21 Κοινά προβλήματα της εγκυμοσύνης και οι λύσεις τους
Ο καθένας μιλάει για το θαύμα του τοκετού και της εγκυμοσύνης, αλλά πολλοί δεν μιλάνε για τη δυσκοιλιότητα, δεν τελειώνουν ποτέ τους πόνους και την αϋπνία που συμβαίνουν μαζί του. Το σώμα μιας γυναίκας περνάει πολύ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και ενώ το γυναικείο σώμα είναι χτισμένο για να χειρίζεται ένα τέτοιο θαυμαστό γεγονός, δεν είναι καθόλου εύκολη εμπειρία. Ακόμη και υγιείς γυναίκες μπορούν να αντιμετωπίσουν προβλήματα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης Είναι κάτι που συμβαίνει. Ενώ τα περισσότερα προβλήματα εγκυμοσύνης είναι κοινά και έχουν εμπειρία από τις μέλλουσες μητέρες, είναι πάντα καλύτερο να ενημερώνετε τον γιατρό σας σχετικά με τις αλλαγές που ενδέχεται να αντιμετωπίζετε.
Κοινά προβλήματα και λύσεις κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Ενώ δεν υπάρχει σχεδόν τίποτα που να χτυπά τη χαρά να γίνει μητέρα, υπάρχουν πράγματα που πρέπει να προσέξουμε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Εδώ είναι μερικά από αυτά:
1. Καούρα
Η καούρα προκαλείται από ορμονικές και φυσικές αλλαγές που το σώμα σας υφίσταται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Λύση
Αποφύγετε τρόφιμα που διαταράσσουν το στομάχι σας και τρώτε μικρότερα αλλά πιο συχνά γεύματα με άφθονο νερό στο μεταξύ. Βοηθά στον ύπνο να υποστηρίζεται αντί να είναι επίπεδο και να έχει το τελευταίο γεύμα σας τουλάχιστον τρεις ώρες πριν πάτε για ύπνο.
Πότε να ανησυχείτε
Τα καούρα συνήθως δεν προκαλούν σημαντικά προβλήματα, αλλά προκαλούν μεγάλη δυσφορία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
2. Δυσκοιλιότητα
Οι περισσότερες έγκυες γυναίκες εμφανίζονται δυσκοιλιωμένες λόγω των ορμονικών αλλαγών που κάνουν την πέψη σας πολύ πιο αργή, καθώς το μωρό σας αρχίζει να αναπτύσσεται. θα υπάρχει λιγότερος χώρος για να λειτουργεί το πεπτικό σας σύστημα όσο το δυνατόν καλύτερα.
Λύση
Προσθέστε περισσότερα φρούτα, δημητριακά ολικής αλέσεως, λαχανικά και οποιεσδήποτε άλλες τροφές που είναι πλούσιες σε φυτικές ίνες στη διατροφή σας. Πιείτε πολύ νερό και εάν εξακολουθείτε να αισθάνεστε πολύ ενοχλητική παρά το γεγονός αυτό, μιλήστε με το γιατρό σας. Μην πάρετε οποιοδήποτε φάρμακο μόνος σας, καθώς μερικές από αυτές μπορεί να προκαλέσουν συσπάσεις.
Πότε να ανησυχείτε
Ενώ η δυσκοιλιότητα δεν είναι κάτι που μπορεί να προκαλέσει τεράστιες επιπλοκές στην εγκυμοσύνη σας, σε μερικές σπάνιες περιπτώσεις μπορεί να οδηγήσει σε κόπωση.
3. Πρωινή Ασθένεια
Η πρωινή ασθένεια είναι ένα από τα πρώτα προβλήματα της εγκυμοσύνης και είναι κάτι που με αρκετή ειρωνεία μπορεί να συμβεί οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας και για κάποιες ατυχίες γυναίκες μπορεί να συνεχίσει σε όλη την εγκυμοσύνη. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν ναυτία και έμετο.
Λύση
Πίνετε αρκετό νερό και σιγουρευτείτε ότι πίνετε νερό μισή ώρα πριν ή μετά τα γεύματα και απολαύστε αρκετό υπόλοιπο. Αποφύγετε να πίνετε οτιδήποτε κατά τη διάρκεια των γευμάτων.
