10 τρόποι να σταματήσετε να είστε μπερδεμένοι και να κάνετε περισσότερα πράγματα
Σε αυτό το άρθρο
- Παρενέργειες του να είσαι μόνιμος άνθρωπος
- Πώς να ξεπεραστεί η κακή κατάσταση και να παραμείνετε σε τροχιά
Έχοντας μια τεμπέληνη μέρα τώρα και τότε είναι κάτι που οι περισσότεροι άνθρωποι μπορούν να εργαστούν με? στην πραγματικότητα, ο καθένας χρειάζεται μια ημέρα ανάπαυσης τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα για να επαναφορτιστεί μετά από μια εξαντλητική εβδομάδα. Ωστόσο, έχοντας μια ημέρα ανάπαυσης και ακριβώς να είναι τεμπέληδες όλη την ώρα είναι πολύ διαφορετικά πράγματα. Μερικοί άνθρωποι μπορούν να ξεκινήσουν λέγοντας τους ότι χρειάζονται ένα διάλειμμα, αλλά όσο περισσότερο κάνετε συνήθεια να είστε τεμπέλης, τόσο περισσότερο τείνει να γίνει ο τρόπος ζωής σας.
Παρενέργειες του να είσαι μόνιμος άνθρωπος
Η λιτότητα μπορεί να οδηγήσει σε αργή και σταθερή αποτυχία της ζωής, αν δεν είμαστε προσεκτικοί. Το να είσαι τεμπέλης έχει πολύ σοβαρό αντίκτυπο στην υγεία μας και στο αποτέλεσμα της ζωής μας. Εδώ είναι μερικοί τρόποι που η τεμπελιά έχει αρνητική επίδραση στη ζωή μας:
1. Έλλειψη επιτυχίας
Ένας τεμπέλης συχνά αναβάλλει την εργασία, είτε είναι προσωπική είτε επαγγελματική. Αυτό οδηγεί σε αποτυχία να πληρούνται οποιεσδήποτε προθεσμίες ή βιαστικά και κακής ποιότητας εργασία, η οποία τελικά θα οδηγήσει στο πρόσωπο που ποτέ δεν επιτύχει τους στόχους τους.
2. Κακή υγεία
Η κακή κυκλοφορία του αίματος είναι αποτέλεσμα τεμπέλης και διαβίωσης καθιστικού τρόπου ζωής. Αυτή η κακή κυκλοφορία του αίματος, με τη σειρά του, θα οδηγήσει σε πολλά άλλα προβλήματα όπως ο διαβήτης τύπου 2, οι στεφανιαίες καρδιακές παθήσεις, η παχυσαρκία και ο καρκίνος.
3. Ψυχική ασθένεια
Η λιτότητα μπορεί τελικά να οδηγήσει σε ψυχικές ασθένειες και αργή λειτουργία του εγκεφάλου, όπου ένα άτομο χρειάζεται χρόνο για να καταγράψει ή να καταλάβει κάτι.
Πώς να ξεπεραστεί η κακή κατάσταση και να παραμείνετε σε τροχιά
Εδώ είναι μερικοί τρόποι για το πώς να σταματήσετε να είστε τεμπέλης και να χρονοτριβείτε:
1. Αποκαλύψτε τον λόγο
Σε αντίθεση με όσα πιστεύουν οι περισσότεροι άνθρωποι, η τεμπελιά δεν είναι χαρακτηριστικό της προσωπικότητας, αλλά συχνά έχει και υποκείμενους λόγους. Εάν αναρωτιέστε πώς να σταματήσετε να είστε τεμπέληδες και μη κινητοποιημένοι , ο καλύτερος τρόπος για να το κάνετε είναι να καταλάβετε γιατί δεν θέλετε να κάνετε κάτι. Μήπως φοβάσαι τη φτωχή απόδοση σε μια δεδομένη εργασία; Ή μήπως φοβάστε να δώσετε τον καλύτερο εαυτό σας εξαιτίας αυτού που μπορεί να σημαίνει κάποιος άλλος; Μερικοί άνθρωποι φοβούνται ακόμη ότι δεν είναι σε θέση να ανταποκριθούν στις προσδοκίες που έχουν τεθεί για αυτούς και έτσι δεν προσπαθούν καν. Οι άνθρωποι που επιθυμούν να γαλουχήσουν ή είναι συχνά καταθλιπτικοί δείχνουν χαρακτηριστικά της τεμπείας επίσης, γιατί αν χαλαρώσουν σε ορισμένες περιοχές, κάποιος άλλος θα το κάνει γι 'αυτούς. Η λιτότητα είναι μερικές φορές και το αποτέλεσμα παθητικών-επιθετικών συναισθημάτων, όπου ένα άτομο μπορεί απλά να μην κάνει κάτι έτσι ώστε το πρόσωπο με το οποίο είναι αναστατωμένο θα γίνει επιδεινωμένο. Για άλλους, είναι μια πραγματική ανάγκη για χαλάρωση λόγω της υπερβολικής εργασίας. Πολλοί άνθρωποι που δεν παίρνουν αρκετή ανάπαυση σύντομα αρχίζουν να γίνονται αργές και υποτονικές στη δουλειά τους.
