Τι είναι να ασχοληθείς με τη στειρότητα στη δεκαετία του '20
Η Jennifer ήταν 27 ετών όταν η ίδια και ο σύζυγός της Sam, άρχισαν να "προσπαθούν". Παντρεύτηκαν στις αρχές της δεκαετίας του 20, ήξεραν ότι ήθελαν να έχουν πολλαπλά παιδιά και δεν αισθάνονταν τίποτα να σταθεί στο δρόμο του επόμενου κεφαλαίου της σχέσης τους.
"Οι ζωές, οι σταδιοδρομίες και οι καρδιές μας έφτασαν σε ένα σημείο όπου συνειδητοποιήσαμε ότι είμαστε έτοιμοι να αρχίσουμε να προσπαθούμε", θυμάται η Jennifer.
Στις 27, δεν αγωνιζόταν ενάντια στο βιολογικό ρολόι, αλλά σύντομα θα αισθανόταν κολλημένος στο χρόνο για σχεδόν δύο χρόνια. Η Τζένιφερ και ο Σαμ προσπάθησαν να συλλάβουν για 20 μήνες και βίωσαν δύο πρώιμες αποβολές πλάτης-πλάτης κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.
"Αυτός ο κύκλος ελπίδας και απογοήτευσης είναι απογοητευτικός και εξαντλητικός από μόνος του, και ακόμα περισσότερο επειδή περνάτε από αυτό ιδιωτικά", θυμάται η Jennifer. Λέει ότι αισθάνθηκε περίεργα αποσυνδεδεμένη από το σώμα της και "κατά τη διάρκεια μερικών από τις πιο σκοτεινές στιγμές, φώναξα στα γραφεία των γιατρών, Ubers, το μπάνιο στην εργασία, το ονομάζεις". Λέει ότι ο σύζυγός της δεν θα μπορούσε να είναι πιο υποστηρικτικός, και το ζευγάρι στηρίχθηκε ως επί το πλείστον μεταξύ τους για υποστήριξη. "Η πρόκληση σίγουρα μας έφερε πιο κοντά."
Σύμφωνα με τους γιατρούς και τα ζευγάρια που το έχουν βιώσει, ο αγώνας με τη στειρότητα στα 20 σας μπορεί να είναι απομονωτική εμπειρία. Συχνά με μικρή νοητική προετοιμασία - και τους συνομηλίκους που είτε εγκυμονούν εύκολα είτε δεν σκοπεύουν να έχουν παιδιά σε σύντομο χρονικό διάστημα - τα ζευγάρια αγωνίζονται να κατανοήσουν την εμπειρία.
Τα καλά νέα είναι ότι ο χρόνος είναι πραγματικά στην πλευρά τους και οι θεραπείες γονιμότητας τείνουν να λειτουργούν καλύτερα για τα νεότερα ζευγάρια.
Η Jennifer και ο Sam ήταν μεταξύ εκείνων που τελικά βρήκαν επιτυχία: "Επισκέφτηκα έναν ειδικό γονιμότητας μετά από περίπου ένα χρόνο προσπαθώντας, και σε εκείνο το σημείο, προσπάθησα Clomid για μερικούς μήνες", αναφέρει η Jennifer. Το Clomid είναι ένα από του στόματος φάρμακο που βοηθά στην τόνωση της ωορρηξίας. "Ενώ είχα την Clomid, έμεινα έγκυος δύο φορές - οι δύο πρώιμες αποβολές - και ένα μήνα αργότερα, όταν αποφασίσαμε να κάνουμε ένα διάλειμμα από το να προσπαθούμε, έφτασα να μείνω έγκυος και πάλι, εννέα μήνες αργότερα γεννήθηκε ο γιος μου".
Η Jennifer λέει ότι υπήρχαν μήνες όταν χαμηλά επίπεδα προγεστερόνης υποδεικνύουν ότι μπορεί να μην είχε ωορρηξία, γεγονός που πιθανώς επηρέασε τους αγώνες στειρότητας.
