17 έως 20 μηνών παλαιές ιδέες για τα τρόφιμα μωρών

Περιεχόμενο:

Σε αυτό το άρθρο

• Απλές συμβουλές για να κάνετε τη ζωή πιο εύκολη για εσάς και το μικρό παιδί σας
• Τα καλύτερα τρόφιμα για ένα μωρό σε αυτή την εποχή
• 17 έως 20 μηνών παλιό χάρτη για τα τρόφιμα μωρών / σχέδιο γεύματος
• Σπιτικές συνταγές για τα τρόφιμα για τα παιδιά ηλικίας 17 έως 20 μηνών
• Συμβουλές για τη διατροφή

Ένα μικρό παιδί είναι πολύ δουλειά. Από την παροχή ενός διατροφικού και υγιεινού γεύματος κάθε λίγες ώρες για να συμβαδίσει με το αναπτυσσόμενο σώμα του να καταλαμβάνει το χρόνο για τη γνωστική του ανάπτυξη, οι γονείς πρέπει να βάλουν τις προσπάθειές τους όλο το εικοσιτετράωρο. Ένα σημαντικό καθήκον είναι η προετοιμασία γεύματος για παιδικές τροφές 19 μηνών .

Απλές συμβουλές για να κάνετε τη ζωή πιο εύκολη για εσάς και το μικρό παιδί σας

Υπάρχουν πάντα κάποιες εύκολες αμυχές για να εξασφαλίσετε ότι κρατάτε το μικρό παιδί σας κατειλημμένο όταν έχετε μια πολυάσχολη ζωή. Συνήθειες που σχηματίζονται νωρίς, διαρκούν μια ζωή, ώστε να βεβαιωθείτε ότι το μικρό παιδί σας γνωρίζει κάποιες βασικές υγιεινές συνήθειες για να είναι ένας ευτυχισμένος ενήλικας στο μέλλον.

1. Οργάνωση παιχνιδιών

Κανείς δεν θέλει ένα σπίτι γεμάτο από παιχνίδια που βρίσκονται σε διάφορα μέρη. Θα μπορούσε επίσης να είναι επικίνδυνο τόσο για εσάς όσο και για το μωρό σας καθώς κάποιος μπορεί να ταξιδέψει σε αδέσποτο παιχνίδι. Οργανώστε τα παιχνίδια σε έναν αναρτημένο οργανωτή παπουτσιών

2. Τρώτε έξω

Βεβαιωθείτε ότι κρατάτε το παιδί σας διασκεδασμένο όταν βγαίνετε για δείπνο ή μεσημεριανό με κάποια παιχνίδια DIY διαθέσιμα γύρω

3. Προετοιμασία γεύματος

Είναι πάντα καλό να προετοιμάζουμε το γεύμα για το Σαββατοκύριακο, για να κρατήσουμε μια Δευτέρα από χαοτική. Τα απλά είδη διατροφής μπορούν να κοπούν και να παγώσουν για εύκολη χρήση μέσα στην εβδομάδα

4. Ενθαρρύνετε την περιέργεια

Αυτή είναι η εποχή που το παιδί σας είναι περίεργο για τον κόσμο γύρω του / της, ώστε να ενθαρρύνει την περιέργεια με ευγενικά λόγια.

5. Επιτεύγματα χαράς

Όταν το παιδί σας κάνει κάτι, αφήστε τους να ξέρουν πώς αισθάνεστε λέγοντας μερικές επαίνους. Κρατήστε αυτό ως μια συνεχής ενθάρρυνση ενεργεί ως ένα μεγάλο κίνητρο.

Τα καλύτερα τρόφιμα για ένα μωρό σε αυτή την εποχή

Τα τρόφιμα για το 18μηνο ινδικό μωρό που αναπτύσσεται με ταχείς ρυθμούς πρέπει να περιέχει το σωστό είδος διατροφής για να συνεχίσει το ταξίδι ανάπτυξης. Ένα καλά ισορροπημένο γεύμα που αποτελείται από πρωτεΐνες, βιταμίνες, υδατάνθρακες, ανόργανα άλατα είναι σημαντικό, και όλα μπορούν να χτυπηθούν στην κουζίνα σας.

