Τρόποι Υπολογισμού της ασφαλούς περιόδου για να αποφύγετε την εγκυμοσύνη

Περιεχόμενο:

Σε αυτό το άρθρο

• Τι είναι η ασφαλής περίοδος (άσχημη περίοδος);
• Πώς να υπολογίσετε την ασφαλή περίοδο για να μην είστε έγκυος
• Ασφαλής περίοδος για να αποφύγετε το γράφημα εγκυμοσύνης
• Πότε πρέπει να κάνεις σεξ για να αποφύγεις την εγκυμοσύνη
• Διαφορετικές μέθοδοι για τον υπολογισμό της ασφαλούς περιόδου
• Υπολογιστής ασφαλούς περιόδου ή υπολογιστής εμμηνορροϊκού κύκλου
• Φυσικός οικογενειακός προγραμματισμός (μέθοδοι ευαισθησίας γονιμότητας)
• Πόσο αποτελεσματικές είναι οι μέθοδοι ευαισθητοποίησης γονιμότητας (FAM) για την αποφυγή της εγκυμοσύνης;
• Ποια είναι τα πλεονεκτήματα της χρήσης μεθόδων γονιμότητας για την αποφυγή της εγκυμοσύνης;
• Ποια είναι τα μειονεκτήματα της χρήσης μεθόδων γονιμότητας για την αποφυγή της εγκυμοσύνης;
• Πράγματα που πρέπει να θυμάστε για το να έχεις σεξ στην ασφαλή περίοδο
• Άλλοι τρόποι να έχετε σεξ χωρίς να ανησυχείτε για το ενδεχόμενο να είστε έγκυος

Για χιλιάδες χρόνια, οι άνθρωποι έχουν καθορίσει άσχημες ημέρες ή ασφαλή περίοδο για συνουσία για να αποφύγουν την εγκυμοσύνη. Αφού καταλάβετε την επιστήμη πίσω από τους έμμηνους κύκλους και τι συμβαίνει σε κάθε φάση, μπορείτε να υπολογίσετε τις ασφαλείς ημέρες με μεγαλύτερη ακρίβεια. Η αρχή πίσω από την ασφαλή περίοδο υπολογιστών είναι να αποφευχθεί η ανεπιθύμητη εγκυμοσύνη φυσικά χωρίς παρενέργειες.

Τι είναι η ασφαλής περίοδος (άσχημη περίοδος);

Η ασφαλής περίοδος αναφέρεται στην εποχή που η γυναίκα έχει λιγότερες πιθανότητες να μείνει έγκυος. Έτσι, αν δεν θέλετε ένα μωρό και δεν θέλετε να χρησιμοποιήσετε αντισυλληπτικά, αυτή είναι η στιγμή που πρέπει να κάνετε σεξ.

Από βιολογική άποψη, αυτή είναι η εποχή που δεν υπάρχει αυγό στο σώμα της γυναίκας. Αν έχετε σεξουαλική επαφή σε στιγμές που δεν υπάρχει ωάριο, δεν μπορείτε να μείνετε έγκυος, γιατί αυτή είναι η άσχημη περίοδος ενός εμμηνορροϊκού κύκλου.

Για τις περισσότερες γυναίκες, η ωορρηξία συμβαίνει περίπου 14 ημέρες πριν ξεκινήσει η επόμενη εμμηνόρροια. Δεν είναι εύκολο να γνωρίζουμε ακριβώς πότε η γυναίκα θα ξεκινήσει την επόμενη εμμηνόρροια. Ωστόσο, αν οι περίοδοι μιας γυναίκας είναι συνήθως κανονικές, είναι εύκολο να υπολογίσετε τις ημέρες της ωορρηξίας. Για να γίνει αυτό, πρέπει να χρησιμοποιήσετε τις ημερομηνίες της προηγούμενης εμμηνόρροιας ως σημείο εκκίνησης. Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι ένα ωάριο μπορεί να γονιμοποιηθεί μόνο τέσσερις ημέρες πριν από την ωορρηξία και τρεις ημέρες μετά την ωορρηξία. Με άλλα λόγια, αυτή δεν είναι η ασφαλής περίοδος και θα πρέπει να αποφύγετε την επαφή κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.

Πώς να υπολογίσετε την ασφαλή περίοδο για να μην είστε έγκυος

Για να υπολογίσετε τις ασφαλείς ημέρες, θα πρέπει να κατανοήσετε τις διάφορες φάσεις του εμμηνορροϊκού κύκλου.

