6 Ανθυγιεινά ποτά το μωρό σας δεν πρέπει να έχει - δώστε τα αυτά τα ποτά αντίθετα!
Όταν πρόκειται για υγιεινή διατροφή για παιδιά, είμαστε πολύ προσεκτικοί για το τι είναι καλό για αυτούς και τι δεν είναι. Προσπαθούμε πάντα να κάνουμε το μωρό μας να αναπτύξει υγιεινές διατροφικές συνήθειες. Αλλά μαζί με το σωστό φαγητό, τα σωστά ποτά είναι επίσης σημαντικά. Πρέπει να αποφύγουμε τα παρακάτω ποτά για τα μωρά μας, καθώς μπορεί να είναι δελεαστικά ή μερικές φορές ακόμη και παραδοσιακά αλλά έχουν αποδειχθεί επιβλαβή!
Εάν το μωρό σας έχει αρχίσει να καταναλώνει στερεά ή ημιστερεά, ίσως τον έχετε εισαγάγει και σε άλλα υγρά εκτός από το αγαπημένο του γάλα! Αλλά ενώ το κάνετε αυτό, θυμηθείτε να κρατάτε μακριά από αυτές τις επικίνδυνες επιλογές για ποτά που μπορούν να οδηγήσουν σε προβλήματα υγείας στα μωρά:
1. Νερό
Πριν σας ξεσηκωθεί και κουνηθείτε το κεφάλι σας, εδώ είναι το γεγονός: το νερό είναι πράγματι επιβλαβές, αλλά μόνο για βρέφη ηλικίας κάτω των έξι μηνών . Αυτή τη στιγμή, χρειάζονται μόνο γάλα, είτε μητρικό γάλα είτε γάλα τύπου γάλακτος. Εάν ένα μωρό πίνει πολύ νερό, μπορεί να αναπτύξει μια κατάσταση που ονομάζεται δηλητηρίαση από το νερό. Εδώ, το νερό αραιώνει το νάτριο στο σώμα, ανατρέποντας έτσι την ισορροπία των ηλεκτρολυτών. Αυτό μπορεί να προκαλέσει οίδημα στους ιστούς και ακόμη να οδηγήσει σε επιληπτικές κρίσεις!
Θυμηθείτε ότι αφού το μωρό σας είναι παλαιότερο, δεν υπάρχει υποκατάστατο του νερού, ανεξάρτητα από το πόσο γάλα ή χυμούς το μωρό πίνει. Το νερό είναι η καλύτερη πηγή ενυδάτωσης καθώς είναι απαλλαγμένη από θερμίδες και αναπτύσσει μια συνήθεια να πίνει ένα χωρίς ζάχαρη, ποτό με χαμηλή γεύση για να ξεδιψάσει τη δίψα.
2. Χυμός φρούτων
Οι χυμοί φρούτων έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και πολύ χαμηλή ποσότητα ινών. Τα μωρά δεν χρειάζονται επιπλέον ζάχαρη αλλά χρειάζονται ίνες. Είναι πάντα καλύτερο να ταΐζετε το μωρό με τα φρούτα αντί να δίνετε χυμό. Ναι, μπορείτε να δώσετε περιστασιακά στο μωρό σας χυμό φρούτων που γίνεται στο σπίτι.
Υγεία Συμβουλή: Ανακατέψτε αυτό το χυμό με λίγα λαχανικά και λίγο νερό σε μπλέντερ αντί σε αποχυμωτή. Αυτό θα βοηθήσει στη συγκράτηση των ινών στο χυμό!
3. Αναψυκτικά
Τα αναψυκτικά και τα ενεργειακά ποτά έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και δεν περιέχουν καθόλου θρεπτικά συστατικά. Δεν είναι καλό για τα μωρά και πρέπει να αποφεύγεται καθώς αντικαθιστούν τα άλλα ποτά και τα τρόφιμα που τρέφουν για το παιδί. Μπορούν να οδηγήσουν σε φθορά των δοντιών και αύξηση βάρους.
4. Αρωματισμένο γάλα
Το αρωματισμένο γάλα έχει επίσης πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη. Είναι πάντα καλύτερο να εισαγάγετε τα μωρά σε απλό γάλα, ώστε να μαθαίνουν υγιεινές διατροφικές συνήθειες και να μην πάρετε πάρα πολύ λάτρης του αρωματισμένου γάλακτος. Το να τους απολαμβάνετε υγιεινά ποτά είναι εξίσου σημαντικό με το να τα καταναλώνετε υγιεινά, επομένως είναι καλύτερο να ενθαρρύνετε τις απλές και θρεπτικές επιλογές σε αντίθεση με τις τεχνητές γεύσεις, από μικρή ηλικία.