Πότε να ανησυχείτε
Αν και αυτό δεν είναι κάτι που είναι επιβλαβές για εσάς ή το μωρό σας, αν και πρέπει να κρατήσετε τον εαυτό σας καλά ενυδατωμένο και ενημερώστε το γιατρό σας εάν κάνετε υπερβολικό έμετο.
4. Γόμες αιμορραγίας
Αιμορραγία των ούλων προκαλείται από την ίδια ορμόνη που κάνει την μεμβράνη της βλεννογόνου να πρήζεται και να κάνει τα κόλπα σας χειρότερα.
Λύση
Το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να πάτε σε έναν οδοντίατρο και να βεβαιωθείτε ότι γνωρίζουν ότι είστε έγκυος για να αποφύγετε οτιδήποτε μπορεί να είναι επιβλαβές για το μωρό. Βελτιώστε τις διατροφικές σας συνήθειες και κόψτε τα γλυκά πράγματα από τη διατροφή σας όσο το δυνατόν περισσότερο. Επίσης, βεβαιωθείτε ότι έχετε την απαιτούμενη ποσότητα ασβεστίου που χρειάζεστε αυτή τη στιγμή. Δεν είναι μόνο σημαντικό για σας, αλλά και για το μωρό σας.
Προσέξτε καλύτερα τα δόντια σας φροντίζοντας να τα βουρτσίζετε στις απαιτούμενες ώρες. Ζητήστε από τον οδοντίατρό σας να σας συνταγογραφήσει ένα απαλό, χωρίς αλκοόλ στοματικό διάλυμα για να μπορείτε να ασκείστε το χτύπημα, κάτι που θα βοηθήσει στη μείωση των βακτηρίων και της πλάκας.
Πότε να ανησυχείτε
Ενώ είναι φυσιολογικό να βιώσετε κάποια πόνο στα ούλα σας, δεν είναι φυσιολογικό να έχετε έντονα κόκκινα ούλα που κάνουν την οδοντόβουρτσα σας να μοιάζει με ροζχρωμένη. Αυτό θα μπορούσε να είναι ένα σημάδι της ουλίτιδας, η οποία είναι σχετικά αβλαβής από μόνη της, αλλά θα μπορούσε να οδηγήσει σε περιοδοντίτιδα, κάτι που είναι θεραπευτικό, αλλά αυξάνει τον κίνδυνο προεκλαμψίας, πρόωρου τοκετού και υπογαλακτικού μωρού.
5. Αϋπνία
Με όλες τις φούσκες, τις κράμπες των ποδιών και τη συνεχή ανάγκη να κατούρα, δεν είναι περίεργο το γεγονός ότι οι έγκυες γυναίκες έχουν πρόβλημα στον ύπνο. Περίπου 8 στις 10 γυναίκες παρουσιάζουν αϋπνία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Λύση
Πριν από το κρεβάτι, δοκιμάστε τον εαυτό σας σε μια χαλαρωτική ρουτίνα, όπως η λήψη ενός ζεστού λουτρού και να απολαύσετε μια χαλαρωτική ρουτίνα φροντίδας του δέρματος πριν από το κρεβάτι.
Μερικές φορές ακούγοντας ήρεμη μουσική και διαβάζοντας ένα καλό βιβλίο μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε ειρηνικά.
Βεβαιωθείτε ότι κρατάτε το υπνοδωμάτιο σας ζεστό και σκοτεινό ώστε να σας δίνει καλύτερα vibes να κοιμάστε μέσα.
Αν εξακολουθείτε να είστε ξύπνιος μετά από είκοσι λεπτά, αντί να ξυπνάτε το ρολόι, σηκώστε και πηγαίνετε σε ένα άλλο δωμάτιο. Δοκιμάστε να διαβάσετε ή να κάνετε κάτι άλλο μέχρι να αισθανθείτε αρκετά νωθρό για να το δώσετε ένα άλλο πλάνο. Η ανησυχία για το ότι δεν κοιμάστε μόνο θα κάνει τα πράγματα χειρότερα για εσάς.
Η άσκηση καθημερινά θα είναι πολύ χρήσιμη για σας, καθώς θα σας βοηθήσει να σας κουράσω. Απλά βεβαιωθείτε ότι δεν ασκείστε αμέσως πριν το κρεβάτι, καθώς αυτό μπορεί πραγματικά να σας κρατήσει ξύπνιο και όχι να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε.
