28 εβδομάδες έγκυος: Τι να περιμένετε
Σε αυτό το άρθρο
- Η ανάπτυξη του μωρού σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης - Εβδομάδα 28
- Ποιο είναι το μέγεθος του μωρού;
- Κοινές Αλλαγές Σώματος
- Τα συμπτώματα της εγκυμοσύνης την εβδομάδα 28
- Κοιλιά στις 28 εβδομάδες της εγκυμοσύνης
- 28 εβδομάδες υπερηχογράφημα
- Τι να φας?
- Συμβουλές & Φροντίδα
- Τι πρέπει να αγοράσετε για
- συμπέρασμα
Τώρα εισέρχεστε στο τρίτο και τελικό τρίμηνο της εγκυμοσύνης σας, το οποίο αναμένεται να διαρκέσει μέχρι την εβδομάδα 40 - την εποχή που είναι πιο πιθανό να γεννηθείτε. Δεν είναι αυτό ένα εκπληκτικό συναίσθημα; Το τρίτο τρίμηνο συνήθως διαρκεί από τον 7ο μήνα έως τον 9ο μήνα της εγκυμοσύνης, αν και υπάρχουν μεγάλες πιθανότητες ότι οι πόνους στην εργασία μπορεί να ξεκινήσουν μερικές εβδομάδες πριν από την ημερομηνία λήξης.
Σε αυτό το κρίσιμο σημείο, καλό είναι να επισκεφτείτε το γιατρό σας τουλάχιστον μία φορά κάθε 2 εβδομάδες.
Η ανάπτυξη του μωρού σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης - Εβδομάδα 28
Μέχρι την 28η εβδομάδα, το μωρό σας μπορεί να αναβοσβήνει τα μάτια του και έχει αναπτυσσόμενη όραση. Είναι σε θέση να δει το αχνό φως που εισέρχεται στη μήτρα σας. Ο μικρός εγκέφαλός της αναπτύσσει επίσης δισεκατομμύρια νευρώνες και είναι σε θέση να εκτελεί δεξιότητες όπως το να αναβοσβήνει, να ονειρεύεται και να ελέγχει τη θερμοκρασία του σώματος.
Ο μεγαλύτερος μετασχηματισμός στο τρίτο τρίμηνο είναι η ανάπτυξη των οστών του μωρού σας από τους χόνδρους, η οποία συμβαίνει στον 7ο και τον 8ο μήνα. Βεβαιωθείτε ότι τρώτε πολλά πλούσια σε ασβέστιο τρόφιμα, καθώς το μωρό σας χρειάζεται όλο το ασβέστιο για ανάπτυξη οστών.
Το μωρό σας θα αναπτύξει επίσης όλες τις 5 αισθήσεις του κατά τη διάρκεια του τρίτου τριμήνου. Αυτό θα περιλάμβανε την ανάπτυξη των υποδοχέων αφής της (περίπου την εβδομάδα 29 ή 30), μαζί με άλλα αισθητήρια σήματα, όπως η ελαφριά αντίληψη, η γεύση όσων τρώτε και η ακρόαση της φωνής σας, τα οποία συμβαίνουν μέχρι την 31η εβδομάδα.
Ποιο είναι το μέγεθος του μωρού;
Όταν είστε 28 εβδομάδες έγκυος, το μέγεθος του μωρού θα είναι περίπου το μέγεθος μιας μεγάλης μελιτζάνας και θα ζυγίζει περίπου 2, 25 λίβρες (περίπου 1, 02 κιλά). Το μωρό έχει μήκος περίπου 16 ίντσες.
Το τρίτο τρίμηνο είναι επίσης η ταχύτερη περίοδος ανάπτυξης για τα μωρά καθώς αυξάνονται από 16 ίντσες σε περίπου 19-22 ίντσες από την 40ή εβδομάδα της εγκυμοσύνης. Μαζί με το ύψος, το βάρος του μωρού σας θα αυξηθεί επίσης. Από περίπου 1 κιλό στην αρχή της 28ης εβδομάδας σε 2 έως 4 κιλά από την 40ή εβδομάδα, ο μικροσκοπικός σας άνθρωπος μεγαλώνει με τη μέρα!
