10 τρόφιμα που πρέπει να αποφεύγετε κατά το θηλασμό
Απλά περάσατε τους τελευταίους εννέα μήνες ανησυχώντας για το τι φάγατε και πίνοντας εξαιτίας της ανάπτυξης του μωρού σας - και τώρα που θηλάζετε, θα πρέπει να είστε προσεκτικοί για κάποιες πιθανές αντιδράσεις.
Είναι πολύ σημαντικό οι μητέρες να διατηρούν τα κανονικά γεύματα όταν θηλάζουν για να αποκτήσουν βασικά θρεπτικά συστατικά και επίσης να αυξήσουν τα επίπεδα του μητρικού γάλακτος και ενώ δεν αντιδρούν όλα τα μωρά στα ίδια τρόφιμα, εδώ είναι 10 τρόφιμα που πρέπει να αποφύγετε κατά το θηλασμό του μωρού σας.
Να βλέπετε πάντα το μωρό σας για αντιδράσεις κάθε φορά που τρώτε κάτι που μπορεί να αμφισβητηθεί και συμβουλευτείτε τον παιδίατρό σας αν έχετε κάποιες ανησυχίες.
1. Καφεΐνη
Ξέρουμε ότι χρειάζεστε τον καφέ σας τώρα που δεν κοιμάστε, γι 'αυτό, λυπάστε. Ενώ κάποια καφεΐνη μπορεί να είναι εντάξει, είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι η καφεΐνη λειτουργεί στο μητρικό γάλα. Τα σώματα των μωρών δεν είναι έτοιμα να επεξεργαστούν την καφεΐνη τόσο γρήγορα όσο το σώμα ενός ενήλικα, οπότε αν ελπίζετε ότι το μωρό σας θα νυχτεί σύντομα, περιμένετε να έχετε τον καφέ σας μέχρι να κοιμηθεί το μωρό.
2. Ψάρια
Δεν χρειάζεται να αποφεύγετε εντελώς τα ψάρια, αλλά πρέπει να είστε επιλεκτικοί σχετικά με τα είδη θαλασσινών που τρώτε. Ορισμένα ψάρια μπορεί να έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε υδράργυρο, η οποία μπορεί να βρει το δρόμο για την παροχή γάλακτος. Ακολουθήστε τους ίδιους κανόνες για την κατανάλωση ψαριών όπως και όταν ήσασταν έγκυος και όλα έπρεπε να είναι εντάξει.
3. Σοκολάτα
Ενώ δεν χρειάζεται να εξαλείψετε εντελώς τη σοκολάτα, είναι μια πηγή καφεΐνης. Ορισμένες μητέρες θηλάζουν επίσης ότι η κατανάλωση σοκολάτας έχει καθαρτικό αποτέλεσμα στο μωρό. Παρακολουθήστε τη συμπεριφορά του μωρού σας, και τις πάνες - αν γκρινιάζει ή έχει τρεχούμενο τραύμα αφού τρώτε σοκολάτα, αυτό σημαίνει ότι ήρθε η ώρα να μειώσετε ή να την εξαλείψετε εντελώς. Συγνώμη!
4. Μαϊντανός ή Μέντα
Μαϊντανός είναι μια ωραία γαρνιτούρα και μέντα κάνει ένα υπέροχο τσάι? το πρόβλημα με αυτά τα βότανα είναι ότι και οι δύο έρχονται με τον κίνδυνο να μειώσουν την προσφορά σας. Εάν χρησιμοποιούνται σε μικρές ποσότητες, δεν πρέπει να προκαλούν κάποιο πρόβλημα, αλλά να γνωρίζετε τις τυχόν βυθίσεις μετά το φαγητό είτε - ειδικά αν έρχεστε σε μια έξαρση ανάπτυξης όπου το μωρό πρόκειται να είναι πιο πεινασμένο από το συνηθισμένο.
5. Γαλακτοκομικά προϊόντα
Τα γαλακτοκομικά προϊόντα είναι ένα από τα πιο κοινά προβλήματα για βρέφη που θηλάζουν. Εάν το μωρό σας είναι ιδιαίτερα ανήσυχο μετά τη νοσηλεία, έχει έκζεμα ή άλλα θέματα δέρματος ή έχει προβλήματα ύπνου, μια δίαιτα εξάλειψης είναι ένα καλό μέρος για να ξεκινήσετε. Ενώ αποφεύγετε όλα τα γαλακτοκομικά προϊόντα να είναι δύσκολα, για να αποκλείσετε μια αλλεργία στα γαλακτοκομικά προϊόντα, πρέπει να είστε χωρίς γαλακτοκομικά για μερικές εβδομάδες. Εάν παρατηρήσετε βελτίωση μετά τη δοκιμαστική περίοδο, μια αλλεργία στα γαλακτοκομικά προϊόντα είναι ο ένοχος για τα δεινά του μωρού σας.
