Γιατί ο ύπνος είναι τόσο σημαντικός για την εκμάθηση και το παιχνίδι
Ο καλός ύπνος οδηγεί σε παραγωγικό παιχνίδι
- Πώς το napping βοηθά το μωρό σας να σχηματίσει μνήμες
- Είναι τα τρόφιμα που κρατούν το μωρό σας ξύπνιο;
Κατά τη διάρκεια των πρώτων 12 μηνών της ζωής, ο εγκέφαλος του μωρού σας αναπτύσσεται ταχέως και η απόκτηση επαρκούς ύπνου είναι απαραίτητη για την ενίσχυση αυτής της ανάπτυξης. Αλλά καθώς προωθείται η ανάπτυξη του εγκεφάλου, ο ποιοτικός ύπνος αποκαθιστά τα επίπεδα ενέργειας του μωρού σας, υποστηρίζει τη σωματική τους ανάπτυξη και τους βοηθά να διατηρούν μια ομοιόμορφη ιδιοσυγκρασία και διάθεση.
Ο καλός ύπνος ωφελεί το μωρό
Πώς μπορεί ο ύπνος να βοηθήσει το μωρό σας να μάθει; Κατά τη διάρκεια του ξεκούραστου ύπνου, οι συνδέσεις ανάμεσα στην αριστερή και τη δεξιά πλευρά του εγκεφάλου του μωρού σας ενισχύονται, πράγμα που σημαίνει ότι το παιδί σας μπορεί να μάθει, να είναι δημιουργικό και να θυμάται ότι οι πληροφορίες αυξάνονται.
Εάν τα μωρά δεν έχουν επαρκή ύπνο, μπορεί να μην τρέφονται επίσης, μπορεί να ενοχλούνται κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού και μπορεί να δυσκολεύονται να εγκατασταθούν όταν πρόκειται για τον επόμενο υπνάκο ή για ύπνο.
Ο καλός ύπνος βοηθάται από τη ρουτίνα
Η προσκόλληση σε μια ρουτίνα όταν πρόκειται για ύπνο μπορεί να κάνει το μωρό σας στο κρεβάτι πιο εύκολο. Αυτό συμβαίνει επειδή θα ξέρουν τι να περιμένουν. Για παράδειγμα, η καθημερινή ρουτίνα ύπνου του μωρού σας μπορεί να περιλαμβάνει ένα βιβλίο, μια αγκαλιά και στη συνέχεια στην κούνια. Για την ώρα του ύπνου, η ρουτίνα του ύπνου μπορεί να περιλαμβάνει τροφή, νοσταλγία, λέγοντας καληνύχτα στα παιχνίδια γύρω από το δωμάτιο και στη συνέχεια στην κούνια. Μπορεί να ενεργοποιήσετε ένα μουσικό κινητό ή ένα νυχτερινό φως ως το τελευταίο μέρος της ρουτίνας σας. Επίσης, βεβαιωθείτε ότι το δωμάτιο του μωρού σας είναι ήρεμο, ήσυχο και χαμηλό φωτισμένο για να ενθαρρύνει τον ήρεμο ύπνο.
Μετά τους νεογέννητους μήνες, τα περισσότερα μωρά θα κοιμηθούν περίπου 14 ώρες ανά 24ωρο κύκλο, με μερικές από αυτές τις ώρες να αποτελούνται από ημερήσια νάπα (συνήθως δύο ή τρία). Το Naps βοηθά το μωρό σας να κοιμάται έντονα τη νύχτα (ίσως έχετε ακούσει την έκφραση 'ύπνος προάγει τον ύπνο' - είναι αλήθεια!), Και επειδή είναι καλά ξεκούραστοι, είναι λιγότερο πιθανό να πάρουν μίζερο και απογοητευμένοι κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού και θα απολαύσουν μαθαίνοντας μαζί σας χρόνο.
Ο καλός ύπνος οδηγεί σε παραγωγικό παιχνίδι
Όταν παίζετε με το μωρό σας, κάνετε κάθε συνεδρία αρκετά σύντομη για να διατηρήσετε το ενδιαφέρον τους. Τα νεαρά μωρά ελαστικοί εύκολα, έτσι μάθετε να αναγνωρίζετε πότε έχουν παίξει αρκετά και πρέπει να ξεκουραστούν και να επαναφορτιστούν για την επόμενη συνεδρία.
Αν γνωρίζετε πώς μπορείτε να ανιχνεύσετε τα «κουρασμένα σημάδια» του μωρού σας, θα αποφύγετε την υπερδιέγερση, η οποία μπορεί να κάνει το μωρό σας πολύ κουρασμένο και πιο δύσκολο να εγκατασταθεί στον χρόνο.
Ορισμένα κοινά «κουρασμένα σημάδια» που πρέπει να αναζητήσετε περιλαμβάνουν:
- χάνοντας το ενδιαφέρον για το χρόνο αναπαραγωγής
- σπασμωδικές κινήσεις
- κοιτάζοντας μακριά
- τρίβοντας τα μάτια τους
- χασμουρητό
- σφίγγοντας τις γροθιές τους
- αγκώνωντας την πλάτη τους
- φωνάζοντας, να αναστατώσει και να γκρινιάζει.