10 Σημαντικές συμβουλές περί εγκυμοσύνης κατά τη διάρκεια του Monsoon
Η γοητεία των μουσώνων είναι αυτό που αναγκάζει κάθε άνθρωπο να βγει έξω και να απολαύσει τις πρώτες βροχές σε όλη τη δόξα του. Ως έγκυος γυναίκα, οι πιθανότητες να ξαπλώσετε στην πολυθρόνα σας, πίνοντας μια ζεστή σούπα, διαβάζοντας το αγαπημένο σας βιβλίο και ακούγοντας την οργή της βροχής έξω από το σπίτι μπορεί να είναι το όνειρο. Μαζί με τις βροχές, οι μουσώνες φέρνουν μαζί τους έναν τόνο άλλων πτυχών που κάνουν τη φροντίδα των μουσών για τις μητέρες να είναι ένα σημαντικό πράγμα που πρέπει να θυμόμαστε.
Συμβουλές για την φροντίδα των μυών και προφυλάξεις για έγκυες γυναίκες να μένουν υγιείς
Μπορεί να είναι δύσκολο να φροντίσετε τον εαυτό σας όταν αλλάζει ο καιρός. Ακολουθούν μερικά πράγματα που πρέπει να θυμάστε εάν είστε έγκυος κατά τη διάρκεια των μουσώνων.
1. Προσκολλημένοι σε μια καλά ισορροπημένη θρεπτική διατροφή
Μια δίαιτα που περιλαμβάνει όλα όσα χρειάζεται μια μητέρα και το μωρό της είναι ούτως ή άλλως μια αναγκαιότητα όταν είναι έγκυος. Ωστόσο, γίνεται όλο και πιο υποχρεωτικό να ακολουθήσετε μουσώνες. Αυτή είναι μια χρονική περίοδος, όταν η γενική ανοσία σε ένα σώμα είναι στα χαμηλότερα και οι μουσώνες φέρνουν μαζί τους και πολλές ασθένειες. Πηγαίνετε για μια διατροφή που είναι υψηλή σε πρωτεΐνες που σας δίνει μια καλή ποσότητα της διατροφής. Η κατανάλωση ζεστών ειδών διατροφής και η κατανάλωση υγιεινών σούπας είναι μια μεγάλη επιλογή. Προσέχετε σε πρόσφατα παρασκευασμένα είδη διατροφής και αποφύγετε τα πράσινα λαχανικά όπως το σπανάκι ή το λάχανο, καθώς υπάρχουν μεγαλύτερες πιθανότητες για εκείνα που φέρουν μικρόβια.
2. Διατηρήστε την κανονική πρόσληψη υγρών
Η υγρασία στην ατμόσφαιρα αυξάνεται ενώ η συνολική θερμοκρασία μειώνεται, καθιστώντας τους μουσώνες ευχάριστους. Αυτό επίσης κόβει το σώμα σας να σκέφτεται ότι έχει αρκετά υγρά δεδομένου ότι τείνει να συγκριθεί με την προηγούμενη εποχή του καλοκαιριού. Αυτός είναι ακριβώς ο λόγος για τον οποίο πολλές έγκυες γυναίκες υποφέρουν από αφυδάτωση στους μουσώνες, οδηγώντας σε ναυτία, πονοκεφάλους και καταγγελίες λιποθυμίας. Βεβαιωθείτε ότι η πρόσληψη υγρών σας παρακολουθείται και παραμένει στο ίδιο επίπεδο όπως και πριν. Προσθέστε χυμούς και νερό καρύδας τακτικά στη διατροφή σας.
