10 Οφέλη για την υγεία του πόσιμου λεμονιού νερού ενώ θηλάζετε
Σε αυτό το άρθρο
- Είναι ασφαλές να πίνετε χυμό λεμονιού ενώ θηλάζετε;
- Θρεπτικά συστατικά που υπάρχουν στο νερό λεμονιού
- Ποια είναι η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη νερού λεμονιού για θηλάζουσα μητέρα;
- Οφέλη για την υγεία του νερού λεμονιού κατά τη διάρκεια του θηλασμού
- Λόγος Προσοχής
Μια από τις πιο ευαίσθητες φάσεις της ζωής μιας γυναίκας είναι όταν θηλάζει το μωρό της. Εάν είστε κάποιος που μόλις βίωσε την εγκυμοσύνη, προφανώς θα περάσετε στιγμές όπου αμφιβάλλετε για το τι να φάτε και να καταναλώσετε για τους δυο σας.
Ένα τέτοιο στοιχείο είναι το λεμόνι και είναι σημαντικό να γνωρίζετε τα οφέλη του και πώς μπορεί να σας βοηθήσει κατά τη διάρκεια αυτής της φάσης. Το λεμόνι έχει πολλά θρεπτικά οφέλη που μπορούν να αποδειχθούν ωφέλιμα για εσάς και το μωρό σας. Ακολουθούν ορισμένοι από τους καλύτερους λόγους για να έχετε χυμό λεμονιού ενώ θηλάζετε.
Είναι ασφαλές να πίνετε χυμό λεμονιού ενώ θηλάζετε;
Ο χυμός λεμονιού είναι ένα από τα πιό υγιεινά ποτά που πραγματικά βοηθούν να τονωθεί το σώμα και να σας βοηθήσει να νιώσετε αναζωογονημένο. Έχοντας λεμόνι ενώ ο θηλασμός είναι μια καλή ιδέα επειδή οι μητέρες τείνουν να πέφτουν κουρασμένοι κατά τις πρώτες φάσεις της εγκυμοσύνης και ο χυμός λεμονιού περιέχει αντιοξειδωτικά που μπορούν να βοηθήσουν στην αύξηση των ενεργειακών επιπέδων.
Επίσης, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος στο σώμα, βελτιώνοντας την ποιότητα του γάλακτος και διατηρώντας το παιδί σας ευτυχισμένο και ικανοποιημένο.
Θρεπτικά συστατικά που υπάρχουν στο νερό λεμονιού
Υπάρχουν πολλά θρεπτικά συστατικά που υπάρχουν στο λεμόνι νερό που το καθιστούν ένα εξαιρετικό ποτό για κατανάλωση σε οποιοδήποτε σημείο της ημέρας. Περιέχει κιτρικό οξύ που του δίνει την πικάντικη γεύση. Εκτός από αυτό, οι άλλες θρεπτικές ουσίες περιλαμβάνουν:
- Ριβοφλαβίνη
- Βιταμίνη C
- Ασβέστιο
- Βιταμίνη Β
- Υποφωσφορικός
- Υδατάνθρακες
- Πρωτεΐνες
Ποια είναι η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη νερού λεμονιού για θηλάζουσα μητέρα;
Ενώ το λεμόνι μπορεί να καταναλωθεί με σύνεση, μπορείτε να ξεκινήσετε με περίπου 12 ουγγιές αναμιγνύεται με νερό. Πρέπει επίσης να είστε προσεκτικοί και να παρατηρήσετε εάν το μωρό σας παρουσιάζει αλλεργικές αντιδράσεις στο νερό λεμονιού μετά τον θηλασμό.
Οφέλη για την υγεία του νερού λεμονιού κατά τη διάρκεια του θηλασμού
Υπάρχουν πολλά σημαντικά οφέλη που μπορείτε να απολαύσετε όταν καταναλώνετε χυμό λεμονιού ενώ θηλάζετε . Ο χυμός λεμονιού είναι γεμάτος ενέργεια με άφθονα θρεπτικά συστατικά και αν ψάχνετε να πάρετε μια καλύτερη δόση από αυτά, συνιστάται να δοκιμάσετε μέλι λεμονιού νερό κατά το θηλασμό. Το μέλι προσθέτει ένα στοιχείο γλυκύτητας στο μείγμα και έρχεται με τις δικές του θρεπτικές ουσίες που προκαλούν ενέργεια, θεωρώντας το το τέλειο ποτό για μια μητέρα που θηλάζει.
Εδώ είναι δέκα άλλα οφέλη για την υγεία:
1. Αποτρέπει κάθε ζήτημα πέψης στα μωρά
Το νερό λεμονιού είναι γενικά καλό για την πέψη και είναι το ίδιο με τα βρέφη. Με το πόσιμο νερό λεμονιού, η μητέρα μπορεί να αποτρέψει τα πεπτικά προβλήματα σε βρέφη κατά τη διάρκεια της θηλάζουσας περιόδου.
Το ποτό μπορεί επίσης να παρασκευάζεται εύκολα στο σπίτι και είναι εξαιρετικό για τη θεραπεία προβλημάτων όπως το αέριο, οι κράμπες, τα ακανόνιστα έντερα και η φούσκωμα. Αυτά τα θέματα είναι αρκετά κοινά μεταξύ πολλών βρεφών και ο χυμός λεμονιού μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της εμφάνισής τους.
