11 τρόποι να εισαγάγει για θηλάζουσες μητέρες στον εργασιακό χώρο
Η συνηγορία για τις μητέρες που θέλουν να θηλάσουν είναι σημαντική δουλειά, ειδικά εάν αγωνίζεστε για το δικαίωμά τους να θηλάζουν στο κοινό. Η εξεύρεση τρόπων για να υποστηρίξετε τις μητέρες που θηλάζουν στο χώρο εργασίας είναι εξίσου σημαντική, αν όχι περισσότερο.
Η Amy O'Malley, διευθυντής εκπαίδευσης και κλινικών υπηρεσιών στο Medela, μου λέει κατά τη διάρκεια τηλεφωνικής συνέντευξης ότι η επιστροφή στη δουλειά είναι συχνά ένας τεράστιος λόγος για τον οποίο οι μητέρες δεν συνεχίζουν τον θηλασμό έξι μήνες αργότερα. Οι εκθέσεις από τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων επιβεβαίωσαν αυτό και με στατιστικά στοιχεία που δείχνουν ότι τα θηλάζοντα βρέφη μειώνονται από 51, 8% σε ηλικία 6 μηνών σε 30, 7% σε ηλικία 12 μηνών. Επιπλέον, το CDC σημείωσε ότι η μείωση των μητέρων που θηλάζουν τα βρέφη τους μεταξύ 6 και 12 μηνών οφείλεται συχνά στην έλλειψη υποστήριξης από την οικογένεια, τους παρόχους υγειονομικής περίθαλψης και τους εργοδότες τους.
Η άντληση είναι ήδη πολλή δουλειά, αλλά όταν προσπαθείτε να γελοιοποιήσετε μια εργάσιμη μέρα, να εκπληρώσετε τις προθεσμίες και να έχετε διασκέψεις, είναι ακόμα πιο δύσκολο να βρείτε αυτόν τον χρόνο για να αντλήσετε και να διατηρήσετε την παροχή γάλακτος. Για να μην αναφέρουμε, τώρα πρέπει να μεταφέρετε μια επιπλέον τσάντα με τα εργαλεία άντλησής σας, να τα καθαρίσετε, να βρείτε μια θέση στο γραφείο για να αποθηκεύσετε το γάλα σας και να τα πάρετε ξανά στο σπίτι μαζί σας και πάλι στο τέλος της ημέρας. Μπορεί να είναι εξαντλητική.
Αλλά αυτό που είναι ακόμη πιο εξαντλητικό είναι όταν ο χώρος εργασίας σας δεν είναι στο σκάφος με τους στόχους του θηλασμού. Δεν έχει σημασία αν θηλάζετε στο χώρο εργασίας ή έχετε έναν συνάδελφο που το κάνει - κάθε θηλάζουσα μητέρα αξίζει να υποστηριχθεί για εργασία. Η εκπαίδευση μπορεί να προχωρήσει πολύ, αλλά μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε αυτούς τους 11 τρόπους για να υποστηρίξετε τον εαυτό σας και τους συναδέλφους μητέρες θηλασμού. Η εξάσκηση στην καριέρα σας δεν πρέπει να σηματοδοτεί το τέλος του ταξιδιού σας στο θηλασμό - μπορείτε να κάνετε και τα δύο με τη σωστή υποστήριξη.
1 Χρησιμοποιήστε τους πόρους Medela At Work
Αν δεν είστε σίγουροι από πού να ξεκινήσετε, ρίξτε μια ματιά στη Medela at Work, μια μεγάλη πηγή για τους εργαζόμενους και τους εργοδότες. "Υπάρχουν διαφορετικές συμβουλές και εργαλεία στο Medela at Work", λέει ο O'Malley. "Έχουμε κομμάτια για τους εργοδότες σχετικά με τη δημιουργία μιας αίθουσας άντλησης στο χώρο εργασίας, καθώς και αντικείμενα όπως κρεμάστρες πόρτας για να χρησιμοποιούν οι εργαζόμενοι, ώστε άλλοι συνάδελφοι γνωρίζουν ότι αντλούν". Αυτή είναι μια μεγάλη πηγή για να δείξετε στον εργοδότη σας και να καθίσετε για να μιλήσετε μαζί τους για τα δικαιώματά σας ως μητέρας θηλασμού.
