13 εβδομάδες έγκυος: Τι να περιμένετε
Σε αυτό το άρθρο
- Η ανάπτυξη του μωρού σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης - Εβδομάδα 13
- Ποιο είναι το μέγεθος του μωρού;
- Κοινές αλλαγές σώματος
- Τα συμπτώματα της εγκυμοσύνης κατά την εβδομάδα 13
- Η κοιλιά σας στις 13 εβδομάδες της εγκυμοσύνης
- Το υπερηχογράφημα σε 13 εβδομάδες
- Τι να φας?
- Τι πρέπει να αγοράσετε για
Έχει ειπωθεί με σύνεση: «Ένα μωρό γεμίζει ένα χώρο στην καρδιά σου που δεν ξέρατε ποτέ ότι ήταν άδειο».
Κάθε στιγμή, αφού αντιληφθείς, το μωρό είναι πολύτιμο. Κάθε εβδομάδα, ανακαλύπτετε κάτι νέο που εντείνει μόνο τη σύνδεση μεταξύ εσάς και του μωρού μέσα στη μήτρα σας. Η εβδομάδα 13 δεν διαφέρει. Στην πραγματικότητα, τη στιγμή που μπαίνετε στην εβδομάδα 13 της εγκυμοσύνης σας, γεμίζεστε με μια αίσθηση χαράς, καθώς τώρα είστε έτοιμοι να ολοκληρώσετε το 1ο τρίμηνο και είστε μόλις μια εβδομάδα από την είσοδο στο 2ο τρίμηνο της εγκυμοσύνης.
Δεν υπάρχει πλέον πρωινή ασθένεια. τι ανακούφιση είναι! Τότε τι θα ακολουθήσει, ρωτάς; Εδώ είναι το μόνο που χρειάζεται να γνωρίζετε!
Η ανάπτυξη του μωρού σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης - Εβδομάδα 13
Αν μπορούσατε να δείτε το μωρό σας την 13η εβδομάδα, μπορεί να μοιάζει με αλλοδαπό! Αλλά μην ανησυχείτε. Δεν υπάρχει αλλοδαπός που μεγαλώνει μέσα σου. Είναι απλά ότι το μέγεθος του κεφαλιού του μωρού είναι πλέον το μισό μέγεθος του πλήρους μήκους του σώματος του μωρού, κάνοντας έτσι το μικρότερο να φαίνεται μάλλον περίεργο. Καθώς το έμβρυο αναπτύσσεται, είναι το κεφάλι του μωρού που μεγαλώνει πρώτα και το σώμα σχηματίζεται αργότερα.
Μια άλλη ενδιαφέρουσα εξέλιξη που λαμβάνει χώρα στο μωρό κατά τη διάρκεια της 13ης εβδομάδας της εγκυμοσύνης είναι η ανάπτυξη των εντέρων του μωρού και του φωνητικού καλωδίου. Το έντερο φεύγει από τον ομφάλιο λώρο την 13η εβδομάδα και μετακινείται προς το στομάχι του μωρού για πάντα.
Την 13η εβδομάδα της εγκυμοσύνης αρχίζουν να σχηματίζονται μικροσκοπικά οστά στα χέρια και στα πόδια. Το μωρό κινείται τώρα με σπασμωδικό τρόπο και μπορεί να αισθάνεστε σύντομα νευρικές κινήσεις πεταλούδας.
Ποιο είναι το μέγεθος του μωρού;
Στις 13 εβδομάδες έγκυος, το μέγεθος του μωρού σας είναι τρία εκατοστά από το κεφάλι μέχρι το δάχτυλο και ζυγίζει σχεδόν μια ουγκιά (28 γραμμάρια). Το μικρό σας μπουκέτο προχωρά σταθερά και έχει αυξηθεί από το μέγεθος ενός ασβέστη σε τόσο μεγάλο όσο ένα ροδάκινο ή ένα μπιζέλι. Τώρα, και το μικρό σας μαθαίνει να γυρίζει το κεφάλι της και είναι ικανό να καταπιεί, να χασμουρεί και ακόμα να χτυπάει.
Κοινές αλλαγές σώματος
Οι περισσότερες γυναίκες αφήνουν την κούραση και τη ναυτία από το 1ο τρίμηνο πίσω, για να μπουν στην ομαλότερη φάση της εγκυμοσύνης.
Η 13η εβδομάδα της εγκυμοσύνης είναι επίσης η ώρα που παίρνετε την ακτινοβόλο λάμψη που έρχεται με την εγκυμοσύνη. Μία από τις πιο κρίσιμες σωματικές αλλαγές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης που θα παρατηρήσετε στον εαυτό σας κατά την τελευταία εβδομάδα του 1ου τριμήνου είναι ότι τα ρούχα σας θα αρχίσουν να αισθάνονται λίγο άβολα αφού το μωρό σας μπορεί να αρχίσει να δείχνει λίγο περισσότερο, ψώνια για φθορά εγκυμοσύνης.
