12 τρόποι να πάρετε το παιδί σας να δοκιμάσει νέα τρόφιμα
Τα νήπια είναι γνωστά επιλεκτικοί τρώγοντες, οι οποίοι μπορεί να είναι ατελείωτα απογοητευτικοί για τις μητέρες -ιδιαίτερα όταν φαίνεται ότι πάντοτε εμφανίζουν τις μύτες τους στις πιο υγιεινές επιλογές στην πλάκα. Μην απελπίζεστε. Αντ 'αυτού, δοκιμάστε αυτά τα κόλπα για να πάρετε το μικρό σας δειγματοληψία κάποια νέα τρόφιμα.
1. Σερβίρετε πρώτα τα νέα τρόφιμα
Όλα φαίνονται και γεύονται καλύτερα σε ένα παιδί που πραγματικά πεινάει. Βεβαιωθείτε ότι προσφέρετε νέα τρόφιμα και γεύσεις στην αρχή ενός γεύματος, όταν το μικρό σας μπορεί να μην είναι σε θέση να αντισταθεί στη δειγματοληψία.
2. Προσφορά "Mousey" Bites
Είναι απίθανο ένας εκλεκτός τρώγων να χτυπήσει ευτυχώς σε ένα πιάτο με κάποια νέα, ξένη τροφή. Αλλά μια μικρή εξυπηρέτηση, της οποίας χρειάζεται μόνο να πάρει ένα "δάγκωμα μεγέθους ποντικιού"; Θα μπορούσατε να επιτύχετε με αυτή την προσέγγιση.
3. Χρησιμοποιήστε την πίεση Peer
Θέλετε το μικρό σας για να ξεκινήσετε το σνακ σε τσιπ? Προσφέρετε τους ως θεραπεία στο επόμενο playdate τους. Εάν μπορείτε να πάρετε τους φίλους του για να καταρρίψουν το σνακ du jour, είστε πιο πιθανό να έχουν τύχη με όλα σας. Ή ζητήστε από τους φίλους της μαμά σας να περάσουν γύρω από το σνακ σας σαν να ήταν δικό τους. Όλοι γνωρίζουμε ότι τα μικρά παιδιά φαίνεται να βρίσκουν τα σνακ όλων των άλλων πιο ενδιαφέρουσα από ό, τι προσφέρει η μαμά!
4. Κάνε τη διασκέδαση
Γίνετε δημιουργικοί με την παρουσίαση νέων τροφών και το μικρό σας θα μπορούσε να πειστεί να δοκιμάσει μερικά τσιμπήματα. Κάνετε τα πρόσωπα έξω από τα τρόφιμα, κόβετε τα φρούτα και τα λαχανικά σε διαφορετικά σχήματα, φτιάχνετε τηγανίτες σε πρόσωπα με κόφτες μπισκότων. Προσπαθήστε να σερβίρετε φαγητό μεγέθους δαγκώματος το μικρό παιδί σας μπορεί να ντυθεί με οδοντογλυφίδες. Πάρτε διασκέδαση πιάτα με τα διαμερίσματα και κύπελλα με ανόητο στρίψιμο καλαμάκια.
5. Απόκρυψη των Veggies
Τα περισσότερα νήπια φιλοξενούν μια βαθιά δυσπιστία των λαχανικών, ειδικά των πράσινων. Μερικές φορές ο καλύτερος τρόπος για να τους γλιστρήσετε στη διατροφή του μικρού σας είναι να τους κρύψετε ανάμεσα σε άλλα αγαπημένα τρόφιμα. Ρίξτε μερικά καρότα σε μια λεμόνι μούρο, πιέτα μικροσκοπικά κομμάτια σπανάκι σε quesadilla, θάβουν ψιλοκομμένα λαχανικά σε ψητά αυγά και τυρί. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε σπόρους σίτου και αλεσμένο σπόρους λίνου για βάφλες και τηγανίτες, να φτιάξετε μούρα φρούτων-λαχανικών, και να προσθέσετε τη γεμισμένη κολοκύθα σε mac και τυρί. Κάποια μέρα μπορείτε να αποκαλύψετε τις τροφές σας στο μικρό σας φαγητό, αλλά για τώρα, η μαμά είναι η λέξη!