Μερικά από τα καλύτερα τρόφιμα για ένα μωρό ηλικίας 18 μηνών είναι: -

1. Σπόροι

Όλα τα είδη δημητριακών, όπως το ρύζι, τα σιλαρά είναι ωραία για το παιδί σας. Επίσης, δοκιμάστε quinoa που είναι πλούσιο σε σίδηρο και είναι μια πλήρης πρωτεΐνη

2. Λαχανικά

Αυτή είναι η ώρα να δώσετε όλα τα λαχανικά στο μικρό παιδί σας. Κολοκύθα, τα καρότα είναι μια μεγάλη πηγή βιταμίνης Α. Εκτός από αυτό θα μπορούσατε επίσης να δώσετε διάφορα είδη κολοκύθας, βραστά μπιζέλια, edamame φασόλια, αγγούρι

3. Φρούτα

Το αβοκάντο, για παράδειγμα, είναι μια μεγάλη πηγή υγιούς λίπους και πρέπει να συμπεριληφθεί στη δίαιτα ενός μικρού παιδιού. Μπορείτε επίσης να συμπεριλάβετε εσπεριδοειδή όπως πορτοκάλια, γλυκό ασβέστη και απλά φρούτα όπως μήλα, μπανάνες, μούρα, αχλάδια.

4. Ξηροί καρποί

Μπορείτε να ξεκινήσετε δίνοντας στο μικρό παιδί μικρά κομμάτια αμυγδάλων, καρύδια (ψιλοκομμένα) είτε σε γεύμα είτε στο πλάι

5. Κρέας

Το κοτόπουλο στη σχάρα ή οποιοδήποτε άλλο πουλερικό σε μικρές μερίδες είναι καλό για να δώσει το παιδί σας σε αυτή την ηλικία. Βεβαιωθείτε ότι το κρέας είναι φρέσκο ​​και βιολογικό και ωραία μαγειρεμένο

6. Ψάρια

Όλα τα ψάρια, εκτός από ορισμένα ψάρια, όπως ο ξιφίας, μπορούν να δοθούν στο 19-μηνών μωρό σας, εφόσον είναι καλά μαγειρεμένα. Αποφύγετε τα καρκινοειδή και τα οστρακοειδή

7. Γάλα

Είναι καλό να συμπεριλάβετε ένα ποτήρι γάλα για το παιδί σας ηλικίας άνω του ενός έτους. Βεβαιωθείτε ότι έχετε ελέγξει για δυσανεξία στη λακτόζη

8. Άλλα γαλακτοκομικά προϊόντα

Το τυρί, το διαυγές βούτυρο, το βούτυρο, το τυρί cottage ή το paneer, το γιαούρτι και το τυρόπηγμα μπορούν επίσης να δοθούν ως σνακ ή μέρος γεύματος, καθώς είναι πλούσια σε πρωτεΐνες

9. Αυγά

Ένα υπέροχο πρωινό, μεσημεριανό γεύμα ή δείπνο, τα αυγά είναι υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες, χαμηλής χοληστερόλης και συνολικά ωφέλιμα για το σώμα σας

17 έως 20 μηνών παλιό χάρτη για τα τρόφιμα μωρών / σχέδιο γεύματος

Εάν το γεύμα σας προετοιμάσει το Σαββατοκύριακο και κόβουμε μερικά λαχανικά και φρούτα και τα παγώσουμε σε σφιχτά δοχεία, ως γονείς η ζωή σας θα είναι πολύ απλούστερη. Η παροχή θρεπτικών γευμάτων δεν θα γίνει πλέον επίπονη και εγκόσμια αλλά ευχάριστη.