Φάσεις του κύκλου

Ο εμμηνορρυσιακός κύκλος μπορεί να χωριστεί σε τρεις φάσεις: τη φάση των ωοθυλακίων (φάση προ-ωορρηξίας), την ωορρηξία και την ωχρινική φάση (φάση μετά την ωορρηξία). Η διάρκεια κάθε φάσης ποικίλλει για κάθε γυναίκα. Ωστόσο, ο μέσος όρος του έμμηνου κύκλου πιστεύεται ότι είναι 28 ημέρες. Ο εμμηνορροϊκός κύκλος υπολογίζεται από την πρώτη ημέρα της εμμηνορροϊκής αιμορραγίας. Ας δούμε τι συμβαίνει σε κάθε φάση.

1. Η φάση της πολλαπλασιαστικής φάσης των ωοθυλακίων (ή)

Αυτή η φάση συμβαίνει πριν από την ωορρηξία. Σε αυτή τη φάση, λαμβάνει χώρα η ωρίμανση των ωοθυλακίων στις ωοθήκες. Αυτή η φάση τελειώνει με την ωορρηξία. Σε αυτό το στάδιο, η οιστραδιόλη είναι η ορμόνη στην εργασία και η ορμόνη που διεγείρει το θυλάκιο (FSH) εκκρίνεται

2. Η φάση ωορρηξίας

Είναι σε αυτή τη φάση ότι ένα ώριμο ωοθυλάκιο θραύεται και εκκενώνει ένα ωάριο (επίσης γνωστό ως αυγό). Ο χρόνος λίγο πριν και μετά την ωορρηξία αναφέρεται συνήθως ως η φάση της ωορρηξίας. Μια γυναίκα μπορεί να μείνει έγκυος τις ημέρες που ωορρηξία

3. Η Φάση της Λυτικής Φάσης (ή) Αποκριτική Φάση

Αυτή είναι η τελευταία φάση του εμμηνορροϊκού κύκλου. Σηματοδοτείται από τη δημιουργία του ωχρού σωματίου και τερματίζεται είτε στην εγκυμοσύνη είτε στην υποβάθμιση του ωχρού σωματίου. Το ωχρό σωμάτιο είναι μια προσωρινή ενδοκρινική δομή που βοηθά στην παραγωγή οιστρογόνων και προγεσταγόνων. Το σώμα χρειάζεται οιστρογόνο και προγεσταγόνο για να διατηρήσει το ενδομήτριο που είναι η εσωτερική μεμβράνη της μήτρας

Οι ασφαλείς ημέρες για μια γυναίκα μετά από περιόδους εξαρτώνται από τη διάρκεια ζωής τόσο του σπέρματος όσο και του αυγού. Στις περισσότερες περιπτώσεις, η ωορρηξία είναι την 14η ημέρα του εμμηνορρυσιακού κύκλου, εάν ο έμμηνος κύκλος έχει μέσο μήκος (28 ημέρες). Ο χρόνος ωορρηξίας ποικίλει για κάθε γυναίκα και μπορεί να συμβεί από την 12η ημέρα έως την 19η ημέρα του κύκλου. Ένα σπερματοζωάριο συνήθως διαρκεί έως και 3 έως 5 ημέρες στην αναπαραγωγική οδό. Ως εκ τούτου, είναι πιθανό να μείνετε έγκυος αν υπάρχει σεξουαλική επαφή χωρίς προστασία πέντε ημέρες πριν από την ωορρηξία. Η διάρκεια ζωής του τυπικού αυγού είναι πολύ μικρή, μόνο περίπου 24 ώρες. Εάν η γονιμοποίηση δεν συμβεί εντός αυτού του χρονικού πλαισίου, το αυγό θα πεθάνει.

Ασφαλής περίοδος για να αποφύγετε το γράφημα εγκυμοσύνης

Εδώ είναι μια γρήγορη ματιά στη διάσπαση των ασφαλών ημερών και τις επικίνδυνες ημέρες που απλοποιεί τον υπολογισμό για σας και εξηγεί πώς να μετράνε τις ασφαλείς ημέρες

ΔευτέραΤρίτηΤετάρτηΠέμπτηΠαρασκευήΣάββατο234567Ασφαλείς ημέρες91011121314Μη ασφαλείς ημέρες1617181920212324252627283012345

Ασφαλείς ώρες χρησιμοποιώντας τη μέθοδο ημερολογίου

Κυριακή

Έναρξη περιόδου 1

8

15

22

Έναρξη περιόδου 29

Πότε πρέπει να κάνεις σεξ για να αποφύγεις την εγκυμοσύνη

1. Ποια είναι η ασφαλής περίοδος για να έχετε σεξ;

Ένας κανόνας αντίχειρα - Εάν κάνετε σεξ, μπορείτε να μείνετε έγκυος! Παρά τους υπολογισμούς και τις θεωρίες, δεν υπάρχει κανένας σαφής τρόπος για να προσδιοριστεί πότε θα ωορρηξωθεί μια γυναίκα, τόσο πολλοί παράγοντες αρχίζουν να παίζουν. Οι περισσότερες γυναίκες έχουν ωορρηξίες 12 έως 14 ημέρες πριν ξεκινήσουν την περίοδο, αλλά ορισμένα όργανα των γυναικών ακολουθούν διαφορετικό πρόγραμμα και ωορρηξία σε διαφορετικό χρόνο. Επομένως, το να υπολογίζεις πότε είναι ασφαλές να κάνεις σεξ αλλά να αποφύγεις την εγκυμοσύνη είναι ακόμα ένα παιχνίδι μαντέψουν.