6. Αλκοόλ
Αυτός θα πρέπει να είναι ένα μη-brainer, αλλά θέλαμε να το αναφέρουμε ούτως ή άλλως. Το αλκοόλ εισέρχεται στο μητρικό σας γάλα και μπορεί να επηρεάσει αρνητικά το παιδί σας. Ενώ είναι καλύτερο να αποφύγετε να πίνετε, αν επιλέξετε να πάρετε ένα ποτό ή δύο, θα χρειαστούν 1-2 ώρες για να μεταβολιστεί το αλκοόλ. Το αλκοόλ δεν μένει στο μητρικό γάλα σας περισσότερο από ό, τι συμβαίνει στην κυκλοφορία του αίματός σας, οπότε μόλις αισθάνεστε τελείως νηφάλιος, καλό είναι να συνεχίσετε τη νοσηλεία.
Παρόλο που συνιστάται συχνά σε μητέρες που έτρωγαν μερικά ποτά, δεν είναι απαραίτητο να "αντλούν και να απορρίπτουν" μετά το πλύσιμο. Εάν αισθάνεστε εντάξει, τότε είναι εντάξει για να νοσηλευτείτε.
7. Εσπεριδοειδή
Η γαστρεντερική οδό του μωρού σας είναι ακόμα ανώριμη και μερικές από τις ενώσεις στα εσπεριδοειδή μπορεί να είναι ιδιαίτερα ερεθιστικές. Τα εσπεριδοειδή μπορεί να προκαλέσουν φουσκώματα, ανησυχία ή ακόμα και εξάνθημα από την πάνα. Εάν είστε λαχτάρα κάποια βιταμίνη C, δοκιμάστε να έχετε κάποιο ανανά ή μάνγκο αντ 'αυτού.
8. Φιστίκια
Εάν υπάρχει ιστορικό αλλεργίας στα φυστίκια στην οικογένειά σας, σιγουρευτείτε ότι αποφεύγετε να τρώτε φιστίκια μέχρι να απογαλακτιστεί το μωρό σας. Οι αλλεργιογόνες ενώσεις στα φιστίκια και τα καρύδια μπορούν να μεταδοθούν μέσω του μητρικού γάλακτος. Αν δεν είστε σίγουροι αν το μωρό σας μπορεί να έχει αλλεργία στα φιστίκια, προσέξτε για συριγμό, εξάνθημα ή κυψέλες στο μωρό σας. αυτά μπορεί να είναι σημάδια αλλεργικής αντίδρασης.
9. Σκόρδο
Γνωρίζετε ήδη ότι πρέπει να αποφύγετε το σκόρδο αν περιμένετε να φιλιωθείτε, αλλά γνωρίζατε ότι και η μυρωδιά σκόρδου μπορεί να μπει στο γάλα σας; Εάν διαπιστώσετε ότι το μωρό σας είναι περιστασιακά απρόθυμο να νοσηλευτείτε ή τραβάτε ενώ θηλάζετε για να κάνετε πρόσωπα, δείτε εάν συμπίπτει με όταν το τελευταίο φάγατε κάτι με κέλυφος σκόρδου. Ενώ οι περισσότεροι από εμάς πιστεύουμε ότι το σκόρδο κάνει τα πάντα καλύτερα, οι παλάμες των μωρών δεν έχουν ωριμάσει αρκετά για να το εκτιμήσουν ακόμα.
10. Σιτάρι
Η δυσανεξία στη γλουτένη μπορεί να πάρει την ευθύνη αν το μωρό σας αναπτύξει αιματηρά κόπρανα. Η κακουχία και η οδυνηρή κοιλιά μπορούν επίσης να επισημάνουν προβλήματα με το σιτάρι. Όπως και τα γαλακτοκομικά προϊόντα, ο καλύτερος τρόπος για να διαπιστωθεί εάν το σιτάρι είναι ένα ζήτημα είναι να ακολουθήσετε μια δίαιτα εξάλειψης. Ορισμένες μητέρες επιλέγουν να εξαλείψουν όλα τα κοινά προβλήματα που προκαλούν τρόφιμα και να τα επανεισάγουν αργά μία φορά τη φορά. Η αργή επανεισαγωγή βοηθά στην εντοπισμό της αλλεργίας ή της μισαλλοδοξίας και ανοίγει την πόρτα για να κρατήσει τα άλλα τρόφιμα πίσω σε περιστροφή.