3. Το εξωτερικό φαγητό πρέπει να αποφεύγεται, παρά τις επιθυμίες
Όλοι εκείνοι οι προηγούμενοι χρόνοι, όταν βγήκατε έξω με τους φίλους σας στο φαράγγι σε κάποια ωραία τρόφιμα στο δρόμο, πρέπει να πάρουν ένα αυστηρό πίσω κάθισμα όταν είστε έγκυος. Όλοι έχουμε βιώσει προβλήματα στο στομάχι, τουλάχιστον, αφού τρώνε τρόφιμα στο δρόμο. Εκτός από τις ανθυγιεινές συνθήκες και την αβεβαιότητα των πηγών νερού που χρησιμοποιούνται σε αυτά τα είδη διατροφής, η κατανάλωση εξαιρετικά πικάντικης τροφής με όλα τα χημικά μπορεί να είναι αρκετά επιβλαβής για εσάς και το μωρό. Ακόμη και τα φρούτα που κόβονται και φυλάσσονται προς πώληση μπορεί να είναι ένα έργο στέγασης για πολλαπλές ασθένειες, ειδικά κατά τη διάρκεια των μουσώνων. Σιγουρευτείτε την επιθυμία σας κάνοντας χαλάτε στο σπίτι χρησιμοποιώντας ασφαλές νερό.
4. Η προσωπική υγιεινή πρέπει να αποκτήσει ακόμη μεγαλύτερη σημασία
Ίσως να διατηρείτε τη γενική καθαριότητα σε όλους, αλλά οι μουσώνες επιφέρουν ένα νέο επίπεδο λοιμώξεων και ασθενειών. Η παραμικρή πιθανότητα να παραβλέψετε οποιαδήποτε πτυχή της υγιεινής, τόσο απλή όσο το πλύσιμο των χεριών πριν από το μαγείρεμα, μπορεί να ανοίξει ένα μονοπάτι για τα μικρόβια να φτάσουν στο σώμα σας και, στις χειρότερες περιπτώσεις, και το μωρό σας. Η μειωμένη ανοσία καθιστά ακόμη πιο εύκολη την πρόσβαση σε ασθένειες, γι 'αυτό είναι απαραίτητο να διατηρείτε ένα απολυμαντικό μαζί σας ανά πάσα στιγμή. Επιπλέον, εάν αρρωστήσετε με μια λοίμωξη, ένας γιατρός μπορεί να μην είναι σε θέση να συστήσει αντιβιοτικά και ισχυρά φάρμακα λόγω των επιπτώσεών του στο μωρό και θα πρέπει να καταφύγετε σε φυσικές θεραπείες που μπορεί να πάρουν αρκετό χρόνο για να ανακουφίσετε την ασθένεια. Η πρόληψη είναι η καλύτερη θεραπεία.
5. Αποχέτευση των περιχώρων Παίξτε ένα βασικό ρόλο, όπως καλά
Η φροντίδα της περιοχής γύρω σας και η διατήρησή της χωρίς μόλυνση είναι μια σημαντική πτυχή που πρέπει να θυμάστε επίσης. Η χρήση ενός σαπουνιού για καθαρισμό του σπιτιού δεν αρκεί. Αντικαταστήστε το με ένα ισχυρό απολυμαντικό που μπορεί να απαλλαγεί από το σπίτι σας από οποιαδήποτε μικρόβια ή μικρόβια που παραμένουν ακόμα και στις πιο σκοτεινές γωνίες. Φροντίστε να πλύνετε και να αντικαταστήσετε τα κλινοσκεπάσματα σας και τις άλλες ταπετσαρίες τακτικά, αφού οι επισκέπτες και οι άλλοι επισκέπτες μπορούν να φέρουν μαζί τους μικρόβια από το εξωτερικό.
6. Τα κουνούπια είναι οι χειρότεροι εχθροί σας
Υπάρχουν λίγοι άνθρωποι που είναι τυχεροί σε αυτόν τον κόσμο για να μείνουν σε ένα σπίτι που είναι απαλλαγμένο από εισβολή κουνουπιών. Οι περισσότεροι από εμάς πρέπει να βρισκόμαστε σε πόλεμο, ειδικά στους μουσώνες, όταν τα κουνούπια εισέρχονται μαζικά στα σπίτια μας. Χρησιμοποιώντας ένα απωθητικό κουνουπιών είναι η πρώτη γραμμή άμυνας, αλλά μην διστάσετε να χρησιμοποιήσετε έναν εκκαθαριστή επίσης. Χρησιμοποιώντας δίχτυα πάνω από τα κρεβάτια σας μπορεί να σας βοηθήσει να πάρετε έναν καλό ύπνο τη νύχτα. Κρατήστε ένα ρολόι γύρω από το σπίτι σας και στα περίχωρα για μέρη όπου ενδέχεται να παραμείνουν στάσιμες δεξαμενές νερού. Αυτές οι περιοχές αναπαραγωγής των κουνουπιών πρέπει να ληφθούν μέριμνα ή πρέπει να αποφεύγονται όσο το δυνατόν περισσότερο.