2. Πόσο είναι ασφαλής η περίοδος;

Με βάση την εμπειρία τους, πολλές γυναίκες πιστεύουν ότι είναι ασφαλές να κάνουν σεξ και να αποφύγουν να μείνουν έγκυες αμέσως μετά την έναρξη της περιόδου τους ή πριν ξεκινήσουν. Προσέξτε, οι κυμαινόμενες ορμόνες και τα μεταβαλλόμενα προγράμματα μπορούν να κάνουν αυτούς τους υπολογισμούς ανακριβείς. Κατά γενικό κανόνα, εάν ο κύκλος σας είναι κανονικός (δηλαδή 28 ημέρες ή έτσι), τότε επτά πριν από τις περιόδους σας θα πρέπει να είναι η ασφαλής περίοδος. Αλλά μην ξεχνάτε ότι αυτός ο υπολογισμός θα λειτουργούσε μόνο αν οι περιόδους σας είναι κανονικές. Εδώ μπορεί να σημαίνει μια χαμένη περίοδος.

3. Πώς να υπολογίσετε τον χρόνο της ωορρηξίας;

Η ασφαλής περίοδος και η ωορρηξία σχετίζονται επειδή οι ασφαλείς ημέρες υπολογίζονται με βάση την ωορρηξία. Η δημοφιλής μέθοδος ασφαλούς περιόδου υπολογιστών ακολουθεί την ημέρα 1 έως την ημέρα επτά πρότυπα είναι ασφαλές και άσχημο σε έναν κανονικό έμμηνο κύκλο που διαρκεί 26 έως 32 ημέρες. Αυτό λαμβάνει υπόψη την υπόθεση ότι η διάρκεια ζωής του σπέρματος στο αναπαραγωγικό κανάλι είναι 3 έως 5 ημέρες. Αυτή η μέθοδος υπολογίζει ότι η ωορρηξία εμφανίζεται την ημέρα 19. Επομένως, η γονιμοποίηση μπορεί να συμβεί μέχρι την 20ή ημέρα του κύκλου. Δεδομένου ότι όλοι αυτοί οι υπολογισμοί είναι μια προσέγγιση, τα αποτελέσματα μπορεί να διαφέρουν από γυναίκα σε γυναίκα.

Αυτός ο υπολογισμός προσαρμόζεται ώστε να αντικατοπτρίζει τα δεδομένα του ΠΟΥ (Παγκόσμια Οργάνωση Υγείας) που δείχνει ότι περίπου το 80% των εμμηνορροϊκών κύκλων κυμαίνεται μεταξύ 26 και 32 ημερών.

Διαφορετικές μέθοδοι για τον υπολογισμό της ασφαλούς περιόδου

Οι περισσότεροι σας ζητούν πληροφορίες όπως η μέση θερμοκρασία του σώματος καθώς και διάφορα άλλα σημεία δεδομένων σχετικά με τον κύκλο της υγείας, του σώματος και της έμμηνο ρύσης.

Υπολογιστής ασφαλούς περιόδου ή υπολογιστής εμμηνορροϊκού κύκλου

Οι περισσότεροι από αυτούς τους υπολογιστές κύκλων είναι ακριβείς στις περισσότερες περιπτώσεις. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι βρίσκουν αυτούς τους αριθμομηχανές και εφαρμογές πολύ περίπλοκους. Επίσης, οι περισσότερες από τις πληροφορίες που πρέπει να υπολογίζουν για τη σεξουαλική επαφή δεν είναι κάτι που οι άνθρωποι έχουν να τους βοηθήσουν. Για παράδειγμα, μήνες μηνυμάτων σχετικά με τη θερμοκρασία του σώματος, την αυχενική βλέννα και τις ημερομηνίες εμμήνου ρύσεως. Απλά, χρησιμοποιήστε αυτούς τους αριθμομηχανές. θα χρειαστείτε δεδομένα σχετικά με τις περιόδους σας καθώς και τη θερμοκρασία του σώματος. Ως εκ τούτου, πολλοί άνθρωποι προτιμούν να χρησιμοποιούν απλούστερους αριθμομηχανές περιόδου, οι οποίοι δεν ζητούν μήνες δεδομένων και παράγουν ακριβή αποτελέσματα.

