7 πράγματα που δεν πρέπει να κάνετε εάν έχετε πρόβλημα στο θυρεοειδή. Μπορούν να είναι επικίνδυνες!
Σε αυτό το άρθρο
- 1. Να πάρει υπερβολική πίεση
- 2. Λήψη φαρμάκων θυρεοειδούς με καφέ / γάλα
- 3. Τρώγοντας πάρα πολλά ακατέργαστα λαχανικά
- 4. Δεν ελέγχει τη ζάχαρη
- 5. Δεν γίνεται τακτική έλεγχοι και δοκιμές
- 6. Τρώτε τα λιπαρά / τηγανητά τρόφιμα
- 7. Η κατανάλωση πάρα πολλών προϊόντων σόγιας
Τα προβλήματα στον θυρεοειδή αδένα είναι μια κορυφαία ανησυχία για πολλές ινδικές γυναίκες, με πολλούς από εμάς να υποφέρουν είτε από υπερπαραγωγή της θυρεοειδούς ορμόνης. Ο θυρεοειδής είναι ένας αδένας που ρυθμίζει το μεταβολισμό του οργανισμού μας και επηρεάζει κάθε κύτταρο του σώματος. Εάν δεν αντιμετωπιστούν τα προβλήματα του θυρεοειδούς, μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά προβλήματα στο μεταβολισμό και επίσης να αυξήσει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων. Ορισμένες γυναίκες με σοβαρά προβλήματα θυρεοειδούς είναι επίσης ευάλωτες στη στειρότητα.
Πολύ συχνά, τα πρώτα συμπτώματα του προβλήματος του θυρεοειδούς είναι κόπωση, ανησυχία και προβλήματα βάρους (είτε υπερβολική απώλεια βάρους είτε αύξηση βάρους). Εάν αντιμετωπίζετε τέτοια συμπτώματα, παρακαλούμε να τα αξιολογήσετε από το γιατρό σας. Εάν έχετε διαγνωστεί με ένα πρόβλημα θυρεοειδούς, παρακαλούμε να θυμάστε ότι μπορείτε εύκολα να ζήσετε μαζί του με την τήρηση ορισμένων υγειονομικών και διαιτητικών προφυλάξεων. Μην τον αφήσετε να σας πανικοβάλλε, ειδικά επειδή υπάρχει αποτελεσματική φαρμακευτική αγωγή για να βοηθήσει τις γυναίκες να διαχειριστούν το πρόβλημα.
Έχουμε συγκεντρώσει μια λίστα με πράγματα που πρέπει να αποφύγουμε με υποθυρεοειδισμό ή υπερθυρεοειδισμό. Συμμορφωθείτε με αυτή τη λίστα για να είστε ασφαλείς και υγιείς.
1. Να πάρει υπερβολική πίεση
Το άγχος και η μητρότητα πάνε χέρι-χέρι, και καμία μητέρα δεν μπορεί να το αρνηθεί. Αλλά εάν έχετε ένα πρόβλημα θυρεοειδούς, είναι εξαιρετικά σημαντικό να κάνετε κάτι για να το διαχειριστείτε. Ως εμπειρογνώμονες, το υπερβολικό άγχος μπορεί να επιδεινώσει την κατάσταση του θυρεοειδούς. Αυτό συμβαίνει επειδή, όταν τονίζετε, το σώμα σας απελευθερώνει την ορμόνη κορτιζόλη. Αυτή η ορμόνη παρεμβαίνει στην παραγωγή θυρεοειδικών ορμονών.
Αντ 'αυτού: Δοκιμάστε να χαλαρώσετε τεχνικές όπως γιόγκα, βαθιά αναπνοή ή μασάζ. Επίσης, φροντίστε να τρώτε υγιεινά και να έχετε ανάπαυση ανά πάσα στιγμή
2. Λήψη φαρμάκων θυρεοειδούς με καφέ / γάλα
Πάντα να θυμάστε - το φάρμακο θυρεοειδούς λειτουργεί καλύτερα όταν λαμβάνεται με άδειο στομάχι, με ένα ποτήρι νερό. Το φάρμακο στη συνέχεια απορροφάται καλύτερα στο σώμα σας και μπορεί να παράγει τα επιθυμητά αποτελέσματα. Δεν πρέπει να καταναλώνεται με καφέ, γάλα, χυμό ή άλλα ποτά.
Αντ 'αυτού: Πάρτε το φάρμακό σας το πρωί, πριν πάρετε πρωινό. Μπορείτε επίσης να πάρετε λίγες ώρες πριν πάτε για ύπνο. Απλώς ξεκινήστε με λίγο νερό. Επίσης, δοκιμάστε να κολλήσετε σε καθορισμένο χρόνο καθημερινά, ώστε να μην χάσετε ποτέ τη δόση.
3. Τρώγοντας πάρα πολλά ακατέργαστα λαχανικά
Τα λαχανικά σταυρόφυτα ανήκουν στη βοτανική οικογένεια Cruciferae και είναι γνωστά για τις καρκινοπαθείς και αποτοξινωτικές ιδιότητες. Μερικές από τις δημοφιλείς είναι το λάχανο, το κουνουπίδι, το μπρόκολο, το σπανάκι και οι γλυκοπατάτες. Αλλά ενώ αυτά τα λαχανικά είναι πολύ υγιεινά, η υπερβολική κατανάλωση αυτών των λαχανικών μπορεί να είναι επιβλαβής για τους ασθενείς με θυρεοειδή. Αυτό συμβαίνει επειδή περιέχουν ουσίες που μπορούν να παρεμποδίσουν τη σύνθεση της θυρεοειδούς ορμόνης.