2 Συζητήστε με το διευθυντή σας σχετικά με τα σχέδια θηλασμού πριν από την άδεια μητρότητας
Δεν αρκεί να εμφανιστείτε για να εργαστείτε μετά την άδεια μητρότητας σας και να περιμένετε αίθουσα άντλησης, μίνι ψυγείο και κατανόηση από ολόκληρο το χώρο εργασίας. "Είναι πραγματικά σημαντικό να μιλήσετε στον εργοδότη σας πριν από καιρό", λέει ο O'Malley. "Μπορεί να δημιουργήσει πολλή ανησυχία αν δεν ξέρετε τι πρόκειται να συμβεί με την επιστροφή στη δουλειά και σχεδιάζετε να αντλήσετε. Μιλήστε στον εργοδότη σας για τα σχέδιά σας, ρωτήστε τους που πιστεύουν ότι πρέπει να αντλήσετε και να βγείτε σχέδιο μαζί. "
3 Μιλήστε στο χώρο εργασίας σας σχετικά με τα οφέλη του θηλασμού
"Είναι ωφέλιμο για τους εργαζόμενους να παρέχουν γάλα στο μωρό στα μωρά τους", λέει ο O'Malley και είναι κάτι που σίγουρα πρέπει να μιλήσετε στον εργοδότη σας. Μοιραστείτε μαζί τους τα οφέλη του θηλασμού, ώστε να καταλάβουν γιατί είναι τόσο σημαντικό για εσάς και τον εργασιακό χώρο. "Τα μωρά που θηλάζουν είναι γενικά υγιέστερα μωρά, πράγμα που σημαίνει λιγότερους ασθενείς και χρόνο που αφιερώνεται μακριά από την εργασία." Περιγράφοντας τα οφέλη του θηλασμού και τι σημαίνει για την οικογένειά σας, μπορείτε να μοιραστείτε με τον εργοδότη σας πώς μπορεί να βελτιώσει το υπόλοιπο εργασίας σας.
4 Συζητήστε με το διευθυντή σας για να βρείτε ένα σχέδιο που λειτουργεί για όλους
Υπάρχουν διάφοροι νόμοι ανά κράτος, οπότε η O'Malley συνιστά να μιλήσετε με τον εργοδότη σας για να βρείτε ένα σχέδιο που να λειτουργεί για ολόκληρο το χώρο εργασίας. "Είναι το δικαίωμά σας να αντλούν, αλλά μπορεί να χρειαστεί να βρείτε μια αίθουσα συνεδριάσεων για να μετατραπεί σε μια άντληση ή να επεξεργαστείτε ένα πρόγραμμα με τον διευθυντή σας, ώστε να ξέρετε πότε να αντλήσετε και πότε να επιστρέψετε στο γραφείο σας", λέει. "Ζητήστε από τον εργοδότη σας πού πρέπει να αντλήσετε, πώς θα λειτουργούν οι άντλησεις σας σε σχέση με το διάλειμμα σας και ποιοι πόροι διαθέτει ήδη ο χώρος εργασίας σας".
5 Δημιουργήστε μια ρουτίνα άντλησης
Αυτό είναι τεράστιο και για εσάς και για τον εργοδότη σας. Μια ρουτίνα άντλησης κρατά όλα τα πράγματα ομαλά και καθιστά όλη τη διαδικασία ευκολότερη για όλους. "Κάνοντας μια ρουτίνα άντλησης θα σας κρατήσει σε καλό δρόμο", λέει ο O'Malley. «Ξέρετε ποια μέρη χρειάζεστε, πότε να τα καθαρίσετε, τη διαδικασία άντλησης και τι προμήθειες χρειάζεστε, δεν θα ξεχάσετε τίποτα όταν έχετε μια ρουτίνα και θα εξοικονομήσετε χρόνο».
6 Γνωρίστε τα δικαιώματά σας
Ακόμη και αν ο εργοδότης σας υποστηρίζει την άντληση, είναι ακόμα σημαντικό να γνωρίζετε τα δικαιώματά σας, ώστε να μπορείτε να λαμβάνετε εκπαιδευμένες αποφάσεις σχετικά με την άντληση σας κατά την εργασία. "Οι νόμοι ποικίλλουν ανά κράτος, αλλά υπάρχουν μερικά σημαντικά πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε - ο εργοδότης σας δεν μπορεί να σας πει πόσες άντλησεις επιτρέπονται και δεν θα πρέπει ποτέ να χρειαστεί να αντλούμε σε ένα μπάνιο", λέει ο O'Malley. "Είναι το δικαίωμά σας να αντλούν και σας επιτρέπεται να αντλούν θραύσματα κατά τη διάρκεια της εργάσιμης ημέρας."