7. Το σωστό υποδήματα σας βοηθά να είστε ασφαλείς ανά πάσα στιγμή
Αν προτιμάτε να περπατάτε έξω ή είστε ακόμα στα αρχικά στάδια της εγκυμοσύνης και της εργασίας, πρέπει να προσέξετε ιδιαίτερα τη διατήρηση της ισορροπίας σας με την ευρεία παρουσία ολισθηρών επιφανειών στους μουσώνες. Ακόμα και οι δρόμοι με τους οποίους είστε καλά εξοικειωμένοι μπορούν να μετατραπούν σε άγνωστα μονοπάτια όταν είναι καλυμμένα με νερό ή ακόμα και βρεγμένα. Οποιαδήποτε ολίσθηση και πτώση μπορεί να θεωρηθεί επιβλαβής για το μωρό και εσείς.
8. Κάντε επιλογές Dressing σύμφωνα με τον καιρό
Η αυξημένη υγρασία και οι πιθανότητες βροχής στη βροχή καθιστούν απαραίτητη την ένδυση που σας επιτρέπει να αναπνέετε καλύτερα και να κρατάτε το σώμα σας στεγνό. Τα βαμβακερά ρούχα είναι τα καλύτερα. Αποφύγετε τις συνθετικές επιλογές επειδή δεν απορροφούν ιδρώτα και θα οδηγήσουν σε εξανθήματα στο δέρμα.
9. Κάντε μπάνιο για ένα χρόνο για την απολύμανση
Μια φορά την ημέρα, βεβαιωθείτε ότι έχετε ένα μπάνιο που περιέχει απολυμαντικά. Αυτό μειώνει τις πιθανότητες μικροβίων και λοιμώξεων να παραμείνουν στο σώμα σας για πολύ και να βρουν το δρόμο τους μέσα σας. Χρησιμοποιώντας το neem με ζεστό νερό ή ακόμα και ένα καπάκι του Dettol με ζεστό νερό δεν μπορεί να δώσει μόνο μια χαλαρωτική μπανιέρα αλλά και να σας κάνει να νιώθετε καθαρό και υγιεινό.
10. Η υπερπαρασκευή είναι καλύτερη από τη μη κατανόηση
Η εγκυμοσύνη μετατοπίζει όλα τα πράγματα που θα μπορούσατε να κάνετε στον εαυτό σας σε υψηλότερο επίπεδο δυσκολίας. Ως εκ τούτου, είναι καλύτερο να ληφθούν υπόψη πιθανά σενάρια και να προετοιμαστούν γι 'αυτά. Κατά την έξοδο, μεταφέρετε μια ομπρέλα και βεβαιωθείτε ότι το τηλέφωνό σας είναι φορτισμένο. Μεταφέρετε μια τράπεζα ενέργειας εάν χρειαστεί. Ελέγξτε για ενημερώσεις καιρού και αποφύγετε να βγείτε έξω κατά τη διάρκεια των προβλέψεων ντους.
Όλοι προσβλέπουν στους μουσώνες και θέλουν να τους απολαύσουν στο έπακρο. Η έγκυος μπορεί να φέρει μερικούς περιορισμούς, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να απολαύσετε τον καιρό. Κρατώντας μερικές συμβουλές φροντίδας για την εγκυμοσύνη του μυός, μπορείτε να είστε ασφαλείς ανά πάσα στιγμή και να απολαύσετε τον καιρό και τις ωραίες βροχές με το μικρό σας μέσα σας.