Πανικός επίθεση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Σε αυτό το άρθρο
- Οι επιθέσεις πανικού είναι κανονικές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
- Ποιος κινδυνεύει να υποφέρει από κρίσεις πανικού ενόσω είναι έγκυος;
- Τι προκαλεί την κρίση πανικού κατά την εγκυμοσύνη;
- Τα συμπτώματα των κρίσεων πανικού Όταν είναι έγκυος
- Οι επιθέσεις πανικού θα επηρεάσουν το μωρό σας;
- Συμβουλές για να αντιμετωπίσετε επιθέσεις πανικού ενόσω είναι έγκυες
Η εγκυμοσύνη θα είναι μια εκστατική εμπειρία για μια νέα μαμά. Ωστόσο, αυτό δεν μπορεί να είναι το μόνο συναίσθημα που μπορεί να υπερκεράσει, επειδή η εγκυμοσύνη είναι μια εμπειρία που αλλάζει τη ζωή, και αρνητικά συναισθήματα όπως η ανησυχία και το άγχος μπορεί να ενοχλούν τη μαμά-που-να είναι επίσης. Ενώ αισθάνεται χαρούμενη και ευτυχισμένη είναι καλή για τη γενική υγεία και ευεξία της μητέρας, κάθε είδους αρνητικά συναισθήματα και συναισθήματα μπορεί να έχουν αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία της. Ενδιαφέρεστε να μάθετε πώς να αντιμετωπίζετε μια κρίση πανικού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Σας συνιστούμε να περάσετε από το παρακάτω άρθρο, όπου θα συζητήσουμε τα αίτια και τα συμπτώματα μιας επίθεσης πανικού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Θα παρέχουμε επίσης διάφορες συμβουλές για τον έλεγχο των κρίσεων πανικού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Οι επιθέσεις πανικού είναι κανονικές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Είναι πολύ φυσιολογικό για μια μελλοντική μητέρα να αισθάνεται ότι όλοι ανησυχούν για την ευημερία του αγέννητου παιδιού της και μερικές φορές αυτές οι ανησυχίες (εάν είναι πάρα πολλές και πολύ συχνές) μπορεί να προκαλέσουν επίθεση πανικού. Παρατηρείται ότι σχεδόν το 10% των εγκύων γυναικών βιώνουν επίθεση πανικού κατά τη διάρκεια του ταξιδιού της εγκυμοσύνης. Ακόμη και αν δεν έχετε υποστεί καμία κρίση πανικού πριν από τη ζωή σας, μπορεί να υπάρχει πιθανότητα να το αντιμετωπίσετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Ποιος κινδυνεύει να υποφέρει από κρίσεις πανικού ενόσω είναι έγκυος;
Αναρωτιέστε αν κινδυνεύετε να πάρετε κρίση πανικού; Λοιπόν, όπως αναφέρθηκε παραπάνω, οι κρίσεις πανικού είναι πολύ συχνές και εξαιρετικά φυσιολογικές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Μπορεί να επηρεάσει οποιαδήποτε γυναίκα, ανεξάρτητα από το γεγονός ότι μπορεί να το έχει βιώσει πριν ή όχι. Ωστόσο, φαίνεται ότι οι γυναίκες που μπορεί να είχαν ήδη τρία ή περισσότερα μωρά είναι πιο πιθανό να επηρεαστούν από αυτή την πάθηση. Αλλά αυτό σίγουρα δεν σημαίνει ότι για πρώτη φορά mommies ή γυναίκες που δεν έχουν ιστορικό παρελθόντων κρίσεις πανικού μπορεί να μην υποφέρουν από αυτή την κατάσταση.
Τι προκαλεί την κρίση πανικού κατά την εγκυμοσύνη;
Ακολουθούν μερικοί λόγοι που μπορεί να προκαλέσουν αυτή την κατάσταση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης:
1. Εάν το έχετε δοκιμάσει πριν
Είναι πολύ πιθανό ότι εάν έχετε υποστεί μια επίθεση πανικού στο παρελθόν, μπορεί να υποφέρετε και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας. Αυτό μπορεί να συμβεί επειδή το άγχος και άλλες αιτίες της επίθεσης μπορεί να είναι παρόντες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης επίσης, και έτσι, μπορεί να σας κάνει πιο επιρρεπείς σε αυτό.
