8 Αρχική διορθωτικά μέτρα για τον πόνο στην πλάτη στις μητέρες
Ίσως βάζετε αρκετές ώρες στο γραφείο σας, κρέμονται πάνω από τον υπολογιστή σας ή ίσως έπρεπε να φέρετε το κιβώτιο γεμάτο από χειμωνιάτικα ρούχα του παιδιού σας από τη σοφίτα. Ή ίσως είναι απλώς ένα παλιό τραυματισμό της πλάτης που ενεργεί επάνω. Όποια και αν είναι η αιτία, η πλάτη σας πονάει σαν κόλαση τώρα. Δοκιμάστε οποιαδήποτε από αυτές τις θεραπείες στο σπίτι για να τεθεί εύκολα τέλος στον πόνο στην πλάτη σας.
Με το σημερινό γρήγορο ρυθμό και τον ενεργό τρόπο ζωής, η οσφυαλγία είναι ένα από τα πιο κοινά προβλήματα υγείας που αντιμετωπίζουν πολλοί άνθρωποι σε όλο τον κόσμο. Ένα πονεμένο πίσω καθιστά πραγματικά δύσκολο να εκτελέσετε καθημερινές δουλειές κάποιου. Για την ανακούφιση του πόνου, εδώ είναι μερικές αποτελεσματικές θεραπείες για την αντιμετώπιση του πόνου στο σπίτι.
Αρχική διορθωτικά μέτρα για Back Ache
1. Πιείτε τσάι μέλι τζίντζερ
Το τζίντζερ περιέχει αντιφλεγμονώδεις ενώσεις που βοηθούν στην ανακούφιση του πόνου στην πλάτη σας. Προσθέστε λεπτές φέτες φρέσκιας ρίζας τζίντζερ σε ένα τηγάνι βραστό νερό, αφήστε το να σιγοβράσει για 10-15 λεπτά. Στρώνουμε αυτό το μείγμα μόλις πέσει σε θερμοκρασία δωματίου, προσθέστε μέλι και στη συνέχεια πιείτε το. Πιείτε αυτό το τσάι 2-3 φορές την ημέρα για λίγες μέρες ή μέχρι να δείτε βελτίωση.
2. Κάντε ένα βασιλικό ποτό αφήνει
Τα φύλλα του βασιλικού έχουν φυσικές αντιφλεγμονώδεις και μυοχαλαρωτικές ιδιότητες που βοηθούν στην επούλωση ενός πόνου πίσω. Προσθέστε 8-10 φύλλα βασιλικού σε ένα φλιτζάνι νερό και βράστε το έως ότου το νερό εξατμιστεί στο μισό. Στρεβλώστε αυτό το μείγμα μόλις πέσει σε θερμοκρασία δωματίου, προσθέστε ένα τσίμπημα αλατιού και στη συνέχεια πίνετε το άπαξ ημερησίως για ήπιο πόνο και δύο φορές την ημέρα για σοβαρό πόνο.
3. Φάτε μερικούς σπόρους παπαρούνας
Οι σπόροι παπαρούνας περιέχουν χημικές ενώσεις προερχόμενες από φυτά, που βοηθούν στη μείωση του πόνου και την προαγωγή της υγείας Αλέθουμε μαζί ίσες ποσότητες (100 g) σπόρων παπαρούνας και βράχου. Καταναλώστε 2 κουταλιές της σούπας από αυτό το μείγμα δύο φορές καθημερινά, ακολουθούμενη από ένα ποτήρι γάλα.
4. Μασάζ Αυτά τα φυτικά έλαια
Ζεσταίνετε οποιοδήποτε φυτικό έλαιο, όπως το έλαιο ευκαλύπτου, το μουστάρδα, το ελαιόλαδο ή το αμυγδαλέλαιο, μέχρι να ζεσταθεί με υπερβολική ζέστη και να το μασάζετε απαλά πάνω από την περιοχή που πονάει. Αυτό θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε τους μυς σας και να ανακουφίσετε τον πόνο. Πάρτε ένα ντους ζεστού νερού μετά από 1 ώρα, για να έχετε καλύτερα αποτελέσματα. Απλά θυμηθείτε ότι εάν είστε έγκυος, πρέπει να μείνετε μακριά από αυτά τα αιθέρια έλαια!
5. Εφαρμόστε κάποιο λάδι σκόρδου
Τηγανίζουμε ένα μίγμα από έλαιο καρύδας (60 ml) και σκελίδες σκόρδου (8-10) σε μια κατσαρόλα μέχρι το σκόρδο να γίνει σκούρο καφέ. Μόλις χλιαρή, εφαρμόστε αυτό το πετρέλαιο στην πληγείσα περιοχή.
6. Μασάζ την πλάτη σας με λάδι καμφοράς
Βράζουμε ένα μίγμα καμφοράς και ελαίου καρύδας για 5 λεπτά. Ψύξτε το και φυλάξτε το σε ένα μπουκάλι. Χρησιμοποιήστε αυτό το πετρέλαιο για να κάνετε μασάζ ήπια περιοχή, δύο φορές την εβδομάδα, πριν πάτε για ύπνο.
7. Ανακατέψτε το σιτάρι και το γάλα
Απολαύστε μια χούφτα σιταριού (60 g) σε νερό όλη τη νύκτα. Το πρωί, σε αυτό, προσθέστε ίσες ποσότητες (2 κουταλιές της σούπας) κόνεως σκόνης και σκόνης κόλιανδρου και το μίγμα σε μια πάστα. Προσθέστε αυτό το μείγμα σε 250 ml γάλακτος και βράστε για 20 λεπτά. Πιείτε αυτό το μείγμα δύο φορές την ημέρα.
8. Χρησιμοποιήστε αυτή τη θεραπεία με ρύζι
Γεμίστε μια κάλτσα καθαρού σωλήνα με ρύζι, συνδέστε το άκρο με ένα κόμπο και θερμαίνετε σε ένα φούρνο μικροκυμάτων για 3-5 λεπτά. Ελέγξτε αν η θερμοκρασία είναι ανεκτή και τοποθετήστε την επάνω στην πληγείσα περιοχή στην πλάτη σας.
Τα παραπάνω φάρμακα είναι απολύτως φυσικά και μπορούν εύκολα να προετοιμαστούν στο σπίτι. Αλλά, αν ο πόνος στην πλάτη σας συνεχίζεται για μεγάλο χρονικό διάστημα, παρά τις θεραπείες αυτές, συμβουλευτείτε έναν γιατρό.