1. Αποφύγετε τις γόνιμες μέρες σας

Αποφύγετε τη γόνιμη περίοδο. Να θυμάστε ότι οι ασφαλείς ημέρες εξαρτώνται από διαφορετικά μήκη κύκλο. Ο παρακάτω πίνακας παραθέτει τις πιο εύφορες ημέρες για διάφορα μήκη κύκλου. Εάν δεν θέλετε να μείνετε έγκυος, πρέπει να αποφύγετε τις επαφές τις επόμενες ημέρες:

Τις πιο Γόνιμες ΗμέρεςΟι ημέρες 5 έως 10 του κύκλουΗμέρες 9 έως 14 του κύκλουΗμέρες 11 έως 16 του κύκλουΟι ημέρες 16 έως 21 του κύκλου

Μήκος Κύκλου

24 ημέρες

28 ημέρες

30 μέρες

35 ημέρες

2. Υπολογίστε πότε είναι λιγότερο πιθανό να μείνετε έγκυος

Βήμα 1

Η παρακολούθηση των περιόδων σας για τουλάχιστον έξι μήνες θα σας βοηθήσει να χαρτογραφήσετε τις εύφορες μέρες σας. Ένας κοινός τύπος που χρησιμοποιήθηκε: Αφαιρέστε 18 ημέρες από τις συνολικές ημέρες του συντομότερου κύκλου σας χρησιμοποιώντας τον αριθμό που προκύπτει από την πρώτη ημέρα της επόμενης περιόδου και σημειώστε την ημερομηνία στο ημερολόγιό σας.

Βήμα 2

Αφαιρέστε 11 ημέρες από τον μεγαλύτερο κύκλο. Χρησιμοποιώντας αυτόν τον αριθμό, μετρήστε τα εμπρός από την πρώτη ημέρα της επόμενης περιόδου. Σημειώστε τις ημερομηνίες στο ημερολόγιο.

Βήμα 3

Η πιο γόνιμη περίοδος είναι μεταξύ αυτών των ημερομηνιών. Θα πρέπει να είναι ασφαλές να έχετε σεξουαλική επαφή χωρίς προφυλάξεις οποιαδήποτε στιγμή εκτός από εκείνες τις ημερομηνίες. Ωστόσο, λάβετε υπόψη ότι το σπέρμα μένει έως και 4 ημέρες, ώστε να μετράτε τέσσερις ημέρες και από τις δύο πλευρές ως επικίνδυνη. Σημειώστε ότι αυτό λειτουργεί μόνο εάν οι περίοδοι είναι κανονικές

3. Ποιος μπορεί να χρησιμοποιήσει τον Υπολογιστή ασφαλούς περιόδου;

Πρέπει να ρωτήσετε το γιατρό σας σχετικά με την αποτελεσματικότητα των φυσικών μεθόδων οικογενειακού προγραμματισμού. Ο γιατρός θα κάνει έναν έλεγχο και θα σας ενημερώσει αν αυτά θα ήταν αποτελεσματικά για εσάς. Χρησιμοποιήστε τον υπολογισμό ασφαλούς περιόδου ως μια φυσική μέθοδο ελέγχου των γεννήσεων μόνο αφού ο γιατρός σας δώσει το πράσινο φως. Είναι σημαντικό να υπολογίζετε τις ασφαλείς ημέρες.

Εάν είστε τακτικοί και ο εμμηνορροϊκός σας κύκλος πέφτει στο μέσο εύρος 26 έως 32 ημερών και εάν η διακύμανση μεταξύ του μεγαλύτερου κύκλου και του μικρότερου κύκλου σας είναι επτά ημέρες ή εκεί κοντά, θα πρέπει να είστε λογικά ασφαλείς χρησιμοποιώντας τη μέθοδο αριθμομηχανής ασφαλής περιόδου ως γέννηση έλεγχος.

4. Ποιος δεν μπορεί να χρησιμοποιήσει τον Υπολογιστή ασφαλούς περιόδου;

Εφαρμόζοντας τον ίδιο κανόνα όπως παραπάνω - αν βρίσκεστε στον κανονικό κύκλο 26 ημερών έως 32 ημερών και η διακύμανση μεταξύ του μεγαλύτερου και του συντομότερου κύκλου σας είναι οκτώ ημέρες συν, τότε θα ήταν επικίνδυνη η χρήση αυτής της μεθόδου.

Να θυμάστε ότι λόγω ορμονικών αλλαγών θα ήταν πιο συνετό να περιμένετε έξι μήνες μετά τον τοκετό να χρησιμοποιήσετε αυτή τη μέθοδο.

