10 Πόνοι της εγκυμοσύνης και οι λύσεις τους
Ο πόνος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης συνήθως δεν πρέπει να ανησυχεί, εκτός εάν συνδέεται με την προεκλαμψία ή τον πρόωρο τοκετό. Αυτοί οι πόνοι και οι πόνοι του σώματος οφείλονται συνήθως στις αλλαγές του σώματος που συμβαίνουν και επίσης λόγω της αύξησης του σωματικού βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Κοινά είδη πόνων και άκανθες που έχουν εμπειρία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Η εγκυμοσύνη έχει το μερίδιό της. Έρχεται με πάρα πολλούς πόνους και πόνους. Παρακάτω αναφέρονται μερικοί από τους κοινούς πόνους και πόνους εγκυμοσύνης που κάποιος μπορεί να βιώσει ενώ είναι έγκυος.
1. Κοιλιακό άλγος
Συνήθως, αυτό το είδος τα συμπτώματα του πόνου εγκυμοσύνης είναι απόλυτα φυσιολογικά Θα μπορούσε να οφείλεται σε αέρια, καούρα, δυσκοιλιότητα και ακόμη και λόγω του αυξανόμενου μωρού μέσα. Ο πόνος μπορεί επίσης να οφείλεται σε κράμπες εμφύτευσης όταν ξεκινά η εγκυμοσύνη. Ένας άλλος λόγος μπορεί να οφείλεται στην τάνυση των στρογγυλών συνδέσμων που στηρίζουν τη μήτρα. Ψευδής εργασία ή συσπάσεις του Braxton-Hicks, ένα 8 ος μηνιαίος πόνος εγκυμοσύνης μπορεί επίσης να είναι ένας από τους λόγους για τον κοιλιακό πόνο. Κατά τη διάρκεια της πραγματικής εργασίας επίσης, οι περισσότεροι από αυτούς αντιμετωπίζουν σοβαρή κράμπες.
Λύση
Ο κοιλιακός πόνος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης λόγω μικρών προβλημάτων μπορεί να μειωθεί αποφεύγοντας τις γρήγορες μετακινήσεις της μέσης, κάμψης προς τον πόνο, πόσιμο νερό όσο το δυνατόν περισσότερο, τεντώνοντας λίγο ή περπατώντας γύρω για να απελευθερώσετε αέριο.
Πότε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό;
Εάν ο πόνος παραμένει για μεγάλο χρονικό διάστημα, με ή χωρίς κολπική αιμορραγία ή λευκή απόρριψη, θα πρέπει να συμβουλευτείτε τον Γυναικολόγο σας.
2. Πόνος στην πλάτη
Υπάρχουν δύο τύποι πόνου στην πλάτη που μπορεί να εμφανιστούν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ο ένας είναι ο οσφυϊκός ή ο άλλος πόνος στην πλάτη, και ο άλλος είναι ο πυρετός του πυελικού πόνος. Μια οσφυαλγία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να οφείλεται σε διάφορους λόγους, όπως αύξηση βάρους, κακή στάση, ορμονικές αλλαγές, διαχωρισμός των μυών λόγω της επέκτασης της μήτρας και φυσικά του άγχους.
Λύση
Ο πόνος στην πλάτη μπορεί να αντιμετωπιστεί με σωστή στάση ενώ κάθεται και στέκεται, ασκήσεις που είναι κατάλληλες σε αυτό το στάδιο της εγκυμοσύνης και ύπνο στην αριστερή πλευρά σας με ένα μαξιλάρι ανάμεσα στα δύο πόδια. Ο βελονισμός μπορεί επίσης να είναι αποτελεσματικός στην ανακούφιση του πόνου στην πλάτη που σχετίζεται με την εγκυμοσύνη. Η εφαρμογή ζεστού και κρύου μαξιλαριού στην πληγείσα περιοχή μπορεί επίσης να προχωρήσει πολύ στη θεραπεία του πόνου.