2. Οι μεταβαλλόμενες ορμόνες σας
Η εγκυμοσύνη κάνει το σώμα σας να υποστεί πολλές αλλαγές και επηρεάζει και την ορμονική σας ισορροπία. Οι ορμόνες συνδέονται άμεσα με τα συναισθήματα και έτσι η αλλαγή ορμονών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να είναι ένας από τους σημαντικότερους παράγοντες που συμβάλλουν σε αυτές τις επιθέσεις.
3. Η ηλικία ή η φάση της ζωής σας
Είναι φανερό ότι αν μείνετε έγκυος γύρω από μια ορισμένη ηλικία ή τη φάση της ζωής σας, όπου συνήθως μπορεί να είναι πιο επιρρεπής σε κρίσεις πανικού, τότε είναι πολύ πιθανό να έχετε και μία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας.
4. Αυξημένη ανησυχία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Η εγκυμοσύνη είναι μια εποχή που μπορεί να κάνει οποιαδήποτε γυναίκα να ανησυχεί και να ανησυχεί για την ευημερία του αγέννητου παιδιού της. Όπου κάποια γυναίκα μπορεί να πάρει αυτά τα θέματα άγχους στο βήμα τους, άλλα μπορεί να πάρουν πάρα πολύ tensed, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε κρίσεις πανικού.
Τα συμπτώματα των κρίσεων πανικού Όταν είναι έγκυος
Εδώ θα συζητήσουμε κάποια συμπτώματα επίθεσης κατά του πανικού στην εγκυμοσύνη, τα οποία μπορεί να σας βοηθήσουν να καταλάβετε εάν μπορεί να πάσχετε από αυτή την πάθηση επίσης:
- Ενδέχεται να εμφανιστεί αυξημένος ή γρήγορος καρδιακός παλμός.
- Μπορεί να αισθάνεστε όλα τα ασταθή, ή μπορείτε να τρέμουν.
- Μπορεί να εμφανίσετε καψίματα ή θωρακικούς πόνους.
- Μπορεί να αισθάνεστε ζάλη και να εμφανίσετε πονοκεφάλους.
- Μπορεί να αισθανθείτε ότι δεν μπορείτε να αναπνεύσετε.
Οι επιθέσεις πανικού θα επηρεάσουν το μωρό σας;
Μια επίθεση πανικού μπορεί να μην είναι καλή για το μωρό σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αυτό συμβαίνει επειδή μπορεί να αισθανθείτε ναυτία ή ζάλη σε μια τέτοια κατάσταση, η οποία με τη σειρά της μπορεί να παρεμποδίσει την παροχή αίματος στον πλακούντα. Η μειωμένη παροχή αίματος μπορεί να οδηγήσει σε χαμηλό οξυγόνο στον πλακούντα, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε βρέφη χαμηλού βάρους γέννησης ή πρόωρα βρέφη. Επίσης, μια μητέρα που βιώνει κρίση πανικού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να είναι πιο επιρρεπής σε παιδικά μπλουζάκια μετά τη γέννηση του μωρού.
Συμβουλές για να αντιμετωπίσετε επιθέσεις πανικού ενόσω είναι έγκυες
Αναρωτιέστε πώς να ελέγχετε τις κρίσεις πανικού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Λοιπόν, εδώ έχουμε μερικές συμβουλές που μπορεί να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε μια κρίση πανικού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης:
1. Μάθετε περισσότερα για τις κρίσεις πανικού
Είναι σημαντικό να κατανοείτε καλύτερα αυτή την κατάσταση, ώστε να είστε καλύτερα προετοιμασμένοι για να το αντιμετωπίσετε. Εάν είχατε κρίσεις πανικού πριν από την εγκυμοσύνη, τότε θα ήταν καλή ιδέα να καταλάβετε τι μπορεί να είναι οι πιθανές αιτίες για αυτό. Αφού γνωρίσετε τα σκανδαλιστικά σας στοιχεία, ίσως είστε καλύτερα προετοιμασμένοι να αντιμετωπίσετε την κατάσταση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Επίσης, εάν δεν το έχετε ξαναζήσει, τότε η εγκυμοσύνη από μόνη της είναι ένας αρκετά καλός λόγος για να το ξέρετε. Για παράδειγμα, ο υπεραερισμός είναι γνωστός ως ένας από τους κύριους λόγους πίσω από τις κρίσεις πανικού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Εάν γνωρίζετε περισσότερα σχετικά με αυτήν την κατάσταση, μπορεί να σας βοηθήσει να παραμείνετε ήρεμοι και θετικοί όταν μπορεί να υπάρξει επίθεση.
