20 λεπτά από το Cardio σε αυτά τα 5 τραγούδια είναι η τέλεια προθέρμανση για τα κρύα χειμωνιάτικα πρωινά!
Σε αυτό το άρθρο
- 5 Αγγλικά τραγούδια για μια Power-Packed Cardio Session
- 5 τραγούδια Bollywood για ένα Cardio Workout Killer
Ο χειμώνας είναι σχεδόν εδώ. Μπορείτε να αισθανθείτε την ψύχρα στον αέρα ειδικά στις πρώτες πρωινές ώρες και λίγο μετά το ηλιοβασίλεμα. Οι περισσότεροι από εσάς μπορεί να έχουν αρχίσει να παίρνουν το χειμώνα-φθορά σας για να επιπλήσουν τη σοφίτα, τη σοφίτα ή τις αποθήκες σας για να βγάλουν όλα αυτά τα ζεστά και ασαφή πουλόβερ, κασκόλ, κάλτσες και πολλά άλλα. Και όταν είσαι ντυμένος και ζεστός, ποιος μπορεί να σε κατηγορήσει ότι δεν θέλει να χτυπήσει το γυμναστήριο;
Αλλά όταν εξετάζετε το γεγονός ότι οι χειμώνες είναι η συνηθέστερη εποχή του χρόνου, όταν οι άνθρωποι τείνουν να υπερκατανάλωση και να κερδίσουν βάρος, θα θελήσετε να χτυπήσετε εκείνο το διάδρομο. Αλλά πού πού θα βρείτε το κίνητρο; Λοιπόν, ΔΩΣΤΕ ΕΔΩ!
5 Αγγλικά τραγούδια για μια Power-Packed Cardio Session
Ο αγώνας είναι πολύ πραγματικός και συνειδητοποιούμε. Αλλά κάνουμε το κάρμα μας, πρέπει. Έτσι, εδώ είναι ένας κατάλογος με 5 τραγούδια που είναι υποχρεωμένα να οδηγήσουν το snooze από τα μάτια σας, και να πάρετε την καρδιά σας χτύπημα! Μπορείτε είτε να χρησιμοποιήσετε αυτά τα τραγούδια είναι μια αυτοδύναμη προπόνηση καρδιο, ή μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε για να ζεσταθεί, έτσι είστε στη σωστή διάθεση να προχωρήσουμε στο τμήμα βάρους. Είτε έτσι είτε αλλιώς, η εφίδρωση είναι εγγυημένη.
1. Πάρτε Lucky - Daft Punk
Ξεκινάτε με ένα αργό τρενάκι ή έναν βιαστικό περίπατο στον διάδρομο, με αυλάκωση σε αυτόν τον αριθμό. Ο Daft Punk έχει θεωρηθεί ως πρωταθλητής της ηλεκτρονικής ποπ μουσικής για πολύ καιρό. Κάτι για τα τραγούδια τους απλά σας φέρνει σε καλή διάθεση. Έτσι αυτό είναι το πρώτο τραγούδι στη λίστα αναπαραγωγής μας - για να ξεκινήσετε τη μέρα σας με "καλές δονήσεις μόνο".
2. Εργασία B * tch - Britney Spears
Αρκετά ζεσταίνεται και φτάνουμε στην επιχείρηση. Αυτό το τραγούδι πρέπει να είναι ο ύμνος όλων των επιφανών κοριτσιών. Έχει ισχυρούς διακριτικούς ρυθμούς, και οι στίχοι είναι όλα τα κίνητρα που χρειάζεστε για να συνεχίσετε. Αυτό είναι επίσης ένα σπουδαίο τραγούδι για να επιστρέψετε στο αλέθισμα αν έχετε χάσει από τη δράση για λίγο. Το σύνθημα είναι απλό - δουλέψτε για αυτό!
3. Σκοποβολή Star (Κόμμα Rock Remix) - Δαβίδ Rush ft Pitbull, Kevin Rudolf, LMFAO
Αυτό το τραγούδι αρπάζει την προσοχή όλων όταν βγήκε το 2009, και έβαλε LMFAO στα γραφήματα. Ενώ το πρωτότυπο είναι επίσης μεγάλο, αυτό είναι τέλειο για να χτυπήσει το διάδρομο - ή ακόμα και το dancefloor.
4. Uptown Funk - Mark Ronson ft Bruno Mars
Τέσσερα χρόνια από την απελευθέρωσή του, αυτός ο δημοφιλής αριθμός Bruno Mars σας φέρνει ακόμα στην αυλάκωση. Πολλοί διαφορετικοί ενθουσιώδες γυμναστικής έχουν χορογραφήσει αυτό το τραγούδι - από τις ρουτίνες Zumba μέχρι την αεροβική γυμναστική, ακόμα και σε ένα all-abs workout. Όποιος και αν είναι ο τρόπος που το χρησιμοποιείτε, αυτός πρέπει να πάρει το χτύπημα της καρδιάς σας. Ωστόσο, τα κτυπήματα είναι επίσης όμορφα τοποθετημένα και θα σας βοηθήσουν να τραβήξετε τον ενθουσιασμό μια βαθμίδα κάτω, καθώς πλησιάζετε στο τέλος της προπόνησης του 5 τραγουδιού σας.