Ωστόσο, σε ορισμένες περιπτώσεις, ορισμένα από τα συμπτώματα από το πρώτο τρίμηνο, όπως φούσκωμα, δυσκοιλιότητα, πονοκέφαλος και τρυφερότητα των μαστών, μπορούν να συνεχιστούν καθ 'όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ειδικά αν φοράτε δίδυμα
Μια άλλη σημαντική αλλά όχι τόσο ευχάριστη αλλαγή που παρατηρείτε κατά τη διάρκεια της 13ης εβδομάδας είναι η αύξηση της λευκής κολπικής έκκρισης. Αυτή η λεπτή, γαλακτώδης, ήπια μυρωδιά εκροής είναι απόλυτα φυσιολογική και αυξάνεται με την πρόοδο της εγκυμοσύνης. Αυτή η απαλλαγή προστατεύει το κανάλι γέννησης από τη μόλυνση και βοηθά στη διατήρηση μιας υγιούς ισορροπίας καλών βακτηρίων στον κόλπο.
Τα συμπτώματα της εγκυμοσύνης κατά την εβδομάδα 13
Μερικά από τα συνηθισμένα συμπτώματα κατά τη διάρκεια της 13ης εβδομάδας της εγκυμοσύνης είναι:
- Μείωση της κόπωσης: Τώρα που το σώμα σας έχει προσαρμοστεί στην εγκυμοσύνη, θα αρχίσετε να ανακτάτε την ενέργειά σας. Τώρα μπορείτε να ακολουθήσετε ένα ήπιο καθεστώς προπόνησης.
- Τρόφιμα Πιθανοί: Αν και μπορεί να εξακολουθεί να ποθεί το πρόχειρο φαγητό, μπορεί να θέλετε να αρχίσετε να τρώτε υγιεινά συνειδητά. Η επιδοκιμασία σε μικρές μερίδες πρόχειρου φαγητού επιτρέπεται καθ 'όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οπότε δεν χρειάζεται να παραιτηθείτε πλήρως από τις επιδοτήσεις σας.
- Μια αίσθηση καψίματος στο στήθος: Καθώς η εγκυμοσύνη σας εξελίσσεται, ο μυς πάνω από το στομάχι χαλαρώνει και επιτρέπει στα πεπτικά οξέα να ανέβουν στον οισοφάγο. Αυτός είναι ο λόγος για μια αίσθηση καψίματος στο στήθος. Ωστόσο, δεν υπάρχει πάρα πολύ που μπορείτε να κάνετε γι 'αυτό, εκτός από τη διαμονή μακριά από τα τρόφιμα που προκαλούν καούρα όπως σοκολάτες, νομισματοκοπεία, πικάντικα τρόφιμα και αλκοόλ.
- Αλλαγές στο Sex Drive: Η αυξημένη ροή αίματος προς τη λεκάνη σε αυτή την περίοδο προκαλεί μια σημαντική αλλαγή στη σεξουαλική σας κίνηση. Μπορεί να θέλετε είτε να απόσχετε συνολικά είτε να αισθανθείτε μια υψηλότερη λίμπιντο. Η βιασύνη του αίματος στα γεννητικά όργανα μπορεί να προκαλέσει υπερβολική συστολή και φυσικότερη λίπανση, καθιστώντας το σεξ ευχάριστο.
Μερικά από τα άλλα ήπια συμπτώματα που μπορείτε να προσθέσετε στην παραπάνω λίστα είναι δυσκοιλιότητα, ζάλη και ορατές φλέβες λόγω της αυξημένης ροής αίματος.
Η κοιλιά σας στις 13 εβδομάδες της εγκυμοσύνης
Είναι η 13η εβδομάδα και η μήτρα σας έχει επεκταθεί αρκετά για να κάνει την κοιλιά σας «ποπ». Τα άτομα που δεν έχετε μοιραστεί τα καλά νέα θα αρχίσουν τώρα να υποθέτουν ότι είστε έγκυος. Τα τζιν σας επίσης θα αρχίσουν να αισθάνονται λίγο σφιχτά γύρω από την κοιλιά, και το σώμα σας-αγκαλιάζει κορυφές μπορεί ακριβώς για να δώσει μακριά ευτυχισμένο μυστικό σας.