Κοινές Αλλαγές Σώματος
Με όλη την ανάπτυξη του μωρού που συμβαίνει μέσα στην κοιλιά σας, θα δοκιμάσετε περισσότερες αλλαγές στο σώμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σε αυτό το τελικό τρίμηνο.
Οι συνήθεις αλλαγές του σώματος που εμφανίζονται κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου εγκυμοσύνης μπορεί να περιλαμβάνουν:
- Εμφάνιση των ραγάδων στην κοιλιά του μωρού σας: Αυτά είναι μικρά σημάδια δακρύων που εμφανίζονται στο δέρμα της κοιλιάς σας και προκαλούνται από το δέρμα που τεντώνεται κατά τη διάρκεια της τελικής φάσης της εγκυμοσύνης σας. Αυτό θα μπορούσε επίσης να είναι γενετικής φύσης, οπότε αν η μητέρα σας τους είχε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης της, είναι επίσης πιθανό να αναπτύξετε ραγάδες.
- Έλλειψη ύπνου τη νύχτα: Αυτό είναι ένα σύνηθες φαινόμενο σε αυτό το τρίμηνο και προκαλείται από παράγοντες όπως το κλοτσιές του μωρού σας, η μεγάλη κοιλιά, συχνές εκδρομές στο μπάνιο και πολλά άλλα.
- Οίδημα των ποδιών σας: Επίσης γνωστό ως οίδημα, αυτό οφείλεται στην κατακράτηση νερού καθώς και στην αύξηση του βάρους.
Άλλες συνήθεις αλλαγές του σώματος κατά τη διάρκεια του τρίτου τριμήνου θα μπορούσαν να περιλαμβάνουν διαρροές στήθους και διόγκωση φλεβών στο κατώτερο σώμα σας.
Τα συμπτώματα της εγκυμοσύνης την εβδομάδα 28
Εκτός από το σώμα αλλάζει, μπορεί να αντιμετωπίσετε μερικά ήπια ή σοβαρά συμπτώματα κατά τη διάρκεια του τρίτου τριμήνου:
- Πόνος στην κοιλιά: Μπορεί να αισθανθείτε κράμπες ή οξύ πόνο στην κατώτερη κοιλιά σας καθώς τεντώνει για να φιλοξενήσει την αυξανόμενη πρόσκρουση του μωρού σας.
- Κόπωση: Το τρίτο τρίμηνο, η εγκυμοσύνη σας απαιτεί πολλά από το σώμα σας, με αποτέλεσμα την τακτική κόπωση. Πρέπει να τρώτε καλά και να είστε δραστήριοι για να αποφύγετε την υπερβολική κόπωση.
- Οσφυαλγία: Η αυξανόμενη κοιλιά θα ασκήσει μεγάλη πίεση στη ραχοκοκαλιά σας, προκαλώντας έτσι την οσφυαλγία. Είναι σημαντικό να κρατήσετε και τα δύο τα πόδια σας για να μειώσετε την αντίθλιψη.
- Σύνδρομο ανήσυχων ποδιών: Ορισμένες έγκυες γυναίκες μπορεί να βιώσουν μια ανατριχιαστική αίσθηση στα κάτω άκρα τους, με αποτέλεσμα την ώθηση να συνεχίσουν να κινούν τα πόδια σας, ακόμα και όταν κοιμούνται ή χαλαρώνουν. Το τέντωμα ή το μασάζ στα πόδια σας μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του συνδρόμου ανήσυχων ποδιών ή μπορείτε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας για τυχόν συμπληρώματα σιδήρου.
