10 φρούτα που δεν πρέπει να φάτε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Σε αυτό το άρθρο
- Κατάλογος των καρπών που πρέπει να αποφύγετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
- Μπορούν οι έγκυες γυναίκες να πίνουν χυμό φρούτων;
Εάν είστε έγκυος, πρέπει να είστε προσεκτικοί για να βεβαιωθείτε ότι έχετε πρόσβαση στα σωστά φρούτα, λαχανικά και μακροθρεπτικά συστατικά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας.
Όταν είστε έγκυος, το σώμα σας υποβάλλεται σε μια αλλαγή από την υπερπαραγωγή ορμονών σε άγχος. Όταν το σώμα σας αλλάζει για να φιλοξενήσει το έμβρυο, είναι σημαντικό να φροντίζετε τον εαυτό σας ακολουθώντας ένα αυστηρό πρόγραμμα διατροφής που περιλαμβάνει φρούτα, λαχανικά και μικροθρεπτικά συστατικά. Είναι σημαντικό να επιλέξετε μια υγιεινή διατροφή, καθώς μπορεί να επηρεάσει την υγεία του μωρού σας καθώς και την εγκυμοσύνη σας. Ταυτόχρονα, υπάρχουν ορισμένα τρόφιμα και φρούτα που δεν συνιστώνται για τις έγκυες γυναίκες. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε περισσότερα.
Κατάλογος των καρπών που πρέπει να αποφύγετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Ενώ τα περισσότερα φρούτα περιέχουν τις απαραίτητες βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά που το σώμα σας θα ποθεί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ειδικά όταν το έμβρυο σας υποφέρει από μια ανάπτυξη, είναι εξίσου σημαντικό να αποφύγετε ορισμένα άλλα είδη φρούτων γιατί μπορεί να προκαλέσουν έντονη δυσφορία. Κάποιοι μάλιστα ήταν γνωστό ότι επηρεάζουν το έμβρυο ενώ άλλοι, για να προκαλέσουν αποβολή. Εδώ είναι μια λίστα των φρούτων να μην φάει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης:
1. Ανανάς
Ανανάς κατατάσσεται ψηλά στη λίστα των φρούτων για να αποφευχθεί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης πρώτο τρίμηνο. Αυτό συμβαίνει επειδή μπορεί να σας προκαλέσει αιφνίδιες συστολές της μήτρας που με τη σειρά τους μπορεί να προκαλέσουν αποβολή. Αυτό συμβαίνει επειδή ο ανανάς περιέχει βρομελίνη, ένα ένζυμο που μπορεί να μαλακώσει τον τοίχο του τράχηλου και να οδηγήσει σε αιχμηρές συστολές της μήτρας και ακόμη και αιμορραγία. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο θα πρέπει να προσέξετε να αποφύγετε την κατανάλωση ανανά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας. Ενημερώστε το γιατρό σας για μια πλήρη λίστα των τροφών που πρέπει να αποφύγετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας και να τον πάρετε για να σας παράσχει έναν κατάλογο των εγκεκριμένων καρπών ότι μπορείτε να καταναλώνετε με ασφάλεια.
2. Σταφύλια
Τα σταφύλια πρέπει να αποφεύγονται καλύτερα όταν είστε έγκυος και αυτό σημαίνει ότι δεν υπάρχουν πράσινα ή μαύρα σταφύλια και σίγουρα δεν υπάρχει ούτε κρασί. Είναι στην κορυφή της λίστας των άπλυτων φρούτων για να παραλείψετε όταν είστε έγκυος. Ενώ οι γιατροί δεν έχουν ακόμη βγει με μια σταθερή στάση στην εγκυμοσύνη και τα σταφύλια, πιστεύεται τώρα ευρέως ότι η ρεσβερατρόλη μια ένωση που περιέχουν μπορεί να είναι τοξική για τις έγκυες μητέρες. Επιπλέον, όταν είστε έγκυος, μπορεί να σας δυσκολευτεί να χωνέψει το δέρμα των μαύρων σταφυλιών καθώς το πεπτικό σας σύστημα εξασθενεί. Γι 'αυτό και τα σταφύλια περιλαμβάνονται στον κατάλογο των καρπών που δεν καταναλώνουν κατά την εγκυμοσύνη. Επιπλέον, δεδομένης της υψηλής οξύτητας των σταφυλιών, είναι υποχρεωμένος να ξεκινήσει μια περίοδο ασθένειας πρωινού και μπορεί ακόμη και να οδηγήσει σε διάρροια.
