Οι γυναίκες ασκούν και υποσιτίζουν το δρόμο τους προς τη στειρότητα
Ένας αυξανόμενος αριθμός γυναικών θέτει σε κίνδυνο τη γονιμότητά τους, κάνοντας τα καθαρά καθεστώτα διατροφής και άσκησης στο έπακρο.
Οι γυναίκες που οδηγούν υπερβολικά "υγιείς" τρόπους ζωής είναι αυτο-προκαλούν υποθάλαμο αμηνόρροια (HA), μια κατάσταση στην οποία η εμμηνόρροια σταματά λόγω έλλειψης οιστρογόνου.
"(ΗΑ) είναι μια αυξανόμενη ανησυχία και πολύ ανεπαρκής αναγνώριση ως ένα σημαντικό ζήτημα για τις γυναίκες. Το βλέπουμε όλο και πιο συχνά", λέει η Stella Milsom, ανώτερη αναπαραγωγική ενδοκρινολόγος του Πανεπιστημίου του Auckland.
Το ΗΑ είναι αποτέλεσμα ενός ή περισσότερων από τα παρακάτω: το σώμα είναι υποβαθμισμένο, λαμβάνει περιορισμένη διατροφή (σκόπιμη ή μη σκόπιμη) και υπερβολική δαπάνη ενέργειας που δεν αντισταθμίζεται από το ανεφοδιασμό καυσίμου και το άγχος.
"Υποψιάζομαι ότι η έμφαση στην ύπαρξη άπαχου, καθαρού υγιεινού φαγητού και τα οφέλη της άσκησης τροφοδότησαν την αύξηση αυτής της κατάστασης".
Λέει ότι η σημασία των περιόδων που γίνονται ακανόνιστες ή λήγει δεν είναι καλά κατανοητή ή ληφθεί σοβαρά υπόψη. Οι γυναίκες δεν παρουσιάζονται συνήθως σε έναν ειδικό, έως ότου έχουν HA οπουδήποτε από 18 μήνες έως τρία χρόνια.
"Οι γυναίκες πρέπει να καταλάβουν ότι η απώλεια περισσοτέρων από μία ή δύο συνεχόμενων περιόδων (μετά το πρώτο έτος της εφηβείας) είναι ανώμαλη", λέει ο Δρ Milsom.
"Φοβούμαι ότι οι επαγγελματίες υγείας δεν είναι πάντοτε εξειδικευμένοι σε αυτό που υπονοεί η έλλειψη έμμηνης ρύπανσης. Οι επαγγελματίες υγείας μπορούν να είναι υπερβολικά καθησυχαστικοί, για παράδειγμα, να βγαίνουν από το αντισυλληπτικό χάπι ή απλά να είναι έφηβοι δεν είναι μια εξήγηση για την εμμηνόρροια παρατυπία που παραμένει περισσότερο από δύο έως τρεις μήνες. "
Ο μπλόγκερ του Όκλαντ Megan Hutchison έχει ανακάμψει από το HA μετά από μια τριετή μάχη. Λέει ότι μέρος της αιτίας της ανάκαμψης ήταν τόσο δύσκολο είναι επειδή σκέφτηκε ότι έκανε το σωστό για την υγεία της.
Η 28χρονη έχασε το βάρος μετά το θάνατο της μητέρας της το Μάρτιο του 2014 και σταμάτησε να παίρνει τις περιόδους της, αλλά διαιωνίζει την κατάσταση με υπερβολική άσκηση και υποσιτισμό για να χωρέσει στο μέγεθος US2.
"Νόμιζα ότι ζούσα την πιο υγιεινή ζωή μου, άσκησα καθημερινά και έφαγα μια πραγματικά υγιεινή διατροφή, παρακολουθώντας την πρόσληψη θερμίδων μου.
"Έπαιζα να δουλεύω καθημερινά, περπατούσα το σκυλί μου για μια ώρα και επίσης έκανα μια άσκηση στο γυμναστήριο πέντε ημέρες την εβδομάδα, ενώ ασχολήθηκα.
