Γιατί πρέπει να φροντίζετε για την κατάθλιψη μετά τον τοκετό, ακόμα κι αν ποτέ δεν το έχετε ο ίδιος
Η κατάθλιψη μετά τον τοκετό είναι κάτι που πολλές, πολλές γυναίκες έχουν βιώσει και αγωνίζονται, αν και δεν είναι πάντα κάτι που συζητείται ανοιχτά. Εξάλλου, η επικρατούσα ιδέα που οι περισσότεροι από εμάς έχουν για τη νέα μητρότητα είναι ότι θα είναι μια εποχή στιγμιαίας, συντριπτικής χαράς και αγάπης. της σύνδεσης και της άγριας αρσενικής αρκούδας, των αγκιστριών και της ενθουσιασμό. Και ενώ αυτό συμβαίνει σε πολλές γυναίκες, μπορεί να είναι εξαιρετικά δύσκολο όταν δεν αισθάνεστε αυτά τα πράγματα. Αν, αντιθέτως, αισθάνεσαι θλίψη ή άγχος ή μήπως δεν έχεις καμία επιθυμία να δεσμεύσεις με το νεογέννητο σου, θα ήταν πολύ ενθουσιασμένος να συναντήσεις μόνο πριν από λίγες εβδομάδες. Η κατάθλιψη μετά τον τοκετό είναι καταστροφική και σπασμωδική και ματαιωμένη, και γι 'αυτό, εάν είστε γονιός, θα πρέπει να νοιάζεστε για την κατάθλιψη μετά τον τοκετό - ακόμα κι αν δεν το έχετε ο ίδιος ποτέ.
Ενώ η κατάθλιψη μετά τον τοκετό είναι πραγματική και δεν είναι σε καμία περίπτωση μια αντανάκλαση της αγάπης της μητέρας για το παιδί της, μπορεί να είναι πραγματικά δύσκολο να συνειδητοποιήσετε ότι τη έχετε, πόσο μάλλον να ζητήσετε βοήθεια. Και αν δεν έχετε πάθει ποτέ ψυχική ασθένεια, μπορεί να είναι δύσκολο να συνδεθείτε. Αλλά αυτό σημαίνει ότι είναι ακόμα πιο σημαντικό να μιλάμε γι 'αυτό.
Χάρη στη νέα στέρηση του ύπνου από τη μέρα, τις διακυμάνσεις των ορμονών μετά το τοκετό και την τεράστια νέα μετάβαση στη ζωή της πραγματικής μητέρας ενός μικρού ανθρώπου, δεν είναι καθόλου ασυνήθιστο για τις γυναίκες να βιώσουν τα μωρά blues τις επόμενες ημέρες γέννηση του παιδιού. Σύμφωνα με ένα ενημερωτικό δελτίο από το υπουργείο Υγείας και Ανθρωπίνων Υπηρεσιών των ΗΠΑ, τα συμπτώματα των παιδικών μπλουζών περιλαμβάνουν το αίσθημα θλίψης ή αγωνίας, με κούρεμα διάθεσης, κλαίνε ή αίσθημα συγκλονιστικής. Είναι ένας αγώνας για σίγουρο (κάποιος πραγματικά αναμένει ότι θα νιώσουν αυτόν τον τρόπο αφού το γλυκό τους νεογέννητο έρχεται στον κόσμο;), αλλά τα καλά νέα είναι ότι είναι προσωρινά και δεν είναι συνήθως ενδεικτικά μιας διαταραχής. Όμως, σύμφωνα με την Αμερικανική Ψυχολογική Εταιρεία, μία στις επτά γυναίκες θα βιώσει τα σοβαρότερα συμπτώματα της κατάθλιψης μετά τον τοκετό τις εβδομάδες και ακόμη και μήνες μετά τη γέννηση του παιδιού τους και χωρίς βοήθεια, η κατάθλιψη μετά τον τοκετό δεν θα ξεφύγει μόνη της.