Τι προκαλεί τη στειρότητα στη δεκαετία του '20 σας
Ένα ζευγάρι θεωρείται επισήμως «άγονη» αν δεν είναι σε θέση να επιτύχει μια επιτυχή εγκυμοσύνη μετά από ένα χρόνο προσπαθώντας. Η ηλικία είναι ένας σημαντικός παράγοντας που συμβάλλει, αλλά επειδή η "μέγιστη γονιμότητα" διαρκεί συνήθως μέχρι να γίνει μια γυναίκα στις αρχές της δεκαετίας του '30, δεν προσφέρει μια εξήγηση για το γιατί οι γυναίκες στη δεκαετία του '20 αγωνίζονται να συλλάβουν.
Οι πιο συνηθισμένες αιτίες της στειρότητας αυτής της ηλικιακής ομάδας είναι η δυσλειτουργία των ωοθηκών, το σύνδρομο των πολυκυστικών ωοθηκών, η σάλπιγγα και οι αρσενικοί παράγοντες, στους οποίους οι σύντροφοι μπορεί να έχουν χαμηλό αριθμό σπερματοζωαρίων ή ανεπαρκή κινητικότητα », δήλωσε ο Δρ Shefali Shastri των Συνεργατών της Αναπαραγωγικής Ιατρικής των Νέων Τζέρσεϋ (RMANJ).
Ας καταρρίψουμε κάθε κατάσταση και πώς αντιμετωπίζεται συνήθως:
- Οφθαλμική δυσλειτουργία: Αυτό σημαίνει ότι μια γυναίκα δεν υποφέρει σωστά από την ωορρηξία (απελευθερώνει ένα αυγό) κάθε μήνα ή ίσως δεν έχει ωορρηξία καθόλου. Ένα πρόβλημα που αφορά την ωορρηξία είναι η πιο κοινή μορφή γυναικείας στειρότητας και συχνά μπορεί να αντιμετωπιστεί με φάρμακα όπως το Clomid.
- Σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών: Αυτό προκαλείται από ορμονική διαταραχή και τα συμπτώματα περιλαμβάνουν σπάνιες ή μεγάλες περιόδους ή υπερβολικά επίπεδα ανδρογόνων ανδρών. Η θεραπεία περιλαμβάνει τη διαχείριση βάρους και τα φάρμακα για να επαναφέρετε την περίοδο σας, όπως τα χάπια ελέγχου των γεννήσεων, τη θεραπεία με προγεστίνη ή φάρμακα γονιμότητας όπως το Clomid.
- Δοσολογική ασθένεια: Εάν οι σάλπιγγες φράσσονται ή φθαρούν, θα είναι δύσκολο για το ωάρι σας να ανταποκριθεί στο σπέρμα. Η νόσος των ωοθηκών μπορεί επίσης να εμποδίσει το γονιμοποιημένο ωάριο από το να φτάσει στη μήτρα. Τέτοιες βλάβες μπορεί να προκληθούν από παλαιότερους ΣΜΝ, ιστούς ουίσκι από κοιλιακό χειρουργείο, ενδομητρίωση ή πυελική φυματίωση (η οποία είναι ασυνήθιστη στις ΗΠΑ). Η θεραπεία περιλαμβάνει χειρουργική επέμβαση για την αποκατάσταση των σαλπίγγων ή τη γονιμοποίηση in vitro (IVF).
- Αρσενικοί παράγοντες: Οι αρσενικοί λόγοι υπογονιμότητας μπορεί να περιλαμβάνουν χαμηλό αριθμό ή ποιότητα σπερματοζωαρίων, έλλειψη παραγωγής σπέρματος, ανωμαλίες των όρχεων και προβλήματα που φτάνουν στο αποκορύφωμα. οι άνδρες παράγοντες μπορεί να αντιπροσωπεύουν το ένα τρίτο όλων των ζητημάτων γονιμότητας. Οι υποκείμενες αιτίες περιλαμβάνουν παθήσεις του παρελθόντος, λοιμώξεις, σωματικό τραύμα, ηλικία, γενετικές διαταραχές, ορμονικά προβλήματα, κιρσοκήλες και συνήθειες του τρόπου ζωής όπως το κάπνισμα και η έκθεση σε θερμότητα ή τοξίνες. Οι αλλαγές στον τρόπο ζωής, καθώς και η ενδομήτρια γονιμοποίηση (IUI) ή η εξωσωματική γονιμοποίηση (IVF), μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την αντιμετώπιση αυτών των προβλημάτων. Η εξωσωματική γονιμοποίηση περιλαμβάνει χειροκίνητο συνδυασμό ενός συλλεγέντος αυγού και σπερματοζωαρίων σε εργαστηριακό πιάτο πριν μεταφερθεί το έμβρυο πίσω στη μήτρα. Κατά τη διάρκεια ενός κύκλου IUI, το οποίο είναι λιγότερο δαπανηρό, μια γυναίκα λαμβάνει φάρμακα για να την αναγκάσει να ωορρηξίσει περισσότερα από ένα αυγά και έπειτα το σπέρμα τοποθετείται απευθείας στη μήτρα για να ενθαρρύνει τη σύλληψη.