2. Πρέπει να πάτε για τακτικά check-ups
Ο πανικός συμβαίνει συνήθως όταν μπορεί να μην είστε σίγουροι για το τι συμβαίνει με την υγεία σας ή την υγεία του μωρού σας. Ωστόσο, εάν κάνετε τακτικές επισκέψεις στο γιατρό σας και γνωρίζετε πώς μπορεί να προχωρήσει η εγκυμοσύνη σας, ίσως να μην χτυπήσετε εύκολα το κουμπί πανικού. Επίσης, η τακτική παρακολούθηση του γιατρού σας μπορεί να σας βοηθήσει να λύσετε ή να αντιμετωπίσετε τις διάφορες ανησυχίες ή ερωτήσεις της εγκυμοσύνης σας.
3. Θα πρέπει να περάσετε χρόνο στην αυτο-φροντίδα
Μόλις μείνετε έγκυος, η εστίασή σας μπορεί να μετατοπιστεί από την ευημερία σας στην ευημερία του μωρού σας, η οποία μπορεί να είναι πολύ φυσική. Ωστόσο, πρέπει να φροντίζετε και τον εαυτό σας. Είναι σημαντικό να ξοδεύετε χρόνο στη φροντίδα του εαυτού σας, που όχι μόνο σημαίνει φυσική υγεία αλλά και συναισθηματική υγεία. Η φροντίδα των αναγκών σας μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε το στρες και το άγχος στον κόλπο, το οποίο με τη σειρά του μπορεί να σας βοηθήσει στην μάχη με μια κρίση πανικού. Ορισμένες δραστηριότητες αυτοεξυπηρέτησης μπορεί να περιλαμβάνουν διαλογισμό, γιόγκα, αρκετή ανάπαυση, δεξιότητες διαχείρισης άγχους κ.λπ. Μπορείτε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας προτού σχεδιάσετε να κάνετε οποιαδήποτε σωματική δραστηριότητα.
4. Έχετε ένα καλό σύστημα υποστήριξης
Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι η οικογένεια και οι φίλοι είναι οι αληθινοί σας σωτήρες τη στιγμή της ανάγκης και η αντιμετώπιση μιας κρίσης πανικού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν αποτελεί εξαίρεση. Απλά γνωρίζοντας το γεγονός ότι έχετε τον σύντροφό σας, οι γονείς, τα αδέλφια ή οι φίλοι σας από την πλευρά σας μπορεί να σας δώσει την απαραίτητη ειρήνη του μυαλού. Επίσης, εάν αισθάνεστε ότι μπορείτε να τους ζητήσετε δίπλα σας, δεν πρέπει να αποφεύγετε να τους τηλεφωνείτε. Η συναισθηματική υποστήριξη είναι επιτακτική για την αντιμετώπιση οποιουδήποτε είδους πανικού καταστάσεων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Οι κρίσεις πανικού είναι ένα πολύ φυσιολογικό φαινόμενο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και με σωστή ιατρική καθοδήγηση και φροντίδα μπορεί να είστε σε θέση να χειριστείτε καλύτερα αυτή την κατάσταση και να έχετε μια υγιή και χωρίς προβλήματα εγκυμοσύνη.
Επίσης, διαβάστε: Αίσθημα παλμών της καρδιάς κατά την εγκυμοσύνη