7 Συναρπαστικοί τρόποι Οι αρσενικοί και θηλυκοί εγκέφαλοι αντιδρούν διαφορετικά όταν είναι συγκλονισμένοι
Όλοι δεν διαχειρίζονται το στρες με τον ίδιο τρόπο. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν μερικοί αρκετά συναρπαστικοί τρόποι ανδρών και γυναικών εγκεφάλων αντιδρούν διαφορετικά όταν είναι συγκλονισμένοι. Μπορεί να υπάρχει ένας λόγος που κάποιοι άνθρωποι αντιδρούν στο άγχος αποσύροντας, ενώ άλλοι φτάνουν έξω και εξαερίζουν σε φίλους.
Πρώτον, θέλω να είμαι ξεκάθαρος ότι δεν πρόκειται για κάποια μάχη των φύλων για το ποιος χειρίζεται καλύτερα το άγχος. Ως επί το πλείστον, το άγχος είναι τραχύ για όλους. "Η λειτουργία του εγκεφάλου τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες είναι εξασθενημένη κατά τις περιόδους μακροχρόνιας ή χρόνιας έκθεσης στο άγχος", όπως λέει η δρ. Laura Schrader. Για όλους τους ανθρώπους, οι περιοχές του εγκεφάλου, όπως ο προμετωπικός φλοιός, η αμυγδαλή και ο ιππόκαμπος επηρεάζονται αρνητικά από το μακροχρόνιο άγχος και αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ζητήματα λήψης αποφάσεων, συναισθηματικές αντιδράσεις και σχηματισμό μνήμης, καθώς ο δρ. Schrader εξηγεί. Για όλους, είναι καλή ιδέα να ασκήσετε τεχνικές μείωσης του στρες, όπως άσκηση ή διαλογισμό. Αν χρειάζεστε περισσότερες ιδέες, ελέγξτε τις αλλαγές του τρόπου ζωής για να μειώσετε το στρες.
Τούτου λεχθέντος, φαίνεται ότι υπάρχουν μερικοί διαφορετικοί τρόποι αντίδρασης του αρσενικού και θηλυκού εγκεφάλου στο άγχος κάτω από άλλες συνθήκες. Διαβάστε παρακάτω για να δείτε πώς τα φύλα αντιμετωπίζουν με αίσθημα συγκλονισμένοι και δείτε αν αυτές οι τάσεις ισχύουν για τους ανθρώπους στη ζωή σας.
1 Αντοχή στο βραχυπρόθεσμο άγχος
Τόσο τα αρσενικά όσο και τα θηλυκά υποφέρουν από τις συνέπειες του μακροχρόνιου στρες. "Αλλά όταν εκτίθενται σε βραχυπρόθεσμο ή οξύ άγχος, οι γυναίκες εγκέφαλοι είναι πιο ανθεκτικές από τους αρσενικούς εγκεφάλους", λέει η Δρ. Laura Schrader, καθηγητής κυτταρικής και μοριακής βιολογίας που είναι στην σχολή του Ινστιτούτου Tulane Brain. "Συνήθως βλέπετε μια μεγαλύτερη αρνητική ανταπόκριση στο βραχυπρόθεσμο άγχος σε άνδρες από τα θηλυκά." Με άλλα λόγια, οι πιέσεις που εμφανίζονται στην καθημερινή ζωή, όπως η απροσδόκητη κυκλοφοριακή συμφόρηση ή ο ξαφνικός πονόδοντος, μπορεί να είναι ευκολότερες για τον θηλυκό εγκέφαλο να χειριστεί.
