7 πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε για την ύφεση κατά την ύπνο στα βρέφη
Προετοιμάζοντας να είστε γονέας σημαίνει να ακούτε πολλά για τον ύπνο. Νάρκη όταν μπορείτε ακόμα. Νάπ όταν το μωρό κουνάει. Δοκιμάστε αυτό για να βοηθήσετε το μωρό σας να κοιμηθεί τη νύχτα. Έχετε αποδεχθεί ότι δεν πρόκειται να κοιμηθείτε πολύ με ένα νεογέννητο, αλλά όταν το μωρό τελικά κοιμάται τη νύχτα, είστε έτοιμοι να γιορτάσετε. Μέχρι να σταματήσουν να κοιμούνται λίγες εβδομάδες αργότερα. Και τότε το κάνουν ξανά και ξανά, και γίνεται είδος φαύλου κύκλου. Υπάρχουν μερικά πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε για την παλινδρόμηση του ύπνου στα βρέφη και γνωρίζοντας αυτά τα πράγματα μπορεί να σας κρατήσουν από τη σπειροειδή απόλυτη εκτός ελέγχου. (Εάν δεν το έχετε κάνει ήδη.)
Εάν είστε γονέας για οποιοδήποτε χρονικό διάστημα, είμαι πρόθυμος να υποθέσω ότι έχετε Googled κάτι σαν "το μωρό συνηθούσε να κοιμάται όλη τη νύχτα ή το βρέφος να μην κοιμάται πλέον". Είναι απίστευτα απογοητευτικό να διαπιστώσετε ότι το μικρό σας ήταν ένας μεγάλος υπνοδωμάτιο και τώρα ξυπνά πολλές φορές τη νύχτα, συχνά ασυμβίβαστο. Όταν κοιτάω πίσω τις συνήθειες ύπνου της κόρης μου, ξέρω ότι περνούσε μια παλινδρόμηση. Υπήρχε ύπνος όλη τη νύχτα μέχρι που ήταν περίπου 4 μηνών και έπειτα όλα τα στοιχήματα έκλεισαν. Ήταν μέχρι αρκετές ώρες όλη τη νύχτα και κατέληξε στο κρεβάτι μαζί μου τις περισσότερες φορές ακριβώς έτσι θα μπορούσα να πιάσω κάποια Zs. Φυσικά, όταν ήρθε η ώρα να ξεκινήσει να κοιμάται στο κρεβάτι της, έπρεπε να κάνω κάποιες μεγάλες αλλαγές.
Η πιο δημοφιλής παιδική παλινδρόμηση που μιλάει ο καθένας είναι η υποχώρηση του ύπνου 4 μηνών, αλλά το μωρό σας μπορεί να έχει περάσει από την παλινδρόμηση νωρίτερα ή αργότερα από 4 μήνες. Μια υποχώρηση του ύπνου είναι κάθε φορά που το μικρό σας σταματά να κοιμάται τη νύχτα και δεν φαίνεται να έχει αιτία ή λόγο. Είναι θλιβερά, είναι μίζεροι, αλλάζουν την όρεξή τους και είναι εξαντλημένοι. Κάποιοι υποδηλώνουν ότι μια παλινδρόμηση συμβαίνει καθώς το παιδί σας περνάει μια μεγάλη εξέλιξη, όπως η μάθηση να καθίσει, να αρχίσει να είναι πιο ενεργή ή να μιλάει. Άλλοι λένε ότι μια παλινδρόμηση συμβαίνει όταν το παιδί σας περνάει από την ανάπτυξη. Όλοι οι γονείς λένε ότι οι παλινδρομήσεις πιπιλίζουν.
Αλλά υπάρχουν επτά πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε σχετικά με τις παλινδρομήσεις του ύπνου του βρέφους για να σας κρατήσουν ηρεμία και να βοηθήσετε να μειώσετε την απογοήτευσή σας. Είναι εξαιρετικά δύσκολο όταν το μωρό σας δεν θα κοιμηθεί, αλλά το μόνο που χρειάζεται είναι κάποια προσαρμογή και πολύ καφέ για να γίνει μέσω αυτών των παλινδρόμησης νηπίων.
1 Προσαρμόζουν σε ένα πρόγραμμα ενήλικης ύπνου
Σύμφωνα με το The Baby Sleep Site, ο λόγος για μια παλινδρόμηση των βρεφών, ειδικά γύρω στα 4 μηνών, είναι ότι ο εγκέφαλος του μωρού σας αρχίζει να ωριμάζει. Αντί να κοιμούνται σαν μωρό, κοιμούνται τώρα σαν ένας ενήλικας, που σημαίνει ότι κυλούν ανάμεσα στο φως και τον βαθύ ύπνο. Συχνά, ξυπνούν και δεν είναι σίγουροι για το πώς να επανέλθουν στον ύπνο, γεγονός που τους καθιστά κακούς και εξαντλημένους.
