5 συμβουλές για να έχετε μια καθαρή και ευτυχισμένη περίοδο!
Εάν σκέφτεστε πώς να έχετε μια καθαρή περίοδο, χρειάζεστε κάποιες πρακτικές συμβουλές για να σας προσφέρουμε μια εμμηνόρροια χωρίς άγχος χωρίς οσμή, λοίμωξη ή λεκέ. Τι περισσότερο? Μπορείτε να νιώσετε φρέσκα σε όλο!
Ω! Είναι και πάλι η ώρα του μήνα! Έχετε φοβίσει την κνησμό, τα υγρά συναισθήματα και τις κράμπες που έρχονται με περιόδους; Εάν ναι, τότε πιθανότατα δεν φροντίζετε σωστά τον εαυτό σας ή δεν διατηρείτε σωστή υγιεινή. Τη στιγμή της εμμήνου ρύσεως, η βλέννα στον τράχηλο ανοίγει για να διευκολύνει τη διέλευση του αίματος, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε επώδυνες λοιμώξεις αν τα μικρόβια φτάσουν στον τράχηλο. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι απαραίτητο να ακολουθείτε μια καθαρή ρουτίνα πάντα και ειδικά όταν είστε "κάτω".
Εύχρηστες συμβουλές για την υγιεινή της εμμήνου ρύσεως που δεν μπορείτε να αγνοήσετε
1. Κύπελλα εμμηνόρροιας, μαξιλάρια ή ταμπόν;
Διαφορετικές γυναίκες έχουν διαφορετικούς τρόπους διατήρησης της υγιεινής κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως. Μερικοί προτιμούν τα κύπελλα της εμμηνόρροιας, ενώ άλλοι προτιμούν τα ταμπόν. Εάν χρησιμοποιείτε σερβιέτες, βεβαιωθείτε ότι έχετε τοποθετήσει σωστά. Η ακατάλληλη τοποθέτηση μπορεί να οδηγήσει σε ερεθισμό και εξανθήματα. Αγοράστε μαξιλάρια και ταμπόν με υψηλά ποσοστά απορρόφησης. Αν έχετε βαριά ροή, τα μαξιλάρια θα πρέπει να έχουν αρκετή χωρητικότητα για να απορροφούν όλες τις εκπομπές. Διατηρήστε αρκετές από αυτές τις προμήθειες στην τσάντα σας, έτσι ώστε να μπορείτε να αλλάξετε όταν είναι ώρα. Η χρήση των προστατευτικών εσωρούχων είναι μία από τις πιο συνιστώμενες πρακτικές υγιεινής της εμμηνόρροιας όταν έχετε χαμηλή αιμορραγία. Χρησιμοποιήστε τα μαζί με το ταμπόν σας για να αποφύγετε τους λεκέδες στο εσώρουχό σας.
2. Πλένετε και στεγνώνετε
Είναι σημαντικό να αλλάζετε τις σερβιέτες σας κάθε 4 ώρες και να ταμπόνετε κάθε 8 ώρες όταν κάνετε εμμηνόρροια. Η κατάχρηση της ίδιας σερβιέτας ή του ταμπόν μπορεί να είναι επιβλαβής, να προκαλέσει σοβαρή δυσφορία και να εκπέμπει άσχημη οσμή. Μια από τις καλύτερες συμβουλές για την υγιεινή κατά τη διάρκεια της εμμηνόρροιας είναι να πλένετε τα ιδιωτικά σας μέρη μετά από κάθε αλλαγή και επίσης να αφήνετε την περιοχή ξηρή, κατά προτίμηση με σκόνη. Αυτό θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε τα μικρόβια μακριά, και εσείς-εντελώς χωρίς οσμές.
3. Σημασία των κιλοποιών περιόδου
Δεν είναι πάντα εύκολο να απαλλαγείτε από εκείνους τους λεκέδες του αίματος. Γι 'αυτό, είναι καλύτερο να αγοράσετε ξεχωριστά κιλότα εποχής για τον εαυτό σας. Η επιπλέον επένδυση που υπάρχει σε αυτά τα εσώρουχα εμποδίζει τη διαρροή και τους λεκέδες στα κλινοσκεπάσματα ή στα παντελόνια. Επιπλέον, είναι εύκολο να ξεπλύνετε τους λεκέδες του αίματος από τέτοια ειδικά εσώρουχα. Απλά καθαρίστε τα με ζεστό νερό και χρησιμοποιήστε ένα απολυμαντικό.
4. Θυμηθείτε τις ημερομηνίες σας
Η τήρηση αρχείου των ημερομηνιών σας είναι μία από τις σημαντικότερες συμβουλές διαχείρισης της υγιεινής που πρέπει να ακολουθήσετε. Αν θυμάστε τις ημερομηνίες σας, θα είστε προετοιμασμένοι για τον πλησιέστερο κύκλο, χωρίς οποιεσδήποτε εκπληκτικές εκπλήξεις. Σε περίπτωση παράτυπων περιόδων ή πολλαπλών περιόδων σε ένα μήνα, συμβουλευτείτε το γιατρό σας και, εάν απαιτείται, κάντε απαραίτητες δοκιμές.
5. Αποφύγετε την τοποθέτηση παντελόνι
Φορέστε χαλαρά παντελόνια από βαμβάκι, μακριά φούστες ή παντελόνια χαρέμι κατά τη διάρκεια των περιόδων σας. Φορώντας σφιχτά τζιν ή γόνατα μπορεί να οδηγήσει σε βράζει ή εξανθήματα στα ιδιωτικά σας. Με χαλαρά ρούχα, θα υπάρχει αρκετή ροή αέρα για να σας αφήσει άνετη και άνετη όλη την ημέρα.
Εάν έχετε αναρωτηθεί πώς να διατηρήσετε υγιεινή κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, έχετε τις απαντήσεις σας παραπάνω. Εδώ είναι για καθαρές και χωρίς στρες περιόδους χωρίς πολύ φασαρία! Σας ευχόμαστε ευτυχείς '5 ημέρες' του μήνα τώρα!