Πότε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό;
Εάν η οσφυαλγία σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης συνοδεύεται από πυρετό, θα μπορούσε να είναι ένα σημάδι μόλυνσης. Ένας πόνος που πηγαίνει από τον κακό έως τον χειρότερο ή τον έντονο πόνο που σας καθιστά δύσκολο να ουρήσετε πρέπει να συζητηθεί αμέσως με το γιατρό σας.
3. Κολπικό άλγος
Ο κολπικός πόνος είναι ένας από τους λίγους πρώτους πόνους στην εγκυμοσύνη. Ο λόγος μπορεί να είναι η επέκταση της μήτρας σας και η αύξηση του όγκου του αίματος στην περιοχή της πυέλου. Ακόμα και η δυσκοιλιότητα (η οποία μπορεί να οφείλεται σε ορμόνες εγκυμοσύνης και στις βιταμίνες σιδήρου που έχουν συνταγογραφηθεί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης) μπορεί να είναι ένας λόγος πίσω από τον πόνο.
Λύση
Εάν η δυσκοιλιότητα είναι μια ανησυχία για εσάς κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, συμπεριλάβετε περισσότερα πλούσια σε ίνες τροφές στην καθημερινή διατροφή σας και πίνετε όσο το δυνατόν περισσότερο νερό. Μπορείτε επίσης να ζητήσετε από το γιατρό σας για ασφαλή κατάποση σκευών για την εγκυμοσύνη. Η άσκηση λίγων ασκήσεων της πυέλου μπορεί να σας βοηθήσει να ελαττώσετε τον πόνο. Πάρτε ασφαλή μασάζ κατά της εγκυμοσύνης από έναν εκπαιδευμένο θεραπευτή και πάρτε επίσης ένα χαλαρωτικό ζεστό μπάνιο. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε το ένδυμα υποστήριξης εγκυμοσύνης το οποίο στηρίζει την κοιλιά, αφαιρώντας έτσι την πίεση από την περιοχή της πυέλου, τους γοφούς και την περιοχή της κάτω περιοχής.
Πότε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό;
Θα πρέπει να αναζητήσετε τα σημάδια κινδύνου της κολπικής αιμορραγίας μαζί με πόνο, σοβαρό πυελικό άλγος που το περπάτημα γίνεται δύσκολο, σοβαρό πονοκέφαλο, οδυνηρή κεφαλαλγία, πρήξιμο του σώματος, πυρετός ή ρίγη. Εάν εντοπίσετε κάποιο από αυτά τα συμπτώματα μαζί με τον κολπικό πόνο, συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
4. Σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα
Ο πόνος στον καρπό, οι αρθρώσεις δακτύλων μαζί με μούδιασμα στα δάκτυλα με αίσθημα τσούξιμο είναι τα κοινά συμπτώματα του συνδρόμου καρπιαίου σωλήνα. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αυτό συμβαίνει συνήθως στο δεύτερο, τρίτο τρίμηνο και μπορεί ακόμα να συνεχιστεί μετά την παράδοση. Μερικές φορές, ο πόνος γίνεται τόσο σοβαρός που είναι σχεδόν αδύνατο να κρατήσετε το μωρό!
Λύση
Το να κάνετε ένα μασάζ από έναν εκπαιδευμένο θεραπευτή θα μπορούσε να βοηθήσει στην επούλωση του πόνου. Κρύες και ζεστές συμπιέσεις στην πληγείσα περιοχή, περιστροφή και κούνημα των καρπών με την πάροδο του χρόνου ή φθορά ενός νάρθηκα ενώ κάνουν δραστηριότητες που αυξάνουν τον πόνο είναι μερικοί άλλοι λόγοι που μπορούν να δώσουν κάποια ανακούφιση από τον πόνο και τη μούδιασμα του συνδρόμου καρπιαίου σωλήνα.
Πότε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό;
Ο σοβαρός πόνος στον καρπό ή η ακραία μούδιασμα που κάνει δύσκολο το κράτημα ή τη συγκράτηση των πραγμάτων μπορεί να είναι ανησυχητικό. Επομένως, σε συνθήκες όπως αυτή, συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Μπορείτε επίσης να καλέσετε το γιατρό σας εάν τα συμπτώματα επιμένουν μετά την παράδοση.