"Έχετε πει ότι η άσκηση είναι καλή για σας και οι υδατάνθρακες όπως το ψωμί και τα ζυμαρικά είναι κακά, γι 'αυτό ήταν τόσο συγκεχυμένη και δύσκολο να ξεπεραστεί αυτό."
Δεν ήταν μόνο μέχρι το τέλος του γάμου της, όταν δεν είχε την περίοδο της για 18 μήνες, που ο Hutchinson συνειδητοποίησε ότι έπρεπε να πάρει την υγεία της πιο σοβαρά από την εμφάνισή της.
«Με κάνει τόσο λυπηρό και αισθάνομαι τόσο ανόητο που έβαλα τη ματαιοδοξία και την εμφάνισή μου μπροστά στο μεγαλύτερο στόχο μου στη ζωή, που είναι να έχω μια οικογένεια και να είμαι γονέας.
«Ανησυχούσα ότι δεν θα μπορούσα να αποκτήσω παιδιά».
Χρειάστηκαν δύο χρόνια και μια συγκεντρωμένη προσπάθεια να φάει μια μεγαλύτερη και ευρύτερη ποικιλία φαγητού και να αντισταθεί στον πειρασμό να ασκήσει, αλλά ο Hutchison ανέκαμψε. "Ήμουν ενθουσιασμένος για να πάρω την περίοδο μου πίσω. Ένιωθα συγκλονισμένοι από συγκίνηση."
Η Sarah (και όχι το πραγματικό της όνομα) εξακολουθεί να αγωνίζεται με το HA. Η φανατική άσκηση που είναι "πραγματικά παθιασμένη για να είναι υγιής" δεν έχει ωορρηξία για περισσότερο από δύο χρόνια.
Ένας ειδικός διάγνωσε τον 27χρονο με ΗΑ τον Αύγουστο του 2017, μετά από περισσότερους από 18 μήνες χωρίς την περίοδο της.
Πριν από τη διάγνωση της ακολουθούσε μια "καθαρή, περιοριστική δίαιτα χωρίς επεξεργασμένο φαγητό και κατά πάσα πιθανότητα κατά την άσκηση".
Το καθεστώς άσκησής της συνίστατο σε βάρη και σε μια προπόνηση HITT καθημερινά, και μερικές φορές είχε χτυπήσει το γυμναστήριο δύο φορές την ημέρα.
Πριν από την εξέταση ενός ειδικού, επισκέφθηκε το GP που της είπε να "περιμένει, θα πρέπει να επιστρέψει". Περίμενε περισσότερο από ένα χρόνο πριν ζητήσει μια δεύτερη γνώμη.
«Είναι απογοητευτικό, σκέφτηκα ότι έκανα το σωστό και ήταν πραγματικά υγιές, αλλά έκανα ζημιά στο σώμα μου χωρίς να είμαι ειλικρινής».
Ο Δρ Milsom λέει ότι τα καλά νέα είναι ότι οι γυναίκες μπορούν να αναρρώσουν και να συνεχίσουν να κυοφορούν φυσικά αλλάζοντας τον τρόπο ζωής τους.
"Είναι απολύτως εφικτό, το πρόβλημα μπορεί να είναι να αλλάξει. Το πιο δύσκολο κομμάτι είναι η αλλαγή της σχέσης με την εικόνα του σώματος και τα τρόφιμα".
Για να ανακτήσει και να ξαναρχίσει την ωορρηξία, συνιστά στα κορίτσια και τις γυναίκες να μειώσουν, και σε ορισμένες περιπτώσεις να σταματήσουν, άσκηση.
Πρέπει επίσης να αυξήσουν τη διατροφική τους πρόσληψη κατά περίπου 300 θερμίδες ημερησίως και να ελευθερώσουν τη διατροφή τους με ενεργειακά πυκνά τρόφιμα.
- Υλικό