2. Βρείτε τη λύση
Μόλις καταλάβετε γιατί είστε τεμπέλης, θα ξέρετε πώς μπορείτε να το διορθώσετε. Αν είστε τεμπέλης λόγω φόβου, θα είστε σε θέση να καταλάβετε πώς να το κάνετε γύρω του. Εάν απλώς είστε υπερχειλισμένοι, μπορείτε να αφιερώσετε λίγο χρόνο για χαλάρωση κάθε μέρα. Το να γνωρίζεις τι προκαλεί να είσαι τεμπέλης θα σημαίνει ότι μπορείς να κάνεις κάτι γι 'αυτό, που θα αλλάξει τη ζωή σου προς το καλύτερο.
3. Declutter και Οργανώστε
Πολλές φορές, έχοντας ένα ακατάστατο και γεμάτο περιβάλλον, θα έχει άμεσο αντίκτυπο στο μυαλό σας, αφήνοντας σας να αισθάνεστε εξίσου γεμάτοι με το περιβάλλον σας. Ο χρόνος καθαρισμού και οργάνωσης του χρόνου θα βοηθήσει το μυαλό σας να αισθάνεται πιο άνετα και στη συνέχεια θα σας κάνει να αισθανθείτε σαν να μην μπορείτε μόνο να σκέφτεστε καλύτερα αλλά να εργαστείτε καλύτερα.
4. Να είστε θετικοί
Δεν έχει νόημα να περιηγηθείτε στον εαυτό σας ότι είστε τεμπέληδες που απλά δεν μπορούν να κάνουν τίποτα σωστά. Αυτό που λέμε στον εαυτό μας είναι πολύ σημαντικό διότι έχει αντίκτυπο σε αυτό που κάνουμε. Η αυτοεκτίμησή μας θα είναι μωλωπισμένη και θα οδηγήσει στην ανάπτυξη παράλογων φόβων που θα μας σταματήσουν να φτάσουμε στο πλήρες δυναμικό μας. Μπορεί να γίνεις τόσο αρνητικός που θα σταματήσετε να δοκιμάζετε κάτι καινούριο και θα καταλήξετε να απομακρυνθείτε από τον κόσμο. Να θυμάστε συνεχώς στον εαυτό σας ότι είστε θετικοί και εστιάζετε στο να κάνετε το καλύτερό σας παρά να προσπαθήσετε να φτάσετε στην τελειότητα. Αυτό συχνά οδηγεί σε υπερβολική αρνητικότητα, αφού είναι τέλειο είναι πολύ δύσκολο ένα καθήκον, αντί να δούμε τη λαμπρή πλευρά των πραγμάτων.
5. Ορίστε επιτεύξιμους στόχους
Μερικές φορές πραγματικά βοηθά να έχουμε στόχους που είναι εφικτοί και όχι τόσο συντριπτικοί. Κάντε μια λίστα υποχρεώσεων και γράψτε όλα όσα θέλετε να κάνετε, μεγάλα και μικρά. Μπορείτε να τα γράψετε με τη σειρά της σπουδαιότητας ή της ευκολίας ολοκλήρωσης και στη συνέχεια να ξεκινήσετε να τα ελέγχετε όταν τελειώσουν.
6. Διάλυση της εργασίας
Μερικοί άνθρωποι μπορεί να πάρουν συγκλονισμένοι από μεγάλα καθήκοντα που φαίνεται να έχουν πολλά να κάνουν. Θα είναι πολύ χρήσιμο να σπάσετε αυτούς τους τύπους εργασιών σε μικρότερες και πιο διαχειρίσιμες, ώστε να μπορείτε να κάνετε όσο το δυνατόν περισσότερο. Θα φανεί λιγότερο δύσκολο έτσι, και η δουλειά θα γίνει πριν το ξέρεις.