5. Πονοκεφάλους
Είναι σύνηθες να υποφέρουν από πονοκεφάλους κατά τη διάρκεια της πρώτης φάσης της εγκυμοσύνης. Ωστόσο, γίνεται σπάνια ή σταματά εντελώς τα τελευταία δύο τρίμηνα.
Λύση
Οι ψυχρές συμπιέσεις, τα μασάζ κεφαλής, το πόσιμο πολύ νερό, ο καλός ύπνος, οι περιπάτους και η χαλάρωση χωρίς στρες είναι μερικοί από τους τρόπους θεραπείας του πονοκέφαλου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Μπορεί επίσης να πάρετε κάποια παυσίπονα αλλά μόνο αφού συμβουλευθείτε το γιατρό σας.
Πότε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό
Κατά καιρούς πονοκεφάλους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να σημαίνουν κάτι σοβαρό. Συνεπώς, συμβουλευτείτε πάντοτε τον γιατρό σας όταν έχετε σοβαρό πονοκέφαλο που έχετε θολώσει την όραση, αναβοσβήνει στα μάτια σας, έντονο πόνο κάτω από τα πλευρά, ναυτία και οίδημα στο σώμα. Αυτά μπορεί να είναι σημάδια προεκλαμψίας.
6. Κράμπες στα πόδια
Οι κράμπες των κάτω άκρων είναι ένας πόνος που εκδηλώνεται ξαφνικά. Κάποιες φορές ίσως χρειάζεστε βοήθεια από κάποιον για να ισιώσει το πόδι σας. Αυτές οι κράμπες προκαλούν πόνο στους μοσχάρια και ακόμη και στο πίσω μέρος του μηρού. Η κακή κυκλοφορία στο πόδι και στους μηρούς μπορεί να είναι ο λόγος πίσω από τέτοιες ξαφνικές κράμπες.
Λύση
Μόλις πάρετε μια κράμπα, σηκωθείτε και προσπαθήστε να τεντώσετε το πόδι σας. Θα μπορούσατε ακόμη και να ζητήσετε από κάποιον να σας βοηθήσει να το κάνετε. Στη συνέχεια, σταθείτε και προσπαθήστε να μετακινήσετε το πόδι και το πόδι ενώ κρατάτε κάτι ή κάποιον. Προτείνεται επίσης ότι τα συμπληρώματα μαγνησίου μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των μυϊκών κράμπες. Μπορείτε να πάρετε τροφή πλούσια σε μαγνήσιο αντί των συμπληρωμάτων.
Πότε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό;
Μπορείτε να καλέσετε τον γιατρό σας αν έχετε συχνές και εξαιρετικά επώδυνες κράμπες στα πόδια.
7. Σκιατικά
Η ορμόνη χαλαξίνη ξεκινά την προετοιμασία της λεκάνης για τον τοκετό. Ως αποτέλεσμα, οι σύνδεσμοι χαλαρώνουν και το ισχιακό νεύρο πιέζεται μεταξύ τους. Αυτό είναι όταν υπάρχει πυροβολισμός πόνο κάτω από τους γλουτούς και το πίσω μέρος των ποδιών.
Λύση
Η ομοιοπαθητική μπορεί να προσφέρει ανακούφιση από τον πόνο της ισχαιμίας. Εκτός από αυτό, μπορείτε να κάνετε μπάνιο με ζεστό νερό ή να εφαρμόσετε μαξιλάρια θέρμανσης στην πληγείσα περιοχή.
Πότε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό;
Μόλις βιώσετε πόνο γυρίσματος κάτω από τους γλουτούς σας και το πίσω μέρος των ποδιών σας, θα πρέπει να επισκεφθείτε το γιατρό σας.
8. Αιμορροΐδες
Ένας από τους λόγους των αιμορροΐδων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι το κοινό και σοβαρό πρόβλημα δυσκοιλιότητας λόγω ορμονικών αλλαγών.
