Τρόφιμα και διατροφή για μωρά: Οδηγός εκκίνησης
Σε αυτό το άρθρο
- Είναι το μωρό σας έτοιμο για στερεά;
- Πώς να ταΐσετε το μωρό σας όταν ξεκινάτε τα στερεά (6-8 μήνες)
- Η διατροφή των παιδιών σας (8-10 μήνες)
- Τροφή με δάχτυλα (10-12 μήνες)
- Ισορροπημένη διατροφή για μωρά και προσοχή να ασκηθεί
Όταν το μωρό σας χτυπά το ορόσημο των 6 μηνών, είναι καιρός να εισαγάγει στερεά τρόφιμα. Η διατροφή του μωρού σας δεν πρέπει να είναι μια πρόκληση και η μετάβαση από το αποκλειστικό θηλασμό ή τη διατροφή των τύπων σε στερεά μπορεί να είναι ένα αεράκι.
Ο ΠΟΥ συστήνει αποκλειστικό θηλασμό / τροφή μέχρι το μωρό να είναι ηλικίας έξι μηνών. Έως ότου το μωρό είναι 6 μηνών, δεν χρειάζεται νερό, αφού το γάλα ή η φόρμουλα του μωρού έχουν αρκετή περιεκτικότητα σε νερό. Μετά από 6 μήνες, μαζί με θρεπτικά τρόφιμα, το μωρό χρειάζεται επίσης νερό.
Είναι το μωρό σας έτοιμο για στερεά;
Κατ 'αρχάς, καθορίστε εάν το μωρό σας είναι έτοιμο για στερεά τρόφιμα παρακολουθώντας τα ακόλουθα σημάδια:
- Το μωρό σας μπορεί να καθίσει όρθια με / χωρίς υποστήριξη
- Το βάρος γέννησης του μωρού σας έχει διπλασιαστεί
- Το αντανακλαστικό ώθησης της γλωσσίδας του μωρού σας έχει μειωθεί σημαντικά ή είναι σχεδόν μηδέν
- Το μωρό σας είναι πεινασμένο για περισσότερα, ακόμα και μετά το θηλασμό ή τη διατροφή με συνταγή
Πώς να ταΐσετε το μωρό σας όταν ξεκινάτε τα στερεά (6-8 μήνες)
Πάντα νοσοκόμα ή συνταγή τροφοδοτεί το μωρό σας προτού να προσφέρετε τα στερεά της. Το γάλα εξακολουθεί να αποτελεί την κύρια πηγή διατροφής και το μωρό μπορεί να μην τρώει περισσότερα από λίγα δαγκώματα. Τροφοδοτήστε το μωρό με το ίδιο είδος τροφής για τρεις ημέρες πριν ξεκινήσετε με ένα άλλο νέο φαγητό. Αυτό σας επιτρέπει να εντοπίσετε τις αλλεργίες που μπορεί να έχει το μωρό, αν υπάρχει. Θα χρειαστεί να καθαρίσετε τα τρόφιμα για τους πρώτους δύο μήνες. Προσφέρετε στο μωρό σας γλυφές νερού ενώ την ταΐζετε.
Εδώ είναι μερικά τρόφιμα που μπορείτε να εξετάσετε για το μωρό σας (6-8 μήνες)
1. Σιτηρά
Ρύζι, Βρώμη, Φακές (daal)
2. Φρούτα
Αβοκάντο, Μήλα, Μπανάνα, Μάνγκο
3. Λαχανικά
Σπανάκι, κολοκύθα, καρότο
4. Γαλακτοκομικά
Γιαούρτι
Η διατροφή των παιδιών σας (8-10 μήνες)
Μεταξύ 8 και 10 μηνών, μπορείτε να εισάγετε αργά νέες υφές τροφίμων. Μπορείτε να ξεκινήσετε προσφέροντας πλιγούρι εκδόσεις του φαγητού που έχετε ήδη εισαγάγει αντί να τις περιχύνετε. Για παράδειγμα, προσφέρετε καβουρδισμένο αβοκάντο και μπανάνα αντί να τα περιχύνετε. Τα μωρά δεν χρειάζονται δόντια για να τρώνε τα χοντρά τρόφιμα καθώς έχουν ήδη ισχυρά ούλα από αυτήν την ηλικία. Σε αυτό το στάδιο, μπορείτε να αναμίξετε ένα ή περισσότερα τρόφιμα που το μωρό σας έχει ήδη απολαύσει. Συνεχίστε να ακολουθείτε τον κανόνα των τριών ημερών όταν εισάγετε άλλα νέα τρόφιμα και συνεχίστε να προσφέρετε τακτικά νερό.