Επίσης, λόγω των ακανόνιστων κύκλων, αυτή η μέθοδος δεν είναι κατάλληλη για εφήβους ή γυναίκες που βρίσκονται στα πρόθυρα της εμμηνόπαυσης. Αυτή η μέθοδος μπορεί να μην λειτουργεί για γυναίκες που έχουν ασταθείς κύκλους εξαιτίας συνθηκών όπως PCOD και ορμονικής ανισορροπίας.

5. Παραδείγματα υπολογισμού ασφαλών περιόδων

Ο υπολογισμός της ασφαλούς περιόδου μπορεί να προκαλέσει σύγχυση σε κανέναν. Ακολουθούν δύο παραδείγματα υπολογισμού του ιδίου.

• Πάρτε το παράδειγμα μιας γυναίκας που έχει 24 ημέρες μεταξύ 2 κύκλων εμμηνόρροιας. Αυτό σημαίνει ότι η ωορρηξία της θα είναι δέκα ημέρες μετά την πρώτη ημέρα της τελευταίας περιόδου. Βάσει αυτού του υπολογισμού (24 μείον 14), η ασφαλής περίοδος θα είναι από την πρώτη ημέρα έως την έξι ημέρα μετά την τελευταία της περίοδο και από την τρίτη ημέρα έως την επόμενη περίοδο.

• Ας πάρουμε ένα άλλο παράδειγμα μιας γυναίκας που έχει 32 ημέρες μεταξύ δύο κύκλων εμμηνόρροιας. Η ωορρηξία της θα ήταν 18 ημέρες μετά την τελευταία της περίοδο. Με βάση αυτόν τον υπολογισμό (32 μείον 14), η ασφαλής περίοδος θα είναι από την πρώτη ημέρα μετά την τελευταία περίοδο έως την ημέρα 14 και από την 21η ημέρα στην επόμενη περίοδο.

• Ασφάλεια: Οι γυναίκες με κανονικούς κύκλους εμμηνόρροιας έχουν λόγο ασφάλειας 85% για να μην μείνουν έγκυοι σε 12 μήνες. Ωστόσο, το ποσοστό επιτυχίας εξαρτάται από το πόσο καλά υπολογίζετε την ασφαλή περίοδο και πόσο θρησκευτικά την ακολουθείτε.

• Τεχνολογία Handy: Στον σύγχρονο κόσμο της τεχνολογικής προόδου, υπάρχουν πολλές διαθέσιμες εφαρμογές που σας βοηθούν να γράψετε τον έμμηνο κύκλο σας, να υπολογίσετε τις στείρες μέρες σας και να αποθηκεύσετε όλα αυτά τα δεδομένα για εσάς για γρήγορη αναφορά!

• Υπάρχουν πολλά διαθέσιμα εργαλεία, όπως ένας υπολογισμός για τον έμμηνο κύκλο. Αυτά τα εργαλεία σας παρέχουν μια χονδρική εκτίμηση της περιόδου ωορρηξίας σας. Ως αποτέλεσμα, μπορείτε να υπολογίσετε την ωορρηξία καθώς και την ασφαλή περίοδο με μεγαλύτερη ακρίβεια και μεγαλύτερη ευκολία.

Φυσικός οικογενειακός προγραμματισμός (μέθοδοι ευαισθησίας γονιμότητας)

Το σώμα σας παρουσιάζει διάφορα σημάδια στη φάση της ωορρηξίας. Εάν αναγνωρίσετε αυτά τα σημεία και αποφύγετε το σεξ όταν δείτε αυτά τα σημάδια, μπορείτε να αποφύγετε την εγκυμοσύνη. Αυτό ονομάζεται φυσικός οικογενειακός προγραμματισμός.

Διάφορες μέθοδοι που βασίζονται στη γνώση γονιμότητας είναι οι εξής:

1. Βασική μέθοδος θερμοκρασίας σώματος

Η χαρτογράφηση της βασικής σας θερμοκρασίας σώματος είναι αρκετά εύκολη. Για να το πείτε απλά, αυτό που κάνετε είναι να πάρετε την πρώτη σας θερμοκρασία κάθε μέρα και να σχεδιάσετε τη θερμοκρασία σε ένα γράφημα.

• Ορισμένες γυναίκες βιώνουν πτώση της θερμοκρασίας όταν έχουν ωορρηξία
• Εάν παρατηρήσετε μετατόπιση θερμοκρασίας που διαρκεί τουλάχιστον τρεις ημέρες ή στο τέλος του κύκλου σας, μπορείτε να σχεδιάσετε μια γραμμή μεταξύ της φάσης των ωοθυλακίων σας και των θερμοκρασιών ωχρινικής φάσης. Εάν είστε τυχεροί, θα παρατηρήσετε μια καθαρή μετατόπιση και θα είστε σε θέση να παρακολουθείτε τη διαδρομή μεταξύ της χαμηλότερης φάσης της ωχρινικής φάσης BBT και της υψηλότερης θυλακικής φάσης BBT
• Αναλύστε το γράφημα στα τέλη του μήνα για να βρείτε το μοτίβο
• Δημιουργήστε ένα τέτοιο διάγραμμα για τον εμμηνορροϊκό σας κύκλο για 3-6 μήνες και θα μπορούσατε να δείτε ένα σαφές μοτίβο
• Εάν η θερμοκρασία σας δεν μειωθεί για περισσότερο από 18 ημέρες, σας συνιστούμε να κάνετε ένα τεστ εγκυμοσύνης στο σπίτι ή να επισκεφτείτε έναν γιατρό

