11 τρόποι να επιστρέψουμε στο σεξ μετά τη γέννηση
Γεννάω? Αρκετά δύσκολο. Προσαρμογή στη μητρότητα μετά τον τοκετό; Ακόμα πιο δύσκολο. Βρίσκοντας τρόπους για να χαλαρώσετε ξανά στο σεξ μετά τον τοκετό; Ακούγεται σχεδόν αδύνατο, έτσι; Αλλά όπως και με τη γέννηση και την προσαρμογή στη μητρότητα, το πράγμα που πρέπει να θυμάστε για το μετά το θάνατο φύλο είναι ότι μπορείτε να το κάνετε. (Εισάγετε υποδηματικό κούνημα φρυδιών εδώ).
Κοίτα, δεν έχει σημασία πόσο σέξι αισθάνεσαι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή πόσο ο συνεργάτης σου λέει ότι θέλουν, αυτές οι ορμόνες μπορούν να βάλουν πραγματικά τη λίμπιντο σου. Σύμφωνα με το Κέντρο Μωρού, μία μελέτη διαπίστωσε ότι το 20% των γυναικών μετά τον τοκετό είχε ελάχιστη έως καμία σεξουαλική επιθυμία τρεις μήνες από τη γέννηση. Είτε είναι από την κόπωση, τις ορμονικές αλλαγές σας, ή απλώς τη συντριπτική πείρα της μητρότητας, έχει νόημα ότι το φύλο μπορεί να είναι χαμηλότερο στο ραντάρ σας από ό, τι πριν.
Υπάρχει όμως και μια υγιής δόση φόβου που αντιμετωπίζουν πολλές γυναίκες, ειδικά μετά το τραύμα της γέννησης. Ίσως θέλετε να κάνετε σεξ, αλλά είστε τρομοκρατημένοι. Φοβόμαστε ότι θα βλάψει, φοβάσαι ότι όλα θα είναι διαφορετικά μεταξύ εσένα και του συντρόφου σου. Και ας είμαστε ειλικρινείς - είστε επίσης φοβισμένοι ότι πρόκειται να περάσετε δύο λεπτά στην άγρια ζωή σας.
Το σεξ δεν θα είναι το ίδιο, μπορώ να σας το πω πολύ. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν θα είναι ευχάριστη ή ακόμα καλύτερα από πριν. Με αυτούς τους 11 τρόπους να χαλαρώσετε ξανά στο σεξ μετά τον τοκετό, μπορείτε να είστε βέβαιοι ότι η οικειότητα άξιζε την αναμονή.
1 Πάρτε το χρόνο σας με Foreplay
Ξέρω, ανησυχείτε για πόσο χρόνο θα χρειαστείτε, αλλά η ερωτοτροπία είναι μια αναγκαιότητα όταν προσπαθείτε να χαλαρώσετε πίσω στο σεξ μετά τον τοκετό. Όχι μόνο το χρειάζεστε για να καταλάβετε τι σας αρέσει και αν κάτι πονάει, αλλά σύμφωνα με το Parenting, 27 τοις εκατό των moms λένε ότι είναι πιο δύσκολο να κορυφωθεί μετά από ένα μωρό. Είναι αρκετά δύσκολο να πηδήσετε στο κανονικό σεξ χωρίς προανάπτυξη, αλλά το μετέπειτα σεξ αξίζει σίγουρα αυτή την πρόσθετη προσοχή.
2 Συζητήστε με τον συνεργάτη σας
Η επικοινωνία είναι το κλειδί για μια ευτυχισμένη, υγιή σεξουαλική ζωή. Η Parenting σημείωσε ότι πρέπει να μιλήσετε με τον σύντροφό σας για να τους ενημερώσετε τι σας αρέσει, τι δεν σας αρέσει, αν κάτι πονάει και πώς θέλετε να προχωρήσετε.
3 Να θυμάστε ότι μπορεί να είναι διαφορετικό από το σεξ πριν την εγκυμοσύνη
Πρέπει να το έχετε κατά νου ή ποτέ δεν θα μπορείτε να ξαναγυρίσετε στο σεξ. Η καθημερινή υγεία πρότεινε ότι υπάρχουν τόσοι πολλοί παράγοντες που επηρεάζουν το σεξ, όπως ο θηλασμός, η κόπωση και ο πόνος, ότι πρέπει να πάτε στα πράγματα λίγο διαφορετικά από πριν.
4 Χρησιμοποιήστε άφθονο λίπος
Ειδικά εάν θηλάζετε. Η κολπική ξηρότητα είναι ένα τεράστιο ζήτημα για πολλές γυναίκες μετά τον τοκετό, σύμφωνα με τους Γονείς, και οι ορμόνες θηλασμού μπορούν να την επιδεινώσουν. Ακόμα κι αν ποτέ δεν χρειάζεστε λίπανση πριν, βεβαιωθείτε ότι έχετε πάρει ένα μπουκάλι ώστε να μπορείτε να βεβαιωθείτε ότι απολαμβάνετε αυτή την ευκολία πίσω στο σεξ.