Πότε να ανησυχείτε
Η αϋπνία δεν προκαλεί βλάβη σε εσάς ή το μωρό σας, αλλά είναι καλύτερο να πάρετε κάποια κατάλληλη ανάπαυση. Η απομάκρυνση ό, τι σας ενοχλεί μπορεί να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε.
6. Κεφαλαλγία και ημικρανία
Οι ορμονικές αλλαγές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης προκαλούν πολλά περιττά προβλήματα για εσάς, αλλά στην περίπτωση των ημικρανιών, δεν είναι μόνο ορμονικές αλλαγές αλλά και ένας συνδυασμός πολλών άλλων παραγόντων που συμβάλλουν σε αυτήν. Για παράδειγμα, εάν είστε υπερβολικά άγχος και δεν τρώτε και κοιμάτε σωστά, είναι πιο πιθανό να αναπτύξετε ημικρανίες.
Λύση
Ο καλύτερος τρόπος για να τα αντιμετωπίσετε είναι να τα αποφύγετε όσο καλύτερα μπορείτε, τρώγοντας καλά, ξεκουράζοντας καλά και πίνετε πολύ νερό.
Πολλά φάρμακα ημικρανίας έχουν συνδεθεί με γενετικές ανωμαλίες στα μωρά και γι 'αυτό είναι καλύτερο να αποφεύγετε συνολικά φάρμακα και να εστιάζετε περισσότερο στην πρόληψη.
Πότε να ανησυχείτε
Εάν το όραμά σας αρχίσει να γίνεται θολή και ο πονοκέφαλος σας έχει πυρετό, πρέπει να επισκεφτείτε το γιατρό.
Ακόμα κι αν ο πονοκέφαλος σας παραμένει για περισσότερο από λίγες ώρες, είναι πάντα καλύτερο να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας, καθώς θα μπορούσε να είναι ένα σημάδι κάτι άλλο.
7. Κολπική απαλλαγή
Η κολπική απόρριψη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θεωρείται ότι είναι απολύτως φυσιολογική και ονομάζεται λευκορροία. Είναι ένα από τα πρώτα οπτικά σημάδια της εγκυμοσύνης. Αυτή η απαλλαγή είναι λευκή, λεπτή και γαλακτώδης και έχει πολύ ήπια οσμή.
Λύση
Εάν η απόρριψη σας κάνει να νιώθετε άβολα, επιλέξτε τη χρήση μεμβρανών, καθώς αυτό θα σας επιτρέψει τουλάχιστον να αισθανθείτε καθαρότεροι, αν και δεν μπορείτε να κάνετε τίποτα για την ίδια την εκκένωση. Μην χρησιμοποιείτε ταμπόν, καθώς αυτά μπορούν να μεταφέρουν λοιμώξεις στο σώμα, θέτοντας το μωρό σας σε κίνδυνο.
Πότε να ανησυχείτε
Εάν η εκκένωση είναι κίτρινη ή πράσινη και μυρίζει πολύ έντονα, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Αυτό είναι ιδιαίτερα επικίνδυνο αν συνοδεύεται από ερυθρότητα ή κνησμό, καθώς μπορεί να είναι σημάδι κολπικής λοίμωξης.
Η παρατήρηση της απόρριψης μπορεί να μην είναι πάντα πρόβλημα, αλλά είναι καλύτερο να το αναφέρετε στον γιατρό σας.
8. Ακράτεια ούρων
Εάν έχετε λίγο σιγά σιγά να μιλήσετε, μπορείτε να γίνετε μέλος της λέσχης εγκυμοσύνης. Ο τύπος της ακράτειας ούρων που αντιμετωπίζουν οι έγκυες γυναίκες είναι συνήθως η ακράτεια του στρες, κάτι που προκαλείται λόγω της αυξημένης πίεσης στην κύστη. Αυτό προκαλεί ιδιαίτερα δυσφορία στην εγκυμοσύνη σε 35 εβδομάδες.
Λύση
Η χρονική ακρίβεια, όπου παρακολουθείτε τη διαρροή σας και το χρόνο που επισκέπτεται το μπάνιο σας ανάλογα και την εκπαίδευση της ουροδόχου κύστης, όπου απλώνετε το χρόνο περιμένοντας τουλάχιστον 15 λεπτά πριν την ανακούφιση από τον εαυτό σας, είναι δύο τρόποι με τους οποίους μπορείτε να λάβετε θεραπεία για αυτή την πάθηση . Κανένα από αυτά δεν προκαλεί παρενέργειες και απλά έχει σκοπό να σας βοηθήσει να αποκτήσετε μεγαλύτερο έλεγχο στην ουροδόχο κύστη σας.
