5 τρόφιμα "Υγείας" που πρέπει να μείνετε μακριά από!
Πάντα σταματάτε και κοιτάξτε τις ετικέτες που τυλίγουν τα αγαπημένα σας φαγητά και αναρωτηθείτε αν τρώτε τα σωστά πράγματα; Λοιπόν, αυτό είναι πραγματικά σοφό καθώς τα περισσότερα τρόφιμα υγείας δεν είναι τόσο υγιεινά όσο συχνά υποτίθεται ότι είναι! Απαλλαγείτε από αυτά τα αντικείμενα από το καλάθι αγορών σας προτού είναι πολύ αργά.
Όλοι φτάνουμε για τρόφιμα «υγιεινής» που είναι πράσινα ή φρουτώδη, ελαφριά σε θερμίδες ή συνιστώμενα από εκείνους που είναι πιθανώς ένας τσακιστής από εμάς. Θεωρούμε τους ως συντόμευση για την καλή υγεία. Αλλά πόσο υγιείς είναι αυτές οι υγιεινές τροφές; Υπάρχουν πολλά ανυποψίαστα υγιεινά τρόφιμα που μειώνουν τον μεταβολικό σας ρυθμό και σας κάνουν να συσσωρεύετε τα κιλά.
Κορυφαία 5 απροσδόκητα ανθυγιεινά τρόφιμα Κανείς δεν σας είπε για
1. Μη καλοσύνη των μπαρ Granola
Αυτό σίγουρα θα σπάσει μερικές καρδιές, αλλά τα granola μπαρ δεν είναι μια υγιεινή πρόταση σνακ. Πλούσια σε σιρόπι καλαμποκιού, συστατικά υψηλής θερμιδικής αξίας και μια επιπλέον δόση σακχάρων, υδατανθράκων και ΓΤΟ (γενετικά τροποποιημένοι οργανισμοί), σπάνια συνιστώνται από τους σύγχρονους διαιτολόγους! Εάν πρέπει, παραλάβετε μια οργανική παραλλαγή αυτών των μπαρ ή απλά προχωρήστε και δημιουργήστε τη δική σας στο σπίτι.
2. Συγγνώμη σάλτσα σόγιας, δεν είσαι για μένα
Συσκευασμένα με νάτριο και άλλες κατώτερες πηγές πρωτεϊνών, η σάλτσα σόγιας στερείται μεθειονίνης και κυστίνης, τα οποία είναι απαραίτητα αμινοξέα για μια υγιεινή διατροφή. Επιπλέον, η βιταμίνη Β-12 που υπάρχει σε αυτή τη σάλτσα είναι ανίκαρη να χρησιμοποιηθεί από το σώμα σας. Πηγαίνετε για τα αμινοξέα καρύδας αντ 'αυτού και απολαύστε ενισχυμένα επίπεδα ενέργειας, καλύτερες συνολικές λειτουργίες του σώματος και ισχυρότερους μυϊκούς ιστούς.
3. Απειλή χυμού φρούτων
Τι είναι ανθυγιεινό φαγητό και τι δεν είναι; Η διαφορά είναι συγκλονιστική όταν μιλάμε για χυμούς φρούτων. Οι συσκευασμένες αυτές που εξαφανίζονται από τα ράφια των καταστημάτων τροφίμων, όπως και κανένα άλλο προϊόν, δεν είναι παρά μια αποθήκη τεχνητά προστιθέμενης ζάχαρης. Επιπλέον, η κατανάλωση φρούτων οδηγεί στην έτοιμη απορρόφηση της φρουκτόζης από το σώμα σας, οδηγώντας έτσι σε υπερβολική αύξηση του σωματικού βάρους, αν το ίδιο δεν καεί σωστά.
4. Killer δημητριακών, Λοιπόν!
Ενώ τα δημητριακά πάντα χρησίμευαν ως φίλος σας που χρειάζονταν ένα βιαστικό breaksfast ή σνακ τα μεσάνυχτα, περιέχουν υψηλά επίπεδα γλυκαντικών ουσιών. Σε αντίθεση με όσα λένε οι διαφημίσεις των «δημητριακών τροφίμων» από τους γίγαντες των δημητριακών, οι ετικέτες της διατροφής αποκαλύπτουν όλα αυτά. Θέλετε να είστε ασφαλείς; Προσέξτε στις μάρκες που εξυπηρετούν 150 θερμίδες ή λιγότερο ανά βοήθεια.
5. Μην ντύσετε τα σαλάτα σας επάνω
Όταν συζητάτε σχετικά με τα υγιεινά τρόφιμα και τα ανθυγιεινά τρόφιμα, θα είναι καλύτερα να δώσετε στις σαλάτες σας μια πιο προσεκτική ματιά. Γνωρίζαμε ότι αν και χαμηλή σε θερμίδες, μια σαλάτα μπορεί να είναι ακόμα ανθυγιεινή αν ντυθεί με εκείνους τους φιλόξενους στροβιλισμούς των χρωματιστών σάλτσες; Αυτά σκοτώνουν την καλοσύνη των χόρτων σας και δεν σας δίνουν τίποτα περισσότερο σε αντάλλαγμα από το σιρόπι καλαμποκιού και άλλα μη προστιθέμενης αξίας συστατικά.
Αν εξακολουθείτε να αναρωτιέστε τι τρόφιμα δεν είναι καλό για σας και αν υπάρχουν περισσότερα, μην τρελαίνετε πάρα πολύ. Με τη σωστή συνείδηση και λίγο περισσότερη προσοχή, μπορείτε να κρατήσετε ανθυγιεινά «τρόφιμα υγείας» στον κόλπο. Πηγαίνετε για βρώσιμα που σας κρατούν ζεστό, ενεργητικό και αισθάνονται υπέροχα ανά πάσα στιγμή. τους αξίζετε!