Εδώ είναι ένα εύκολο πρόγραμμα για τα μωρά των 17-20 μηνών

ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑΜεσημεριανό σνακΜεσημεριανόΒραδινό σνακΔείπνοΡάγι Ντόσα + Γάλα2/3 φέτες μήλου1 φλιτζάνι ρύζι λεμονιού + SambarΜέλι και χυλό με κανέλα½ φλιτζάνι ντομάτα + 1/2 φλιτζάνι ζυμαρικά ολικής αλέσεωςΠλιγούρι βρώμης με μπανάνα½ φλιτζάνι καρπούζι½ φλιτζάνι ρύζι + 1/2 chole + 1-2 φέτες καρότα και αγγούρι½ φλιτζάνι γιαούρτι φρούτων1 ρότσα + 1/4 φλιτζάνι Palak PaneerΛαχανικά UpmaΜιλκσέικ παπάγια1 φλιτζάνι λαχανικών pulao + 1 φασόλια subjziΚαρότο και φέτες αγγουριού με βουτιά κολοκύθας1 φλιτζάνι λαχανικών tahri + φλιτζάνιΜπιζέλια Poha + Φρέσκο ​​χυμό πορτοκαλιούΤα μισά σταφύλια1 φλιτζάνι λαχανικά khichdi + τυρόπηγμαΜπανάνα Smoothie Strawberry1 περιστροφή με ghee + Loki subziΧυλό καπνιστό ψωμί σάντουιτς + χυμό καρπούζι (φρεσκοτριμμένο)Φέτες μπανάνας1 ρότα με ghee + καρότα και φασόλια subziΤηγανιτάκια με γάλα1 φλιτζάνι κόκκινο ρύζι + μαύρο dalVermicelli / Sevai UpmaBlueberry Smoothie1 κούπα κίτρινο dal + καφέ ρύζι (μικρό τμήμα)2 κροτίδες / μπισκότα ολικής αλέσεως½ φλιτζάνι σπαγγέτι alio olio1 μικρή aloo paratha + τυρόπηγμα½ φλιτζάνι φράουλεςΜεξικάνικο Burritos (2 μικρά κομμάτια) + 2 κομμάτια εποχιακά φρούτα½ φλιτζάνι γάλα + 1 μικρό κουταλάκι Hara bhara1 methi paratha + chutney ντομάτας

Ημέρα

Δευτέρα

Τρίτη

Τετάρτη

Πέμπτη

Παρασκευή

Σάββατο

Κυριακή

Πηγή: //www.shishuworld.com/18-month-baby-food-chart-toddler-food-chart-meal-plan-for-18-monthsbaby/

Σπιτικές συνταγές για τα τρόφιμα για τα παιδιά ηλικίας 17 έως 20 μηνών

Για το 2χρονο μωρό σας, τίποτα και οτιδήποτε είναι δυνατό, ακόμα και όταν πρόκειται για φαγητό. Έτσι, μην φοβάστε να πειραματιστείτε. Το βρέφος σας θα απολαύσει όλα τα είδη φαγητών που γίνονται με λίγο λιγότερο καρύκευμα.

Εδώ είναι μερικές απλές, νόστιμες συνταγές που μπορείτε να μαστίγετε στο σπίτι

1. Dip Dip

Η κολοκύθα είναι γεμάτη με βιταμίνη Α, η οποία είναι ιδανική για τη διατήρηση του δέρματος και για ένα υπέροχο σνακ.

Συστατικά που χρειάζονται

• 1 κονσέρβα κολοκύθα
• ½ κουταλάκι αλάτι για γεύση
• ½ κουταλάκι του γλυκού πιπέρι
• Πίνακας λεμονιού (πρόσθετο συστατικό)

Πως να προετοιμαστείς

• Πάρτε τα πάντα και τα βάζετε σε ένα μπολ και τα μαστίγετε μαζί
• Σερβίρετε με φέτες μήλου ή αγγουριού

2. Risotto Primavera

Αυτό το ιταλικό πιάτο είναι γεμάτο με λαχανικά και πρωτεΐνες και προσφέρει μια καλή επιλογή γεύματος.