Οι ασκήσεις Kegel είναι ένας άλλος τρόπος για να βοηθήσετε στον έλεγχο της ακράτειας ούρων καθώς συμβάλλουν στην ενίσχυση και σύσφιξη των μυών στο πυελικό δάπεδο.
Πότε να ανησυχείτε
Εάν εξακολουθείτε να αντιμετωπίζετε ακράτεια έξι εβδομάδες μετά την παράδοση, θα πρέπει να επισκεφθείτε τον γιατρό, καθώς αυτό μπορεί να αποτελέσει πρόβλημα εάν δεν αντιμετωπιστεί το συντομότερο δυνατό. Μπορεί επίσης να αποτελεί ένδειξη ότι έχετε άλλο ιατρικό πρόβλημα.
9. Stretch Marks
Αυτά προκαλούνται από αλλαγές στον ελαστικό υποστηρικτικό ιστό που βρίσκεται ακριβώς κάτω από το δέρμα. Αρχικά είναι κοκκινωπό καστανό, μοβ ή σκούρο καφέ, αλλά αργότερα ξεθωριάζουν στα αχνά σημάδια.
Λύση
Δεν υπάρχουν πραγματικοί τρόποι για να σταματήσουν την εμφάνισή τους. Η καλύτερη ευκαιρία που έχετε είναι να μην κερδίζετε περισσότερο από το συνιστώμενο βάρος κατά τη διάρκεια κάθε σταδίου της εγκυμοσύνης.
Εστιάστε την προσοχή σας στη εξασθένιση των ουλών μόλις αρχίσουν να εμφανίζονται. Η εφαρμογή μιας προδιαγεγραμμένης αλοιφής κατά τη διάρκεια της φάσης, όταν είναι ακόμα κόκκινο ή μοβ, θα βοηθήσει πολύ περισσότερο από ό, τι αν περιμένετε μέχρι τη γέννηση για να αρχίσετε να προσπαθείτε να ξεθωριάσετε τα σημάδια.
Πότε να ανησυχείτε
Συνήθως δεν υπάρχει λόγος να ανησυχείτε με ραγάδες.
10. Κράμπες στα πόδια
Κανείς δεν είναι σίγουρος γιατί προκαλούνται κράμπες στα πόδια. Ορισμένοι πιστεύουν ότι προκαλούνται λόγω του επιπλέον βάρους που πρέπει να μεταφέρετε, ενώ υπάρχουν και άλλες θεωρίες που προκαλούνται λόγω της συμπίεσης των αιμοφόρων αγγείων στα πόδια. Αυτές οι ενοχλητικές κράμπες συμβαίνουν συχνότερα τη νύχτα και κάνουν τον ύπνο αρκετά δύσκολο.
Λύση
Τεντώνοντας τα πόδια σας είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να μειώσετε τη κράμπα. Ενώ είναι δυνατό να το κάνετε στο κρεβάτι, θα αισθανθείτε καλύτερα πιο γρήγορα αν σηκωθείτε.
Κρύες συμπιέσεις ή ακόμη και στέκεται σε κρύα επιφάνεια μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε τη κράμπα στα πόδια σας.
Πότε να ανησυχείτε
Εάν ο πόνος δεν πάει μακριά και εάν η περιοχή αρχίσει να γίνεται κόκκινη και πρησμένη, δείτε το γιατρό σας. Αυτό μπορεί να οφείλεται σε θρόμβο στην αρτηρία και θα απαιτεί ιατρική φροντίδα.
11. Υψηλή αρτηριακή πίεση
Αλλιώς γνωστή ως υπέρταση, αυτό είναι ένα σοβαρό πρόβλημα για ορισμένες γυναίκες. Αν και στις περισσότερες περιπτώσεις δεν είναι πολύ σοβαρό, υπάρχουν στιγμές που προκαλούν σοβαρότερα προβλήματα υγείας για τη μητέρα και το παιδί.
Λύση
Βεβαιωθείτε ότι είστε σε υγιεινή διατροφή και ότι παίρνετε αρκετή άσκηση. Θα είναι ωφέλιμο να επιδοθείτε σε ορισμένες δραστηριότητες που προκαλούν άγχος, είτε διαβάζετε ένα βιβλίο είτε κάνετε μια βόλτα, καθώς το στρες μπορεί να έχει αντίκτυπο στην αρτηριακή σας πίεση.