2. Χαρτογράφηση βασικής θερμοκρασίας σώματος

Οι 4 κανόνες γραφημάτων για την αποφυγή της εγκυμοσύνης

• Ο πρώτος κανόνας των 5 ημερών: Ως επί το πλείστον, μπορείτε να υποθέσετε ότι είστε στείρος κατά τη διάρκεια των πέντε πρώτων ημερών του εμμηνορροϊκού σας κύκλου. Αυτό δεν ισχύει αν είχατε έναν κύκλο μικρότερο από 25 ημέρες. Για να το προσδιορίσετε, παρακολουθήστε τον εμμηνορροϊκό κύκλο σας για περίπου έξι μήνες.

• Κανονισμός ξηράς ημέρας: Πιστεύετε ότι είναι άγονος το βράδυ οποιασδήποτε ημέρας που παρατηρήσατε ότι δεν είχατε αυχενικό υγρό.

• Κανόνας κορυφής + 4: Η άνομη περίοδος αρχίζει το 4ο βράδυ μετά το πιο γόνιμο αυχενικό σας υγρό. Αυτό συμβαίνει όταν το CF σας ξαναγίνει στείρο και υπάρχει μια σαφής μετατόπιση BBT.

• Κανόνας Temp plus 3: Θεωρείτε άσχημο το βράδυ της ^3ης ημέρας μετά την αλλαγή BBT

Οι γυναίκες με κανονικούς κύκλους εμμηνόρροιας έχουν ποσοστό ασφάλειας 85% για να μην μείνουν έγκυες σε 12 μήνες. Ωστόσο, το ποσοστό επιτυχίας εξαρτάται από το πόσο καλά υπολογίζετε την ασφαλή περίοδο και πόσο θρησκευτικά την ακολουθείτε.

Μόλις καταλάβετε πώς μπορείτε να παρακολουθείτε τα σημάδια γονιμότητας, μπορείτε να απολαύσετε με ασφάλεια σε απροστάτευτο σεξ στις άσχημες περιόδους. Όταν νομίζετε ότι κινδυνεύετε να είστε εύφοροι, χρησιμοποιήστε προστασία ή απείχε.

Τέλος, είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι καμία μέθοδος ασφαλούς παραγωγής δεν είναι ανόητη. Ενώ οι περισσότερες από τις μεθόδους είναι ακριβείς και δοκιμασμένες στο χρόνο, τα ορμονικά σκαμπανεβάσματα στο σώμα μιας γυναίκας μπορούν να κάνουν τους υπολογισμούς σας να πάνε στραβά. Είναι καλύτερο να ακολουθήσετε τον χρυσό κανόνα: όταν έχετε αμφιβολίες, υποθέστε ότι είστε γόνιμοι.

3. Μέθοδος ωορρηξίας της αυχενικής βλέννας (ή)

Το χρώμα της αυχενικής βλέννας αλλάζει όταν έχετε ωορρηξία. Σημειώστε το χρώμα της βλέννας του τραχήλου της μήτρας κάθε μέρα. Μια αλλαγή στο χρώμα θα έδειχνε ότι βρίσκεστε στη φάση της ωορρηξίας

• Εδώ είναι πώς μπορείτε να ερμηνεύσετε την αυχενική βλέννα σας:
• Η ροή καλύπτει τη βλέννα κατά τη διάρκεια της μέτρησης
• Δεν εμφανίζεται βλέννα για λίγες ημέρες μετά από τη μέτρηση. Αυτές οι «ξηρές ημέρες» είναι ασφαλείς ημέρες
• Όταν το ωάριο ωριμάσει για τον επόμενο κύκλο αυξάνεται η παραγωγή βλέννας. Εμφανίζεται κίτρινο, λευκό ή θολό, και αισθάνεται κολλώδης
• Η σαφής, ολισθηρή βλέννα που εκτείνεται δείχνει τις πιο εύφορες ημέρες του κύκλου
• Λίγες ημέρες ξηρασίας μετά την καθαρή βλέννα δείχνουν την έναρξη της επόμενης περιόδου