5 Δοκιμάστε διαφορετικές θέσεις για να βρείτε τι λειτουργεί
Οι παλιές σας θέσεις μπορεί να μην είναι πλέον αγαπημένες. Οι ουλές του τμήματος C, τα κολπικά δάκρυα και ο πόνος στην πλάτη ή στον ισχίο μπορεί να σημαίνουν ότι ήρθε η ώρα να βρούμε μια νέα θέση που να σας διευκολύνει να επιστρέψετε στο σεξ.
6 Περιμένετε μέχρι να είστε πραγματικά έτοιμοι και ενθουσιασμένοι
Η επιβολή του σεξ δεν θα λειτουργήσει για κανέναν. Εάν ανησυχείτε πραγματικά για τη λίμπιντο σας, μπορείτε να δείτε έναν γιατρό, αλλά είναι φυσιολογικό να μην είστε έτοιμοι για σεξουαλικούς μήνες μετά τον τοκετό. Σύμφωνα με το The Bump, αν είστε τεταμένος για το μετά το θάνατο φύλο, θα το κάνει ακόμα πιο άβολο.
7 Συζήτηση σχετικά με τον έλεγχο των γεννήσεων
Εάν δεν είστε έτοιμοι να ξαναβρεθείτε, μιλήστε στο γιατρό σας σχετικά με τον έλεγχο των γεννήσεων καθώς διευκολύνετε το δρόμο σας στο σεξ μετά τον τοκετό. Σύμφωνα με την εγκυμοσύνη Fit, μπορείτε να μείνετε έγκυος μόλις τέσσερις εβδομάδες μετά τον τοκετό και αφού οι περισσότεροι γιατροί δεν σας δίνουν το πράσινο φως μέχρι έξι εβδομάδες, θα χρειαστεί κάποιος έλεγχος αντισύλληψης για να σας προστατεύσει. Έχοντας αυτό από το μυαλό σας θα κάνει το σεξ τρόπο πιο ευχάριστη.
8 Μην περιμένετε μέχρι να εξαντληθεί για να το αποκτήσετε
Απλά μην το κάνετε. Ρυθμίστε ένα ξυπνητήρι, το κάνετε όταν το μωρό κοιμάται, ή απενεργοποιήστε το Netflix 20 λεπτά νωρίτερα. Σύμφωνα με το Parenting, θα πρέπει να σκεφτείτε το σεξ ως έναν τρόπο για να κοιμηθείτε καλύτερα και να κάνετε το χρόνο για αυτό πριν από το κρεβάτι, ώστε να μπορείτε όχι μόνο να απολαμβάνετε το σεξ αλλά να μετατρέπεστε τον εαυτό σας σε Sleeping Beauty λίγο πιο γρήγορα. Επίσης, ας είμαστε ειλικρινείς, αν περιμένετε μέχρι να κοιμηθείτε για να κάνετε σεξ, αυτό είναι πιθανό τι θα συμβεί.
9 Κάνετε κάτι που σας κάνει να νιώσετε σέξι
Η γέννηση δεν σας κάνει πάντα να αισθάνεστε σέξι, αλλά δεν πρέπει να αφήσετε τυχόν ανασφάλειες ή θέματα σωματικής εικόνας να σας σταματήσουν από το μεγάλο φύλο μετά τον τοκετό. Η Καθημερινή Υγεία πρότεινε να αφιερώσετε χρόνο στον εαυτό σας για να σας κάνει να αισθάνεστε καλά πριν από το σεξ σαν άσκηση ή να τρώτε σωστά, αλλά επίσης να αισθανθείτε ελεύθεροι να γλιστρήσετε σε κάποια σέξι εσώρουχα εάν αυτό σας κάνει να νιώσετε τη διάθεση.
10 Πηγαίνετε σε μια ημερομηνία
Hey, η οικειότητα έρχεται σε όλες τις μορφές. Η απόρριψη του καλαθιού πλυντηρίου για να τρέξει προς την κρεβατοκάμαρα δεν είναι πάντα πολύ ρομαντική. Η Parenting πρότεινε να έχει μια νύχτα πριν από το σεξ, ακόμα κι αν είναι απλώς ένα πικ-νικ στην κρεβατοκάμαρά σας, να ρυθμίσετε πραγματικά τη σκηνή και να πάρετε και τα δύο στη διάθεση.
11 Δεν πρέπει να χτυπήσετε ένα σπίτι τρέχει την πρώτη νύχτα
Δεν υπάρχει κανένας νόμος που να λέει ότι πρέπει να έχετε γεμάτο σεξ για να χαλαρώσετε στο μετά το θάνατο φύλο. Το προφορικό σεξ, πολλά ερωτικά παιχνίδια και ακόμη και η αγκαλιά μπορούν να θεωρηθούν ως οικειότητα και να σας κάνουν να αισθάνεστε σέξι και έτοιμοι να σας χτυπήσουν.