10 Συμβουλές για την επιτυχία της IVF
Όταν εξετάζετε τη γονιμοποίηση in vitro, οι πιθανότητές σας συλλάβουν περίπου το ένα στα τρία και πρέπει να κάνετε ό, τι μπορείτε για να βελτιώσετε τις πιθανότητες επιτυχίας σας. Ο λόγος για τον οποίο ένα κανονικό ποσοστό επιτυχίας στην εξωσωματική γονιμοποίηση είναι μεταξύ 20-35% είναι ότι ένα γόνιμο ζευγάρι έχει μόνο περίπου 15-20% πιθανότητα να συλλάβει φυσικά. Με το κόστος των θεραπειών γονιμότητας και των διαδικασιών που ανεβαίνουν κάθε χρόνο, είναι ωφέλιμο να ξέρετε πώς να κάνετε την IVF επιτυχημένη την πρώτη φορά .
10 συμβουλές για να βελτιώσετε τις πιθανότητες επιτυχίας της εξωσωματικής γονιμοποίησης
Εδώ είναι μερικές βελτιώσεις συμβουλές επιτυχίας IVF που πρέπει να ξέρετε προτού να δοκιμάσετε την εξωσωματική γονιμοποίηση.
1. Κάνετε την εργασία σας
Επιλέγοντας ένα καλό κέντρο εξωσωματικής γονιμοποίησης πηγαίνει πολύς δρόμος για να καθορίσετε τις πιθανότητες επιτυχούς εγκυμοσύνης. Παρόλο που όλες οι κλινικές λειτουργούν παρόμοιες μεταξύ τους, οι ικανότητες των τεχνικών τους, οι συνθήκες στο εργαστήριο όπου μεγαλώνει το έμβρυο, παίζουν ρόλο. Ψάξτε για τέτοια πράγματα όπως:
- Αναλογία εγκυμοσύνης ανά μεταφορά εμβρύου
- Τα ποσοστά εγκυμοσύνης για τα ζευγάρια της ίδιας ηλικίας με εσάς και με το συγκεκριμένο πρόβλημα γονιμότητας
- Διαπίστευση της κλινικής και πιστοποίησης των ιατρών
- Πόσο κοστίζει η διαδικασία
- Πόσο καιρό μπορούν να αποθηκευτούν τα έμβρυα και το κόστος για αυτό
- Πόσες από τις επιτυχείς εγκυμοσύνες είναι δίδυμα ή πολλαπλές γεννήσεις
2. Αποφύγετε την εκσπερμάτωση για να αυξήσετε τον αριθμό των σπερματοζωαρίων
Οι άντρες που χορηγούν σπέρμα για τη διαδικασία μπορούν να έχουν μεγαλύτερη επιτυχία αν απέχουν από την εκσπερμάτιση 3 έως 4 ημερών πριν από τη δωρεά. Η αποχή από τη σεξουαλική επαφή και τον αυνανισμό θα βοηθήσει στην αύξηση του αριθμού των σπερματοζωαρίων και στις πιθανότητες επιτυχούς εξωσωματικής γονιμοποίησης. Είναι επίσης σημαντικό το σπέρμα να αναλύεται πριν από τη διεξαγωγή της διαδικασίας. Η ποιότητα του σπέρματος μπορεί να αλλάξει με την πάροδο του χρόνου και να ποικίλει για ένα χρόνο. επομένως, είναι καλή ιδέα να υποβληθεί σε ανάλυση σπέρματος για την εξάλειψη αυτής της μεταβλητής.
3. Δοκιμάστε βελονισμό
Η ασιατική παράδοση χρησιμοποιεί βελονισμό για να θεραπεύσει πολλά θέματα υγείας. Αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι ο βελονισμός είναι ευεργετικός για τις γυναίκες που υποβάλλονται σε εξωσωματική γονιμοποίηση, ειδικά την ημέρα της μεταφοράς. Θεωρείται ότι ο βελονισμός βελτιώνει τη ροή αίματος προς τη μήτρα και τις ωοθήκες που διεγείρει την απελευθέρωση των νευροδιαβιβαστών. Φαίνεται επίσης ότι οι γυναίκες που έχουν θεραπεία βελονισμού την ημέρα της εμβρυομεταφοράς έχουν περισσότερες πιθανότητες εγκυμοσύνης από τις γυναίκες που δεν το έκαναν. Οι γυναίκες που ενδιαφέρονται για τη διαδικασία αυτή μπορούν να την προσθέσουν στη φροντίδα της εξωσωματικής γονιμοποίησης, καθώς έχουν ελάχιστα μειονεκτήματα συνολικά.
