Καρύδια για βρέφη - Οφέλη για την υγεία και προφυλάξεις για τη διατροφή

Περιεχόμενο:

Σε αυτό το άρθρο

• Μπορεί το μωρό σας να τρώει καρύδια;
• Διατροφικά στοιχεία καρυδιού
• Οφέλη για την υγεία της παροχής καρυδιών σε βρέφη
• Προφυλάξεις για να παίρνετε ενώ παράσχετε καρύδια στο μωρό σας
• Συνταγές καρυδιού για τα μωρά

Καθώς οι γονείς αρχίζουν να εισάγουν το μωρό τους σε στερεά τρόφιμα, θέλουν να προχωρήσουν και να αρχίσουν να εισάγουν τόνους και άλλων ειδών στο μωρό τους. Ωστόσο, δεν είναι όλα στερεά εύκολα εύπεπτα από το πεπτικό σύστημα του μωρού που αναπτύσσεται και μπορεί να συμβεί και το πρόβλημα. Ένας από τους κύριους τομείς μιας τέτοιας σύγχυσης είναι οι ξηροί καρποί. Ακόμη και μεταξύ αυτών, υπάρχουν διαφορετικές απόψεις όσον αφορά την εισαγωγή καρυδιών στη διατροφή του μωρού σας.

Μπορεί το μωρό σας να τρώει καρύδια;

Ίσως αναρωτιέστε για τη σωστή ηλικία για να δώσετε καρύδια στο μωρό σας. Δεδομένου ότι πρέπει να μασήσουν, ορισμένοι άνθρωποι μπορεί να σας πει να κάνετε σκόνη καρυδιού για τα μωρά και να ταΐσετε αυτό. Ωστόσο, οι περισσότεροι γιατροί συστήνουν να μην τρώνε κανένα είδος ξηρών καρπών μέχρι το μωρό σας να είναι τουλάχιστον ένα έτος. Μερικοί γιατροί θέλουν να κάνουν λάθη στην ασφαλέστερη πλευρά και θα συνιστούσαν την εισαγωγή του μωρού σας σε ξηρά φρούτα και άλλα καρύδια μόνο μετά την ηλικία τους τουλάχιστον 2 ετών. Είναι πάντα καλύτερο να εισαγάγετε τα καρύδια αφού κάποια άλλα καρύδια έχουν καταναλωθεί από το παιδί σας και δεν έχει υπάρξει καμία απροσδόκητη αντίδραση ως τέτοια.

Διατροφικά στοιχεία καρυδιού

Τα συστατικά και οι αναλογίες τους σε 100 g καρυδιού έχουν ως εξής:

ΠοσοστόΣυστατικόΠοσοστό4 gΕνέργεια654 kcal15, 2 gΣύνολο λιπιδίων65, 2 g13, 7 gΙνα6, 7 g2, 6 gΑσβέστιο98 mg2, 9 mgΜαγνήσιο158 mg346 mgΚάλιο441 mg2 mgΨευδάργυρος3 mg1, 3 mgΘειαμίνη0, 34 mg1, 12 mgΦολάτη98 ug20 IUΒιταμίνη Ε0, 7 mg2, 7 ug

Συστατικό

Νερό

Πρωτεΐνη

Υδατάνθρακας

Ζάχαρη

Σίδερο

Υποφωσφορικός

Νάτριο

Βιταμίνη C

Νικοτινικό οξύ

Βιταμίνη Α

Βιταμίνη Κ

Οφέλη για την υγεία της παροχής καρυδιών σε βρέφη

Τα καρύδια έχουν μια ποικιλία θρεπτικών συστατικών. Ακόμη και τα μαύρα καρύδια είναι γνωστό ότι έχουν πολλές θρεπτικές ιδιότητες σε αυτά. Εδώ είναι γιατί θα πρέπει να εξετάσετε το ενδεχόμενο να δώσετε καρύδια σε μωρά. Τα οφέλη του μαύρου καρυδιού για βρέφη είναι παρόμοια.

