές μπορεί να σας βοηθήσουν να έχετε μια υγιή μέρα στην παραλία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης:
1. Χρησιμοποιήστε την Αντιηλιακή προστασία
Το δέρμα σας μπορεί να στεγνώσει και να τεντωθεί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και η παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο μπορεί να οδηγήσει στην αίσθηση της επιδερμίδας με κνησμό, κνησμό ή τσούξιμο. Ως εκ τούτου, προτείνεται να εφαρμόζετε αντηλιακό για να προστατεύσετε το δέρμα σας από τον σκληρό ήλιο.
2. Να είστε υπερήφανοι για το χτύπημα σας
Το βάρος της εγκυμοσύνης και το χτύπημα του μωρού σας μπορεί να σας κάνει να το συνειδητοποιήσετε. Αλλά αν αισθάνεστε άνετα στο δέρμα και στο σώμα σας, κανείς άλλος δεν μπορεί να σας κάνει να νιώθετε διαφορετικά.
3. Να είστε προσεκτικοί γύρω από το νερό
Να είστε προσεκτικοί γύρω από τα κύματα της παραλίας ενώ είστε έγκυος καθώς τα υψηλά κύματα οδήγησης μπορεί να σας κάνουν να χάσετε την ισορροπία σας, προκαλώντας σας να πέσετε. Βεβαιωθείτε ότι δεν πηγαίνετε βαθιά μέσα στο νερό για κολύμπι. Επίσης, προσέξτε τα οδοντωτά βράχια ή άλλα αιχμηρά αντικείμενα ενώ περπατάτε στην παραλία.
4. Κρατήστε τον εαυτό σας ενυδατωμένο
Η ύπαρξη στον ήλιο για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να στραγγίξει το σώμα σας και έτσι μπορεί να αισθάνεστε αφυδατωμένη. Βεβαιωθείτε ότι έχετε κρατήσει πόσιμο νερό για να κρατήσετε τον εαυτό σας καλά ενυδατωμένο επειδή η αφυδάτωση μπορεί όχι μόνο να κάνει τα επίπεδα ενέργειας σας εξαιρετικά χαμηλά, αλλά μπορεί επίσης να οδηγήσει σε διάφορες επιπλοκές της υγείας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
5. Πάρτε διακοπές
Αν σκοπεύετε να περάσετε όλη την ημέρα στην παραλία, προτείνουμε να κάνετε μερικά διαλείμματα μεταξύ τους και να ξεκουραστείτε σε ένα σκιερό ή κλιματιζόμενο μέρος. Η παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο μπορεί όχι μόνο να είναι επιβλαβής για το δέρμα σας, αλλά η παραμονή στον ήλιο για μακρά διάρκεια μπορεί επίσης να οδηγήσει σε εξάντληση και κόπωση.
6. Μετακίνηση γύρω
Αν και ίσως έχετε έρθει σε μια παραλία με την πρόθεση να χαλαρώσετε γύρω, μπορεί επίσης να είναι μια καλή ιδέα να περπατήσετε γύρω ή να απολαύσετε μερικές ασκήσεις φωτός για να αισθανθείτε ενεργοποιημένη και φρέσκια.
7. Κρατήστε Snacking
Φέρτε άφθονα σπιτικά σνακ, φρέσκα φαγητά, καρύδια κλπ. Μαζί σας στην παραλία. Περιορίστε την επιθυμία σας να φάτε από τους πωλητές του δρόμου. Εάν πρέπει να φάτε, φάτε από ένα καθαρό και υγιεινό μέρος.
8. Πακετάρετε μερικά επιπλέον ρούχα
Αν σκοπεύετε να περάσετε μια ολόκληρη μέρα στην παραλία, ίσως είναι συνετό να συσκευάσετε επιπλέον ρούχα για εσάς. Αν σκοπεύετε να περάσετε λίγο χρόνο στο νερό, τότε ίσως δεν είναι σκόπιμο να καθίσετε σε υγρά και υγρά ρούχα.
Η έγκυος δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να απολαύσετε σε μια παραλία. Ωστόσο, συνιστάται να ακολουθείτε τις οδηγίες ασφαλείας και επίσης να συμβουλευτείτε το γιατρό σας προτού ξεκινήσετε διακοπές στην παραλία.
Επίσης, διαβάστε: Είναι ασφαλές να ταξιδεύετε όταν είστε έγκυος;