Το υπερηχογράφημα σε 13 εβδομάδες
Μια υπερηχογραφική σάρωση είναι ένα ηχόγραμμα που λαμβάνεται για την αξιολόγηση της ανάπτυξης και ανάπτυξης του εμβρύου. Κατά τη διάρκεια της τελευταίας εβδομάδας του πρώτου τριμήνου, πραγματοποιούνται διάφορες εξελίξεις στο έμβρυο, παρόλο που ενδέχεται να μην είστε σε θέση να το δείτε ή να το δοκιμάσετε σε όλη τη διάρκεια του υπερηχογραφήματος. Αυτή είναι η εβδομάδα που το μωρό σας θα έχει τελικά λειτουργούσα νεφρική και ουροποιητική οδό. Μπορείτε να δείτε στο ηχογράφημα ότι ο βραχίονας και τα πόδια του μωρού σας φαίνονται πιο ανάλογα με το μέγεθος του σώματος. Αυτή την εβδομάδα, το πλαίσιο σώματος αρχίζει να αναπτύσσεται και το κεφάλι τώρα φαίνεται ένα τρίτο του μεγέθους του σώματος. Μπορεί να παρατηρήσετε κατά τη διάρκεια του υπερηχογραφήματος ότι τα δάχτυλα του μωρού και οι μπουμπούκια δοντιών έχουν αρχίσει να αναπτύσσονται.
Τι να φας?
Δεδομένου ότι το μωρό αυξάνεται γρήγορα τώρα, πρέπει να φροντίσετε το φαγητό σας. Διατηρώντας μια διατροφή που είναι πλούσια σε βιταμίνες, μέταλλα και άλλα θρεπτικά συστατικά είναι απαραίτητη. Προσπαθήστε να συμπεριλάβετε φρέσκα φρούτα και λαχανικά και τρόφιμα που περιέχουν πρωτεΐνες, όπως άπαχο κρέας, αποξηραμένα φασόλια και γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά στη διατροφή σας.
Αποφύγετε τα μαλακά τυριά, καθώς μπορούν να περιέχουν λιστέρια - ένα βακτήριο που προκαλεί μια λοίμωξη που ονομάζεται λιστερίωση σε έγκυες γυναίκες. Βεβαιωθείτε ότι έχετε κολλήσει σε τυρί που παρασκευάζεται μόνο με παστεριωμένο γάλα. Επίσης, αποφύγετε τα ψάρια όπως τα ζιζάνια, το βασιλιά και το σκουμπρί, καθώς αυτές οι ποικιλίες ψαριών έχουν πολύ υψηλό επίπεδο υδραργύρου, το οποίο πρέπει να αποφεύγεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, δεδομένου ότι ο υδράργυρος, όταν καταπιεί, μπορεί να βλάψει τον αναπτυσσόμενο εγκέφαλο και το νευρικό σύστημα του μωρού.
Συμβουλές
Εδώ είναι ένας κατάλογος των dos και don'ts να έχετε κατά νου κατά τη διάρκεια της τελευταίας φάσης του πρώτου τριμήνου σας.
Dos
- Καταναλώνετε πολλά φυλλίδια, ασβέστιο, σίδηρο, ψευδάργυρο και φυτικές ίνες.
- Φάτε υγιεινά και σπιτικά τρόφιμα.
- Πίνετε 10 με 12 ποτήρια νερό και άλλα υγρά κάθε μέρα.
- Πάρτε τη δόση σας ωμέγα-3 λιπαρών οξέων.
- Καλόν ύπνο.
- Άσκηση μέτρια.
Μην κάνετε
- Μην αρχίσετε να τρώτε για δύο.
- Μην αγνοείτε την ασφάλεια των τροφίμων.
- Μην εκθέτετε τα φυτοφάρμακα.
- Αποφύγετε τα πρόχειρα φαγητά.
- Αποφύγετε τη βαριά άσκηση.
- Αποφύγετε το σεξ εάν έχετε ιστορικό αποβολής.
Τι πρέπει να αγοράσετε για
Τα ψώνια είναι πάντα συναρπαστικά, αλλά αυτή τη φορά έχετε έναν αξιολάτρευτο λόγο για να ψωνίσετε. Η 13η εβδομάδα της εγκυμοσύνης μπορεί να είναι λίγο πολύ νωρίς για να επιδοθείτε σε έναν τεράστιο κατάλογο αγορών, καθώς το μωρό σας έχει μόλις αρχίσει να δείχνει. Επομένως, ψωνίστε για άνετα και τεντώσιμα ρούχα που μπορείτε να φορέσετε για τις επόμενες εβδομάδες, καθώς σίγουρα θα πρέπει να πάτε σύντομα για ένα νέο γύρο αγορών.
Καθώς βγαίνετε από το πρώτο τρίμηνο, η αρχική δυσφορία της εγκυμοσύνης αρχίζει να εξασθενεί. Σύντομα θα εισέλθετε στην πιο άνετη περίοδο του ταξιδιού στη μητρότητα. Χρησιμοποιήστε την αύξηση της ενέργειας για να επιδοθείτε στο ένστικτό σας φωλιά και να προετοιμαστείτε για τους φυσικούς μήνες που μιλάνε μπροστά.