5. Καφεϊνούχα ποτά
Τέλος, αποφύγετε τα ποτά με καφεΐνη όπως τσάι ή καφέ ή άλλα ποτά που διατίθενται στην αγορά για το μωρό σας. Ορισμένες μητέρες προσθέτουν μερικές φορές τσάι στο μπουκάλι του μωρού για να ζεσταίνουν το γάλα. Αλλά η τανίνη που υπάρχει στο τσάι εμποδίζει το μωρό σας να απορροφήσει το σίδηρο, ένα πολύ απαραίτητο θρεπτικό συστατικό σε αυτή την ηλικία, στο φαγητό του.
6. Ποτά με μέλι
Αυτό και πάλι είναι επιβλαβές μόνο για τα μωρά κάτω από ένα έτος, καθώς διατρέχουν τον κίνδυνο ενός σπάνιου τύπου τροφικής δηλητηρίασης που ονομάζεται νηπιακή αλλαντίαση. Πρέπει να αποφύγετε απολύτως οποιαδήποτε ποτά για το μωρό σας (ή ακόμα και τα τρόφιμα) που είναι γλυκαντικά με μέλι. Αφού το μωρό σας μεγαλώσει, ο κίνδυνος αυτός εξαλείφεται.
Έτσι, ποια ποτά είναι υγιή για μωρά;
Τώρα που έχουμε ξεπεράσει τα ανθυγιεινά ποτά, πώς θα έπρεπε να επιλέγετε υγιή υγρά για το βρέφος σας; Τα υγιεινά ποτά αποτελούν σημαντικό μέρος της διατροφής ενός μωρού προσθέτοντας πολλά τρόφιμα μαζί με τα τρόφιμα. Τα υγρά βοηθούν να διατηρηθούν ενυδατωμένα τα οποία με τη σειρά τους ωθούν την ανάπτυξή τους. Ακολουθεί μια λίστα με τα ποτά που είναι κατάλληλα για τα βρέφη ανάλογα με την ηλικιακή τους κατηγορία.
Υγιεινά ποτά για βρέφη κάτω των 6 μηνών
Τα βρέφη ηλικίας κάτω των έξι μηνών θα πρέπει να τρέφονται μόνο με μητρικό γάλα και / ή με βρεφική συνταγή. Αυτά είναι τα μόνα τρόφιμα που δίνονται μέχρι έξι μήνες από τη γέννησή τους. Τα μωρά που τρέφονται με τη φόρμουλα μπορούν να έχουν λίγο νερό 3-4 φορές την ημέρα, αφού το συζητήσουν με το γιατρό, καθώς μερικά μωρά μπορούν να υποφέρουν από δυσκοιλιότητα και πεπτικά προβλήματα όταν είναι σε φόρμουλα.
Υγιεινά ποτά για μωρά άνω των 6 μηνών
Το μητρικό γάλα και η φόρμουλα πρέπει να συνεχιστούν και μετά από έξι μήνες. Αλλά μαζί με το γάλα, τα μωρά πρέπει να έχουν βρασμένο και ψυχρό νερό. Αυτό θα δώσει στο μωρό λίγο επιπλέον υγρό, θα αποτρέψει την αφυδάτωση και θα προωθήσει την καλύτερη πέψη, αφού αρχίζει να τρώει στερεά φαγητά επίσης. Οποιοδήποτε άλλο ποτό εκτός του μητρικού γάλακτος, του νερού και της φόρμουλας δεν πρέπει να χορηγείται πριν δώδεκα μήνες, καθώς μπορεί να εμποδίσει το μωρό να πάρει επαρκή ποσότητα θηλασμού.
Πέραν των δώδεκα μηνών, τα μωρά μπορούν να λάβουν πλήρες γάλα αγελάδας. Μπορούν να αποκτήσουν αυτές τις βιταμίνες που είναι λιποδιαλυτές και είναι παρούσες μόνο στο πλήρες γάλα. Εναλλακτικά, μπορούν επίσης να δοθούν μωρά:
- Πλήρες λίπος γάλακτος σόγιας
- Φυτικό γάλα όπως το αμύγδαλο
- Βρώμη γάλακτος
- Γάλα ρυζιού
Ως βασική γραμμή, θυμηθείτε ότι το γάλα και το νερό είναι από τις πιο υγιεινές επιλογές υγρών για το μωρό σας, ανάλογα με την ηλικία του. Ξεκινήστε να τον ενθαρρύνετε να ερωτευτείτε με αυτά τα ποτά όσο πιο γρήγορα μπορείτε, ώστε να μπορείτε να τα εμποδίσετε να μεγαλώσουν σε ένα κακό φαγητό!
Πηγή : //www.esentai-gourmet.kz/