Μιλήστε στο γιατρό σας σχετικά με το πόσο υγιές είναι το βάρος για να κερδίσετε στα διάφορα στάδια της εγκυμοσύνης. Ο έλεγχος του βάρους σας είναι σημαντικός καθώς η παχυσαρκία αποτελεί κύρια αιτία της υπέρτασης.
Εάν πρέπει να παίρνετε φάρμακα, μιλήστε με το γιατρό σας για τα ασφαλή φάρμακα για να χρησιμοποιήσετε όσα φάρμακα για την αρτηριακή πίεση μπορούν να περάσουν μέσα από το αίμα και το μωρό σας.
Πότε να ανησυχείτε
Εάν έχετε κάποιο πρόβλημα με την αρτηριακή σας πίεση, τότε θα πρέπει να επισκεφθείτε το γιατρό σας, καθώς μπορεί να οδηγήσει σε εκλαμψία αν δεν τεθεί υπό έλεγχο.
12. Αλλαγές του δέρματος
Όλες οι ορμονικές αλλαγές που προκαλεί η εγκυμοσύνη οδηγούν στην ακμή και το σκουρόχρωμα του δέρματος. Ορισμένες γυναίκες αναπτύσσουν μαύρους κύκλους γύρω από τα μάτια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης τους.
Λύση
Αντί να χρησιμοποιείτε τα φάρμακα που είναι υπερβολικά επιβλαβή για το μωρό σας, απλά μιλήστε στο γιατρό σας. Συνήθως το μόνο που απαιτείται είναι να αλλάξετε τη φροντίδα περιποίησης της επιδερμίδας σας λίγο και να χρησιμοποιήσετε ήπια προϊόντα.
Πότε να ανησυχείτε
Αν και μπορεί να είναι απογοητευτικό, δεν προκαλούν ανησυχία, καθώς δεν αποτελούν κίνδυνο για το μωρό σας.
13. Αιμορροΐδες
Τα διογκωμένα αιμοφόρα αγγεία του ορθού ονομάζονται αιμορροΐδες και μπορεί να είναι τόσο μικρά όσο ένα μπιζέλι ή τόσο μεγάλο όσο ένα σταφύλι. Είναι πολύ άβολα να έχουν και μπορεί μερικές φορές να είναι πολύ οδυνηρή, μερικές φορές ακόμη και αιμορραγία καθώς έχετε μια κίνηση του εντέρου.
Λύση
Εάν νιώθετε την ανάγκη να ανακουφίσετε τα έντερά σας, μην περιμένετε. πηγαίνετε αμέσως. Αποφύγετε να καθίσετε για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα από ό, τι χρειάζεστε για να μην ασκήσετε επιπλέον πίεση στο ορθό σας.
Κάνει το Kegel ασκήσεις τακτικά και δεν κάθονται ή στέκονται για μεγάλες χρονικές περιόδους σε ένα τέντωμα.
Εάν έχετε ήδη αιμορροΐδες, δοκιμάστε ένα βαμβακερό μαξιλάρι εμποτισμένο με διάλυμα καστανιάς.
Πότε να ανησυχείτε
Εάν όλες οι προληπτικές μέθοδοι και οι θεραπείες του σπιτιού δεν λειτουργούν και αντιμετωπίζετε έντονο πόνο ή αιμορραγία, ελέγξτε τον εαυτό σας καθώς θα χρειαστείτε ιατρική βοήθεια.
14. Backpain / Οσφυαλγία
Με όλο το επιπλέον βάρος και τη μετατόπιση στο κέντρο βάρους, οι μύες σας πρέπει να δουλέψουν πιο σκληρά και οι αρθρώσεις σας να αισθάνονται μεγαλύτερη πίεση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αυτά τα πράγματα προκαλούν ενοχλήσεις. Οι οπίσθιοι πόνοι μπορούν επίσης να προκληθούν όταν υπάρχει πίεση στα νεύρα σας.
Λύση
Εκτός εάν ο γιατρός σας σας έχει πει ότι είναι εκτός ερώτησης, ασκείστε τον πόνο μακριά. Παρόλο που μπορεί να αισθάνεστε πιο διατεθειμένοι να ξαπλώσετε, αυτό μπορεί να προκαλέσει περισσότερα προβλήματα μακροπρόθεσμα.