3. Tamarind
Το Tamarind είναι εξαιρετικά πλούσιο σε βιταμίνη C, και αυτός είναι ένας από τους κύριους λόγους για να συμπεριληφθεί στη λίστα των φρούτων για να αποφύγετε όταν είστε έγκυος. Το Tamarind περιέχει υψηλές ποσότητες βιταμίνης C που μπορεί να καταστείλει την παραγωγή προγεστερόνης στο σώμα σας. Χαλαρά επίπεδα προγεστερόνης, μπορεί να οδηγήσει σε αποβολή, προγεννητική γέννηση και μπορεί ακόμη και να οδηγήσει σε βλάβη κυττάρων στο έμβρυο. Έτσι βεβαιωθείτε ότι δεν καταναλώνετε πολύ tamarind, ειδικά κατά τη διάρκεια του πρώτου τριμήνου.
4. Παπάγια
Ενώ η παπάγια είναι πλούσια σε μακροθρεπτικά συστατικά και βιταμίνες που είναι απαραίτητες για το σώμα σας, ωστόσο, είναι ένας από τους καρπούς που δεν είναι σκόπιμο για τις έγκυες γυναίκες. Η παπάγια μπορεί να προκαλέσει την εμφάνιση της θερμοκρασίας του σώματος και αυτό δεν είναι καλό όταν είστε έγκυος. Εκτός αυτού, ο καρπός είναι πλούσιος σε λατέξ που μπορεί να οδηγήσει σε συστολές της μήτρας, αιμορραγία και ακόμη και αποβολή. Μπορεί επίσης να βλάψει την ανάπτυξη του εμβρύου, ώστε ίσως να θέλετε να αποφύγετε να τρώτε ώριμα καθώς και άγριους παπάγες για τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας.
5. Μπανάνες
Ίσως να εκπλαγείτε να δείτε αυτό το ταπεινό φρούτο (το οποίο είναι συχνά ένα τρόφιμο άνεση για πολλούς ανθρώπους) που περιλαμβάνονται εδώ. Ενώ ως κανόνας αντίχειρας θεωρείται ασφαλής η κατανάλωση μπανάνας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, υπάρχουν μερικές αντενδείξεις. οι γυναίκες που πάσχουν από αλλεργίες και οι γυναίκες που έχουν διαβήτη ή διαβήτη κυήσεως συμβουλεύονται να μην τρώνε μπανάνες. Οι μπανάνες περιέχουν χιτινάση, μια ουσία που μοιάζει με λατέξ και είναι γνωστό αλλεργιογόνο. Επίσης, αυξάνει τη θερμότητα του σώματος. Έτσι οι γυναίκες που είναι αλλεργικές στη χιτινάση θα πρέπει να μένουν μακριά από τις μπανάνες. Επίσης, οι μπανάνες έχουν καλή ποσότητα ζάχαρης και έτσι οι διαβητικοί άνθρωποι συμβουλεύονται να μην τις καταναλώνουν.
6. Καρπούζια
Τα καρπούζια είναι γενικά καλά για το ανθρώπινο σώμα καθώς επιτρέπουν στο σώμα να ξεπλένει όλες τις τοξίνες ενώ ρυθμίζει την ενυδάτωση. Αλλά υπάρχει και μια άλλη πλευρά, γιατί εάν καταναλώσατε καρπούζι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας, ίσως εκθέτετε το έμβρυό σας στις διάφορες τοξίνες που το καρπούζι ξεσπάει. Εκτός αυτού, είναι ένα κρύο που προκαλεί φαγητό και γι 'αυτό προτείνεται να μην το φάτε ενώ είστε έγκυος.
7 Σπόροι σουσαμιού
Είναι ζωτικής σημασίας να μην καταναλώνετε σουσάμι σε οποιαδήποτε μορφή κατά τη διάρκεια του πρώτου τριμήνου της εγκυμοσύνης σας. Οι σπόροι του σουσαμιού πιστεύεται ευρέως ότι προκαλούν συστολές της μήτρας και έτσι η κατανάλωση του ιδίου θα σας οδηγήσει σε απότομη δυσφορία, πόνο και μπορεί ακόμη και να οδηγήσει τη μήτρα σας να ρίξει το έμβρυο έξω. Έτσι αποφύγετε την κατανάλωση σουσάμι σε όλες τις πολλές παραλλαγές της.