2 Αντιμετώπιση πάλης
Σε γενικές γραμμές, τα αρσενικά μπορεί να είναι πιο επιρρεπή να επιτεθούν ό, τι τους τονίζει. "Οι άνδρες που βρίσκονται κάτω από την άγχος ενεργοποιούν την εμπειρία τους στην αμυγδαλή, πράγμα που τους κάνει να θέλουν να πολεμήσουν με την πηγή του άγχους τους ή και να ξεφύγουν από αυτό", λέει ο Jillene Grover Seiver, PhD, Ανώτερος Λέκτορας Ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο της Ανατολικής Ουάσινγκτον. Αυτό είναι μια χρήσιμη ώθηση εάν η πηγή του στρες είναι κάποιος που σπάζει στο σπίτι σας, για παράδειγμα.
3 Απόκριση πτήσης
Πολλές σύγχρονες πιέσεις, όπως η φορολογική περίοδος ή οι διακοπές, δεν μπορούν να αντιμετωπιστούν με ωμή βία. "Ως αποτέλεσμα, όταν αγωνίζονται με την πηγή είναι αδύνατο, τα αρσενικά συχνά θα υποχωρούν - είτε φυσικά (βλέπε: Man Cave) είτε ψυχολογικά μέσω αυτοθεραπείας με ναρκωτικά ή αλκοόλ ή μέσω διαφυγής, όπως τα βιντεοπαιχνίδια», λέει ο δρ Seiver. Είναι μια σύγχρονη ερμηνεία της αντίδρασης πτήσης.
4 Tend Response
Για τις γυναίκες, η μάχη ή η πτήση μπορεί να μην είναι η αρχική απάντηση. "Τα θηλυκά που βρίσκονται κάτω από το άγχος απελευθερώνουν την ορμόνη οξυτοκίνη, η οποία είναι γνωστή ως η ορμόνη που περιστρέφεται, ενθαρρύνει τις γυναίκες να τείνουν να αγαπούν, κάτι που βοηθά τις γυναίκες να αισθάνονται λιγότερο άγχους", όπως λέει ο Δρ. Έτσι, μια γυναίκα που τονίζει μπορεί να περάσει περισσότερο χρόνο με τα παιδιά της (ή να χαλάσει το οικογενειακό σκυλί.)
5 Συμμετοχή στην ανταπόκριση
Το άγχος μπορεί να ενθαρρύνει τα θηλυκά να κοινωνικοποιήσουν. "Ενθαρρύνει επίσης τις γυναίκες να αναζητήσουν υποστήριξη (το συστατικό" befriend "), το οποίο μπορεί να χρησιμεύσει ως ρυθμιστικό στοιχείο για περαιτέρω άγχος", λέει ο Δρ Seiver. Η εξαερισμός σε φίλους είναι μια αρκετά βιώσιμη αντίδραση στο στρες, με άλλα λόγια.
6 φυσικά συμπτώματα
Το άγχος μπορεί να εμφανίζεται πιο συχνά φυσικά για τις γυναίκες. Στην πραγματικότητα, τα θηλυκά είχαν περισσότερες πιθανότητες να αναφέρουν φυσικά συμπτώματα του στρες από τους άνδρες, συμπεριλαμβανομένων των πονοκεφάλων και του στομάχου, σύμφωνα με την Αμερικανική Ψυχολογική Εταιρεία.
7 απάντηση στην έκφραση προσώπου
Το άγχος μπορεί να επηρεάσει ακόμη και τον τρόπο με τον οποίο τα αρσενικά και τα θηλυκά διαβάζουν άλλα άτομα. Οι εγκέφαλοι των έμπειρων αρσενικών έδειξαν μείωση της δραστηριότητας στην περιοχή του εγκεφάλου που σχετίζεται με την ανάγνωση των εκφράσεων του προσώπου, σύμφωνα με την Πρωτοβουλία για την Υγεία των Εγκεφάλων των Γυναικών. Εντωμεταξύ, οι γυναίκες που είχαν υπογραμμιστεί έδειξαν αυξημένη δραστηριότητα σε αυτό το τμήμα του εγκεφάλου. Είναι ακριβώς ένας άλλος τρόπος που οι εγκέφαλοι των ανδρών και των γυναικών μπορεί να παρουσιάζουν διαφορές όταν αισθάνονται συγκλονισμένοι.