Στερεώστε τη στάση σας έτσι ώστε οι ώμοι σας να είναι πίσω και η άκρη σας να είναι μέσα. Αν πρέπει να καθίσετε για μεγάλες χρονικές περιόδους, κάθεστε ευθεία και μην κολλάτε. Στην πραγματικότητα, προσπαθήστε να μην καθίσετε για πολύ. πάρτε μερικά διαλείμματα στη μέση για να κάνετε κάποια επέκταση ή να πάτε για σύντομο περίπατο.
Αν χρειαστεί να λυγίσετε, κάντε το από τα γόνατά σας και μην λυγίζετε στη μέση, καθώς αυτό θα ασκήσει πίεση στην πλάτη σας.
Πότε πρέπει να ανησυχείς
Εάν η οσφυαλγία σας διαρκεί περισσότερο από δύο εβδομάδες ή εάν έχετε εξαιρετικά σοβαρές δυσκοιλιότητες που φαίνεται να επιδεινώνονται, μην περιμένετε και επικοινωνήστε αμέσως με το γιατρό σας.
Εκείνοι που δεν είχαν προηγουμένως υποχωρήσει και οι οποίοι την αναπτύξουν κατά τα τελευταία στάδια του δεύτερου τριμήνου ή του τρίτου τριμήνου πρέπει να είναι πολύ προσεκτικοί, καθώς θα μπορούσε να είναι ένα σημάδι πρόωρου τοκετού.
15. Μύες και διαρροές
Τα αναπτυσσόμενα στήθη σας προκαλούν την αίσθηση φαγούρας, ενώ τα διαρρέοντα στήθη προκαλούνται από την προλακτίνη, μια ορμόνη που συνθέτει το σώμα σας για νοσηλεία. Οτιδήποτε από το ντους στην αλλαγή των ρούχων σας μπορεί να προκαλέσει αυτές τις ανεπιθύμητες διαρροές.
Λύση
Για να αποφύγετε το κνησμό των θηλών σας, χρησιμοποιήστε μια παχιά κρέμα στις θηλές σας. Βοηθά επίσης στη χρήση βιταμίνης C ή Βούτυρο μετά από το ντους σας και αποφύγετε υφάσματα που σας ερεθίζουν.
Μπορεί να μην είστε σε θέση να σταματήσετε τη διαρροή, αλλά μπορείτε να εμποδίσετε οποιονδήποτε να παρατηρήσει εάν χρησιμοποιείτε μαξιλάρια θηλασμού στο σουτιέν σου.
Πότε να ανησυχείτε
Οι θηλές φαγούρας συνήθως δεν προκαλούν ανησυχία αν δεν παρατηρήσετε εξάνθημα.
Αν παρατηρήσετε κάποιο αίμα ή εάν η απόρριψη από τις θηλές σας μυρίζει λάθος, θα πρέπει να μιλήσετε στο γιατρό σας. Το χειρότερο σενάριο είναι ότι είναι ένα σημάδι καρκίνου του μαστού, αλλά συχνότερα οφείλεται σε βακτηριακή λοίμωξη.
16. Οίδημα
Ονομάζεται επίσης Οίδημα, αυτό οφείλεται στην περίσσεια υγρών που κολλούν στους ιστούς σας. Καθώς διατηρείτε περισσότερο νερό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το πρήξιμο είναι αρκετά κοινό. Η αυξανόμενη μήτρα ασκεί πίεση στην κοίλη φλέβα και αυτό προκαλεί αργή ροή του αίματος στα πόδια, προκαλώντας έτσι πρήξιμο.
Λύση
Ξαπλώστε στο πλάι σας έτσι ώστε η πίεση στις φλέβες να ξαναζήσει κάπως. Βάλτε τα πόδια σας όσο πιο συχνά μπορείτε και μην περάστε τους αστραγάλους ή τα πόδια σας όταν καθίσετε. Βοηθάει να ασκείστε τακτικά και να πίνετε άφθονο νερό.
Πότε να ανησυχείτε
Εάν παρατηρήσετε πρήξιμο στο πρόσωπο σας, πρήξιμο των ματιών και περισσότερο από μέτριο πρήξιμο στα πόδια και τους αστραγάλους καθώς και τα χέρια σας, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας, καθώς αυτά θα μπορούσαν να είναι σημάδια προεκλαμψίας.
