10 τρόποι για να βοηθήσετε το μωρό σας να κοιμάται καλύτερα
Εάν υπάρχει μια μαμά εκεί έξω που δεν ενδιαφέρεται να πάρει το μωρό της για να κοιμηθεί καλύτερα, έχουμε ακόμα να την γνωρίσουμε. Τα μωρά μπορεί να είναι φανταστικά πλάσματα όταν πρόκειται για το πότε και πού θα κοιμηθούν, γι 'αυτό συχνά είναι όλα σχετικά με τον προσδιορισμό των υπνησικών προτιμήσεων του μωρού σας και τη δημιουργία μιας εξατομικευμένης ρουτίνας.
Εδώ είναι δέκα συστατικά που μπορεί να έχουν μια θέση στη βέλτιστη συνταγή ύπνου του μωρού σας.
1. Κάντε ενεργή κατά τη διάρκεια της ημέρας
Τα μικροσκοπικά μωρά ενδιαφέρονται συχνά να κοιμούνται όλη την ημέρα και να κρατούν τους γονείς τους επάνω όλη τη νύχτα. Για να βοηθήσετε το νεογέννητο σας να καταλάβει ότι η νύχτα είναι για ύπνο, προσπαθήστε να τον κρατήσετε ξύπνιο περισσότερο κατά τη διάρκεια της ημέρας. Τραγουδήστε, μιλήστε και παίξτε μαζί της αφού τροφοδοτηθεί και αλλάξει, ώστε να μην επιστρέψει αμέσως στον ύπνο.
2. Αυξήστε τις Τροφοδοσίες με το δείπνο
Στόχεστε για ένα μικρότερο μεγαλύτερο γεύμα κατά την κατάκλιση για να βοηθήσετε το μωρό σας να κοιμηθεί περισσότερο πριν ξυπνήσει πεινασμένος. Προσφέρετε τα μωρά που τρέφονται με φόρμουλα με λίγα περισσότερα ουγκιά ή αν θηλάζετε, προσπαθήστε να νοσηλευτείτε λίγο περισσότερο πριν περάσετε το μωρό σας.
3. Αποφύγετε τα μακρά, αργά Naps
Το μωρό σας πρέπει να κουραστεί κατά την κατάκλιση, γι 'αυτό είναι σημαντικό να αποφευχθεί ένας εκτεταμένος υπνοδωμάτιο απόγευμα. Στοχεύστε σε ένα πιο μακρύ και πιο χαλαρό το απόγευμα για να βοηθήσετε το μωρό σας να αισθάνεται ξεκούραστο κατά τη διάρκεια της ημέρας αλλά κουρασμένο το βράδυ.
4. Αλλαγή, μετά Τροφοδοσία
Όταν το μωρό σας ξυπνά στη μέση της νύχτας για φαγητό, αλλάξτε πρώτα την πάνα. Είναι πιθανό να κοιμηθεί ενόσω ή αμέσως μετά το φαγητό και μια αλλαγή πάνας μετά τη σίτιση θα μπορούσε να την ξυπνήσει. Εάν χρειαστεί μια καθαρή πάνα αμέσως μετά την τρώει, όπως θα κάνουν πολλά μωρά που θηλάζουν, το κάνετε όσο πιο γρήγορα και ήσυχα γίνεται. Και χρησιμοποιείτε ένα νυχτερινό φως αντί να ενεργοποιείτε ένα έντονο φως!
5. Μην μιλάτε, μην ξυπνάτε
Εάν το μωρό σας ξυπνήσει τη νύχτα, τείνει στις ανάγκες της, χωρίς να μιλάει ή να ασχολείται με άλλους - ακόμη και να προσπαθεί να αποφύγει την επαφή με τα μάτια! Δεν θέλετε το μωρό σας να σκέφτεται ότι είναι η ώρα να είσαι ξύπνιος και παιχνιδιάρικη.
6. Επενδύστε σε αποχρώσεις Blackout
Κρατήστε το δωμάτιο του μωρού σας σκοτεινό τη νύχτα και κατά τη διάρκεια υπνάκο φορές για να βοηθήσει τον ύπνο της. Ακόμα και μικρές ρωγμές φωτός μπορούν να διαταράξουν τα ευαίσθητα βρέφη. οι σκιάσεις μαυρίσματος είναι ένας προσιτός τρόπος για να αποφύγετε το φως του ήλιου μέσα. Βεβαιωθείτε ότι τα τραβάτε ανοιχτά όταν είναι ώρα να είστε ξύπνιοι και ενεργοί!
7. Να είστε αργός για να απαντήσετε
Δεν είναι πάντα απαραίτητο να τείνετε στο μωρό σας κάθε καπνιστή. Τα μωρά και τα νεογέννητα, ειδικότερα, τείνουν να είναι θορυβώδη και ενώ κοιμούνται δεν αποτελεί εξαίρεση: τα μικρά μπορούν να τρομάξουν, να σκαρφαλώσουν, να φωνάξουν, ακόμα και να κλάψουν στον ύπνο τους. Είναι πιθανό το μωρό σας να εγκατασταθεί και να πάει ξανά στον ύπνο από μόνο του αν δεν το σκύψετε και την ενοχλήσετε.
8. Να είστε ρουτίνα
Το μωρό σας είναι ένα σφουγγάρι που λαχταράει ρουτίνα, γι 'αυτό ξεκινήστε να διδάσκετε τα σημάδια ότι είναι ώρα να κοιμηθείτε το συντομότερο δυνατό. Περίπου τρεις μήνες είναι ένας καλός χρόνος για την καθιέρωση ρουτίνας για την κατάκλιση. Η ρουτίνα ύπνου σας μπορεί να είναι μια συντομότερη έκδοση ό, τι κάνετε τη νύχτα.
9. Κάνετε τι λειτουργεί για το μωρό σας
Ίσως ο φίλος σας είχε επιτυχία με το να το φωνάξει και ο ξάδερφος σας ορκίζεται με μεθόδους γονικής προσκόλλησης. Αλλά κανένα από αυτά δεν θα λειτουργήσει για σας αν δεν ταιριάζουν με το στυλ και τον τρόπο ζωής σας και την προσωπικότητα του μωρού σας. Αντί να ακούτε άλλους (και αυτό περιλαμβάνει εμπειρογνώμονες), προσέξτε πραγματικά το μωρό σας και παρατηρήστε τι σας λέει. Παρακολουθήστε για τα σημάδια της υπνηλίας, να γνωρίσετε τα καθημερινά πρότυπα και τους ρυθμούς της και να υπολογίσετε ένα σχέδιο ύπνου με βάση αυτό.
10. Βάλτε το μωρό κάτω υπνηλία
Διδάξτε το μωρό σας να κοιμηθεί και θα αποκομίσετε τα οφέλη καλά στο μέλλον. (Βάλτε τον στον ύπνο και προετοιμαστείτε να αναλάβει το έργο για μήνες, ίσως και χρόνια!) Είναι ένας τρόπος για να βοηθήσετε το μωρό σας να νιώσει τον ύπνο, βάζοντας τον κάτω κάτω από το να κοιμάται και να μην κοιμάται. Μπορεί να είναι δύσκολο, ειδικά εάν έχετε ένα μωρό που παρασύρεται ενώ τρώει, αλλά αν μπορείτε να τον πεθάνετε κατά τη διάρκεια αυτής της μαγικής στιγμής, όταν δεν κοιμάται αλλά δεν ξυπνάει, αυτή είναι μια τεράστια νίκη.