Ενώ δεν έχουν όλες τις γυναίκες με PPD τα ίδια συμπτώματα ή στον ίδιο βαθμό, οι γυναίκες που υποφέρουν από τη διαταραχή μπορούν να έχουν κάποιο ή όλα τα συμπτώματα των παιδικών μπλουζιών - αν και πιθανότατα θα είναι πιο εμφανή και θα παραμείνουν για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Σύμφωνα με το υπουργείο Υγείας και Ανθρωπίνων Υπηρεσιών των ΗΠΑ, μπορεί επίσης να αισθάνονται άσχετοι στο δικό τους παιδί ή να διασκεδάζουν τις σκέψεις τους για το να βλάψουν τον εαυτό τους ή το μωρό τους. Με τη θεραπεία (όπως η θεραπεία και το αντικαταθλιπτικό φάρμακο), πολλές γυναίκες είναι σε θέση να ξεπεράσουν το PPD τους, αλλά χάρη στο στίγμα που περιβάλλει την ψυχική υγεία γενικά και τα συναισθήματα αμηχανίας και ντροπής που συχνά συνοδεύουν γυναίκες που αισθάνονται ότι αποτυγχάνουν ήδη η μητρότητα, πολλές μητέρες δεν φτάνουν για βοήθεια, ακόμα και όταν το χρειάζονται.
Το πρόβλημα είναι, δεν είναι μόνο σημαντικό ότι οι γυναίκες που πάσχουν από PPD λαμβάνουν θεραπεία, είναι επίσης απαραίτητη για τα παιδιά τους. Σύμφωνα με την Psych Central, μια μητέρα με κατάθλιψη θα είναι πιο πιθανό να αντιμετωπίσει δυσκολίες στην ικανοποίηση των αναγκών του παιδιού της και όχι μόνο θα είναι κακή για την ανάπτυξη του παιδιού της, αλλά θα συνεχίσει να τροφοδοτεί τη δική της κατάθλιψη . Τα μωρά των καταθλιπτικών μητέρων είναι πιο πιθανό να κλάψουν και να είναι δύσκολο να καταπραΰνουν και είναι επίσης πιο πιθανό να έχουν δυσκολία στη σίτιση και στον ύπνο.
Η πραγματικότητα της κατάθλιψης μετά τον τοκετό είναι ότι είναι πιο διαδεδομένη από ό, τι συνειδητοποιεί κάποιος, πράγμα που σημαίνει ότι πολλοί άνθρωποι υποφέρουν με σιωπή - και στην πραγματικότητα δεν είναι καν συγκεκριμένες για τις γυναίκες. Σύμφωνα με το WebMD, μόνο 1 στους 10 μπαμπάδες μπορεί να πάρει το PPD, το οποίο είναι συγκλονιστικό δεδομένου ότι θεωρείται ως επί το πλείστον μια γυναικεία διαταραχή (και αν υποβαθμιστεί σε γυναίκες, μπορείτε να στοιχηματίσετε ότι δεν διαγιγνώσκεται ποτέ στους άντρες).
Τα καλά νέα όμως είναι ότι μελέτες έχουν δείξει ότι η αντιμετώπιση της κατάθλιψης ενός γονέα έχει άμεση επίδραση στην ευημερία του παιδιού - ακόμα κι αν το παιδί δεν έλαβε καμία παρέμβαση. Αυτό φαίνεται σαν ένα αρκετά λογικό συμπέρασμα - δεν θα ήταν ένας γονέας μη καταθλιπτικός καλύτερος γονέας; - αλλά είναι σημαντικό να σημειωθεί. Ακόμη και αν η κατάθλιψη μετά τον τοκετό έχει καταστήσει δύσκολο για έναν γονέα να φροντίσει το παιδί του, δεν σημαίνει ότι δεν μπορούν να είναι ακόμα η μητέρα ή ο πατέρας που πάντα ήθελαν να είναι όταν λάβουν βοήθεια και η κατάθλιψή τους είναι Άφεση.