7 Δημιουργήστε ένα Πρόγραμμα Αντλιών, ώστε οι Συνεργάτες να Ξέρουν ότι Αντλίζετε
Στα γραφεία της Medela, οι υπάλληλοι εφάρμοσαν ένα μεγάλο σύστημα για μητέρες θηλασμού. "Η Medela έχει τη δυνατότητα να μπλοκάρει ένα δωμάτιο, όπως μια αίθουσα συνεδριάσεων, έτσι ώστε οι μητέρες να μπορούν να αντλήσουν, απλώς μπλοκάρουν το πρόγραμμά τους, αλλά όλοι μπορούν να δουν πού είναι αυτός ο εργαζόμενος και τι κάνουν", λέει ο O'Malley. Με αυτόν τον τρόπο, όλοι γνωρίζουν ότι το δωμάτιο δεν είναι διαθέσιμο και κανείς δεν πρέπει να ψάχνει για το εάν σας χρειάζονται. Μπορούν να προγραμματίσουν συναντήσεις γύρω από το χρόνο άντλησης και να περιμένουν να ολοκληρώσετε πριν φτάσετε σε εσάς. "Αν βρίσκεστε σε ένα παραδοσιακό εργασιακό περιβάλλον 9 έως 5, σκεφτείτε να αφαιρέσετε το χρόνο κάθε μέρα για να αντλήσετε και να κολλήσετε στο πρόγραμμά σας", προσθέτει. "Αυτό είναι αποτελεσματικό και χρήσιμο για τους υπόλοιπους υπαλλήλους."
8 Εργαστείτε με όσα έχετε ως προς τους πόρους
Εάν το γραφείο σας δεν είχε ποτέ μια αντλία μαμά πριν, μπορεί να μην υπάρχουν διαθέσιμοι πόροι ειδικά για εσάς. Όμως ο O'Malley προτείνει να μιλάτε πάντα στον εργοδότη σας για το τι χρειάζεστε. Μπορούν να σας πάρουν ένα ψυγείο για το μητρικό γάλα σας; Θα απασχολούν οι υπόλοιποι εργαζόμενοι το γάλα σας στο κοινό ψυγείο; Μπορούν να έχουν χώρο για να αντλούν ή να τους απασχολούν εάν αντλούν στο γραφείο σας με την πόρτα κλειστή; Η επικοινωνία είναι το κλειδί τόσο για την υπεράσπιση όσο και για το ανοιχτό μυαλό. Μπορεί να μην υπάρχουν cushy recliners με το προσωπικό σας μίνι ψυγείο, αλλά εφ 'όσον είναι πρόθυμοι να συνεργαστούν μαζί σας, μπορείτε να το κάνετε να συμβεί.
9 Εξετάστε μια αντλία στο χώρο εργασίας
Συζητήστε με τους εργοδότες σας σχετικά με τη χρήση μιας αντλίας στο χώρο εργασίας για τις μητέρες που θηλάζουν να χρησιμοποιούν. "Δεν θέλετε να σκουπίζετε σε μια αντλία", λέει ο O'Malley. "Μια διπλή ηλεκτρική αντλία μπορεί να σας δώσει 18 τοις εκατό περισσότερο γάλα και είναι επίσης hands-free, ώστε να μπορείτε να συνεχίσετε να εργάζεστε ενώ αντλούν". Ορισμένες εταιρείες άρχισαν να αγοράζουν μια αντλία ποιότητας για τους υπαλλήλους τους, ώστε να μην χρειάζεται να ανησυχούν για το γεγονός ότι ένας υπάλληλος ξεχνά να φέρει την αντλία τους, την αντλία τους να πεθαίνει ή να ανακατέψει τα μέρη μεταξύ σπιτιού και σπιτιού.
10 Κρατήστε τον εαυτό σας οργανωμένο με μια λίστα ελέγχου
Τι θα χρειαστείτε για να κάνετε την αντλία σας όσο το δυνατόν πιο αποτελεσματική; Μια εικόνα του μωρού σας; Ένα κομμάτι από τα ρούχα του μωρού σας; O'Malley λέει ότι τέτοια πράγματα μπορούν να βοηθήσουν την παροχή γάλακτος και μπορούν να σας κάνουν να αξιοποιήσετε στο έπακρο την αντλία σας. Γνωρίστε πού θα αποθηκεύσετε το γάλα σας, κρατήστε σακούλες και μπουκάλια στο γραφείο σας, αν χρειαστεί, και οργανώστε όσο το δυνατόν περισσότερο, ώστε να μην χάσει ένα λεπτό.
11 Μην εκπλήσσετε τον τόπο εργασίας σας με τα σχέδιά σας
Είναι απλά κακή μορφή. "Συζητήστε με τον εργοδότη σας σχετικά με τα σχέδια για το θηλασμό σας, σαν να σχεδιάζετε άντληση για ένα σύνολο 12 μηνών ή αν θέλετε να θηλάζετε αποκλειστικά τους πρώτους έξι μήνες", λέει ο O'Malley. Ρωτήστε για κάποιον που σας φέρνει το μωρό σας για να μπορείτε να θηλάσετε και βεβαιωθείτε ότι αφήσατε στον εργοδότη σας ό, τι χρειάζεστε για να σας βοηθήσουν να καταλάβετε την καλύτερη πορεία δράσης. Εσείς είστε μια ομάδα, έτσι σίγουρα να γνωρίζετε τις ανάγκες και τις επιθυμίες σας.