- Προεκλαμψία: Αυτό συμβαίνει σε γυναίκες με υψηλή αρτηριακή πίεση μετά από 20 εβδομάδες εγκυμοσύνης. Τα συνήθη συμπτώματα της προεκλαμψίας περιλαμβάνουν μεγάλη διόγκωση του προσώπου ή πρήξιμο γύρω από τα μάτια σας, γρήγορο κέρδος βάρους, επίμονο πονοκέφαλο, ναυτία ή έμετο. Η σοβαρή προεκλαμψία μπορεί να οδηγήσει σε απειλητικά για τη ζωή προβλήματα, επομένως είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε το γιατρό σας εάν έχετε κάποιο από αυτά τα συμπτώματα.
- Διάσπαστα στήθη: Μέχρι τώρα το σώμα σας ετοιμάζει φαγητό για το μωρό σας, ωστόσο μπορεί να χρειαστεί να αντιμετωπίσετε κάποιο γάλα που διαρρέει από το στήθος σας.
- Δύσπνοια: Καθώς το μωρό σας συνεχίζει να αναπτύσσεται και η κοιλιά σας επεκτείνεται, ασκεί τεράστια πίεση στους πνεύμονές σας, λόγω της οποίας μπορεί να αισθανθείτε ότι πρέπει να πιάσετε την αναπνοή σας από καιρό σε καιρό.
Άλλα κοινά συμπτώματα που μπορεί να αντιμετωπίσετε περιλαμβάνουν ζάλη, φούσκωμα ή προβλήματα αερίου, βουλωμένη μύτη και αιμορραγία των ούλων.
Κοιλιά στις 28 εβδομάδες της εγκυμοσύνης
Στις 28 εβδομάδες, το μωρό σας πρέπει να φτάσει στη σωστή θέση (προς τα κάτω) μέσα στην κοιλιά σας για να προετοιμαστεί για εργασία. Το ύψος της κοιλιάς, το οποίο είναι η απόσταση από το ηβικό κόκαλο μέχρι την κορυφή της μήτρας σας, θα πρέπει να μετράει περίπου 26 έως 30 εκατοστά. Εάν αναμένετε δίδυμα, η μέτρηση του ύψους του φόντου ενδέχεται να μην είναι δυνατή.
Πρέπει τώρα να αρχίσετε να κρατάτε καρτέλες σχετικά με το αν το μωρό σας κινείται σταθερά μέσα στην ημέρα. Ελέγξτε πόσο καιρό το μωρό σας παίρνει για να φτάσει σε 10 εμβρυϊκές κινήσεις την ημέρα. Στην ιδανική περίπτωση, θα πρέπει να είναι λιγότερο από 2 ώρες.
28 εβδομάδες υπερηχογράφημα
Μετά από 28 εβδομάδες εγκυμοσύνης, το μωρό σας αναπτύσσει περισσότερο λίπος, έτσι το δέρμα του αρχίζει να γίνεται πιο ομαλό. Οι πνεύμονες του μωρού σας είναι αρκετά ώριμοι για να ξεκινήσουν τη διαδικασία της αναπνοής.
Εάν δεν υπάρχουν επιπλοκές σχετιζόμενες με την εγκυμοσύνη, δεν θα συνιστάται από οποιονδήποτε γιατρό υπερηχογράφημα 28 εβδομάδων. Πιθανότατα θα αρχίσετε να βλέπετε το γιατρό σας πιο συχνά, κάθε 2 εβδομάδες ή δύο φορές το μήνα.
Τι να φας?