Ανεξήγητοι παράγοντες: Εάν όλες οι εξετάσεις για γνωστούς θηλυκούς ή αρσενικούς παράγοντες επανέλθουν σαφείς, αλλά ένα ζευγάρι ακόμα δεν μπορεί να συλλάβει, η αιτία θεωρείται άγνωστη. Αυτό αντιπροσωπεύει περίπου το ένα τρίτο όλων των περιπτώσεων υπογονιμότητας.
Τα ζευγάρια άνω των 30 ετών ασχολούνται και με τα παραπάνω ζητήματα, αλλά έχουν ένα πρόσθετο σύνολο δυνητικών προκλήσεων, τις οποίες οι 20ετές τους αντιμετωπίζουν με χαμηλότερο ρυθμό.
"Καθώς μια γυναίκα γερνάει και εισέρχεται στα μέσα της έως τα τέλη της δεκαετίας του '30, βλέπουμε τη διάγνωση της ελάττωσης των ωοθηκικών αποθεμάτων πολύ πιο συχνά από ό, τι κάνουμε στις νεότερες γυναίκες" εξήγησε ο Shastri. "Τυπικά, οι γυναίκες στις ηλικίες των 20 ετών θα έχουν πιο ισχυρό απόθεμα αυγών και συνεπώς η πιθανότητα να έχουν ένα μωρό μέσω της θεραπείας γονιμότητας θα είναι υψηλότερη σε σύγκριση με την μεγαλύτερη ηλικία".
Τι ακριβώς είναι το αποθεματικό των ωοθηκών; Εδώ είναι πώς λειτουργεί: Κάθε γυναίκα αποκτά όλα τα αυγά που θα έχει ποτέ όταν είναι ένα έμβρυο στη μήτρα. (Αυτό σημαίνει ότι όταν η γιαγιά σας ήταν έγκυος με τη μητέρα σας, το αυγό από το οποίο ήρθατε υπήρχε ήδη!) Όταν γεννιούνται, τα κοριτσάκια έχουν συνήθως περίπου δύο εκατομμύρια αυγά. Μέχρι την εφηβεία, φτάνετε σε περίπου 400.000 έως 500.000. Καθώς μεγαλώνετε, το απόθεμα αυγών μειώνεται σταδιακά και μέχρι να φτάσετε στην εμμηνόπαυση, έχετε πολύ λίγους.
Χρειάζεται μόνο ένα αυγό από τα αρχικά δύο εκατομμύρια για να έχεις μωρό. Όσο περισσότερο όμως έχετε, τόσο πιο εύκολο είναι να ολοκληρώσετε τις θεραπείες γονιμότητας. Η εξωσωματική γονιμοποίηση, για παράδειγμα, περιλαμβάνει τη συγκομιδή αυγών και την ελπίδα για ένα βιώσιμο έμβρυο μόλις συναντήσει το σπέρμα στο εργαστήριο. Όσο περισσότερα αυγά μπορείτε να συγκομιδή, τόσο πιο βιώσιμα έμβρυα μπορείτε να πάρετε.
Είναι πιθανό μια γυναίκα στα 20 της να έχει χαμηλότερο αριθμό αυγών από το αναμενόμενο για μια γυναίκα της ηλικίας της. "Αν έχουμε ένα 25χρονο ασθενή, του οποίου το αποθεματικό αυγών είναι σύμφωνο με το αποθεματικό μιας γυναίκας 40 ετών, τότε η πιθανότητα σύλληψης με την εξωσωματική γονιμοποίηση μπορεί να είναι πιο συνεπής με αυτή ενός 40χρονου λόγω της αυγό αποθεματικό, "εξήγησε ο Shastri. Ωστόσο, η πλειοψηφία των γυναικών στις δεκαετίες του '20 δεν ασχολούνται με αυτό, και τα νεαρά ζευγάρια έχουν συνήθως περισσότερες πιθανότητες σύλληψης. Ο Shastri σημείωσε ότι "οι επιλογές θεραπείας δεν διαφέρουν ανάλογα με την ηλικία, αλλά η πιθανότητα επιτυχίας".