4. Συμπτωματική-θερμική μέθοδος

Ένας συνδυασμός πολλαπλών μεθόδων, περιλαμβάνει την παρακολούθηση των συμπτωμάτων της ωορρηξίας, όπως ο πόνος στην κοιλιά, η βαρύτητα και τα τρυφερότερα στήθη, εκτός από τη θερμοκρασία του σώματος και το χρώμα της βλέννας. Η χρήση διαφορετικών μεθόδων ταυτόχρονα διασφαλίζει ότι οι ασφαλείς ημέρες προβλέπονται με μεγαλύτερη ακρίβεια

5. Κύκλωμα χάντρες

Αυτή η μέθοδος χρησιμοποιεί χάντρες για τον προσδιορισμό των φάσεων της εμμήνου ρύσεως. Πρέπει να μετακινήσετε ένα δαχτυλίδι σε έναν κύκλο χρωματιστών χαντρών. Κάθε φάση της εμμηνόρροιας αντιπροσωπεύεται χρησιμοποιώντας ένα διαφορετικό σύνολο χρωμάτων όπως εξηγείται παρακάτω

• Η πρώτη χάντρα είναι μαύρη και έχει ένα λευκό βέλος
• Η δεύτερη χάντρα είναι κόκκινη
• Αυτό ακολουθείται από έξι κόκκινες χάντρες
• Αυτά ακολουθούνται από 12 λευκές χάντρες
• Ακολουθούν 13 καφέ σφαιρίδια

Εδώ είναι πώς να χρησιμοποιήσετε τα σφαιρίδια του κύκλου:

• Την πρώτη ημέρα της περιόδου, τοποθετήστε ένα ελαστικό δακτύλιο στην κόκκινη χάντρα
• Μετακινήστε τη ζώνη πάνω από τις χάντρες στην κατεύθυνση του βέλους
• Τα καφέ σφαιρίδια δείχνουν ασφαλείς ημέρες
• Οι λευκές χάντρες δείχνουν μη ασφαλείς ημέρες

6. Μέθοδος τυπικών ημερών

Παρόμοια με τη μέθοδο ημερολογίου, αυτή η μέθοδος περιλαμβάνει την παρακολούθηση του κύκλου σας για οκτώ έως δέκα συνεχείς κύκλους και είναι αποτελεσματική μόνο αν ο κύκλος σας είναι περισσότερο από 27 ημέρες.

Εδώ μπορείτε να προβλέψετε ασφαλείς ημέρες χρησιμοποιώντας αυτήν τη μέθοδο:

• Εξετάστε το συντομότερο κύκλο για τον υπολογισμό της πρώτης γόνιμης ημέρας.
• Αφαιρέστε 18 από τον συνολικό αριθμό ημερών.
• Χρησιμοποιήστε το αποτέλεσμα για να μετρήσετε από την πρώτη ημέρα του κύκλου σας για να επισημάνετε την πρώτη εύφορη ημέρα.
• Εξετάστε το μεγαλύτερο χρονικό διάστημα για τον υπολογισμό της τελευταίας γόνιμης ημέρας.
• Αφαιρέστε 11 από τον συνολικό αριθμό ημερών.
• Χρησιμοποιήστε το αποτέλεσμα για να μετρήσετε από την πρώτη ημέρα του κύκλου σας για να σημειώσετε την τελευταία εύφορη μέρα.

Όταν εντοπίσετε την πρώτη και τελευταία γόνιμη μέρα σας, είναι εύκολο να παρακολουθήσετε και τις ασφαλείς σεξουαλικές ημέρες.

Βασικές υποθέσεις:

• Το σπέρμα ζει για 4-6 ημέρες στην αναπαραγωγική οδό και μπορεί να γονιμοποιήσει ένα αυγό κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.
• Μόνο ένα αυγό απελευθερώνεται ανά κύκλο και ζει για 24 ώρες κατά τη διάρκεια του οποίου μπορεί να γονιμοποιηθεί.
• Η πιο γόνιμη περίοδος είναι επτά ημέρες πριν από την ωορρηξία και 3-4 ημέρες μετά την περίοδο σας είναι ασφαλείς ημέρες για μια γυναίκα μετά από περιόδους.

Πόσο αποτελεσματικές είναι οι μέθοδοι ευαισθητοποίησης γονιμότητας (FAM) για την αποφυγή της εγκυμοσύνης;

Λόγω τόσων πολλών μεταβλητών παραγόντων, η μέθοδος των ασφαλών ημερών δεν είναι 100% αξιόπιστη. Ορισμένες γυναίκες εμπιστεύονται πλήρως αυτή τη μέθοδο. Οι ορμονικές αλλαγές (τις οποίες πολύ συχνά δεν γνωρίζετε) και οι μη κανονικές περίοδοι μπορεί να προκαλέσουν σφάλματα στον υπολογισμό της στειρότητας. Τα προφυλακτικά είναι οι ευκολότερες επιλογές, αλλά αν είστε εναντίον τους ως μέθοδος αντισύλληψης, τότε μια άλλη επιλογή είναι η από του στόματος αντισύλληψη.

