Γιόγκα Μαγεία: Ένας φονιάς για 5 πόνους
Ναι, είναι λαμπρό να παντρευτείς με έναν αγαπητό άνδρα, να γίνεις μαμά στο χαριτωμένο μωρό του κόσμου και να νιώθεις ικανοποιημένος όταν καταφέρεις να ζυγίζεις την εργασία και το σπίτι. Ωστόσο, δεν υπάρχει αμφιβολία ότι η ύπαρξη μιας γυναίκας μπορεί επίσης να είναι εξαιρετικά φορολόγηση! Οι γυναίκες υποφέρουν από εμμηνόρροες κράμπες, πόνους στην πλάτη της εγκυμοσύνης, αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης και πόνους στον αυχένα, το ονομάζετε. Μια σφαίρα ασήμι είπε για να διευκολύνει αυτούς τους πόνους είναι η γιόγκα, καθιστώντας έτσι αξίζει να δοκιμάσετε!
Η γιόγκα, μια αρχαία μορφή άσκησης, έχει αγκαλιάσει πολλούς ως πηγή παρηγοριάς και φυσικής κατάστασης. Αν και η γιόγκα θέτει διάφορα επίπεδα δυσκολίας και μπορεί να μην ταιριάζει σε όλους, η βασική ουσία λειτουργεί για όλους: χαλαρώστε, εστιάστε και αφήστε τα. Όταν χτυπήσει από έναν πόνο της γυναικείας ηλικίας την επόμενη φορά, σκεφτείτε να σκεφτείτε πώς η γιόγκα μπορεί να κάνει τη γυναίκα ευκολότερη.
5 Κοινή πόνους Γιόγκα Γυναίκα μπορεί να θεραπεύσει
1. Κράμπες της εμμηνόρροιας
Ποιος δεν είναι εξοικειωμένος με τον ενοχλητικό κοιλιακό και πυελικό πόνο τόσο χαρακτηριστικό του μηνιαίου έμμηνου κύκλου; Λοιπόν, μια ορισμένη ποσότητα κράμπας φαίνεται να είναι ένα εξάρτημα για τις περισσότερες γυναίκες. Αλλά θα εκπλαγείτε να ξέρετε ότι η ισχύς της γιόγκα για την ανακούφιση του πόνου μπορεί να ενισχύσει το σώμα σας για να ανακουφίσει τον πόνο της περιόδου! Επιπλέον, η πρακτική της γιόγκα για ανακούφιση από τον πόνο κατά τη διάρκεια περιόδων σας δίνει επίσης ένα πιο ήρεμο μυαλό για να χτίσετε αντίσταση και να μην πέσετε στα χωματερά.
2. Πόνοι στην πλάτη
Οι γυναίκες και οι πόνοι στην πλάτη είναι δύσκολο να διαχωριστούν, ειδικά αν έχετε ένα μικρό παιδί στη μήτρα! Οι πόνους στην πλάτη της εγκυμοσύνης είναι πολύ συχνές και προκαλούνται από την αυξανόμενη κοιλιά που τραβάει τους κοιλιακούς μυς σας προς τα εμπρός. Γιόγκα για τον πόνο στην πλάτη συνιστάται να δημιουργηθεί ευελιξία στους μυς σας και να σας δώσει μια καλύτερη στάση που τελικά μειώνει την επίπτωση του πόνου.
3. Ο αυχενικός σπονδυλικός και ο αυχενικός πόνος
Οι μακρές ώρες εργασίας που ακολουθούνται από το τρέξιμο μετά το μωρό μπορούν να αφήσουν τους μυς της σπονδυλικής στήλης και του λαιμού σας στραβωμένους και φθαρμένους. Οι γυναίκες είναι ιδιαίτερα επιρρεπείς στην ανάπτυξη πόνων γύρω από αυτές τις περιοχές και αυτό μπορεί συχνά να γίνει ένα βαθύ θέμα. Η διαχείριση του πόνου γιόγκα για τον αυχενικό αυχενικό πόνο μπορεί να σας βοηθήσει εδώ και να κρατήσετε τους μύες σας ζωντανούς και κλοτσιές. Η νοερή ανάπαυση και η ελαφριά άσκηση της γιόγκα είναι αυτό που κάνει το τέχνασμα.
4. Πονοκέφαλοι
Μήπως ο πονοκέφαλος σας να σας χτυπήσει νωρίς το σακί, πολύ για την απογοήτευση του κόλπου; Λοιπόν, οι γυναίκες σε όλο τον κόσμο υποφέρουν από πονοκεφάλους που προκαλούνται από άγχος, ημικρανία, έλλειψη ύπνου ή ορμονική ανισορροπία. Η γιόγκα, χάρη στις εξουσιαστικές της εξουσίες, έχει αποδειχθεί ότι ανακουφίζει από τον πονοκέφαλο και επίσης μειώνει τις πιθανότητες μελλοντικών πονοκεφάλων. Δεδομένου ότι μια προβληματική περιοχή του λαιμού συχνά δημιουργεί πονοκεφάλους, η γιόγκα για πόνο στον αυχένα και στους ώμους μπορεί επίσης να είναι ο καλύτερος φίλος σας!
5. Συναισθηματική αναταραχή
Πιθανώς το πιο οδυνηρό της παρτίδας, η συναισθηματική αναταραχή επηρεάζει εκατομμύρια γυναίκες παγκοσμίως. Εσείς είστε στριμωγμένοι στη σχέση σας, τα παιδιά σας προσπαθούν και το νοικοκυριό φαίνεται συνεχώς σε κατακόμβες. Όταν σε μια συναισθηματική χαμηλή, η γιόγκα μπορεί να σας αναζωογονήσει και να σας φέρει μακροχρόνια ειρήνη. Φορτίζει τα ενεργειακά σας κέντρα και σας βοηθά να εστιάσετε σε αυτό που πρέπει να αγκαλιάσετε και τι πρέπει να απορρίψετε από τη ζωή σας. Δοκιμάστε να κάνετε τη γιόγκα για τη διαχείριση του πόνου ένα τακτικό μέρος του χρονοδιαγράμματος σας. πραγματικά βοηθά στην οικοδόμηση της συναισθηματικής δύναμης σας με την πάροδο του χρόνου.
Η γιόγκα δεν ζητά πολλά, αλλά σας βοηθά πολύ - από τη γιόγκα για μυϊκές κράμπες στη γιόγκα για εναλλαγές της διάθεσης! Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να σηκώσετε μερικές βασικές στάσεις και να αφαιρέσετε κάποιο χρόνο (αναγνωρίζουμε ότι αυτό μπορεί να είναι δύσκολο, αλλά αξίζει τον κόπο). Μπορείτε είτε να συμμετάσχετε σε μια τάξη γιόγκα είτε να δοκιμάσετε απλές πόζες όπως το "δέντρο" και "βουνό" μαζί με την οικογένειά σας. Παρακολουθήστε το ταξίδι της γυναικείας ηλικίας σας γίνεται πιο εύκολη, αν δεν είναι απολύτως χωρίς πόνο!