Τι έμαθα για τη μητρότητα και το PND στον ψυχικό θάλαμο
Στέκομαι στο βαρέλι στα παπούτσια, έτοιμο για την ενήλικη τάξη μπαλέτου μου, όταν αισθάνομαι το έδαφος κούνημα κάτω από μένα. Είναι η βίαιη, αποτυχημένη υπενθύμιση του σώματός μου ότι είχα ξεχάσει να πάρω τα αντικαταθλιπτικά μου τη νύχτα πριν, μια εμπειρία που έχω γνωρίσει ως "σοκ απόσυρσης".
Η μουσική για την τάξη ξεκινά και το buzzing, το οποίο ξεκινά από το κεφάλι μου και κυλάει στα δάχτυλα των ποδιών μου, έχει το δικό του ρυθμό, που εμφανίζεται κάθε λίγα λεπτά καθώς λυγίζω και τεντώνονται και περιστρέφονται. Λαμβάνοντας αυτά τα μικροσκοπικά χάπια έχει γίνει ένα τέτοιο κομμάτι της καθημερινότητάς μου ρουτίνας που όταν ξεχάσω και όταν αυτά τα buzzes ξαναβάλουν το σώμα μου, είναι μια έκπληξη. Και με ρυμουλκούμε εκεί, στην αρχή, όταν ήμουν μια καινούργια μαμά με σοβαρή ψυχωσική κατάθλιψη.
Έχουν περάσει πέντε χρόνια από τότε που αισθανόμουν για πρώτη φορά εκείνους τους κραδασμούς ως νοσηλευόμενοι, αποσύροντας από ένα αντικαταθλιπτικό σε μια μητέρα και ένα μωρό ψυχιατρικό θάλαμο. Μου έγινε δεκτός ο γιος μου, εννιάμηνος, αυτοκτονικός, σπασμένος, απογοητευμένος, κοντύτερος από ένα φάρμακο που απλά δεν δούλευε. Τίποτα δεν ήταν. Η καρδιά μου είχε πέσει, η μητρότητα είχε αφήσει τη ζωή μου, και ο εαυτός μου, εντελώς μη αναγνωρίσιμη και όλο μου το σώμα έπασχε από κόπωση.
Όταν η νοσοκόμα με πήγε στο δωμάτιό μου στο νοσοκομείο, το σπίτι μου για τις επόμενες τρεις εβδομάδες, ανέβηκα στο κρεβάτι και άρρωστος μέχρι να πληγωθεί το στήθος μου. Θα έπρεπε να πάω στην ομάδα των μητέρων και να σπρώξω τον γιο μου στις κούνιες. Αντ 'αυτού βρισκόμουν σε μια αίθουσα ψυχολόγων που περίμενε να δει κάποιος από έναν κακό καταχωρητή, άλλος γιατρός που δεν μπορούσε να με φτιάξει.
Ότι δεν μπορούσα να είμαι απλώς "σταθερός", ότι η ανάκαμψη θα χρειαζόταν χρόνο, ήταν ένα από τα πολλά πράγματα που έμαθα για τη μητρότητα, τη μεταγεννητική κατάθλιψη, την ψύχωση και την ανάκαμψη κατά τη διάρκεια των εβδομάδων μου στη μονάδα μαμάς και μωρού. Εδώ είναι μερικά μόνο από τα άλλα:
Οι "μύθοι της μητρότητας" εξακολουθούν να χρειάζονται προκλήσεις
"Ο θηλασμός πρέπει να έρθει φυσικά." "Η αγάπη μεταξύ μιας μητέρας και του μωρού της είναι στιγμιαία". "Το να είσαι μαμά είναι το πιο ευτυχισμένο πράγμα που θα εκπληρώσεις."
Για τόσα πολλά μητέρες, προσπαθώντας να ανταποκριθούν σε αυτούς τους διαδεδομένους μύθους, οδηγεί μόνο σε μια ασυγκίνητη αίσθηση ανεπάρκειας και αποτυχίας. Γνωρίζω τώρα ότι δεν κάθε μαμά δεσμούς με το φούσκα τους αμέσως και ότι είναι εντάξει να μην αισθάνονται πλήρως εκπληρωμένες από τη μητρότητα και μόνο. Αλλά ως νέα μαμά δεν κατάλαβα γιατί η δική μου εμπειρία δεν ταιριάζει με τις προσδοκίες μου, με την αφηγηματική κοινωνία να με οδήγησε να πιστεύω ότι ήταν "σωστή". Και με έσπασε.
Τελικά συνειδητοποίησα ότι η ύπαρξή μου ως «αρκετά καλή μητέρα», ένας όρος που ξεκίνησε για πρώτη φορά ο αγγλικός παιδίατρος και ο ψυχαναλυτής DW Winnicott είναι πολύ πιο ρεαλιστικός από το να είναι ένας «τέλειος», αλλά ήταν μια σκληρή αλήθεια να δεχόμαστε.
Η μεταγεννητική κατάθλιψη και το άγχος είναι πραγματικά δύσκολο για τους εταίρους
Όπως προσαρμόσαμε στη ζωή στον θάλαμο, στις ψυχιατρικές εκτιμήσεις, στα φάρμακα που βγήκαν σε μικροσκοπικά χάρτινα κύπελλα και στις συνεδρίες με προσοχή και CBT, οι εταίροι μας έπρεπε να προσαρμοστούν επίσης.
Πολλοί βρήκαν τον περίεργο νέο ρόλο του "φροντιστή", μια μπερδεμένη, συναισθηματικά και σωματικά εξαντλητική πραγματικότητα, καθώς ζευγαρώνουν γονείς και επαγγελματικές επισκέψεις και νοσοκομειακές επισκέψεις.