Αντ 'αυτού: Περιορίστε την κατανάλωση αυτών των λαχανικών, ειδικά στην ακατέργαστη μορφή. Συζητήστε με το γιατρό σας ένα λεπτομερές σχέδιο γεύματος εάν θέλετε να συμπεριληφθούν στη διατροφή σας αλλά δεν είστε σίγουροι για τα μεγέθη των μερίδων.
4. Δεν ελέγχει τη ζάχαρη
Η υπερβολική ζάχαρη δεν συνιστάται για κανέναν. Αλλά μπορεί να είναι ιδιαίτερα επιβλαβές για τις γυναίκες που πάσχουν από προβλήματα θυρεοειδούς, καθιστώντας το ένα από τα τρόφιμα που πρέπει να αποφύγετε για το θυρεοειδή. Επειδή τα προβλήματα του θυρεοειδούς επιβραδύνουν ήδη το μεταβολισμό σας, η ζάχαρη θα κάνει μόνο αυτό χειρότερο και θα σας κάνει να βγάλετε βάρος. Επιπλέον, έχει πολύ μικρό όφελος για το σώμα σας όσον αφορά τη διατροφή.
Αντ 'αυτού: Περιορίστε την πρόσληψη ζάχαρης και επιλέξτε πιο υγιεινές επιλογές όπως φρέσκα φρούτα, jiggery και μέλι.
5. Δεν γίνεται τακτική έλεγχοι και δοκιμές
Ίσως να νομίζετε ότι από τη στιγμή που παίρνετε φάρμακα θυρεοειδούς και δεν παρουσιάζετε παρενέργειες, κάνετε καλά. Ωστόσο, αν έχετε πρόβλημα με το θυρεοειδή, δεν μπορείτε να αγνοήσετε τους τακτικούς ελέγχους στο γιατρό. Τα φάρμακά σας μπορεί να χρειαστεί να αλλάζουν περιοδικά με βάση τα επίπεδα της παραγωγής θυρεοειδικών ορμονών. Ο γιατρός σας θα σας εξετάσει επίσης για οποιεσδήποτε άλλες επιπλοκές στην υγεία ή ορμονικές ανισορροπίες.
Αντ 'αυτού: Πάντα να κάνετε τακτικούς ελέγχους στο γιατρό και μην σταματάτε να παίρνετε τα φάρμακά σας ακόμη και όταν αισθάνεστε καλά.
Θα πρέπει επίσης να κάνετε μια εξέταση αίματος διεγερτικής θυρεοειδικής ορμόνης (TSH) που γίνεται κατά διαστήματα, με βάση τις συμβουλές του γιατρού.
6. Τρώτε τα λιπαρά / τηγανητά τρόφιμα
Η κατανάλωση πάρα πολύ λίπους είναι ένα όχι-όχι για τους ασθενείς με θυρεοειδή. Σύμφωνα με τους γιατρούς, τα λίπη μπορούν να διαταράξουν την ικανότητα του σώματός σας να απορροφήσει την θυρεοειδή ορμόνη. Μπορούν επίσης να επηρεάσουν την απορρόφηση του σώματος του φαρμάκου θυρεοειδούς που καταναλώνετε καθημερινά.
Αντ 'αυτού: Εξαλείψτε τα τηγανητά και λιπαρά τρόφιμα όσο το δυνατόν περισσότερο. Πηγαίνετε για ελαφρύτερες, πιο υγιεινές επιλογές. Μπορείτε επίσης να σκεφτείτε να φτιάξετε μια φριτέζα για να γοητεύσετε αυτούς τους πόθους, όταν πάθουν πάρα πολύ άσχημα (αλλά με πολύ λιγότερο λάδι!).
7. Η κατανάλωση πάρα πολλών προϊόντων σόγιας
Η σόγια είναι ένα δημοφιλές συστατικό κουζίνας που αποτελεί μέρος πολλών τροφίμων, από τα κύρια πιάτα έως τα σνακ. Ωστόσο, η σόγια μπορεί να περιέχει μερικές ουσίες που είναι γνωστό ότι επηρεάζουν τη λειτουργία του θυρεοειδούς. Αυτό μπορεί να επηρεάσει την απορρόφηση του θυρεοειδούς ορμονών από το σώμα σας.
Αντ 'αυτού: Περιορίστε την κατανάλωση τροφών με βάση τη σόγια. Επίσης, αποφύγετε αυστηρά οποιαδήποτε συμπληρώματα με βάση τη σόγια ή σόγια σε τρόφιμα παλιοπραγμάτων όπως ζυμαρικά και μπιφτέκια.
Να είστε προσεκτικοί, μαμάδες. Το θυρεοειδή είναι ένα κοινό πρόβλημα που επηρεάζει πολλές γυναίκες, αλλά αυτό δεν διευκολύνει την αντιμετώπιση. Είναι σημαντικό να παρατηρούμε την απαραίτητη προσοχή ώστε να παραμείνουμε ενεργητικοί και να ταιριάζουν. Μια υγιής μαμά κάνει μια υγιή οικογένεια!