1. Έχουν ένα υψηλό ενεργειακό περιεχόμενο σε αυτά: Τα νήπια απαιτούν πολλή ενέργεια από τη στιγμή που οι δραστηριότητές τους αυξάνονται και το σώμα καταναλώνει αρκετή ενέργεια στην ανάπτυξή του επίσης. Τα καρύδια περιέχουν αρκετή ενέργεια που μπορεί να διαρκέσει για μεγάλη διάρκεια και είναι εξαιρετικά ευεργετική.

2. Μεγάλη πηγή ορυκτών που απαιτείται για την ανάπτυξη: Πολλά μέταλλα που βρίσκονται σε καρύδια απαιτούνται για τη βέλτιστη ανάπτυξη του μωρού. Η ανάπτυξη των οστών βελτιώνεται από ασβέστιο και μαγνήσιο. Η παραγωγή αιμοσφαιρίνης λαμβάνει ενίσχυση λόγω του σιδήρου. Η ισορροπία του ηλεκτρολύτη διατηρείται κατάλληλα με κάλιο και νάτριο. Η πέψη, η επισκευή των κυττάρων και η παραγωγή πρωτεϊνών επιταχύνεται από τον φωσφόρο.

3. Περιέχουν πολλές βιταμίνες που είναι ζωτικής σημασίας για την ανάπτυξη: Όλες οι βιταμίνες στις καρυδιές, συμπεριλαμβανομένων των Α, C, E, K, επηρεάζουν άμεσα την ανάπτυξη του μωρού. Ακριβώς από την οικοδόμηση της αντοχής του συστήματος ανοσίας, τη βοήθεια στη μετατροπή της γλυκόζης στο γλυκογόνο, καθώς και την τόνωση των μεταβολικών δραστηριοτήτων, αυτές οι βιταμίνες το κάνουν όλα.

4. Βοηθήστε στην ταχεία ανάπτυξη του εγκεφάλου του βρέφους: Τα καρύδια περιέχουν φολικό οξύ καθώς και ωμέγα 3. Και τα δύο αυτά συστατικά βοηθούν κυρίως στην ανάπτυξη του εγκεφάλου του μωρού. Ένας μύθος υπάρχει ότι η καρυδιά μοιάζει με δύο μισά του εγκεφάλου, γι 'αυτό είναι σημαντικό για την ανάπτυξη του εγκεφάλου. Η αλήθεια σε αυτό μπορεί να είναι αμφισβητήσιμη, αλλά αυτό που είναι γνωστό με βεβαιότητα είναι ότι υποστηρίζει την ταχεία ανάπτυξη του εγκεφάλου.

5. Βοηθήστε να επιτύχετε έναν βαθύ και υγιεινό ύπνο: Εκτός από τη διατροφή, η μελατονίνη υπάρχει και στα καρύδια. Αυτή η ορμόνη είναι η βασική προϋπόθεση για την πρόκληση ύπνου και τη ρύθμιση των λειτουργιών του σώματος κατά τη διάρκεια του ύπνου. Ο ύπνος είναι εξίσου απαραίτητος για τα βρέφη, καθώς το μεγαλύτερο μέρος της ανάπτυξης συμβαίνει όταν εισέλθουν σε βαθύ ύπνο.

6. Διατηρήστε το βέλτιστο βάρος στο μωρό: Τα παιδιά είναι γνωστό ότι είναι παχύσαρκα αυτές τις μέρες λόγω των επιλογών του τρόπου ζωής των παιδιών καθώς και των ίδιων των γονέων. Τα καρύδια βοηθούν στη μείωση του κέρδους βάρους και τη διατηρούν σε βέλτιστο επίπεδο. Αυτό βοηθά να κρατάτε το βρέφος σας υγιές και να εμποδίζετε οποιαδήποτε άλλα προβλήματα.