Λύση
Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε για να θεραπεύσετε τα αιμορροΐδες είναι να αποτρέψετε τη δυσκοιλιότητα. Μπορεί να θεραπευτεί με την κατανάλωση πολλών υδάτων και με πολλά πλούσια σε ίνες τρόφιμα στη διατροφή. Το φαγητό πρέπει να είναι υγιές και λιγότερο πικάντικο. Η λήψη θερμών λουτρών με μαγειρική σόδα μπορεί να αυξήσει την κυκλοφορία του αίματος στην περιοχή. Προκειμένου να απαλλαγείτε από τη φαγούρα στα αιμορροΐδες, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την επικάλυψη σόδα ψησίματος στην περιοχή. Το Witch Hazel και ο χυμός λεμονιού μπορούν να θεραπεύσουν το πρήξιμο και την αιμορραγία στα αιμορροειδή.
Μη χειρουργικές λύσεις περιλαμβάνουν τη διπολική πήξη, την αιμορροϊδική αρτηριακή διαμάχη, την ταινία καουτσούκ και την κατάψυξη. Χειρουργική επέμβαση μπορεί να απαιτηθεί όταν η αιμορραγία από τα αιμορροΐδες δεν μπορεί να ελεγχθεί ή υπάρχουν πολλαπλές αιμορροΐδες, τόσο εσωτερικές όσο και εξωτερικές.
Πότε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό
Συμβουλευτείτε έναν γιατρό όταν υποφέρετε από έντονο πόνο και αιμορραγία.
9. Πόνος στην παλάμη
Συνήθως συμβαίνει κατά τη διάρκεια του τελευταίου τριμήνου. Ωστόσο, μερικοί μπορεί να το βιώσουν και στα πρώτα τριμήνια. Ο πόνος είναι αποτέλεσμα του μεγαλύτερου μωρού και πίεσης ενάντια στη νεύρα ενώ προσπαθεί να προσαρμοστεί.
Λύση
Μπορείτε να πάρετε κάποια ανακούφιση από τον πόνο των πλευρών μόνο μετά την 36η εβδομάδα όταν η μήτρα και το μωρό σας πέφτουν ελαφρά. Μέχρι τότε, κάποιος πρέπει να κάνει με την προσωρινή ανακούφιση του πόνου, φορώντας χαλαρά ρούχα, διατηρώντας σωστή στάση, χρησιμοποιώντας μαξιλάρια, βόλτες, γιόγκα και ζεστά λουτρά.
Πότε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό;
Θα πρέπει να εξετάσετε το ενδεχόμενο να μιλήσετε με το γιατρό σας και να ζητήσετε φαρμακευτική αγωγή εάν έχετε έντονο πόνο στο κλουβί σας.
10. Πόνος στο στήθος
Η τρυφερότητα του μαστού μπορεί να συμβεί σε οποιοδήποτε από τα τρίμηνα ή σε όλα τα τρίμηνα. Αυτό οφείλεται κυρίως στις ορμονικές αλλαγές που συμβαίνουν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ο πόνος κατά τη διάρκεια του τρίτου τριμήνου οφείλεται επίσης στους αδένες του γάλακτος που προετοιμάζονται για την παραγωγή πρωτόγαλα.
Λύση
Η τρυφερότητα του μαστού είναι κοινή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και δεν υπάρχει μόνιμος τρόπος για την ανακούφιση του πόνου. Εντούτοις, ο πόνος μπορεί να μειωθεί με το να φοράτε ένα στηθόδεσμο υποστήριξης και να πλένετε απαλά αντί να καθαρίζετε σθεναρά την περιοχή κατά τη διάρκεια των λουτρών.
Πότε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό;
Όταν το στήθος αισθάνεται εξαιρετικά επώδυνο με κοκκινωπό δέρμα ή εξάνθημα, θα πρέπει να συμβουλευτείτε γιατρό.
Σχεδόν όλοι οι πόνοι και οι πόνοι που αντιμετωπίζετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι φυσιολογικοί και δεν πρέπει να ανησυχείτε. Ωστόσο, μερικοί μπορεί να απαιτούν ιατρική παρέμβαση. Επομένως, εάν αισθάνεστε ένα πρόβλημα, βεβαιωθείτε ότι έχετε πάντα την ανησυχία σας με το γιατρό σας.