Συστατικά που χρειάζονται

• Ψιλοκομμένα κρεμμύδια
• 1 μικρό πράσα, καλά πλυμένο και ψιλοκομμένο
• 2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο
• Μικρή μερίδα ρύζι ριζότο
• Φυτικά ή κοτόπουλα
• Κατεψυγμένα μπιζέλια και καρότα
• Βούτυρο
• 1 κουταλιά της σούπας. χυμού λεμονιού
• Και μπλοκ τυρί παρμεζάνα

Πως να προετοιμαστείς

• Σοτάρετε το πράσο και τα κρεμμύδια σε μια κατσαρόλα για 5-6 λεπτά μέχρι να είναι μαλακά σε βούτυρο
• Προσθέστε το ρύζι και ανακατέψτε και αφήστε το να μαγειρέψει έως ότου το ρύζι γίνει ημιδιαφανές
• Προσθέστε ένα μπολ γεμάτο με απόθεμα και ανακατέψτε συχνά μέχρι να απορροφηθεί πλήρως και να μαγειρευτεί
• Συνεχίστε να προσθέτετε περισσότερα αποθέματα, ανακατεύετε και μαγειρέψτε το ρύζι απαλά μέχρι να είναι τρυφερό
• Μόλις μαγειρευτεί το ρύζι, γαρνίρετε μερικά παρμεζάνα και πασπαλίζετε στην κορυφή πριν το σερβίρετε

3. Μεσογειακή σαλάτα

Τα λαχανικά και τα χόρτα που ανακατεύονται ελαφρώς με λίγο λεμόνι είναι μια έξυπνη επιλογή για ένα γρήγορο γεύμα.

Συστατικά που χρειάζονται

• 1 φλιτζάνι μαγειρεμένο quinoa
• 1/4 φλιτζάνι - ελαιόλαδο
• 1/3 φλιτζάνι - ξύδι, κόκκινο κρασί
• 1/2 μεσαίο κρεμμύδι, κόκκινο
• 1 μέτρια πιπεριά κόκκινη
• 2 μέση - ντομάτα, κόκκινο
• 8 jumbo - μαύρες ελιές, σε κονσέρβα
• 1 φλιτζάνι - κόλιαντρο
• 1/2 κουταλάκι του γλυκού - αλάτι
• 1/2 κουταλάκι του γλυκού - μαύρο πιπέρι, έδαφος
• 2 ουγκιά - η φέτα τσακίζει
• 1 μέση λεμόνι

Πως να προετοιμαστείς

• Πάρτε το μαγειρεμένο quinoa και κρατήστε το στην άκρη σε ένα μπολ
• Ζαρώνετε όλα τα λαχανικά και προσθέτετε μια μικρή ποσότητα ελαιολάδου σε μια κατσαρόλα και ρίχνετε τα κρεμμύδια, το πιπέρι, την ντομάτα και το κοράνι
• Προσθέστε το quinoa και τα veggies σε ένα μπολ και πασπαλίστε μερικά ψίχουλα φέτας στην κορυφή
• Προσθέστε μια παύλα λεμονιού και σερβίρετε

4. Πλιγούρι βρώμης με μπανάνα

Η τέλεια συνταγή πρωινού γεμάτη με αρκετές ίνες και βιταμίνες. Οι βρώμες είναι επίσης εξαιρετικές για την απελευθέρωση της ενέργειας αργά, έτσι διατηρεί το παιδί σας πληρέστερη για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.

Συστατικά που χρειάζονται

• 1 μικρό φλιτζάνι από έλαση βρώμης
• 1 μικρό φλιτζάνι γάλα αμυγδάλου ή νερό
• Ορισμένες μπανάνες ψιλοκομμένες
• 1 κουταλιά της κανέλας

Πως να προετοιμαστείς

• Βράζουμε αργά τη βρώμη με λίγο γάλα αμυγδάλου σε ένα τηγάνι. Ανακατέψτε περιστασιακά
• Μόλις είναι ωραίο και μαλακό, προσθέστε μια εξόρμηση κανέλας για μια ελαφριά γλυκύτητα
• Πριν από την σάλτσα, προσθέστε τις ψιλοκομμένες μπανάνες στην κορυφή

5. Αβοκάντο στο Τοστ

Το αβοκάντο είναι πλούσιο σε φυσικά, υγιή λίπη και ανταποκρίνεται στην απαιτούμενη ημερήσια πρόσληψη λίπους.

