21 εβδομάδες έγκυος: Τι να περιμένετε

Περιεχόμενο:

Σε αυτό το άρθρο

• Η ανάπτυξη του μωρού σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης - 21η εβδομάδα
• Ποιο είναι το μέγεθος του μωρού;
• Κοινές Αλλαγές Σώματος
• Συμπτώματα της εγκυμοσύνης την εβδομάδα 21
• Κοιλιά στις 21 εβδομάδες της εγκυμοσύνης
• 21 εβδομάδες υπερηχογράφημα
• Τι να φας
• Συμβουλές & Φροντίδα
• Τι πρέπει να αγοράσετε για

Πλησιάζετε σιγά-σιγά στη μέρα που συναντάτε τη μικρή σας δέσμη χαράς. Την 21η εβδομάδα, θα αισθανθείτε το μωρό σας περισσότερο από το συνηθισμένο. Θα αρχίσετε επίσης να βιώνετε μερικά ακόμη συμπτώματα για τα οποία χρειάζεστε κάποια ανακούφιση. Ακολουθεί μια λίστα προτάσεων και απαντήσεων σε τυχόν ερωτήσεις που μπορεί να έχετε σχετικά με την 21η εβδομάδα σας.

Η ανάπτυξη του μωρού σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης - 21η εβδομάδα

Την εβδομάδα 21, το μικρό σας θα αρχίσει να δοκιμάζει το φαγητό του, καθώς αρχίζουν να σχηματίζονται οι γεύσεις. Παρόλο που το μωρό παίρνει τη διατροφή με την κατάποση αμνιακού υγρού, αυτό που τρώτε θα γεύση το ίδιο το υγρό. Μερικές μελέτες έχουν δείξει ότι τα μωρά προτιμούν τα ίδια τρόφιμα που κατανάλωσαν οι μητέρες τους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Εκτός από τη γεύση, το μωρό σας έχει τώρα τα άκρα του αναλογικά αναπτυγμένα, επιτρέποντας τον συντονισμένο έλεγχο των κινήσεων που θα αρχίσετε να δοκιμάζετε σαν κλοτσιές ή πιέσεις. Καθώς το έμβρυο είναι ακόμη μικρό, δεν θα μπορείτε να πείτε ποιο μέρος του σώματός του πιέζει την κοιλιά σας. Η ανάπτυξη αισθήσεων όπως η όραση και ο ήχος καθιστούν το μωρό σας επίγνωση των καθημερινών συνηθειών σας και μπορεί να αναγνωρίσει τη φωνή σας. Τα φρύδια, οι βλεφαρίδες και τα βλέφαρα έχουν σχηματιστεί, αν και οι ίριδες δεν έχουν πάρει ακόμα το χρώμα τους.

Ποιο είναι το μέγεθος του μωρού;

Στις 21 εβδομάδες εγκυμοσύνης το μέγεθος του μωρού είναι περίπου 24-25 cm σε μήκος από το κεφάλι μέχρι το δάχτυλο, το ίδιο μέγεθος με ένα μεγάλο καρότο. Το βάρος του είναι περίπου 450-500 γραμμάρια και πιέζει σιγά-σιγά τα όργανα σας.

Κοινές Αλλαγές Σώματος

Κατά τη διάρκεια της 21ης ​​εβδομάδας, υπάρχουν κάποιες αλλαγές στο σώμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης που θα περιμένετε:

• Κιρσοί:

Με το μωρό σας να μεγαλώνει, οι φλέβες στα πόδια σας αντιμετωπίζουν όλο και μεγαλύτερη πίεση. Αυτό επιδεινώνεται από τα επίπεδα προγεστερόνης στο αίμα σας, οδηγώντας σε κιρσούς.

• Ραγάδες:

Οι κοιλιές, οι μηροί, οι γοφοί και οι γλουτοί σας θα αρχίσουν να αντέχουν το κύριο βάρος της επέκτασης της εγκυμοσύνης σας. Αυτά τα ραγάδες εμφανίζονται ως σκοτεινές ραβδώσεις που προκαλούνται εξαιτίας του σχισίματος του υποστηρικτικού ιστού κάτω από το δέρμα. Ο ελαφρύτερος δερματοειδής είστε, τόσο μεγαλύτερη είναι η πιθανότητά σας να τα πάρετε. Συνήθως δεν ξεφεύγουν μετά τη γέννηση, αλλά γίνονται πολύ λιγότερο ορατά.