Αισθάνεστε σαν να αποτυγχάνετε σε κάτι εύκολο
Το απλό μαθηματικό των ωοθηκικών αποθεμάτων σημαίνει ότι πολλά ζευγάρια που ασχολούνται με τη στειρότητα στη δεκαετία του '20 έχουν συχνά αριθμούς στο πλάι τους - αλλά αυτό δεν το κάνει εύκολο συναισθηματικά. Πολλά νεότερα ζευγάρια έχουν μεγάλες προσδοκίες σχετικά με την ικανότητά τους να συλλάβουν, με βάση τους φυσιολογικούς παράγοντες που περιγράφονται παραπάνω.
"Υποθέτετε ότι αν είστε νέοι και σε καλή υγεία, θα πρέπει να είστε σε θέση να συλλάβετε", είπε ο Shastri. "Όταν δεν συμβαίνει κάτι τέτοιο, μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να κατανοηθεί και να δεχθεί." Επιπλέον, τα ζευγάρια στις δεκαετίες του '20 τους συχνά περιβάλλουν φίλους που γίνονται έγκυες εύκολα. "Αυτό μπορεί να ενισχύσει την κατάσταση και να προκαλέσει περισσότερη αγωνία", σύμφωνα με τον γιατρό.
«Μετά την πρώτη αποβολή, συνειδητοποίησα ότι αυτό δεν θα μπορούσε να είναι κάτι που θα μπορούσαμε να κάνουμε», υπενθύμισε ο Σαμ. "Ένιωσα πολύ παράξενο, σαν να αποτύχαμε σε κάτι που υποτίθεται ότι ήταν τόσο εύκολο". Λέει ότι η εμπειρία τον έκανε και η γυναίκα του ένα ισχυρότερο, πιο ευάλωτο ζευγάρι. "Γνωρίζαμε ότι είχαμε το ροκ και το σύστημα υποστήριξης του άλλου μέσω όλων".
Ο Shastri έχει παρατηρήσει ότι οι νεαρότεροι ασθενείς μπορεί να έχουν πιο δύσκολο χρόνο να εξοικειωθούν με το γεγονός ότι υπάρχει κάποιο πρόβλημα. "Αυτό είναι δύσκολο για τον καθένα, ωστόσο, καθώς οι γυναίκες γερνούν, μπορεί να είναι πιο κατανοητό ότι υπάρχουν προβλήματα που συνδέονται με την αποθεματοποίηση των ωοθηκών και την ποιότητα των αυγών που δυσκολεύουν να συλλάβουν". Τα ζευγάρια στις ηλικίες των 20 ετών μπορεί να μην είναι διανοητικά προετοιμασμένα για την αποτυχία.
"Μέρος αυτού που το κάνει τόσο δύσκολο είναι το 'αλλά είσαι ακόμα τόσο νέος!' σχολίασε, "παραδέχτηκε η Jennifer. "Για ένα πράγμα, η ακοή σας κάνει να αισθάνεστε ένοχοι, επειδή γνωρίζετε ότι υπάρχουν γυναίκες μεγαλύτερης ηλικίας από εσάς που αγωνίζονται με πολύ πιο δύσκολες αποδόσεις. Και για άλλη, αυτές οι λέξεις δεν είναι παρήγορες".
Μικρά ή μη, λέει η Jennifer, εξακολουθείτε να ασχολείσθε με το σωματικό και συναισθηματικό φόρτο της λήψης φαρμάκων γονιμότητας, να τραβάτε όλο το αίμα σας, να αντιμετωπίζετε αποβολές και πολλά άλλα.