7. Σκεφτείτε τα οφέλη
Όταν αρχίζουμε να σκεφτόμαστε όλα τα πράγματα που πρέπει να κάνουμε, μπορεί να γίνει εύκολο να αφήσεις τον εαυτό σου να σκεφτεί όλες τις προκλήσεις που πρέπει να αντιμετωπίσεις προσπαθώντας να τις κάνεις. Αυτό είναι κάτι που πρέπει να αποφύγετε. Αντ 'αυτού, θα πρέπει να εστιάσετε στα οφέλη που θα προκύψουν από τη σκληρή δουλειά σας. Αυτό θα σας παρακινήσει να συνεχίσετε. Θα πρέπει να σκεφτείτε για να καταλάβετε τη στιγμή και να αναρωτηθείτε πάντα τι θα συμβεί εάν κάνατε ή καταφέρατε κάτι αντί να χαλαρώσετε. Ρωτήστε τον εαυτό σας τι θα συμβεί εάν κάνατε μια συνήθεια να ξυπνάτε νωρίς και να ασκείτε καθημερινά και όχι απλά να κάθεστε στο κρεβάτι ψάχνοντας στο smartphone σας. Σκεφτείτε τι θα είστε πέντε μήνες στο μέλλον εάν τηρείτε τους στόχους σας και συνεχίζετε. Η φαντασία του τόπου που θέλετε να βρίσκεστε θα σας βοηθήσει πραγματικά να συνεχίσετε.
8. Σκεφτείτε τις συνέπειες
Μερικές φορές, όταν σκεφτείτε τι μπορεί να συμβεί αν δεν ολοκληρώσετε μια εργασία, μπορεί να σας παρακινήσει να εργαστείτε σκληρότερα. Θυμηθείτε τον εαυτό σας ό, τι η τεμπελιά είναι αποτέλεσμα και δεν υποκύπτει σε αυτό. Η αναβολή είναι μια θανατηφόρα ασθένεια που μπορεί να αναλάβει ένα άτομο και τελικά θα οδηγήσει σε συσσώρευση των πραγμάτων που θα χρειαστεί να κάνετε και πολλή επιπλέον εργασία και κόπο που μπορείτε να αποφύγετε αν κάνετε ακριβώς τα πράγματα εγκαίρως. Κάθε φορά που αισθάνεστε την ανάγκη να χρονοτριβείτε, προφέρετε προφορικά ότι θα το μετανιώσετε και θα πείσετε τον εαυτό σας ότι χρειάζεται μόνο να το κάνετε.
9. Άσκηση και φαγητό Υγιεινή
Η άσκηση σας κάνει να αισθάνεστε πιο παρακινημένοι καθώς σας γεμίζει με ενέργεια. Μερικές φορές, λόγω του καθιστικού τρόπου ζωής, τα σώματά μας δεν χρησιμοποιούνται για να μετακινούνται τόσο πολύ, και η σκέψη για να γίνει εργασία μπορεί να είναι πολύ κουραστική. Η άσκηση θα σας αφήσει να αισθάνεστε πιο ενεργά καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας. Η διατροφή σας είναι πολύ σημαντική όταν πρόκειται να νιώσετε πιο ενεργός. Εάν τρώμε σκουπίδια, τείνει να σας κάνει να αισθάνεστε υποτονικά, ενώ ένα ισορροπημένο γεύμα σας αφήνει με την ενέργεια που χρειάζεστε για να κινηθείτε και τα καθήκοντά σας έξω από το δρόμο.
10. Μάθετε από τους επιτυχημένους ανθρώπους
Οι επιτυχημένοι άνθρωποι έχουν συχνά στόχους και εξασφαλίζουν ότι θα τους κολλήσει. Με το να μιλάτε, να μιλάτε και να ξοδεύετε περισσότερο χρόνο με ανθρώπους που έχουν επιτυχία στην προσωπική και επαγγελματική ζωή τους, θα βρεθείτε κίνητρα να κάνετε το ίδιο.
Θυμηθείτε, το μεγαλύτερο εμπόδιο που στέκεστε στο δρόμο σας προς την υπέρβαση της τεμπελιάς είναι εσείς. Πρόκειται πραγματικά για τις επιλογές που κάνετε και την αποφασιστικότητα και τη δύναμη που πρέπει να επιτύχετε τους στόχους σας. Μιλώντας θετικά και υπενθυμίζοντας στον εαυτό σας ότι μπορείτε να κάνετε κάτι είναι ένας πολύ καλός τρόπος να κρατήσετε τον εαυτό σας κίνητρο. Πρέπει να θυμάστε ότι το ανθρώπινο σώμα προοριζόταν να μετακινηθεί και να μην παραμείνει σε ένα μέρος για μεγάλο χρονικό διάστημα, γι 'αυτό κρατήστε την άσκησή σας σε τροχιά ως τρόπο απομάκρυνσης αυτών των συναισθημάτων υποτονισμού.