Προφυλάξεις για να παίρνετε ενώ παράσχετε καρύδια στο μωρό σας

• Ηλικία του μωρού: Είναι συνετό να περιμένετε μέχρι το μωρό να είναι τουλάχιστον ένα έτος ή ακόμα και 2 ετών. Οι αλλεργίες που σχετίζονται με τα καρύδια και τα διάφορα καρύδια είναι εμφανή σε πολλούς ανθρώπους. Μπορεί να υπάρχει πιθανότητα το παιδί σας να έχει ένα. Για να έχουν μια αντίδραση σε νεαρή ηλικία μπορεί να είναι επιζήμια για την αιτία. Οι περισσότεροι από αυτούς μπορεί να είναι παρόντες μόνο ενώ είναι μικροί, αλλά κάποιοι μπορεί να είναι παρόντες καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής τους. Είναι καλύτερο να λάβετε αυτή την προφύλαξη πριν κάνετε το μωρό σας να δοκιμάσει καρύδι.

• Ιστορικό αλλεργιών της οικογένειας: Οι αλλεργίες μπορούν να υποχωρήσουν από τη μία γενιά στην άλλη. Εάν κάποιος από τους γονείς ή και οι δύο έχουν τροφική αλλεργία, υπάρχει μια καλή πιθανότητα το μωρό να έχει την ίδια αλλεργία, ή ακόμα και προς ένα διαφορετικό είδος τροφής. Τα γονίδια που προκαλούν την αλλεργία μπορεί να κατέβουν από τον γονέα στο μωρό. Σε αυτή την περίπτωση, είναι πάντα ασφαλές να σφάλεσαι από την πλευρά της προσοχής και να εισάγεις καρύδια μόνο όταν το παιδί είναι λίγο παλαιότερο.

• Παιδιατρική γνώμη: Σε ορισμένες περιπτώσεις, ένας παιδίατρος μπορεί να κάνει ορισμένες εξετάσεις χρησιμοποιώντας το αίμα του παιδιού σας και να συμπεράνει αν έχει αλλεργίες ή όχι. Εάν είστε πρόθυμοι να πειραματιστείτε με στερεά στο μωρό σας, θα μπορούσατε να εκτελέσετε τη δοκιμή και στη συνέχεια να εισαγάγετε τα καρύδια και άλλα αντικείμενα με ασφάλεια.

Συνταγές καρυδιού για τα μωρά

Οι γονείς αναρωτιούνται πώς να κάνουν σκόνη καρυδιού για τα μωρά ώστε να είναι σε θέση να τα ταΐσουν. Αλλά, υπάρχουν τόνοι άλλων συνταγών που μπορούν να γίνουν χρησιμοποιώντας καρύδια και είναι εξαιρετικά νόστιμα επίσης.

1. Βούτυρο καρύδι

Συστατικά

• Μερικά καρύδια
• Λάδι καρύδας, εάν απαιτείται

Πως να φτιάξεις

• Βάλτε τα καρύδια σε έναν επεξεργαστή τροφίμων και τα συντρίψτε για περίπου δέκα έως δώδεκα λεπτά.
• Η προσθήκη κάποιου ελαίου μπορεί να φέρει μια ελαφρά σύσταση στο μείγμα.
• Φυλάξτε το στο ψυγείο αν προτιμάτε το κρύο του βουτύρου σας.

2. Μπανάνα Καρυδιά Milkshake

Συστατικά

• Αποφλοιωμένη και τεμαχισμένη μπανάνα
• Γάλα
• Ψιλοκομμένα καρύδια
• Παγάκια
• Κάποιο μέλι

Πως να φτιάξεις

• Βάλτε όλα τα συστατικά, εκτός από το μέλι, σε μπλέντερ. Εκτελέστε το μπλέντερ για ένα λεπτό μέχρι να πάρει μια παχιά συνεκτικότητα.
• Ρίξτε το μίγμα σε ένα ποτήρι. Ξεκινήστε το με κάποιο ωραίο μέλι. Σερβίρουμε αμέσως.

Παρουσιάζοντας το μωρό σας στα καρύδια δεν είναι μόνο ένας καλός τρόπος για να τους ενημερώσετε για διάφορα είδη διατροφής, αλλά είναι και αρκετά θρεπτικό. Με τη μετριοπάθεια να είναι το κλειδί, κρατήστε τα πράγματα σταδιακά και λάβετε τις σωστές προφυλάξεις για να διασφαλίσετε ότι ωφελεί τον σωστό δρόμο.