Συστατικά που χρειάζονται

• 1 μεγάλο ώριμο αβοκάντο
• 1 μπανάνα (εάν απαιτείται)
• Μερικές φέτες ψωμιού (ολόκληρο σιτάρι)
• Μερικά τυριά (προαιρετικά)
• Αλατοπίπερο

Πως να προετοιμαστείς

• Αφαιρέστε το αβοκάντο και το βάζετε σε ένα μπολ μέχρι να γίνει κρεμώδες.
• Προσθέστε ένα πασπαλίζουμε με αλάτι και πιπέρι για γεύση
• Τώρα στο φρυγανισμένο ψωμί απλώστε το πούτυλο αβοκάντο
• Πετάξτε με φέτες μπανάνας ή τεμαχισμένο τυρί

Συμβουλές για τη διατροφή

Μετατρέψτε αυτό σε ένα εύκολο, χωρίς στρες έργο, με τις ακόλουθες συμβουλές για τη διατροφή του παιδιού σας και την ψυχαγωγία σας κατά μήκος του τρόπου

• Δοκιμάστε νέα τρόφιμα - Δώστε ένα μικρό δείγμα οτιδήποτε καινούργιο που θέλετε να εισαγάγετε στο μικρό παιδί σας. Θα μπορούσε να είναι ένα νέο φρούτο ή ένα λαχανικό, αλλά φροντίστε να ελέγξετε για αλλεργίες πριν.
• Να παρακολουθείτε πάντα προσεκτικά το παιδί σας και να είστε παρόντες κατά τη διάρκεια των γευμάτων. Βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχει πνιγμός.
• Εάν υπάρχει μια κατάσταση μικρού πνιγμού ή βήχα, παραμείνετε ήρεμοι και βοηθήστε το μωρό σας να φτύσει το φαγητό έξω.
• Κόψτε τα τρόφιμα σε μικρά κομμάτια έτσι ώστε να είναι εύκολο να τα παραλάβετε και να τα μασάτε.
• Σερβίρετε φαγητό σε ένα διασκεδαστικό, πολύχρωμο μπολ, έτσι ώστε το παιδί σας να έχει και μια οπτική θεραπεία.
• Παρέχετε άφθονο νερό και ίσως να αναρροφήσετε με λεμόνι ή πορτοκάλι για να δημιουργήσετε μια ποικιλία γεύσης.
• Πάντοτε συμβουλευτείτε τον παιδίατρό σας πριν εισάγετε ψάρια ή βαρύ κρέας.
• Βεβαιωθείτε ότι το 19-μηνών σας έχει ένα υγιεινό γεύμα με πρωτεΐνες, βιταμίνες και υδατάνθρακες και υγιή λίπη.
• Μην δημιουργείτε κανόνα «καθαρής πλάκας» με το μικρό παιδί σας. Αφήστε τους να πειραματιστούν και να επιλέξουν.
• Πάρτε το χρόνο σας κατά τη διάρκεια των γευμάτων. Αφήστε το παιδί σας να απολαύσει το γεύμα χωρίς βιασύνη.
• Αρχίστε να παρέχετε απλά πλαστικά μαχαιροπίρουνα, όπως κουτάλια, ώστε το παιδί σας να μπορεί να μάθει.
• Προσπαθήστε να είστε ένα καλό μοντέλο και να μιμηθείτε τον εαυτό σας καλές διατροφικές συνήθειες ώστε το παιδί σας να μαθαίνει από εσάς.

Πάρτε αυτή την ευκαιρία για να περάσετε χρόνο με το μικρό παιδί σας και να ασχοληθείτε με την κουζίνα. Πάρτε τους να συμμετάσχουν στην προετοιμασία νωρίς ώστε να μπορούν να διαμορφώσουν υγιείς συνήθειες ως ενήλικες.