8 τρόποι για να κάνετε τον εαυτό σας να αισθάνεστε καλύτερα μετά από μια αρνητική δοκιμή εγκυμοσύνης
Εάν προσπαθείτε να μείνετε έγκυος για μεγάλο χρονικό διάστημα, ξέρουμε πώς αισθάνεται όταν βλέπετε ακόμα ένα αρνητικό τεστ εγκυμοσύνης. Μπορεί να νομίζετε ότι τα σταθερά αρνητικά αποτελέσματα σας έχουν καταστήσει άνοσους, αλλά η απογοήτευση είναι πάντα συντριβή - ειδικά όταν ένα τεστ εγκυμοσύνης έρχεται αρνητικό ακόμη και μετά την υποβολή σε θεραπεία γονιμότητας. Η αντιμετώπιση αυτής της θλίψης μπορεί να είναι δύσκολη. Πώς μπορεί κανείς να αντιμετωπίσει;
Πώς να αντιμετωπίσετε μια αρνητική δοκιμή εγκυμοσύνης όταν προσπαθείτε να έχετε ένα μωρό απεγνωσμένα;
Η αντιμετώπιση ενός αρνητικού τεστ εγκυμοσύνης όταν προσπαθείτε να μείνετε έγκυος δεν είναι ποτέ εύκολη. Αλλά ο καλύτερος τρόπος προς τα εμπρός είναι να παραμείνετε θετικοί και να προχωρήσετε στον επόμενο μήνα. Μερικές συμβουλές για να σας βοηθήσουν να αισθανθείτε καλύτερα μετά από μια αρνητική δοκιμή εγκυμοσύνης είναι:
1. Συζητήστε
Ποτέ δεν θα ξεπεράσετε τα συναισθήματα της θλίψης ή της λύπης, αν δεν μιλάτε - ακόμα κι αν είναι στον εαυτό σας. Δεν πρόκειται για εξαερισμό. αυτό είναι να λέτε θετικά πράγματα στον εαυτό σας όπως "Είναι εντάξει αν δεν συνέβη αυτή τη φορά, σίγουρα θα συμβεί κάποια μέρα" ή "Θα συμβεί όταν πρόκειται να συμβεί". Πάντα προσπαθήστε και προσπαθήστε ξανά. Συζητήστε για αυτό με ανθρώπους που είναι πιο κοντά σε σας, όπως ο σύντροφός σας, η οικογένειά σας ή ο καλύτερος φίλος σας. Μπορείτε ακόμη να μιλήσετε φωναχτά στον εαυτό σας, να απαλλαγείτε από τις "ποτέ" σκέψεις και να σκέφτεστε θετικά.
2. Αποδεχτείτε ότι ο συνεργάτης σας μπορεί να μην είναι στην ίδια σελίδα όπως εσείς
Όταν πείτε στο συνεργάτη σας για το αρνητικό τεστ, θυμηθείτε ότι μπορεί να βρίσκεται σε διαφορετική σελίδα. Μπορεί να αντιδράσει διαφορετικά στις ειδήσεις από ό, τι κάνατε. Αποφύγετε το ένστικτο να τραυματιστείτε, να θυμηθείτε ή να προσβληθείτε εάν ο σύντροφός σας δεν φαίνεται τόσο καταστρεμμένος όσο εσείς.
3. Πράξη για τα σχέδιά σας μία φορά το χρόνο
Θυμηθείτε ότι οι διακοπές στο Μπαλί κάποτε προγραμματίσατε αλλά ποτέ δεν πήγες ή ότι η τάξη ζωγραφικής που ήθελε να πάρει ή το βιβλίο που σχεδιάζατε να διαβάσετε, αλλά δεν μπορείτε επειδή επειδή ήταν απασχολημένος να σχεδιάσετε μια οικογένεια; Τώρα είναι η στιγμή να το κάνουμε. Μην σταματήσετε να ζείτε μόνο επειδή προσπαθείτε να μείνετε έγκυος. Και μην προσποιείτε ότι η δοκιμή δεν βγήκε αρνητική. Αποδεχτείτε ότι η εγκυμοσύνη θα συμβεί όταν συμβαίνει και πηγαίνετε εκεί έξω και απολαύστε τη ζωή σας.