• Spider Veins:

Μικρές φλέβες με ακτινικό μοτίβο όπως τα κλαδιά δέντρων μπορεί να εμφανίζονται στα πόδια, στα χέρια ή στο πρόσωπο. Ευτυχώς, συνήθως απομακρύνονται μετά τη γέννηση.

• Χειρότερη ακμή:

Η ορμονική ροή που διαπερνά το σώμα σας θα προκαλέσει τον όλεθρο με τα επίπεδα του πετρελαίου στο δέρμα σας, οδηγώντας σε ακμή breakouts. Ωστόσο, μην χρησιμοποιείτε από το στόμα ή τοπικά φάρμακα ακμής, καθώς μπορεί να προκαλέσουν επιπλοκές στην εγκυμοσύνη σας.

Συμπτώματα της εγκυμοσύνης την εβδομάδα 21

Τα συμπτώματα που θα αντιμετωπίσετε κατά τη διάρκεια της 21ης ​​εβδομάδας σας ενδέχεται να υποδεικνύουν πώς θα νιώσετε για το τελικό τρίμηνο. Κάποιοι από αυτούς είναι:

• Συσπάσεις του Braxton Hicks: Αυτές είναι οι συσπάσεις που βιώνει το σώμα σου ακόμα και πριν από την εργασία, ως μορφή πρακτικής για το πραγματικό γεγονός. Εάν αρχίσουν να προκαλούν ενόχληση, επικοινωνήστε αμέσως με το γιατρό σας.
• Αποβολή από τα στήθη: Το γάλα ή το κιτρινωπό πρωτόγαλα θα διαρρεύσει από το στήθος σας καθώς οι αγωγοί του γάλακτος είναι πλήρως λειτουργικοί σε αυτό το σημείο. Αυτό δεν είναι οδυνηρό, ωστόσο, θα μπορούσε να προκαλέσει αμηχανία, ώστε να φέρει μαζί σας μερικούς ιστούς ή υγρά μαντηλάκια.
• Ερεθισμένο δέρμα: Το τεντωμένο δέρμα της κοιλιάς σας τείνει να γίνει ξηρότερο από το συνηθισμένο και μπορεί να λερωθεί. Η γενναιόδωρη χρήση της ενυδατικής κρέμας θα πρέπει να λύσει το πρόβλημά σας.
• Κράμπες στα πόδια: Αυτό είναι ένα πολύ συνηθισμένο σύμπτωμα που πιθανότατα προκλήθηκε εξαιτίας των σημείων που έχουν πλέον βάρος περισσότερο από ό, τι συνηθίζουν. Κάνετε ασκήσεις τέντωσης ή κάντε μασάζ ποδιών για ανακούφιση.
• Φλεγμονώδη κόμμεα : Τα ούλα σας θα είναι πολύ πιο ευαίσθητα από το συνηθισμένο, γι 'αυτό φροντίστε να βουρτσίζετε απαλά τα δόντια σας.

Κοιλιά στις 21 εβδομάδες της εγκυμοσύνης

21 εβδομάδες με το να μεταφέρετε το μωρό σας γύρω σας θα ασκήσει πίεση σε ολόκληρο το σώμα σας. Καθώς η κοιλιά συνεχίζει να αναπτύσσεται, μπορεί να διαπιστώσετε ότι το κουμπί της κοιλιάς στρέφεται σε επίπεδες επιφάνειες ή εμφανίζεται σε ορισμένες περιπτώσεις.

Θα είναι περίπου 5-6 κιλά βαρύτερο από το συνηθισμένο. Αυτό περιλαμβάνει το βάρος του μωρού, το αμνιακό υγρό, τον πλακούντα, τη μήτρα, το αυξημένο αίμα και άλλα υγρά, την αποθήκευση λίπους και πρωτεϊνών στα στήθη κ.ο.κ. Θα μπορούσατε να κρατήσετε τους μύες της μήτρας και της πυέλου σε σχήμα tiptop κάνοντας ασκήσεις Kegel.

21 εβδομάδες υπερηχογράφημα

Αν πάρετε την υπερηχογραφική σας μέτρηση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας αυτή την εβδομάδα, θα είστε σε θέση να δείτε τις περίπλοκες λεπτομέρειες του σώματος του μωρού σας, όπως οι καρδιακοί θάλαμοι και τα ημισφαίρια του εγκεφάλου. Λεπτομέρειες για τα άκρα του μικρού σας, τα όργανα αίσθησης και τα μαλλιά σας θα είναι επίσης ορατά. Μπορείτε επίσης να μάθετε το φύλο του εμβρύου σας σε αυτό το στάδιο. Εντούτοις, το να γίνει αυτό είναι παράνομο στην Ινδία για την καταπολέμηση των ποσοστών γυναικείας φλεξοκτονίας.

