Γιόγκα καλό για το μυαλό κατά την εγκυμοσύνη
γιόγκα έγκυος
Οι επιστήμονες έχουν αποδείξει ότι πολλές γυναίκες υποψιάζονται από καιρό: η γιόγκα είναι καλή για το μυαλό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Οι ερευνητές μελέτησαν τις επιπτώσεις της γιόγκα και διαπίστωσαν ότι μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο άγχους και κατάθλιψης στις μητέρες που πρόκειται να γίνουν.
Το άγχος της μητέρας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης αναγνωρίζεται ως επηρεάζοντας το μωρό και συνδέεται με την πρόωρη γέννηση, το χαμηλό βάρος κατά τη γέννηση και τα αναπτυξιακά προβλήματα σε μικρά παιδιά και ακόμη και σε εφήβους. Το άγχος της εγκυμοσύνης έχει επίσης συνδεθεί με τη μεταγεννητική κατάθλιψη.
Τα αποτελέσματα νέας έρευνας οδήγησαν έναν εμπειρογνώμονα που πρότεινε ότι η γιόγκα θα πρέπει να παρέχεται στην εθνική υγειονομική υπηρεσία της Βρετανίας ως φτηνός τρόπος πρόληψης σοβαρών επιπλοκών αργότερα.
Και ενώ οι ιατρικοί επαγγελματίες έχουν εδώ και καιρό συνιστά τη γιόγκα ως τρόπο αντιμετώπισης του άγχους, οι επιστήμονες έχουν δοκιμάσει τώρα τη θεωρία σε ένα ερευνητικό περιβάλλον.
Σε άρθρο που δημοσιεύθηκε την Τετάρτη στο περιοδικό Depression and Depression, ακαδημαϊκοί από τα Πανεπιστήμια του Newcastle και του Μάντσεστερ έδειξαν ότι οι γυναίκες που παρακολουθούν μαθήματα γιόγκα κάθε εβδομάδα για οκτώ εβδομάδες παρουσίασαν λιγότερη ανησυχία σε σύγκριση με εκείνους που έλαβαν πρότυπη προγεννητική θεραπεία.
Ο Δρ James Newham, ερευνητικός συνεργάτης στο Ινστιτούτο Υγείας και Κοινωνίας του Πανεπιστημίου του Newcastle, ο οποίος πραγματοποίησε το έργο ενώ στο Μάντσεστερ, δήλωσε: «Είναι εκπληκτικό αυτό που δεν έχει εξεταστεί ποτέ πριν. Από καιρό πίστευα ότι λειτουργεί, αλλά δεν έχει γίνει καμία έρευνα για να υποστηρίξει τη θεωρία.
'' Έχουμε περάσει κάποια στιγμή για να αποδείξουμε ότι μπορεί να βοηθήσει - δεν ήταν ούτε ένα μικρό αποτέλεσμα.
"Αυτό έχει τη δυνατότητα να βοηθήσει πραγματικά τις μητέρες που αισθάνονται ανήσυχοι για την εγκυμοσύνη τους."
Ο καθηγητής John Aplin, ένας από τους ανώτερους ερευνητές στο Μάντσεστερ, και ο ίδιος δάσκαλος γιόγκα, δήλωσε: «Η γιόγκα ενσωματώνει τεχνικές χαλάρωσης και αναπνοής με στάσεις που μπορούν να προσαρμοστούν για έγκυες γυναίκες.
'' Πολλές γυναίκες επιλέγουν να εξασκήσουν γιόγκα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης τους, αλλά αυτή είναι η πρώτη παγκόσμια έκθεση σχετικά με τις επιδράσεις τόσο των ενιαίων όσο και των πολλαπλών συνεδριών της προγενετικής γιόγκα στη διάθεση.
'' Τα αποτελέσματα επιβεβαιώνουν ότι πολλοί που συμμετέχουν στη γιόγκα υποψιάζονται για πολύ καιρό.
'' Υπάρχουν επίσης ενδείξεις ότι η γιόγκα μπορεί να μειώσει την ανάγκη για ανακούφιση από τον πόνο κατά τη γέννηση και την πιθανότητα παράδοσης με έκτακτη καισαρική τομή. ''
-PA