Αν γνωρίζετε κάποιον που βιώνει μεταγεννητική κατάθλιψη ή άγχος, βεβαιωθείτε ότι έχετε επίσης κάνει check in στον συνεργάτη του. Η καρδιά τους χρειάζεται να κρατάει επίσης.
Δεν υπάρχει ντροπή να ζητάς και να δεχτείς βοήθεια
Ενώ οι ιστορίες μας, το υπόβαθρο, τα συμπτώματά μας ήταν διαφορετικά, υπήρχε ένα νήμα κοινό για όλες τις μαμάδες στον θάλαμο μαζί μου - μια αμηχανία που ήμασταν εκεί που χρειαζόμασταν βοήθεια.
Για πολλούς από εμάς, η είσοδος στο νοσοκομείο ακολούθησε μια μακρά περίοδο ταλαιπωρίας στη σιωπή, οδηγώντας, τελικά, σε σημείο κρίσης. Δεν υπάρχει ντροπή να μην είσαι εντάξει, να μην αντιμετωπίζεις και να αναζητάς βοήθεια.
Εάν δώσετε μια συμβουλή στις νέες μαμάδες και τους μπαμπάδες στη ζωή σας, παρακαλώ, το κάνετε αυτό.
Μερικές φορές μπορεί να βρείτε μόνο φίλους σε χαμηλές θέσεις
Δεν υποθέτετε πραγματικά να κάνετε φίλους στον ψυχικό θάλαμο και σας λένε να μην ανταλλάξετε λεπτομέρειες επικοινωνίας με άλλους ασθενείς. Η λογική, φυσικά, έχει νόημα - η εστίασή σας πρέπει να είναι στη δική σας ανάκαμψη, μη υποστηρίζοντας άλλες μητέρες στις δικές τους.
Έκανα όμως έναν φίλο, μια δοκιμαστική, ήπια σχέση με μια γυναίκα του οποίου το μωρό ήταν περίπου την ίδια ηλικία με τη δική μου. Ξοδέψαμε ώρες να βγάζουμε βρόχους του πάρκου έξω από το νοσοκομείο με τα καροτσάκια μας, προσπαθώντας να δούμε γιατί οι εγκέφαλοί μας δεν δούλευαν πλέον τον τρόπο που χρησιμοποιούσαν. Έχουμε μάθει ο ένας τον άλλον τη ζωή του πάνω από τον φοβερό νοσοκομειακό καφέ και στην ομαδική θεραπεία που μας έσπρωξε ανοιχτά και μας βοήθησε να ξυρίσουμε μαζί. Υποσχεθήκαμε να μείνουμε σε επαφή "στον εξωτερικό κόσμο". Και το κάναμε, και το κάνουμε ακόμα.
Υπάρχει μια τέτοια δύναμη στην εξεύρεση κάποιον που μπορεί να καθίσει μαζί σας, στον πόνο σας, και να κάνει χώρο για σας, χωρίς απαραίτητα να γνωρίζει τις απαντήσεις. Η σύνδεση με κάποιον άλλο που έχει περάσει από το ίδιο πράγμα, είτε είναι ταυτόχρονα είτε έζησε εμπειρία από το παρελθόν, μπορεί να επικυρώνεται με τον πιο θεραπευτικό τρόπο.
Αυτό που βοηθά θα είναι διαφορετικό για όλους
Λίγο μετά την έξοδο από το νοσοκομείο, είδα την ταινία Silver Linings Playbook με πρωταγωνιστές τον Bradley Cooper και την Jennifer Lawrence. Η σκηνή όπου μιλάει ο Μπράντλεϊ και η Τζένιφερ για τα διάφορα ψυχιατρικά φάρμακα που έχουν δοκιμάσει και οι διάφορες παρενέργειες που έρχονται μαζί τους, αισθάνθηκαν ω-τόσο πραγματικές, μια ανεπανάληπτη υπενθύμιση για το πώς μπορεί να είναι η αποκατάσταση της δοκιμής και της λάθους από την ψυχική ασθένεια. Αλλά δεν είναι μόνο η δόση και το είδος της φαρμακευτικής αγωγής - ή αν χρειάζονται καθόλου φάρμακα - που θα διαφέρουν από έναν ασθενή με PND σε άλλο.
Παρά την ορκωμοσία ότι αν κάποιος "έκανε" μου να κάνει την θεραπεία τέχνης θα πακετάρω τις τσάντες μου και θα φύγω από το νοσοκομείο, προς έκπληξή μου, σε εκείνο το μικρό δωμάτιο τέχνης, οι σκέψεις μου εγκαταστάθηκαν - τόσο σύντομα.
Για μένα, η ανάκαμψη πήρε δύο νοσοκομειακές εισαγωγές, το σωστό συνδυασμό φαρμάκων, την υποστήριξη από φίλους και την οικογένεια, τον παθολόγο μου, έναν εξειδικευμένο ψυχίατρο που με βοήθησε να με αποκαταστήσει και χρόνια. Για μερικές γυναίκες είναι η προσοχή, η τακτική άσκηση, ή η μετακίνηση με την οικογένεια για βοήθεια με το bub ενώ παίρνετε την αναπνοή σας.
Η εκπόνηση αυτών που βοηθάει μπορεί να είναι απογοητευτική όταν απλά θέλετε να αισθανθείτε καλύτερα και να συνεχίσετε με τη ζωή σας. Αλλά αξίζει την αναμονή - υπόσχομαι.