8. Ημερομηνίες
Οι ημερομηνίες είναι πλούσιες σε βιταμίνες και απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, αλλά οι έγκυες γυναίκες συχνά συμβουλεύονται να αποφεύγουν να καταναλώνουν ημερομηνίες. Ένας από τους κύριους λόγους για να φτάσετε στον κατάλογο των φρούτων απαγορευμένων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι ότι προκαλούν το σώμα σας να ζεσταθεί και μπορεί ακόμη και να οδηγήσει σε συσπάσεις της μήτρας, προκαλώντας τους μύες της μήτρας. Έτσι, ενώ τρώτε μια μόνο ημέρα ή δύο ανά ημέρα θα πρέπει να είναι εντάξει, τίποτα περισσότερο μπορεί να οδηγήσει σε επιπλοκές.
9. Κατεψυγμένα μούρα
Είναι μια καλή ιδέα για τις νέες μητέρες να αποφεύγουν τα κατεψυγμένα μούρα ή οτιδήποτε έχει αποξηρανθεί με κατάψυξη ή παγώσει σε παρατεταμένες χρονικές περιόδους. Είναι πάντα μια καλή ιδέα να καταναλώνετε φρέσκα φρούτα αντί να επιλέγετε να τρώτε κατεψυγμένα μούρα. Δεδομένου ότι αυτά τα μούρα έχουν παγώσει για μεγάλο χρονικό διάστημα, όλα τα πρωτότυπα γεύση και τα θρεπτικά συστατικά έχουν περάσει πολύ και το φαγητό το ίδιο μπορεί να είναι τοξικό για εσάς και το μωρό σας. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο μπορεί να θέλετε να επιλέξετε τα φρέσκα μούρα αντί της κατεψυγμένης ή κονσερβοποιημένης ποικιλίας.
10. Κονσερβοποιημένες ντομάτες
Όταν περιμένετε, είναι πάντα καλή ιδέα να αποφύγετε τυχόν κονσερβοποιημένα τρόφιμα, καθώς περιέχουν υψηλές ποσότητες συντηρητικών. Και αυτά τα συντηρητικά είναι τοξικά τόσο για εσάς όσο και για το μωρό σας, και η κατανάλωσή τους μπορεί να οδηγήσει σε επιπλοκές.
Μπορούν οι έγκυες γυναίκες να πίνουν χυμό φρούτων;
Αν περιμένετε, τότε ίσως είναι καλή ιδέα να χάσετε ένα φρέσκο χυμό. Οι έγκυες γυναίκες συνιστώνται έντονα να αποφεύγουν το φρέσκο πιεσμένο χυμό για τον απλό λόγο ότι οι μη παστεριωμένοι χυμοί μπορούν να οδηγήσουν σε ασθένειες που σχετίζονται με την πέψη. Έτσι, όταν καταναλώνετε χυμό φρούτων βεβαιωθείτε ότι είναι παστεριωμένο.
Όταν λαχταράτε ένα ποτήρι χυμό, φτάστε στο χυμό κρέμας, καθώς μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση της δυσκοιλιότητας. Μπορείτε να δοκιμάσετε ακόμη και να πιείτε κάποιο χυμό σπανακιού που έχει φολικό οξύ και μπορεί να επιτρέψει στο έμβρυό σας να αναπτυχθεί κανονικά, αποτρέποντας ταυτόχρονα καταστάσεις όπως η σπειροειδής. Αλλά συνολικά, είναι καλή ιδέα για όλες τις μέλλουσες μητέρες να αποφεύγουν το χυμό φρούτων κατά την εγκυμοσύνη.
συμπέρασμα
Τώρα που έχετε μια καλή ιδέα για το τι να φάτε, και ακόμα καλύτερα, τι να μην τρώτε όταν είστε έγκυος, βεβαιωθείτε ότι έχετε αναθεωρήσει τη λίστα των φρούτων για να αποφύγετε όταν είστε έγκυος προσεκτικά. Ενώ μπορεί να είναι δύσκολο στην αρχή να σταματήσετε μερικά από τα αγαπημένα σας λαχανικά και φρούτα, να θυμάστε ότι το κάνετε για να μπορέσετε να μεταφέρετε την εγκυμοσύνη σας σε ισχύ και να εξασφαλίσετε καλή υγεία τόσο για το μωρό όσο και για τον εαυτό σας.