17. Έλλειψη ενέργειας και κόπωση
Η κόπωση που αντιμετωπίζουν αυτοί στο πρώτο τρίμηνο οφείλεται σε ορμονικές αλλαγές, ενώ η κόπωση στην τρίτη οφείλεται στο επιπλέον βάρος που πρέπει να μεταφέρετε καθώς και σε όλες τις αϋπνίες που προκαλούνται από άλλα προβλήματα εγκυμοσύνης.
Λύση
Εάν αισθάνεστε κουρασμένοι, βεβαιωθείτε ότι έχετε κάποια ξεκούραση. Εάν είναι δυνατό να κοιμάστε κατά τη διάρκεια της ημέρας, κάντε το, αλλά αν όχι, βρείτε κάποιο τρόπο να κοιμηθείτε νωρίτερα από ότι συνήθως.
Αν και οι δεσμεύσεις σας μπορεί να είναι σημαντικές, η ζωή του μωρού σας είναι ακόμη περισσότερο. Μπορεί να χρειαστεί να αναδιατάξετε το πρόγραμμά σας εάν δεν είστε σε θέση να ξεκουραστείτε με αυτό που έχετε σήμερα.
Τρώγοντας ένα ισορροπημένο γεύμα θα κάνει θαύματα για το επίπεδο ενέργειας σας, γι 'αυτό να είστε πολύ προσεκτικοί για αυτό που τρώτε.
Η άσκηση νωρίτερα κατά τη διάρκεια της ημέρας όχι μόνο θα σας βοηθήσει να νιώσετε ενεργητική, αλλά και να σας βοηθήσουμε να κοιμηθείτε καλύτερα τη νύχτα, κάτι που θα έχει θετική επίδραση στα ενεργειακά σας επίπεδα.
Πότε να ανησυχείτε
Η κόπωση δεν είναι κάτι που πρέπει να ανησυχείτε για το μωρό σας. Είστε εσείς και μόνο εσείς που θα υποφέρετε από αυτό, το οποίο είναι κατανοητό λαμβάνοντας υπόψη το τι περνάει το σώμα σας.
18. Προβλήματα αναπνοής
Οι ορμονικές αλλαγές, ειδικά η προγεστερόνη, επηρεάζουν άμεσα τους πνεύμονές σας. Στα μεταγενέστερα στάδια της εγκυμοσύνης, η αναπνοή σας μπορεί να γίνει ακόμη πιο έντονη, καθώς η αναπτυσσόμενη μήτρα ασκεί πίεση στο διάφραγμα προκαλώντας δυσφορία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Λύση
Μην πιέζετε τον εαυτό σας πολύ σκληρά κατά τη διάρκεια ενεργών δραστηριοτήτων. Δοκιμάστε το καλύτερο για να το πάρετε εύκολα.
Όταν βρίσκεστε στο κρεβάτι, χρησιμοποιήστε μαξιλάρια για να προχωρήσετε, αντί να ξαπλώνετε και ενώ κάθεστε, φροντίστε να κρατάτε την πλάτη σας ευθεία και τους ώμους πίσω, ώστε οι πνεύμονες να μπορούν να αναπτυχθούν καλύτερα.
Πότε να ανησυχείτε
Εάν αισθανθείτε πολύ ξαφνική και σοβαρή δύσπνοια, αισθανθείτε λιποθυμία και αισθανθείτε επιδείνωση του άσθματος ή του αγωνιστικού καρδιακού παλμού, καλέστε κάποιον για βοήθεια και πηγαίνετε στο νοσοκομείο. Εάν παρατηρήσετε μια μπλε χροιά στα δάκτυλά σας, τα δάχτυλα των ποδιών ή τα χείλη σας, μπορεί να αισθανθείτε σοβαρή έλλειψη οξυγόνου και θα χρειαστεί αμέσως βοήθεια.
19. Κνησμός
Η ήπια κνησμός είναι εντελώς φυσιολογική κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Όλες οι εξελισσόμενες και ορμονικές αλλαγές θα προκαλέσουν αυτό σε τουλάχιστον το είκοσι τοις εκατό των εγκύων γυναικών.
Λύση
Εάν έχετε μια φαγούρα που σας οδηγεί τρελό, χρησιμοποιήστε μια κρύα συμπίεση για να πάρετε κάποια ανακούφιση.