2. Υγιεινή παροχή γάλακτος σε στήθος
Ο χυμός από το λεμόνι έχει την ικανότητα να ενυδατώνει το σώμα σας και να σας βοηθήσει να αισθανθείτε ανανεωμένος και ελαφρύς. Παίζει επίσης ένα ρόλο στην εξασφάλιση ότι υπάρχει υγιεινή παροχή γάλακτος για το μωρό σας. Οι μητέρες συνιστώνται γενικά να προσθέσουν μια παχιά λεμονιού στο καθημερινό τους διαιτολόγιο και να τους βοηθήσουν στη διαδικασία του θηλασμού.
3. Βελτιώνει την υφή του δέρματος
Η βιταμίνη C που υπάρχει στο χυμό λεμονιού μπορεί εύκολα να βελτιώσει την υφή και τον τόνο μιας μητέρας. Εάν πίνετε χυμό λεμονιού τακτικά, το δέρμα σας μπορεί να πάρει φωτισμένο και την ίδια στιγμή, μπορείτε να αφαιρέσετε τα σπυράκια από το σύστημά σας.
Πίνετε χυμό λεμονιού κάθε μέρα θα κάνει το δέρμα σας λείο και ακτινοβόλο, όπως και το μικρό σας.
4. Το καθαρό γάλα που μπορεί να απολαύσει το μωρό
Η κατανάλωση μιας υγιεινής δόσης χυμού λεμονιού καθημερινά θα βοηθήσει στην πέψη, την απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών καθώς και την εξάλειψη των τοξινών από το σύστημα. Εξαλείφει οποιαδήποτε από τις τοξίνες που μπορεί να υπάρχουν στο γάλα και εξασφαλίζει ότι το παιδί λαμβάνει υγιές και καθαρό γάλα που του παρέχει τις καθημερινές ανάγκες σε θρεπτικά συστατικά.
5. Μειώνει την αρτηριακή πίεση
Το νερό λεμονιού μπορεί επίσης να μειώσει την πίεση του αίματος που υπάρχει στη θηλάζουσα μητέρα, ειδικά σε εκείνη την κρίσιμη στιγμή αμέσως μετά την παράδοση. Η υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο που υπάρχει σ 'αυτό βοηθά στη διατήρηση της ηρεμίας της μητέρας και, επομένως, στη διατροφή της με ειρηνικό τρόπο. Μπορεί επίσης να θεραπεύσει θέματα όπως ναυτία και ζάλη.
6. Ενίσχυση της φλέβας
Ένα άλλο πολύ κοινό ζήτημα που αντιμετωπίζουν οι μητέρες κατά τη διάρκεια και μετά την παράδοση είναι η παρουσία κιρσών. Το βιοφλαβονοειδές και η ρουτίνη, τα οποία είναι σημαντικά θρεπτικά συστατικά που βρίσκονται στο λεμόνι, βοηθούν στην ενίσχυση των τοιχωμάτων των φλεβών.
Με το χυμό λεμονιού καθημερινά, μπορείτε να αποτρέψετε την εμφάνιση κιρσών στο σώμα.
7. Απελευθερώνει έναν πονόλαιμο
Εάν αντιμετωπίζετε πονόλαιμο κατά τη διάρκεια της περιόδου θηλασμού, τότε μια καλή ποσότητα λεμονιού μπορεί να βοηθήσει να θεραπεύσει την αίσθηση του πόνου. Το νερό έχει τη δυνατότητα να σκοτώνει όλες τις λοιμώξεις που υπάρχουν στο λαιμό και να θεραπεύει το πρόβλημα πολύ πιο γρήγορα. Με gargling, θα είστε σε θέση να θεραπεύσει έναν πονόλαιμο.
8. Καθαρίζει το αίμα
Ο καλύτερος παράγοντας για τον καθαρισμό του αίματός σας είναι το λεμόνι. Εάν θηλάζετε, ο χυμός λεμονιού θα βοηθήσει στον καθαρισμό του αίματός σας και στην αποφυγή οποιασδήποτε μόλυνσης.
9. Μειώνει τους Κινδύνους Καρκίνου του Μαστού
Το λιμονένιο είναι ένα χημικό που υπάρχει στη λευκή μεμβράνη του λεμονιού. Αυτή η χημική ουσία είναι γνωστό ότι έχει αντικαρκινικές ιδιότητες, θεωρώντας έτσι ένα εξαιρετικό ποτό για να μειώσει την εμφάνιση του καρκίνου του μαστού στη μητέρα.
10. Η γενική υγεία της μητέρας και του μωρού
Το νερό λεμονιού είναι ιδανικό για την ολιστική υγεία τόσο της μητέρας όσο και του μωρού. Οι βιταμίνες και τα ανόργανα άλατα που υπάρχουν σε αυτό θα βοηθήσουν τη μητέρα να ξανακερδίσει κάποια από τη δύναμή της επιτρέποντας ταυτόχρονα στο μωρό να χτίσει το ανοσοποιητικό του σύστημα σε αυτό το λεπτό στάδιο.
Λόγος Προσοχής
Ενώ ο χυμός λεμονιού είναι εύκολο να γίνει και είναι απλός για κατανάλωση, είναι σημαντικό να προσέχετε για τυχόν σημάδια αλλεργίας στο μωρό σας. Μερικά μωρά μπορεί να μην παίρνουν καλά στο χυμό λεμονιού σε σύγκριση με άλλα, επομένως προσέξτε για αυτά τα σημάδια.
Έτσι, ο χυμός λεμονιού είναι ένα από τα καλύτερα ποτά για τις μητέρες αμέσως μετά την εγκυμοσύνη καθώς βοηθά στην αναπλήρωση των θρεπτικών ουσιών στο σώμα. Τα μωρά επίσης, μπορούν να επωφεληθούν από το ίδιο και είναι ένα ποτό που είναι εύκολο να φτιάξεις και να καταναλώσεις.