4. Τρώτε πολλά καλά λιπαρά
Μια πρόσφατη μελέτη της Σχολής Δημόσιας Υγείας του Χάρβαρντ διαπίστωσε ότι η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε μονοακόρεστα λίπη θα μπορούσε να βοηθήσει τις γυναίκες να προσπαθήσουν να μείνουν έγκυες μέσω των μεθόδων IVF. Αυτά τα "καλά λίπη" είναι ήδη γνωστά για την προστασία της καρδιάς, χαμηλότερη φλεγμονή στο σώμα και βελτίωση της γονιμότητας. Έτσι τρώτε πολλά τρόφιμα πλούσια σε μονοακόρεστα λιπαρά όπως αβοκάντο, ξηρούς καρπούς και σπόρους, ηλιέλαιο και ελαιόλαδο. Μαζί με τη βελτίωση της γονιμότητας είναι επίσης πολύ αναγκαία για την ανάπτυξη του εμβρύου. Αντίθετα, άλλες έρευνες έδειξαν ότι οι γυναίκες σε μια δίαιτα πλούσια σε κορεσμένα λίπη που βρέθηκαν στο βούτυρο και το κόκκινο κρέας παρήγαγαν λιγότερα αυγά που ήταν αρκετά υγιεινά για χρήση στη θεραπεία γονιμότητας. Επομένως, προσθέστε αυτά ως μέρος της δίαιτας συμβουλών για την επιτυχία στην εξωσωματική γονιμοποίηση
5. Διαλογισμός και απο-στρες
Η αποφυγή του στρες δεν μπορεί να τονιστεί αρκετά ως ένας σημαντικός παράγοντας που συμβάλλει στην επιτυχία της εξωσωματικής γονιμοποίησης. Το άγχος είναι γνωστό ότι επηρεάζει δυσμενώς την υγεία και επηρεάζει αρνητικά το αναπαραγωγικό σας σύστημα. Είναι φυσιολογικό να αισθάνεστε άγχος και να τονίζετε τις θεραπείες γονιμότητάς σας. Ωστόσο, πρέπει να βρίσκετε χρόνο κάθε μέρα για να απο-στρες για να βελτιώσετε την επιτυχία σας. Μπορείτε να ξεκινήσετε με διαλογισμό ή να ακούτε καθησυχαστική μουσική κάθε μέρα. Ο διαλογισμός και η ευαισθησία που περιλαμβάνει τις απαλές τεχνικές αναπνοής μπορούν να μειώσουν σημαντικά το στρες και να επιτρέψουν στο σώμα σας να λειτουργεί κανονικά. Περιορίζουν επίσης τις σκέψεις σας για ανησυχία και μειώνουν την ανησυχία σας, ώστε να μπορείτε να αισθάνεστε ήρεμοι και χαλαροί γύρω από τις θεραπείες σας.
6. Αποφύγετε τροφές με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη, αλκοόλ και καφεΐνη
Ο γλυκαιμικός δείκτης (GI) είναι ένα σύστημα κατάταξης για την ταξινόμηση των τροφίμων ανάλογα με το πόσο εύκολα αφομοιώνονται από το σώμα. Μειώστε το GI, τόσο πιο αργά πέφτουν, διασφαλίζοντας έτσι μια σταδιακή αλλά σταθερή παροχή ενέργειας. Αυτό είναι ζωτικής σημασίας για τη διατήρηση υγιών επιπέδων γλυκόζης αίματος και τη μείωση του βάρους. Τα λαχανικά, τα δημητριακά ολικής αλέσεως, τα γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, το μπρόκολο, η γλυκοπατάτα και τα μανιτάρια είναι μερικά από τα τρόφιμα αυτής της κατηγορίας. Οι μεταποιημένες τροφές και τα συναφή έλαια και σάκχαρα έχουν υψηλό GI και είναι κακές για το σώμα. Αυξάνουν την φλεγμονή, επηρεάζουν τα επίπεδα ορμονών στο σώμα και επηρεάζουν αρνητικά το ανοσοποιητικό σύστημα.