Τροφή με δάχτυλα (10-12 μήνες)
Γενικά, η τροφή για τα δάχτυλα εισάγεται μεταξύ 10 και 12 μηνών. Η τροφοδοσία δακτύλων βοηθά στην ανάπτυξη της λαβής πείρου. Η λαβή πείρου είναι η δυνατότητα να πιάσετε το αντικείμενο μεταξύ του αντίχειρα και του δείκτη. Μέχρι αυτή τη στιγμή, αναπτύσσεται η αρπαγή του μωρού. Κάθε τρόφιμο με απαλή υφή χρησιμεύει ως καλό φαγητό. Μπορείτε να εξυπηρετήσετε τα καρότα με μπιμπερό, καλά κομμένα κομμάτια κολοκύθας, μπιζέλια ή ακόμα και κομμάτια τυρί cottage ή καλά ψημένο κρέας. Οι ριπές ρυζιού και τα δημητριακά είναι μια καλή επιλογή για τα δάχτυλα. Μην σερβίρετε τροφές που είναι πολύ μεγάλες ή πολύ δύσκολες για να καταπιούν. αυτό μπορεί να προκαλέσει πνιγμό στα μωρά. Να θυμάστε πάντα να χρησιμοποιείτε καρεκλάκι για να τρώτε το μωρό κατά τη διάρκεια των γευμάτων. Αυτό θα επιτρέψει στο μωρό να παραμείνει στη θέση του με τη βοήθεια των ιμάντων καρέκλας και του δίσκου. Και φυσικά, αυτό θα ενσταλάξει την πειθαρχία νωρίς.
Ισορροπημένη διατροφή για μωρά και προσοχή να ασκηθεί
Βεβαιωθείτε ότι έχετε δώσει στο μωρό σας μια ισορροπημένη διατροφή. Η διατροφή του μωρού σας πρέπει να περιέχει:
1. Πρωτεΐνες
Δημητριακά, γιαούρτι, αυγά και κρέας (τα ψάρια μπορούν να εισαχθούν νωρίτερα, το κοτόπουλο λίγο αργότερα)
2. Υδατάνθρακες
Ρύζι, Βρώμη, Σιτάρι
3. Φρούτα
Εισαγωγή εποχιακών καρπών
4. Λαχανικά
Τα λαχανικά πρέπει να αποτελούν μέρος της καθημερινής διατροφής του μωρού σας
Το αγελαδινό γάλα μπορεί να εισαχθεί αφού το μωρό είναι ηλικίας ενός έτους. Πάντοτε συμβουλευτείτε τον παιδίατρο του μωρού σας προτού εισαγάγετε νέα τρόφιμα στο μωρό σας, εάν υποψιάζεστε ότι μπορεί να προκαλέσει αλλεργία στο μωρό σας λόγω οικογενειακού ιστορικού. Πάρτε τα σημάδια από το μωρό σας σε ό, τι της αρέσει και αντιπαθεί. Αν και είναι σημαντικό να την πάρετε για να φάτε μια ποικιλία από τρόφιμα τελικά, θα πρέπει να το πάρετε εύκολα στην αρχή και να αποφύγετε τη σίτιση με δύναμη.