6. Σερβίρετε το στυλ τους
Ορισμένα παιδιά προτιμούν τα απλά τρόφιμα-ζυμαρικά ξεχωριστά από τη σάλτσα χωριστά από το κρέας. Για αυτά τα μικρά παιδιά, ένα νέο φαγητό πρέπει να προσφέρεται μόνο του. Άλλοι δεν το πειράζουν όλα τα μικτά μαζί, καθιστώντας ευκολότερο να γλιστρήσει σε μια νέα γεύση. Εξετάστε τις προτιμήσεις του μικρού σας και τι λειτούργησε στο παρελθόν.
7. Χρησιμοποιήστε Αντίστροφη Ψυχολογία
Μέχρι τώρα έχετε καταλάβει ότι η αντίστροφη ψυχολογία μπορεί να είναι ο γονιός του καλύτερου φίλου του μικρού παιδιού. Το μικρό σας είναι ανήσυχο για τον έλεγχο, οπότε η σήμανση ενός φαγητού ως εκτός ορίων ή κάτι που δεν θα μπορούσε να φάει (Δεν θα δοκιμάσετε το μπρόκολο, Aiden!), Μπορεί να έχει το αντίθετο αποτέλεσμα. Να είστε προσεκτικοί για να χρησιμοποιήσετε αυτό το πολύ πάρα πολύ? μερικά παιδιά προλάβουν γρήγορα!
8. Προσπαθήστε να προσπαθήσετε
Ίσως το μικρό παιδί σας να μην προσπαθεί να δοκιμάσει τον τόνο σήμερα, αλλά μην το γράφετε για πάντα. Οι ειδικοί λένε ότι τα παιδιά μπορεί να χρειαστεί να προσφέρουν ένα φαγητό έως και 10 φορές πριν το φαγητό τους - προετοιμάζονται διαφορετικά κάθε φορά. Μπορεί να είναι απογοητευτικό, αλλά ο μόνος τρόπος που θα προσπαθήσουν ποτέ είναι να συνεχίσουν να το προσφέρουν!
9. Προσθέστε μερικές εκτοξεύσεις
Τα παιδιά λατρεύουν τα ψεκάσματα. Ξεσπάστε τον αναδευτήρα και προσθέστε μερικά σε οτιδήποτε προσφέρετε και δείτε αν το μικρό σας μπορεί να αντισταθεί στη δειγματοληψία μερικών. Δεν παίρνει πολλά ψεκάσματα για να κάνει ένα μεγάλο αντίκτυπο, αλλά θα μπορούσε να είναι ένα τέχνασμα που επιστρέφετε ξανά και ξανά!
10. Δοκιμάστε τον εαυτό σας
Σε καμία περίπτωση το μικρό σας δεν πρόκειται να φάει κουνουπίδι εάν αποφύγετε ενεργά τα πράγματα μόνοι σας. Βεβαιωθείτε ότι είστε ένα καλό μοντέλο και τρώτε μια ποικιλία από τρόφιμα. Να είστε ενθουσιασμένοι με τα νέα τρόφιμα που εξυπηρετείτε και προσπαθήστε να αποφύγετε να εκφράσετε την ανυπακοή σας για οποιαδήποτε υγιεινή διατροφή.
11. Μην ξεχάσετε τη γεύση
Οι ενήλικες μπορούν να τσιμπήσουν απλά ατμισμένα λαχανικά για να εξοικονομήσουν θερμίδες, αλλά το κέικ σας είναι πιθανότατα χαϊδευτικό για λίγο περισσότερο γεύση (και δεν φοβάται κάποιο λίπος!). Ένα μικρό βούτυρο, τυρί, σάλτσα ή άλλη σάλτσα μπορεί να μετατρέψει τα γλυκά τρόφιμα σε κάτι πιο φιλικό προς τα παιδιά.
12. Προσφορά πράγματα για Dip
Η βύθιση φαγητού σε σάλτσες μετατρέπει τη δουλειά του σε ένα διασκεδαστικό παιχνίδι για τα παιδιά (γιατί νομίζετε ότι τόσοι πολλοί λατρεύουν το κέτσαπ για τα πάντα;). Προσθέστε φέτες μήλου για να βουτήξετε σε απλό γιαούρτι που στροβιλίστηκε με κανέλα και τσιπς pita με μια πλευρά του hummus. Σερβίρετε σάλτσα ντομάτας σε ένα μπολ για μικρά χέρια για να βουτήξετε κομμάτια κοτόπουλου. Και τα λαχανικά κομμένα κερδίζουν πολύ μεγαλύτερη έκκληση όταν το μικρό παιδί σας μπορεί να τα πετάξει σε μια πλευρά του ράντσου!