Θυμηθείτε :

• Να είστε σχολαστικοί με τον υπολογισμό της ασφαλούς περιόδου και να ακολουθείτε με ακρίβεια.
• Ο σύντροφός σας πρέπει να είναι πρόθυμος να ακολουθήσει τη μέθοδο φύλων μόνο για τα ασφαλή ημέρες.
• Χρησιμοποιήστε άλλες μορφές αντισύλληψης στις εύφορες μέρες σας.

Ποια είναι τα πλεονεκτήματα της χρήσης μεθόδων γονιμότητας για την αποφυγή της εγκυμοσύνης;

Εάν χρησιμοποιηθεί σωστά, τα FAMs μπορούν να σας παρέχουν λογική προστασία από ανεπιθύμητη εγκυμοσύνη.

Ορισμένα πλεονεκτήματα της χρήσης του FAM:

• Χωρίς έξοδα.
• Δεν υπάρχουν φάρμακα, επομένως δεν υπάρχουν παρενέργειες.
• Μεγαλύτερη κατανόηση μεταξύ των ζευγαριών.
• Μερικές θρησκευτικές πεποιθήσεις δεν επιτρέπουν τεχνητή αντισύλληψη, γι 'αυτό προτιμάται η μέθοδος των ασφαλών ημερών.

Ποια είναι τα μειονεκτήματα της χρήσης μεθόδων γονιμότητας για την αποφυγή της εγκυμοσύνης;

• Δύσκολο να εφαρμοστεί αν ο συνεργάτης σας δεν επιθυμεί να ακολουθήσει αυτή τη μέθοδο.
• Δεν υπάρχει προστασία από τις σεξουαλικά μεταδιδόμενες ασθένειες.
• Ορισμένα φάρμακα (ακόμη και τα φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή) μπορούν να προκαλέσουν σφάλματα στον υπολογισμό.
• Μερικές φορές η παρακολούθηση των περιόδων καθίσταται δυσκίνητη και λόγω των ορμονών οι υπολογισμοί μπορεί να είναι ανακριβείς.

Πράγματα που πρέπει να θυμάστε για το να έχεις σεξ στην ασφαλή περίοδο

• Πρώτα απ 'όλα, δεν υπάρχει μια περίοδος 100% ασφαλής.
• Λειτουργεί καλύτερα αν οι περιόδους σας είναι κανονικές επειδή η διακύμανση μπορεί να προκαλέσει μια παραμόρφωση.
• Εάν οι ημέρες του κύκλου εμμηνόπαυσης κυμαίνονται κατά περισσότερο από οκτώ ημέρες σε περίοδο έξι μηνών, ο υπολογισμός της ασφαλούς ημέρας δεν θα λειτουργήσει.
• Μερικές φορές μπορεί να χρειαστεί να χρησιμοποιήσετε χάπια επείγουσας αντισύλληψης για να αποφύγετε την εγκυμοσύνη.

Άλλοι τρόποι να έχετε σεξ χωρίς να ανησυχείτε για το ενδεχόμενο να είστε έγκυος

Αξιοποιήστε στο έπακρο τις ασφαλείς σας ημέρες για να εξασφαλίσετε μια υγιή σεξουαλική ζωή, η οποία είναι βέβαιο ότι θα φέρει εσάς και τον σύντροφό σας πιο κοντά. Ακολουθούν μερικά πράγματα που πρέπει να θυμάστε:

1. Χρησιμοποιήστε ένα προφυλακτικό

Η πιο εύκολη μέθοδος αντισύλληψης, τα προφυλακτικά προστατεύουν επίσης από τις STD.

2. Δοκιμάστε νέες θέσεις, μέρη και τεχνάσματα

Ζωντανέψτε την εμπειρία σας με την επαφή χωρίς κολπική διείσδυση σε διαφορετικές θέσεις και σε διάφορα μέρη του σπιτιού. Η έρευνα με τον συνεργάτη σας θα προσθέσει και στην προσδοκία!

3. Επενδύστε σε Sex Toys

Με τα ζευγάρια που παρεμποδίζουν, είναι εύκολο να βρείτε ένα σεξ παιχνιδιών που αγαπάτε και οι δύο. Επιλέξτε από δονητές, δονητές και άλλα για μια ευχάριστη εμπειρία.

4. Sexy Foreplay

Κάντε συμμετοχή σε ένα παιχνίδι πόκερ λιβέλας ή δημιουργήστε ένα δικό σας παιχνίδι για να προσθέσετε ένα στοιχείο διασκέδασης στο ερωτικό παιχνίδι.