Τι σημαίνει αυτό για τον μέσο άνθρωπο που δεν είχε ποτέ PPD ή που μπορεί να μην έχει ποτέ παιδιά; Αυτό σημαίνει ότι σχεδόν όλοι πιθανόν γνωρίζουν κάποιον που έχει υποφέρει ή που δεν λαμβάνει τη βοήθεια που χρειάζονται. Οι φίλοι σας, τα μέλη της οικογένειάς σας, οι συνεργάτες σας, οι ξένοι στο δρόμο. Ίσως η νέα εμπειρία της μαμάς σας ήταν υπέροχη, αλλά είναι στατιστικά πολύ εγγυημένη ότι τουλάχιστον μία από τις μητέρες της μαμάς και της μαμάς σας έχει πραγματικά πολύ σκληρό χρόνο. Η συλλογική απροθυμία μας να μιλάμε ανοιχτά και μη κρίσιμα για την κατάθλιψη μετά τον τοκετό (και ψυχική ασθένεια εν γένει), βλάπτει όλους. Και ο μόνος τρόπος γύρω του είναι να συνειδητοποιήσει ότι έχει πραγματικά σημασία και ότι η θεραπεία πρέπει να αποτελεί προτεραιότητα.
Αν εσείς ή κάποιος που γνωρίζετε χρειάζεται βοήθεια με την κατάθλιψη μετά τον τοκετό, το καλύτερο πράγμα που πρέπει να κάνετε, σύμφωνα με την Αμερικανική Ψυχολογική Εταιρεία, είναι να αναζητήσετε επαγγελματική βοήθεια. Συζητήστε με το γιατρό σας ή με ψυχολόγο ή άλλο επαγγελματία ψυχικής υγείας. Μιλήστε σε κάποιον άλλο που εμπιστεύεστε - ο σύζυγός σας, ένας φίλος, ένας συγγενής σας - για το πώς αισθάνεστε και συνεχίστε να μιλάτε γι 'αυτό. Προσπαθήστε να βρείτε έναν τρόπο να αποκτήσετε μόνο χρόνο και, ει δυνατόν, περισσότερο ύπνο (ξέρω, ξέρω). Δώστε στον εαυτό σας την άδεια να χαλαρώσετε στις οικιακές εργασίες ή ό, τι είναι αυτό που δεν χρειάζεται να γίνει απολύτως, ώστε να μπορείτε να χαλαρώσετε τα συναισθήματα που έχετε κατακλύσει.
Πάνω απ 'όλα όμως, εάν αισθάνεστε ότι κινδυνεύετε να βλάψετε τον εαυτό σας ή το μωρό σας, λάβετε βοήθεια αμέσως . Η Αμερικανική Ψυχολογική Εταιρεία συνιστά να βρείτε ένα ασφαλές μέρος για το μωρό σας (όπως το παχνί της) και να καλέσετε το γιατρό σας, πηγαίνοντας στο νοσοκομείο του τοπικού νοσοκομείου ή καλώντας το 911, καλώντας έναν έμπιστο φίλο ή συγγενή ή καλώντας μια τηλεφωνική γραμμή άμεσης αυτοκτονίας, Δίκτυο στο 1-800-SUICIDE ή στην Εθνική Στρατηγική Πρόληψης Αυτοκτονίας στο 1-800-273-TALK ( δεν χρειάζεται να είσαι αυτοκτονικός για να καλέσεις, απλά χρειάζεσαι κάποια άμεση βοήθεια).
Η κατάθλιψη μετά τον τοκετό είναι φοβερή και ασυγκράτητη και όχι ό, τι ελπίζει κανένας γονέας όταν δει για πρώτη φορά τη θετική δοκιμή εγκυμοσύνης. Αλλά συμβαίνει και δεν υπάρχει καμία ντροπή σε αυτό. Η ομιλία και η επικοινωνία είναι ένας τρόπος που όλοι μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του βάρους όσων αγωνίζονται. Και είναι πολύ σημαντικό να το κάνουμε.