2 Αυτό σημαίνει ότι η ανάπτυξη και η ανάπτυξή τους βρίσκονται σε εξέλιξη
Ο εγκέφαλος του μωρού σας ωριμάζει και αυτό είναι που θέλετε να συμβεί. το Baby Sleep Site σημείωσε ότι η υποχώρηση του ύπνου συχνά σημαίνει ότι η ανάπτυξη και η ανάπτυξη του μωρού σας είναι σωστές. Ξέρω ότι δεν ακούγεται πολύ όταν οδηγείτε το μπροστινό κάθισμα στο λεωφορείο αγώνα, αλλά είναι ωραίο να έχουμε κατά νου.
3 Μπορεί να συμβεί ξανά
Εάν το μωρό σας είναι ηλικίας 6 εβδομάδων ή τεσσάρων μηνών, μπορείτε να είστε βέβαιοι ότι θα υπάρξουν μελλοντικές παλινδρομήσεις. Η φυσική οικογένεια σημειώνει ότι η ανάπτυξη του μωρού σας θα συνεχίσει να αυξάνεται και τα μικρά σώματα και τα μυαλά θα αλλάξουν, οδηγώντας σε δύσκολες νύχτες. Όταν μαθαίνουν να σέρνουν, μπορεί να ασκούν στο κρεβάτι, όταν κυλούν, μπορεί να ξυπνήσουν. Ακριβώς επειδή το μωρό σας κοιμάται για μια χρονική περίοδο δεν σημαίνει ότι δεν θα συνεχίσει να έχει τραχιά νύχτα.
4 Πρέπει να διδάξετε στο μωρό σας έναν νέο τρόπο ύπνου
Τα μωρά οι ίδιοι είναι αρκετά εύκολοι όταν πρόκειται για ύπνο, αλλά καθώς το μωρό σας μεγαλώνει στα βρεφικά στάδια, θα γίνει πιο δύσκολο. Αυτό συμβαίνει επειδή, όπως παρατηρεί ο Wee Bee Dreaming, τα προγράμματά τους αλλάζουν και πρέπει να προσαρμόσουν τον ύπνο τους ώστε να το ταιριάζουν. Καθώς παραμένουν ξύπνιοι καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας, μπορεί να χρειαστεί να δοκιμάσετε έναν καινούργιο χρόνο για ύπνο. Θα θελήσετε επίσης να κοιτάξετε σε κάθε ένωση ύπνου και να αναπτύξετε μια ρουτίνα για να τους πάρει στη διάθεση για ύπνο.
5 Δεν υπάρχει λύση One-Size-Fits-All
Δυστυχώς, δεν υπάρχει 100% εγγυημένη ικανοποίηση για την υποτροπή του ύπνου. Υπάρχουν πολλές δοκιμές και λάθη και πολλά εξάντληση. Επίσης, δεν χρειάζεται να κάνετε τίποτα που δεν ταιριάζει στη δυναμική της οικογένειάς σας ή δεν σας κάνει να νιώθετε άβολα. Δεν θέλω να το φωνάξω; Τότε όχι. Θέλετε να συνεχίσετε να θηλάζετε το μωρό σας να κοιμάται; Καν 'το.
6 Δεν μπορεί να είναι ακόμη μια παλινδρόμηση
Δεν υπάρχει πολλή έρευνα σχετικά με τις παλινδρομήσεις ύπνου, έτσι, ειλικρινά, να πάρετε όλες τις πληροφορίες που μπορείτε να βρείτε με ένα σιτάρι αλατιού. Η KellyMom σημειώνει ότι κάθε μωρό είναι διαφορετικό και ότι το πρότυπο ύπνου ενός μωρού είναι μοναδικό. Ακριβώς επειδή ξυπνούν για φαγητό ή για να είναι κοντά σας δεν σημαίνει ότι περνούν από μια παλινδρόμηση. Θα μπορούσαν να κοιμούνται πάρα πολύ κατά τη διάρκεια της ημέρας, θα μπορούσαν να είναι πεινασμένοι ή θα μπορούσαν να περάσουν από κάποια ανησυχία διαχωρισμού, σύμφωνα με την τοποθεσία του Dr. Sears.
7 Θα το κάνετε
Αυτό είναι το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να γνωρίζετε για την υποχώρηση του ύπνου ενός μωρού - θα το κάνετε. Η υποτροπή του ύπνου μπορεί να μην «τελειώνει» ποτέ και το μωρό σας μπορεί να ξυπνήσει όλη τη νύχτα για μήνες, αλλά θα είστε εντάξει. Το μωρό σας πρέπει να μάθει να κοιμάται, ακριβώς όπως πρέπει να μάθουν να σέρνουν, να μιλάνε και να περπατούν. Να είστε υπομονετικοί (ξέρω ότι είναι δύσκολο) και να θυμάστε ότι το μωρό σας είναι απλά ένα μωρό. Δεν μπορείτε να περιμένετε να κοιμούνται 12 ώρες τη νύχτα, χωρίς διακοπή, χωρίς βοήθεια.