4. Μείνετε λίγο, αλλά συνεχίζετε
Είναι απολύτως εντάξει να δώσετε στον εαυτό σας χώρο και χρόνο να αισθανθείτε αναστατωμένος μετά από αρνητικό τεστ εγκυμοσύνης. Αλλά θυμηθείτε να μην το σταθώτε για μέρες. Να είστε αναστατωμένοι αν αυτό είναι αυτό που χρειάζεστε και στη συνέχεια να προχωρήσετε, εστιάζοντας στο τι είναι καλό στη ζωή σας.
5. Περιπλανηθείτε τον εαυτό σας με τους ανθρώπους που εμπιστεύεστε
Δεν χρειάζεται να περιηγηθείτε σε όλους που προσπαθείτε να μείνετε έγκυος. Δεν χρειάζεστε ανθρώπους που σας ρωτούν κάθε μήνα εάν είστε έγκυος. Αντ 'αυτού, μιλήστε με ανθρώπους που εμπιστεύεστε και μπορείτε να εμπιστευτείτε. Μπορείτε να τους πείτε άμεσα πώς θα πρέπει να είναι υποστηρικτικές και πώς μπορούν να σας διευκολύνουν όταν το χρειάζεστε. Για παράδειγμα, μπορείτε να τους πείτε ότι δεν θέλετε να μιλάτε για θεραπείες γονιμότητας πια ή πώς δεν θέλετε να πιέσετε να παρακολουθήσετε ένα κοινωνικό γεγονός.
6. Δώστε στον γιατρό μια επίσκεψη
Μπορεί να προσπαθείτε να μείνετε έγκυος μόνο για λίγους μήνες, αλλά είναι καλύτερο να κάνετε μια συνάντηση με έναν έμπιστο γυναικολόγο μετά από μία ή δύο αποτυχημένες προσπάθειες. Μπορεί να σας δώσει χρήσιμες συμβουλές και συμβουλές και εάν σε περίπτωση που προκαλεί ανησυχία, μπορεί να σας υποδείξει προς τη σωστή κατεύθυνση των θεραπειών γονιμότητας, τόσο για εσάς όσο και για το σύντροφό σας. Στην καλύτερη περίπτωση, αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να σας καθησυχάσω.
7. Κάντε ένα διάλειμμα από την προσπάθεια
Μερικές φορές είναι καλύτερο να κάνετε ένα βήμα πίσω και να κάνετε ένα διάλειμμα από την προσπάθεια να συλλάβετε. Αυτό μπορεί να σας αναζωογονήσει και να ανανεώσει την αίσθηση ελπίδας, ώστε να μπορείτε να πηδήσετε δεξιά, πολύ πιο σίγουροι και ισχυρότεροι από πριν.
8. Συμμετοχή σε μια ηλεκτρονική κοινότητα
Ένας τρόπος για να αντιμετωπίσετε μετά από μια αρνητική δοκιμή εγκυμοσύνης είναι να συμμετάσχετε σε μια online κοινότητα γυναικών που αγωνίζονται επίσης να μείνουν έγκυες, όπως εσείς. Αυτό όχι μόνο δημιουργεί ανθεκτικότητα αλλά σας επιτρέπει να μοιραστείτε την ιστορία σας και να κερδίσετε συμπόνια, καθησυχασμό και δύναμη σε αντάλλαγμα. Μπορεί ακόμη να έχετε την ευκαιρία να διασώσετε κάποιον προσφέροντας τον εαυτό σας ενθάρρυνση και συμπόνια.
Η σύλληψη είναι μια διαδικασία που μπορεί να διαρκέσει μήνες, αλλά δεν σημαίνει ότι δεν θα συμβεί ποτέ. Όταν τελικά μείνετε έγκυος, θυμηθείτε ότι η χαρά θα αναιρεί όλη αυτή την καρδιά που αισθανθήκατε.
Επίσης, διαβάστε: Προσπάθεια για το μωρό - Γνωρίστε το γόνιμο παράθυρό σας