Αυτό είναι ένα κοινό τελετουργικό που μπορούν να σχετίζονται με ζευγάρια οποιασδήποτε ηλικίας. "Υπάρχουν ακόμα πολλές προκλήσεις που περνούν όλα τα ζευγάρια που έχουν διαγνωστεί με τη στειρότητα", δήλωσε ο Shastri, "η διάγνωση, η θεραπεία, οι επισκέψεις στις αρχές του πρωινού, οι καθημερινές ενέσεις και ίσως οι περισσότεροι που προσπαθούν να περιμένουν και να μην γνωρίζουν αν η θεραπεία θα είναι επιτυχής. " Μερικές φορές, τα τελικά βήματα επαναλαμβάνονται για μήνες.
Οι αποβολές είναι ένας άλλος αγώνας. Μπορούν να προκληθούν από ορμονικά προβλήματα, προβλήματα με τη μήτρα ή τον τράχηλο ή χρωμοσωμικά ελαττώματα του γονιμοποιημένου αυγού. Το τελευταίο μπορεί να οφείλεται σε προβλήματα με την ποιότητα του αυγού ή του σπέρματος, πράγμα που σημαίνει ότι ο αρσενικός σύντροφος μπορεί να συμβάλει και σε αποβολές.
Ο Σαμ λέει ότι ήταν έκπληκτος για να μάθει πόσοι άνθρωποι έχουν πολλαπλές αποβολές. "Αισθάνεται σαν κάτι σπάνιο και στη συνέχεια, όταν σας συμβεί, αισθάνεστε ντροπιασμένοι ή σαν να μην μιλάτε γι 'αυτό", είπε. «Σχεδόν όλοι γνωρίζουμε ότι προσπάθησε να μείνουμε έγκυος είχε τουλάχιστον ένα». Είναι στην πραγματικότητα πολύ συνηθισμένα: τα στοιχεία δείχνουν ότι το 10 έως 25 τοις εκατό όλων των κλινικά αναγνωρισμένων κυήσεων θα τερματιστεί σε αποβολή. Οι πιθανότητες να διογκωθεί η αύξηση κατά την ηλικία σας, αλλά για τις γυναίκες κάτω των 35 ετών, το ποσοστό εξακολουθεί να είναι 15 τοις εκατό.
Φυσικά, όχι κάθε ζευγάρι που ασχολείται με τη στειρότητα επιτυγχάνει το στόχο του να ξεκινήσει μια οικογένεια μέσω ιατρικών παρεμβάσεων. Η Katie Schaber έγραψε για το ταξίδι της στο γονικό της blog από το If to When. Η Κέιτι λέει ότι αισθάνθηκε σύγχυση σχετικά με την αντιμετώπιση της στις αρχές της δεκαετίας του '20 επειδή οι γυναίκες είναι τόσο συνηθισμένες να εξισώνουν τη γονιμότητα με τα βιολογικά μας ρολόγια. "Ήμουν μόνο 23 χρονών τότε και παντρεύτηκε πρόσφατα, έτσι οι ειδήσεις ήταν ένα τεράστιο σοκ για μένα", είπε.
Η Κέιτι αναμένεται να μείνει έγκυος αμέσως μετά τον γάμο της, αλλά αντίθετα, αυτό που ακολούθησε ήταν εννιά μήνες απογοήτευσης, θυμού και αποτυχίας να μείνει έγκυος, όπως το περιέγραψε. "Η υπογονιμότητα σε οποιοδήποτε στάδιο της ζωής είναι τραυματική, αλλά η μετανάστευσή της σε τόσο μικρή ηλικία με άλλαξε και άλλαξε τις σχέσεις μου με σχεδόν όλους", παραδέχτηκε. «Έχασα στενούς φίλους, έκανα μωρά, και ξόδεψα τις μέρες μου για υπερηχογραφήματα και εργαστήρια αίματος».
Η Katie και ο σύζυγός της ασχολήθηκαν με τα δευτερεύοντα θέματα των ανδρών, αλλά οι μεγαλύτερες αιτίες ήταν η γονιδίωση, η ενδομητρίωση και οι πυελικές συμφύσεις (ουλώδης ιστός). Αναγνωρίζει ότι η απόσταση μεταξύ της ίδιας και των πρώην φίλων της δεν ήταν λανθασμένη από κανέναν: «Απλά δεν μπορούσαμε πλέον να συνδεθούμε». Η ανοδική; "Συνενώθηκα με μερικές εκπληκτικές γυναίκες, οι περισσότεροι από τους οποίους ήταν online, οι οποίοι περνούσαν από παρόμοιες εμπειρίες.