5. Σουλά - Τζέισον Ντερούλο
Αυτός θα σας βοηθήσει να δροσιστείτε ΠΟΛΥ αρκετά ώστε να προετοιμαστείτε να αντλήσετε κάποιο σίδερο ή να αναποδογυρίσετε σιγά σιγά προτού σταματήσετε - χωρίς να διαγράψετε την καλή διάθεση και το πνευματικό επίπεδο που βρίσκεστε. Έχει ένα ωραίο ρυθμό και ένα 'chill' vibe.
Εάν πρόκειται να τελειώσετε την προπόνηση σας εδώ, βεβαιωθείτε ότι έχετε δροσιστείτε με κάποιες εκτάσεις. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κάποια συνθετική χαλαρωτική μουσική για να κάνετε το ίδιο.
5 τραγούδια Bollywood για ένα Cardio Workout Killer
Η κουλτούρα στα περισσότερα γυμναστήρια είναι τέτοια που κυρίως παίζουν αγγλικά τραγούδια. Για κάποιον που κατά κύριο λόγο μεγάλωσε ακούγοντας το Bollywood και το Hindi Pop, αυτό μπορεί να είναι αρκετά ενοχλητικό. Εάν είστε ένας από αυτούς τους ανθρώπους, μπορείτε να δοκιμάσετε μια λίστα αναπαραγωγής. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια ηλεκτρονική συσκευή αναπαραγωγής μουσικής για να κάνετε αυτή τη λίστα αναπαραγωγής. Στη συνέχεια, το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να συνδέσετε και να βγείτε έξω.
1. Shut Up & Bounce - Dostana
Όλοι ήταν έκπληκτοι όταν οι πιστώσεις για αυτήν την ταινία άρχισαν να κυλούν και η Shilpa Shetty εμφανίστηκε στην οθόνη! Παρ 'όλα αυτά, οι κτύποι και η διανοητική εικόνα του αδύνατου σώματός της και της τονισμένης κοιλιάς θα είναι αρκετές για να σας κάνουν να φτιάξετε έναν ιδρώτα!
2. Μαλχάρι - Μπάγιαρο Μαστάνι
Δεν μπορούμε να μιλάμε για «ενέργεια» χωρίς να μιλάμε για τον Ranveer Singh! Η νικήτρια σειρά του φέτος έχει δει μερικές εκπληκτικές παραστάσεις - ένα από αυτά είναι αυτό το εξαιρετικά επιτυχημένο τραγούδι. Έχει μια ξεχωριστή γεύση λαϊκής τέχνης και κάνει για ένα μεγάλο τραγούδι να jog προς. Εναλλακτικά, μπορείτε να μεταβείτε στον ελλειπτικό κύκλο γι 'αυτό και να πάρετε αυτά τα χέρια και τα πόδια flexin'.
3. 1 2 3 4 Πάρτε στο πάτωμα χορού - Chennai Express
Αυτό είναι για όλους τους οπαδούς του Tollywood! Ο αδιάκοπος ρυθμός αυτού του αριθμού SRK είναι μολυσματικός και αν σας αρέσει ο χορός ή όχι, θα σας πάρει τουλάχιστον να χτυπήσετε τα πόδια σας. Μπορείτε να κάνετε ένα πλήρες τρέξιμο σε αυτό το ένα, για να πάρετε πραγματικά καρδιο παιχνίδι σας στο σημείο.
4. Η φίλη Dilli Wali - Yeh Jawaani Hai Deewani
Μετά την κορυφή αυτού του playlist, παίρνουμε αργά μια χαρά με ένα άλλο αγαπημένο πλήθος, με πρωταγωνιστές τον Ranbir Kapoor και την Deepika Padukone. Αυτό το πολύ έχει χρησιμοποιηθεί από πολλούς χορογράφους Zumba ως τραγούδι προπόνησης. Ωστόσο, ένας ενδιαφέροντος τρόπος χρήσης αυτού του τραγουδιού είναι στον ελλειπτικό κύκλο. Συνεχίστε, δοκιμάστε!
5. Bang Bang - Bang Bang
Και πάλι δροσίζουμε - ΜΟΝΟ ένα μικρό κομμάτι - με αυτόν τον groovy αριθμό με πρωταγωνιστές τους Hrithik Roshan και Katrina Kaif. Ενώ αυτή η ταινία δεν έκανε εξαιρετικά καλά στο box-office, το soundtrack σίγουρα έχει παρατηρήσει. Αλλά πάλι, πότε ήταν ποτέ καθήκον να παρακολουθήσετε τον Hrithik να γλιστράει στο πάτωμα του χορού;
¶Έτσι εκεί έχετε το peeps! Οι πιο οριστικές καρδιοαναπαραγωγές που όχι μόνο θα ζεσταίνουν το σώμα σας, αλλά θα οδηγήσουν επίσης τα χειμωνιάτικα μπλουζά μακριά με τη μολυσματική τους ενέργεια και την αισθητή ατμόσφαιρα. Ας βάλουμε τους εκπαιδευτές και ξεκινήστε το πάρτι!