Τι να φας

Η ανάγκη σας για σίδερο δεν ήταν ποτέ υψηλότερη από ό, τι είναι σε αυτό το σημείο, καθώς παράγετε πολύ περισσότερα ερυθρά αιμοσφαίρια για να τροφοδοτήσετε το μωρό σας με ό, τι χρειάζεται. Εάν τα αποθέματα σιδήρου σας πέφτουν χαμηλά, μπορεί να γίνει αναιμική, η οποία θα μπορούσε να οδηγήσει σε κόπωση, δύσπνοια και ακόμη και απώλεια συνείδησης. Οι καλύτερες τροφές για την εγκυμοσύνη της 21ης ​​εβδομάδας συνιστούν αυτά που είναι πλούσια σε σίδηρο, όπως το σπανάκι, το κόκκινο κρέας, τα λαχανικά και τα ψάρια. Συμπληρώματα σιδήρου είναι επίσης συχνά συνταγογραφούνται για την αντιμετώπιση της κατάστασης.

Η αποφυγή της καφεΐνης θα ενισχύσει την απορρόφηση του σιδήρου, οπότε θα μειώσουμε τα στιγμιότυπα εσπρέσο δύο φορές την ημέρα.

Καταναλώνετε τρόφιμα με πολλή βιταμίνη C όπως λεμόνια, σταφύλια, καρπούζια και τσίλι. Εάν είστε υπέρβαροι ή παχύσαρκοι, το πρόβλημά σας είναι να αλλάξετε τη διατροφή σας ώστε να συμπεριλάβετε τα δημητριακά ολικής αλέσεως, τα φρούτα, τα λαχανικά και την αποφυγή επεξεργασμένων τροφίμων και ραφιναρισμένης ζάχαρης.

Πάνω απ 'όλα, θυμηθείτε να μείνετε ενυδατωμένοι με τουλάχιστον 2-3 λίτρα νερού την ημέρα.

Συμβουλές & Φροντίδα

Μπορεί να χρειαστεί να μάθετε πώς να αντιμετωπίζετε τα πιο συνηθισμένα προβλήματα όπως καούρα, αιμορροΐδες, πόνο στην πλάτη και ούτω καθεξής. Επισκεφθείτε το γιατρό σας τακτικά για να μάθετε περισσότερα για το τι μπορείτε να κάνετε για να προστατέψετε τον εαυτό σας και το μωρό σας.

Κάνε

• Κρατήστε τους μύες των ποδιών σας τεντωμένοι και χαλαροί για να αποφύγετε να τους στενεύουν. Αν χρειάζεται, επισκεφθείτε έναν φυσιοθεραπευτή για βοήθεια με τον ίδιο.
• Συζητήστε ή τραγουδήστε με το μωρό σας για τουλάχιστον δύο ώρες κάθε μέρα. Το μωρό θα μάθει να αναγνωρίζει και να μεγαλώνει στη φωνή σας. Η αναπαραγωγή της μουσικής του μωρού θα τον βοηθήσει να ξεκουραστεί καλύτερα.

Μην κάνετε

• Μην ξεχνάτε την κανονική σας άσκηση, κοιμάστε στην αριστερή πλευρά του σώματός σας και κρατάτε τα κάτω άκρα σας στηριγμένα.
• Οι έγκυες γυναίκες συνιστώνται έντονα να κάνουν εμβολιασμούς για το Ουκύων Βήχας σε αυτό το σημείο, οπότε μην ξεχάσετε να ρωτήσετε τον γιατρό σας για περαιτέρω συμβουλές.

Τι πρέπει να αγοράσετε για

Το πιο σημαντικό πράγμα για να ξοδέψετε κάποια χρήματα είναι κάποια ρούχα μητρότητας. Αυτά τα ρούχα είναι άνετα, αλλά υποστηρίζουν για κάποιον στη μέση της εγκυμοσύνης τους. Υπάρχουν διάφορα ηλεκτρονικά καταστήματα για να διαλέξετε. Μπορεί να είναι καλή ιδέα να επενδύσετε σε ορισμένα βιβλία εγκυμοσύνης, σουτιέν μαιευτικής και αξεσουάρ για το δωμάτιο του μωρού σας.

Η έγκαιρη προετοιμασία για μια αβίαστη εγκυμοσύνη και παράδοση είναι το κλειδί για τη μείωση του πολύ άγχους που έρχεται με αυτό.

Προηγούμενη εβδομάδα: 20 εβδομάδες έγκυος

Επόμενη εβδομάδα: 22 εβδομάδες έγκυος