Το αλκοόλ είναι ένα τερατογόνο (ουσία ή παράγοντας που προκαλεί δυσπλασίες στο έμβρυο) και σοβαρά επιζήμια για την ανάπτυξη του εμβρύου, γι 'αυτό πρέπει να αποφευχθεί με κάθε κόστος. Επίσης στον κατάλογο των πραγμάτων που πρέπει να αποφύγετε είναι το κάπνισμα. Αν έχετε εθισμό σε αυτό, μιλήστε στο γιατρό σας προτού προχωρήσετε σε θεραπείες IVF. Η καφεΐνη έχει επίσης βρεθεί ότι επηρεάζει δυσμενώς το αναπτυσσόμενο έμβρυο. Δεν πρέπει να λαμβάνεται περισσότερο από 200 mg ημερησίως κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Στην ιδανική περίπτωση, είναι καλύτερο να το αποφύγετε κατά τη διάρκεια και μετά την εξωσωματική γονιμοποίηση.
7. Έχετε το φύλο μετά τη διαδικασία
Αν και μερικοί ειδικοί συστήνουν εναντίον του, μερικές μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι η σεξουαλική επαφή μετά από μια διαδικασία μπορεί να βελτιώσει την επιτυχία της εξωσωματικής γονιμοποίησης σας σε κάποιο βαθμό. Η υπόθεση είναι ότι οι φυσικές ορμόνες και τα χημικά που απελευθερώνονται κατά τη διάρκεια του σεξ μπορούν να βοηθήσουν τις πιθανότητες σύλληψης. Πάρτε τη γνώμη του εμπειρογνώμονα γονιμότητας πριν προχωρήσετε με αυτό.
8. Μιλήστε με έναν Σύμβουλο
Η νοητική σας ευεξία επηρεάζει σημαντικά την υγεία σας και τις πιθανότητες σύλληψης. Η εξωσωματική γονιμοποίηση μπορεί να πάρει τεράστιο φόρο στην πνευματική και συναισθηματική σας ευημερία, ώστε να είστε προετοιμασμένοι για το γύρο με το περιπέτεια. Λάβετε βοήθεια από έναν σύμβουλο για τη φροντίδα του εαυτού σας συναισθηματικά καθώς περνάτε από αισθήματα ελπίδας, φόβου, ενθουσιασμού και ακόμη και τρόμου. Έχετε το σύζυγό σας, τους στενούς φίλους ή την οικογένειά σας να σας υποστηρίξουν σε όλη τη διαδικασία.
9. Αποφύγετε την έντονη άσκηση
Ενώ είναι απαραίτητο να διατηρηθεί η καλή υγεία μέσω της άσκησης, η έντονη άσκηση μπορεί να μειώσει τα επίπεδα γονιμότητας στις γυναίκες και να μειώσει τα ποσοστά σύλληψής τους. Η βαριά άσκηση είναι επίσης δύο φορές πιο πιθανό να προκαλέσει αποτυχία εμφύτευσης και απώλεια εγκυμοσύνης. Συνεπώς, πηγαίνετε εύκολα γύρω από τις διαδικασίες εξωσωματικής γονιμοποίησης και επιλέγετε ασκήσεις χαμηλής έντασης, όπως περπάτημα, γιόγκα ή κολύμπι.
10. Πάρτε άφθονο υπόλοιπο
Είναι σημαντικό να διατηρείτε μια σταθερή ρουτίνα ύπνου για να επιτρέψετε στο σώμα σας να ξεκουραστεί και να αναρρώσει. Οκτώ ώρες ύπνου την ημέρα είναι ιδανικές και οι κύκλοι ύπνου σας πρέπει να είναι κανονικοί για τουλάχιστον δύο εβδομάδες πριν από τον κύκλο εξωσωματικής γονιμοποίησης. Πηγαίνοντας νωρίς στο κρεβάτι είναι καλύτερο και συνιστάται να κοιμάστε χωρίς την παρέμβαση του φωτός. Ο ύπνος στο απόλυτο σκοτάδι βοηθά στη ρύθμιση των επιπέδων της μελατονίνης στο σώμα. Αυτή η ορμόνη είναι κρίσιμη για έναν καλό ύπνο και για τη σωματική και συναισθηματική σας ευεξία. Βοηθά επίσης στην ανάπτυξη υγιών θυλάκων για την εξωσωματική γονιμοποίηση.
Η καλή φροντίδα της σωματικής και συναισθηματικής σας ευεξίας γύρω από τις θεραπείες εξωσωματικής γονιμοποίησης μπορεί να ενισχύσει τις πιθανότητες επιτυχούς εγκυμοσύνης.