Καθώς το μωρό σας βιώνει την ταχύτερη ανάπτυξη κατά τη διάρκεια αυτού του τριμήνου, η 28η εβδομάδα της εγκυμοσύνης σας θα βοηθήσει να συμπληρώσει την ανάπτυξη της. Ωστόσο, λόγω του μεγέθους της κοιλιάς του μωρού σας και της τακτικής ναυτίας σας, μπορεί να μην αισθάνεστε σαν να τρώτε πολλά. Έτσι, αντί για ποσότητα, επιλέξτε ποιοτικά τρόφιμα που είναι πλούσια σε απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. Αντί για μεγάλα γεύματα, επιλέξτε για 6 ή περισσότερα μίνι γεύματα ή σνακ κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Οι γιατροί συστήνουν επίσης την κατανάλωση ψαριών κατά τη διάρκεια του τρίτου τριμήνου, καθώς τα ψάρια παρέχουν πολλά οφέλη για την υγεία του μωρού σας. Αποφύγετε τα ψάρια όπως το σκουμπρί και το ξιφία, καθώς περιέχουν μεγάλες ποσότητες υδραργύρου.
Συμβουλές & Φροντίδα
Καθώς πλησιάζετε προς την τελική παράδοση του μωρού σας, εδώ είναι οι συμβουλές των ουσιωδών πράξεων και όχι.
Κάνε
Παρακάτω αναφέρονται μερικοί δείκτες που πρέπει να γίνουν κατά τη διάρκεια του τρίτου τριμήνου της εγκυμοσύνης σας.
- Βεβαιωθείτε ότι προγραμματίζετε και πηγαίνετε για το 28ωρο προγεννητικό ραντεβού σας.
- Κρατήστε τακτική μέτρηση των εμβρύων.
- Βεβαιωθείτε ότι έχετε αρκετό ύπνο.
- Διατηρήστε το καθημερινό σας πρόγραμμα άσκησης.
Μην κάνετε
Παρακάτω παρατίθενται ορισμένοι δείκτες για το τι πρέπει να συμβαίνει σε κάθε σημείο της εγκυμοσύνης σας.
- Αποφύγετε το κάπνισμα καθώς μπορεί να οδηγήσει σε χαμηλότερο βάρος μωρού και αναπνευστικά προβλήματα.
- Μην καταναλώνετε αλκοόλ, καθώς μπορεί να επηρεάσει σημαντικά τη γενική εξέλιξη του μωρού σας.
- Μην τρώτε ωμό ή βρασμένο κρέας ή αυγά.
- Αποφύγετε το κρέας αποκομμάτων, όπως τα σκυλιά και τα λουκάνικα.
- Αποφύγετε να καθίσετε σε μια σάουνα ή ένα υδρομασάζ.
Τι πρέπει να αγοράσετε για
Η ταχεία ανάπτυξη της κοιλιάς του μωρού σας μπορεί να δημιουργήσει μεγάλη δυσφορία στην κοιλιακή χώρα και αυτό ασκεί πίεση στη ραχοκοκαλιά σας. Μπορείτε να ψωνίσετε για μια ζώνη μητρότητας εάν αντιμετωπίζετε έντονο πόνο στην περιοχή του ισχίου και της πυέλου. Ένα περιτύλιγμα της κοιλιάς θα ήταν επίσης μια καλή αγορά για να μειώσει την πλάτη σας στέλεχος.
Οι κάλτσες συμπίεσης μητέρας υψηλού γονάτου είναι επίσης μια καλή αγορά, για να σας προσφέρει ανακούφιση από πόνο στους μύες των ποδιών σας και κιρσούς.
συμπέρασμα
Στο τρίτο τρίμηνο, μπορεί να σας δικαιολογηθεί το γεγονός ότι αισθάνεστε λίγο κουρασμένοι από τις ταλαιπωρίες που σας μαστίζουν εδώ και καιρό. Τα καλά νέα είναι ότι η παράδοση είναι σχεδόν γωνιά και σύντομα ο αγώνας των τελευταίων μηνών θα ανταμειφθεί με το θαύμα της γέννησης.
Προηγούμενη εβδομάδα: 27 εβδομάδες έγκυος
Επόμενη εβδομάδα: 29 εβδομάδες έγκυος