Μετά από δύο χειρουργικές επεμβάσεις και τέσσερις αποτυχημένες IUIs, η Katie και ο σύζυγός της αποφάσισαν ότι η υιοθεσία, και όχι η εξωσωματική γονιμοποίηση, ήταν η καλύτερη επιλογή γι 'αυτούς. "Τελικά, δεν μου άρεσε να μείνω έγκυος, μου νοιαζόταν να γίνω μαμά", είπε.
Τον Νοέμβριο του 2010, ανακοίνωσαν την απόφασή τους να ακολουθήσουν την υιοθεσία. Ένα και ενάμιση χρόνο αργότερα έγιναν γονείς. Στο blog της, έγραψε: «Μας ένωσαν με ένα κοριτσάκι από τις 3 Αυγούστου. Γνωρίσαμε την επερχόμενη μητέρα στις 29 Ιουνίου, και μόλις τρεις μέρες αργότερα, γίναμε γονείς μέσω οικιακής υιοθεσίας εγκυμοσύνης.
Μια διαφορετική προοπτική της εγκυμοσύνης και της γονικής μέριμνας
Η Katie λέει ότι η διαδικασία είχε θετικό αντίκτυπο στην εμπειρία της ως γονέα. "Προφανώς, η γονική μέριμνα έχει τις προκλήσεις και τις απογοητεύσεις της", παραδέχτηκε. "Αλλά προσπαθώ πάντα να κάνω ένα βήμα πίσω και να εκτιμήσω κάθε στιγμή γιατί πραγματικά πίστευα ότι ποτέ δεν θα φτάσω να βιώσω μια μαμά". Έχουν περάσει πέντε χρόνια από τότε που υιοθέτησε την κόρη της. "Την βλέπω ακόμα κάθε μέρα και ευχαριστώ σιωπηλά τη μητέρα της γέννησης για την επιλογή μου να είμαι η μαμά της", δήλωσε η Katie.
Η Jennifer, η οποία ήταν ικανή να συλλάβει και να έχει ένα μωρό μετά από 20 μήνες και τώρα έχει ηλικία 1 έτους, αντιλαμβάνεται ότι η ηλικία της μπορεί να την βοήθησε να επιτύχει το στόχο της να ξεκινήσει μια οικογένεια: «Η εμπειρία μας στην υπογονιμότητα ήταν φυσική και συναισθηματική φορολόγηση, όπως είναι όλοι, αλλά σε σχέση με τις εμπειρίες ορισμένων ανθρώπων, καταλαβαίνω ότι είμαστε τυχεροί. "
Οι αγώνες της έδωσαν επίσης μια διαφορετική προοπτική για την εγκυμοσύνη. «Ήμουν πολύ, πολύ άρρωστος σε όλη μου την εγκυμοσύνη, αλλά παρόλο που ήμουν σωματικά άθλια, ήμουν η πιο ευτυχισμένη που είχα ποτέ επειδή οι σωματικές προκλήσεις σήμαιναν ότι ήμουν έγκυος με ένα υγιές μωρό», υπενθύμισε. "Έχοντας χάσει τις δύο εγκυμοσύνες, αισθάνθηκα πολύ καλά ότι θα μπορούσα να χάσω άλλο, και πραγματικά δεν άφησα τον εαυτό μου να δεχτεί την εγκυμοσύνη ως πραγματική μέχρι που ήμουν περίπου πέντε μήνες μαζί. "
Ο σύζυγος της Jennifer, Σαμ, λέει ότι η εμπειρία της αντιμετώπισης της στειρότητας στη δεκαετία του '20 του τον βοήθησε να εκτιμήσει το θαύμα και τη διαδικασία να έχει ένα παιδί πολύ περισσότερα, αφήνοντάς τα εξαντλημένα: «Μας έκανε λίγο απρόθυμο να δεσμευτούμε να προσπαθήσουμε ξανά. " Αλλά σχεδιάζουν να δοκιμάσουν.
* Τα ονόματα έχουν αλλάξει.
Αυτή η ιστορία πρωτοεμφανίστηκε στο POPSUGAR World, διαβάστε το εδώ και βρείτε περισσότερα στο Facebook.