Δοκιμάστε ένα μπάνιο από πλιγούρι βρώμης κάθε φορά και σιγά-σιγά αντί για ζεστά λουτρά.
Μετά το ντους σας, χρησιμοποιήστε μια λοσιόν σώματος χωρίς άρωμα για να απαλύνει το δέρμα σας. Αν θέλετε περισσότερο ψυκτικό αποτέλεσμα, αποθηκεύστε τη λοσιόν στο ψυγείο.
Πότε να ανησυχείτε
Εάν οι παλάμες και τα πέλματα των ποδιών σας είναι πολύ φαγούρα ή εάν αναπτύξετε ένα εξάνθημα, καλέστε το γιατρό σας. Αυτά θα μπορούσαν να είναι σημάδια κάτι πιο σοβαρό.
20. Δυσπεψία
Αν και μερικοί τυχεροί λίγοι έχουν χάσει αυτό κατά τη διάρκεια του πρώτου τριμήνου, θα εμφανιστεί αναπόφευκτα κατά τη διάρκεια του δεύτερου ή τρίτου τριμήνου. Προκαλείται λόγω των ορμονικών αλλαγών και του βάρους του μωρού αυξάνεται και βάζοντας περισσότερο βάρος στα έντερα. Είναι ένας από τους μεγαλύτερους παράγοντες της δυσφορίας στην εγκυμοσύνη.
Λύση
Φάτε λίγες ώρες πριν να πάτε για ύπνο και να έχετε μικρότερα γεύματα με ένα πάτημα. Μην βιαστείτε από το γεύμα σας, αλλά το φάτε αργά. Μην πίνετε ποτέ νερό κατά τη διάρκεια του γεύματός σας. Ο ύπνος στηρίχθηκε, αντί να ξαπλώνει.
Εάν τα συμπτώματα επιμένουν, μιλήστε στο γιατρό σας ώστε να μπορείτε να πάρετε μια συνταγή για φάρμακα που θα είναι ασφαλής για σας.
Πότε να ανησυχείτε
Αν και μπορεί να είναι μια πολύ άβολη και ακόμη και επώδυνη εμπειρία για σας, δεν είναι επιβλαβές για το μωρό σας.
21. Παράξενα και περίεργα όνειρα
Τα παράξενα όνειρα είναι κοινά και θεωρούνται φυσιολογικά. Τείνουν να συμβαίνουν εξαιτίας των ανησυχιών που μπορεί να αντιμετωπίζετε λόγω της επερχόμενης μητρότητάς σας.
Λύση
Υπάρχουν μερικοί τρόποι αντιμετώπισης αυτών των ονείων αν σας ξεγελάσουν. Δοκιμάστε να μιλήσετε με τον συνεργάτη σας ή με το στενό σας φίλο. Μπορείτε ακόμη και να ξεκινήσετε ένα περιοδικό όνειρο όπου γράφετε τα όνειρά σας.
Πότε να ανησυχείτε
Τα παράξενα όνειρα δεν είναι πραγματικά τίποτα να ανησυχείτε, αλλά αν φαίνεται να σας τονίζουν, πείτε στον γιατρό σας ώστε να μπορεί να ελέγξει για τυχόν προβλήματα που σχετίζονται με το άγχος που μπορεί να προκύψουν.
Όπως είδαμε, η εγκυμοσύνη είναι μία από τις πιο ευαίσθητες και ευαίσθητες φορές για μια γυναίκα και είναι επιρρεπής σε πολλά θέματα υγείας που προκύπτουν λόγω όλων των ορμονικών αλλαγών που λαμβάνουν χώρα στο σώμα της. για να μην αναφέρουμε πώς εκτείνεται για να φιλοξενήσει ένα μικρό αναπτυσσόμενο άτομο. Πολλά από τα προβλήματα εγκυμοσύνης ξεκινούν από το δεύτερο τρίμηνο καθώς το μωρό σας αρχίζει τώρα να αναπτύσσεται σωματικά και απαιτεί πολύ χώρο. Αυτό σημαίνει ότι ορισμένα από τα εσωτερικά σας όργανα πρέπει να μετατοπιστούν ελαφρά για να φιλοξενήσουν το μωρό. Τα περισσότερα από τα προβλήματα εγκυμοσύνης πηγαίνουν μακριά μετά την παράδοση, ώστε να τρώνε καλά, να ασκούν και να ξεκουραστούν αρκετά.